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克颜教练5月前
大腿内侧粗❗️赘肉多❗️1个动作搞定 侧身抬腿内外旋，每天50个，三天没效算我输！ #瘦大腿 #大腿粗 #健身干货 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人5月前
练就有用 髋关节灵活性训练 好好看 好好学 #体育精神 #体育生日常 #集训营
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运动养身-张老师1月前
每天早上50次，全身越来越舒服#居家锻炼 #腿部训练 #居家健身有新招 #养生操 #健康
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体考满分教练7月前
提升跑的5个进阶动作！ 请转发给你的兄弟，快来一起练习#体育高考 #体育训练 #甘肃体考
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静静的风1月前
古法健身，运动可以改变生活，坚持可以让你优秀#你的坚持终将美好 #自律即自由
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大圣讲体康2月前
#居家运动 #宅家做运动 #居家锻炼
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胡哥健身了2周前
准备一把椅子，教你坐着锻炼!#椅子锻炼 #坐着锻炼 #居家锻炼 #运动 #asrv
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乐优秀减脂塑形2月前
决定你身材的是肌肉含量，而不是坡称上得数字，贵再坚持，难在坚持，成在坚持
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80后老中医1月前
居家瘦腹操，一起练起来#医学科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #中医 #健身操
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胡一件同学2周前
准备两瓶水，抬腿操练起来，腿和腰腹更有力量，走路更稳了，腰也不酸了#瘦全身 #瘦腰腹 #瘦腿 #瘦腰 #高效燃脂
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居家养生崔老师3周前
#居家锻炼 #居家锻炼身体 #核心训练
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王老师讲康养1月前
瘦肚子最快的方法就是练核心，让游离的脂肪去到该去的地方～#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #核心力量 #瘦全身
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睡好吃好李金水4月前
睡前躺玩手机100下，人鱼线马甲线打车来找你~ 一边玩手机🤳一边抬抬腿🦵，腹肌，马甲线🧘人鱼线，一不小心就出来了！ 每天睡前抬腿，劈墙100下，开始做不到那么多可以酌情减量，做的时候记得后腰紧贴墙面，可以较少腰部负担！ 看到了快去练，谁都挡不住你变美的脚步！ 这么简单有好的动作！我看谁还只收藏不行动？？ #在家也要运动 #人鱼线的pdd #玩手机姿势 #瘦肚子 #躺瘦
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运动养生金燕老师1月前
腿不好的每天100次训练#腰腿 #腰椎 #髋关节 #核心 #居家锻炼
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阳教练助力中老年3天前
#居家锻炼#拉伸
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董老师懂康复3周前
#居家锻炼 #核心力量 #腹肌马甲线 #居家健身有新招
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运动康复 ZY2月前
前庭训练方法 #前庭觉功能障碍 #前庭觉训练 #原地踏步测试#运动康复 #肩颈不适调整
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王老师谈养生2月前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体 #核心运动
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脊养有方洛七七2月前
#居家锻炼#核心训练#居家锻炼好方法
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丰运佳体育——小牛教练1月前
跑步专项训练，让你跑的又快又轻松，赶快一起练起来吧#运动#干货分享#生活服务热点中心#居家锻炼#跑步 @vivo #一起围观vivoX300
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茱姐姐无伤跑步4周前
来一起练，简单好练 #强烈推荐 #无伤跑 #运动无处不在 #跑步训练 #坚持的意义
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丰运佳体育——小牛教练1月前
跑步专项训练，让你跑的又快又轻松#运动#干货分享#生活服务热点中心#跑步#居家锻炼
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王老师谈养生2月前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体 #核心运动
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阿星i健身1天前
瘦肚子最快的方法就是核心，让游离的脂肪去到该去的地方~ #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #核心力量 #瘦全身
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王老师谈养生2月前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体 #核心运动
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脊柱保养小柒师姐2月前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦肚子
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）1月前
简单高效的阻力训练，提升下肢力量#居家锻炼 #运动 #干货分享 #运动 #音速猫
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腰痛王医生1月前
改善体态#医学科普 #健康 #运动 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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王老师谈养生2月前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体 #核心运动
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丰运佳体育——小牛教练1月前
简单高效的阻力训练，提升下肢力量#居家锻炼 #干货分享#生活服务热点中心#运动#真实生活分享计划
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王教说健身4月前
#中老年锻炼 #腿部锻炼方法 如果你能做100次交替抬腿那么上楼梯就会非常的轻松
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龙龙聊康复养生2月前
#居家锻炼#养生 #核心运动
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足球扛把子1月前
看完这个视频你就会踢的又高又远#足球
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国胜老师体态课习1月前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体#核心运动
