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齐齐儿童食养3年前
苹果胡萝卜水简直太神奇了，简单两样食材搭配都能发挥大作用，你们也赶快试试#育儿 #食疗
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一起养生up4月前
速来！！胡萝卜的大大功效，你知道吗？ 快来一起了解吧#Ai #养生就是养健康 #动画 #胡萝卜#蔬菜
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千山不老神翁2月前
紫胡萝卜，富含花青素，抗氧化能力强，在抗氧化与延缓衰老，增强免疫力等方面有一定的功效。紫胡萝卜果酒，日常适量饮用，对健康大有裨益。#记录我的生活 #纯天然绿色食品 #手工制作
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娟魔力美食7月前
胡萝卜搭配桂圆，作用这么厉害，腿脚有劲脸色也好看了，实用#家常菜 #内容启发搜索 #美食
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钱钱有个崽崽7月前
胡萝卜 胡萝卜在中医养生中具有重要地位，其性味、归经和功效被历代医家所认可。以下是关于胡萝卜的中医养生知识总结： --- 1. 性味归经** - **性味**：甘、平（生者偏凉，熟者偏温）。 - **归经**：归肺、脾、肝 ### **2. 核心功效** - **健脾消食**：胡萝卜能补益脾胃，促进消化，适合脾胃虚弱、食欲不振、腹胀者。 - **润肺止咳**：甘润入肺，缓解干咳、咽喉干燥，秋冬干燥季节尤宜。 - **养肝明目**：富含胡萝卜素（转化为维生素A），改善肝血不足导致的夜盲、眼干、视力模糊。 - **清热解毒**：生用有轻微清热作用，适合肺胃燥热、口干舌燥。 - **利肠通便**：纤维素促进肠道蠕动，缓解便秘。 ### **3. 养生应用** - **食疗方推荐**： - **胡萝卜粥**：胡萝卜切块与粳米同煮，健脾和胃，适合老人、儿童。 - **胡萝卜蜂蜜饮**：榨汁加蜂蜜，润肺止咳。 - **胡萝卜炖羊肉**：温补气血，缓解体虚畏寒。 - **胡萝卜炒猪肝**：补肝养血明目，改善视力疲劳。 - **外用**：捣烂外敷可辅助治疗轻度烫伤或皮肤炎症（需遵医嘱）。 ### **4. 现代营养与中医结合** - **胡萝卜素**：抗氧化，增强免疫力，中医认为其补益气血。 - **膳食纤维**：通便排毒，对应中医“通利肠腑”之说。 - **维生素A**：护眼功效与中医“养肝明目”理论一致。 ### **5. 使用注意** - **禁忌**： - 脾胃虚寒者避免生食，宜煮熟以减凉性。 - 不宜过量（每日1-2根为宜），否则可能致皮肤发黄（胡萝卜素血症）。 - **搭配宜忌**： - 宜与油脂同烹（如油炒），促进胡萝卜素吸收。 - 避免与醋同食，可能破坏营养。 ### **6. 古籍参考** - 《本草纲目》：“甘、辛，微温，无毒，下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食。” - 《医林纂要》：“润肾命，壮元阳，暖下部，除寒湿。” --- 胡萝卜在中医看来既是食材也是药材，合理食用可调和气血、平衡阴阳，适合日常养生。建议根据体质和季节调整用法，湿热体质者慎用熟制胡萝卜。
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celin超会吃5月前
水果中5个抗🔥炎高手 #抗炎 #抗炎饮食 #营养 #水果 #抗炎水果
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食之康高老师3月前
胡萝卜素与钾含量高的水果#胡萝卜素 #钾 #水果 #微量元素 #老年人营养健康
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高志强2周前
植物营养素的食物来源 1. 类胡萝卜素 类胡萝卜素是强效的抗氧化剂，主要存在于以下食物中： - 橙黄色蔬果：比如胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橙子 - 深绿色蔬菜：比如菠菜、羽衣甘蓝、西蓝花 2. 多酚类化合物 多酚类化合物具有抗炎和抗氧化作用，广泛存在于以下食物中： - 浆果类水果：比如蓝莓、草莓、樱桃、石榴 - 茶类：比如绿茶、红茶 - 香料：比如姜黄、肉桂、迷迭香 - 深色蔬果：比如紫甘蓝、茄子、番茄 3. 有机硫化合物 有机硫化合物对解毒和抗氧化有重要作用，主要存在于以下食物中： - 十字花科蔬菜：比如西蓝花、花椰菜、卷心菜、萝卜 - 葱属蔬菜：比如洋葱、大蒜、韭菜。 期待下期健康厨房06之自由基04上，关注我们一起走向未来健康的自已。 #心态管理 #学习心态 #神经科学
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果蔬plus·水果官方号5月前
果蔬plus超模水｜胡萝卜番茄苹果汁🍎🍅🥕苹果的甜和番茄的清爽碰撞 加上胡萝卜的维c🥕每一口都是天然果香#果蔬汁搭配#健康素颜美白#果蔬plus果蔬汁
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漫生活4月前
胡萝卜的营养价值与药用价值#食材有话说 #胡萝卜 #药食同源 #健康养生 #科普一下
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卖水果的春姐(养生壶在橱窗)1月前
苹果➕番茄➕胡萝卜，抗氧化冠军🏆，打走黑色素，白的像灯泡，榨汁机打得很细，口感非常好喝#水果榨汁机 #榨汁机 #果汁机 #苹果汁 #番茄汁
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肿瘤科王雪冰主任6月前
常吃胡萝卜有助于减低患癌的风险？ #胡萝卜 #大蒜 #癌症
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向阳而生2月前
胡萝卜的功效#肠胃问题
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归去归来1周前
《生物老年》红萝卜抗衰力惊人，糖尿病患者更要多吃便宜好物 权威期刊《Biogerontology》研究揭秘：不起眼的红萝卜，竟是抗衰 + 控糖双重好物！它含有的天然活性成分，能延缓细胞衰老，还能辅助调节血糖代谢，对糖尿病患者十分友好。价格亲民易获取，日常炒菜、炖汤、凉拌都合适，轻松融入饮食。提醒：本科普仅分享研究结论，不构成医疗建议，具体饮食方案需遵医嘱。看似普通的蔬菜藏着大功效，赶紧码住分享给家人朋友，一起通过天然食材守护健康～ #红萝卜抗衰 #Biogerontology 研究 #糖尿病饮食 #平价养生食材 #科普健康知识 @抖音健康 @科普中国 @医学科普君 @健康养生指南 @营养师日常
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蒋老板儿😊3月前
每天榨杯早C水|排毒抗炎😋喝出光泽肌！ 苹果+番茄打底，胡萝卜煮熟 姜黄粉去黄气，椰子水加倍好喝 连渣喝掉，肠道通畅 胃不好的先吃片面包，别空腹喝哦 早上3分钟搞定，洗杯子也超方便！信我，喝一周素颜也能面对原相#榨汁配方 #果蔬汁#内调外养好皮肤 #内调外养
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食疗本草6天前
食物养生-胡萝卜 #食物#养生#小知识
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鲜之郎生活广场 孟庙店5天前
有句话说得好 胡萝卜，小人参，经常吃，长精神！ #蔬菜水果 #蔬菜的搬运工 #家门口的生活超市
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新春丽2周前
#大家一起来 #吃胡萝卜的功效与作用
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金子辅食Diary1周前
每天都让宝宝吃些水果❗️ 水果中含有类胡萝卜素，有抗氧化的功能还含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、花青素，这些都是宝宝体内不能缺少的营养素，所以宝宝每天都离不开水果，对宝宝来说新鲜的时令水果是最好的选择，如春天的草莓，樱桃；夏天的西瓜，西红柿、桃子；秋天的葡萄，苹果、梨、橘子，冬天的香蕉、橙子。刚开始，最好给宝宝选择性质温和的苹果和橘子。 #宝宝水果初添加 #宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食
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苒姐健康课堂1周前
#健康 #健康饮食
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小米粥5天前
告诉大家一个好消息，我发现了一种超级好吃的水果红萝卜，你们也快来试试吧！#水果红萝卜#新鲜采摘 #味道好极了 #红萝卜@DOU+上热门