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脊柱侧弯翟骁医生3天前
腰椎保养，4个必练动作#腰椎锻炼 #邪修 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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邓老师教你练体育🏈1周前
🔥提升跑步能力｜4个居家力量训练，轻松提速！ #跑步#跑步训练#居家锻炼 #体测 #力量训练
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杰哥运动养生1周前
练出迷人平坦小腹！准备两瓶水，抬腿操练起来，腿和腰腹更有力量，走路更稳，腰也不酸了！#居家锻炼 #腰腹核心力量 #一起来锻炼 #练出好身材
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乐跑一家2月前
#dou上热门 这几个动作，因为你每天练50次，所以你跑步有很大进步，因为你每天跟着练，慢慢就爱上运动！#马拉松 #跑步运动 #户外运动 #热身运动 @生活服务热点中心
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脊柱保养小柒师姐2月前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体#核心运动
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若楠瑜伽｜普拉提1月前
每天躺着抬腿50次，跟腰腹赘肉说拜拜 今天分享一套躺着瘦腰腹、痩双腿的普拉提运动，双腿无负重、不损伤膝盖。对于腰腹赘肉多、大腿内侧脂肪堆积、盆底肌松弛、腹直肌分离、腿粗等问题，改善效果都很不错。 每个动作重复12－15次、练习2~3组。 一起跟练打卡吧，腿也瘦了、腿型更好看～ 我是若楠，35岁二胎宝妈，练习瑜伽10年，关注我，和我一起塑身变美吧！ #dou来运动吧 #瑜伽运动 #瘦腰腹#减肥#产后恢复
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49岁安好爱健身（轻线条）1天前
瘦肚子最快的方法就是核心，让游离的脂肪去到该去的地方~#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线#核心力量 #瘦全身
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Angel产后恢复塑形4月前
每天躺着抬腿50次，跟腰腹赘肉说拜拜！腿也瘦了，腿型更好看！#产后恢复 #练出好身材 #瘦肚子 #瘦腿#100天运动打卡计划
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）1周前
跑步专项训练，让你跑的又快又轻松#先跑再说 #干货分享 #生活服务热点中心 #运动 #音速猫
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中考体育张教练3周前
中考体育跑步抬腿有效训练，每组50次，效果非常显著。
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雪老师讲康复4周前
腿不好的每天100次锻炼#腿部训练 #核心 #居家锻炼 #髋关节 #腰椎
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小梁老师讲养生2月前
#居家锻炼#宅家做运动#居家锻炼身体#核心运动
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教体育的宋教练1月前
跑步专项训练 让你越跑越轻松 #生活服务热点中心 #锻炼 #运动 #体育生 #干货分享
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王老师谈养生2月前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #核心训练
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星星运动康养3天前
瘦肚子最快的方法就是练核心#核心训练 #居家锻炼#马甲线
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邹聪医生3月前
每天几个小动作，腰腿毛病全部不见了 #腰腿痛 #疼痛科 #医学科普
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歆爱小可爱3月前
因为你每天完成以上动作，所以你拥有漂亮的马甲线！#运动人是自己的女娲 #初夏减脂行动派#每日打卡练出好线条 #健身每日一练 #马甲线
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老曹爱养生2月前
#居家锻炼 #宅家做运动#居家锻炼身体 #核心运动
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小羊懒懒（备孕中）1天前
备孕的姐妹👭让卵泡又大又圆的方法快来练！ #备孕 #备孕运动 #科学备孕 #多囊备孕
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脊柱保养小柒师姐2月前
#居家锻炼好方法 #居家锻炼#马甲线
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脊柱保养小柒师姐2月前
#居家锻炼 #宅家做运动 #居家锻炼身体#核心运动
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小马宝莉🐎（多囊备孕中）1天前
备孕要跳操，有利于泡泡发育 生殖科都在推荐的备孕跳操法，让月经变规律，泡泡大又圆，赶快和我一起每天跳起来吧，期待好孕#备孕跳操 #备孕运动打卡 #输卵管粘连 #月经不规律 #科学备孕儿女双全
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教体育的宋教练3月前
专项训练才是跑步进阶的关键！3个动作简单高效不受伤 #生活服务热点中心 #一起来锻炼 #体育生 #运动无处不在 #训练
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刘教练教运动（中老年）6天前
#中老年锻炼
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小娇爱健身8月前
因为你每天精准的锻炼，所以都会有#腹肌马甲线 #腹部训练 #虐腹马甲线 #核心力量
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上海上门体育-黎教练1周前
中考体育，别等初三才练！ ✨初一：基础筑基黄金期，上门练超省心！ 刚上初一学业松，正是补体育短板的好时候！ 零基础、体能弱的娃不用跑机构，私教直接上门 —— 利用周末 / 寒暑假，不用赶时间、不用怕跟不上，慢慢把身体素质提上来，后面练起来才不费劲！ 🔥初二：冲刺满分关键期，上门抠细节更高效！ 初二寒暑假绝对不能懒！ 体育弱的娃，上门私教直接针对性补短板（比如立定跳远发力技巧、跑步呼吸调整），不用在大班里 “混日子”；体能好的娃更要抓机会，私教上门帮你抠细节、纠动作，把优势拉满，提前拿下满分潜力，初三还能省出时间攻文化课，妥妥双赢❗️ ⏰初三：寒假最后冲刺，上门练平衡不焦虑！ 到了初三时间紧，体育别拖后腿！ 上门私教太懂怎么平衡 —— 不用花时间在路上，到家就能练，精准突破薄弱项（比如仰卧起坐提速、实心球投掷角度），不耽误学习还能让体育变成提分加速器，冲刺阶段更有底气！ 从初一打基础，到初二攻难点，再到初三冲满分，上门体育私教全程跟着，省去接送麻烦、定制专属方案，娃练得轻松，家长也放心～中考体育，咱们提前准备，稳稳拿分！ #上海中考体育 #体育培训 #跳绳 #立定跳远 #上门体育
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类老师运动健康3天前
准备两瓶水做抬腿操，腿和腰腹更有力，走路稳了，腰也不酸了#居家锻炼 #居家锻炼 #瘦全身
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小敏没有马甲线1月前
#健身 #健身干货 #好身材练起来 #腰腹训练 #马甲线
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简介:

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