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金川秀源头厂家1周前
胡萝卜的功效#大自然的馈赠#护肤品成分#胡萝卜 #植物科普#金川秀
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🌹阳光雨露🌹1周前
胡萝卜的神奇功效，你了解多少？💪 它不仅能增强免疫力，还有助于改善视力哦！快来试试吧！#养生之道 #健康生活小技巧
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艾益生艾灸馆(中华大街店)官方号5天前
#不负美好时光 【生活小常识】不同萝卜有不同功效 胡萝卜：具有清热解毒、补气明目等功效。冬天若出现喉咙上火、外感发热等，可以吃胡萝卜辅助治疗。胡萝卜含有β-胡萝卜素。溶解在油脂中时，能转变为维生素A，被人体所吸收，所以在烹饪胡萝卜时宜用油炒，或将胡萝卜切成块，与肉类一起炖。 白萝卜：性凉，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。具有调节胃肠机能、消炎等作用。消化不良可生吃，补气则熟吃。肺热咳嗽患者可将白萝卜和冰糖搭配炖汤，可以起到除痰润肺、和中止咳的作用。 青萝卜：青萝卜具有健脾，防治痰多、口干舌燥等功效，有“水果萝卜”的美称。青萝卜中的纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。青萝卜的最佳做法是凉拌，不过冬天凉拌会寒胃，建议炒或者炖吃。 水萝卜：水萝卜中含有各种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有利尿、消食、解酒等功效。因为水萝卜维生素C含量较高，所以最好生吃。水萝卜炖汤喝，能有效解酒护肝。
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And you爸比中式食养3月前
养孩子就是养脾胃，夏天宝宝胃口差，积食内热睡不踏实#苹果胡萝卜红枣煮水喝功效作用 #孩子消积食最快的三招 #宝宝喝的汤 #苹果四物汤
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阳光营养说8月前
胡萝卜的神奇功效#肠胃健康 #养生
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卖水果的华姐4天前
胡萝卜🥕➕苹果🍎➕番茄，简直就是神仙搭配，饭前喝一杯不但让你皮肤细腻白皙，还能补充维C，榨汁机榨得很细，口感很好喝#自制饮品 #榨汁机 #果蔬汁 #水果榨汁机 #食谱分享
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💫钟不溜 儿✨🍧3月前
胡萝卜这样吃 太厉害了#食疗小妙招 #养生食谱 #做法简单又营养 #与辉同行大枣
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小雪五谷搭配🍀4月前
胡萝卜可以这样吃，快来试试。#食疗小妙招#食疗养生#喝出好气色#健脾养胃
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会妈不费妈6天前
#真实生活分享计划#养生茶 #健脾养胃 #早餐吃什么 #健康生活 😋“宝宝不爱吃饭？试试这个！” 苹果半个+胡萝卜半根+山药三片 山楂两颗+红枣三颗 煮水当饮料，酸甜开胃助消化 解决积食、胃口差的问题 宝妈群亲测有效，快收藏！
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果蔬侦探8月前
胡萝ト的7大健康功效🥕🥕🥕
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圆圆妈～辅食分享1周前
#宝宝辅食 第八集 今日分享 山药、苹果、胡萝卜、小米搭配食用，具有健脾养胃、润肠通便、增强免疫力等功效。山药富含黏液蛋白和淀粉酶，可保护胃黏膜；苹果的果胶和维生素有助于肠道健康；胡萝卜含β-胡萝卜素，可护眼抗氧化；小米温和易消化，适合调理脾胃 宝宝，多吃好课多多#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学#宝宝辅食制作
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食疗有道啊叔3周前
健脾开胃胡萝卜苹果玉米水 一口暖饮，唤醒好胃口 当季脆苹果去皮切块，搭配新鲜胡萝卜、甜玉米，慢煮出透亮的暖饮。入口是苹果的清甜、玉米的糯香，混着胡萝卜的温润，不甜腻、不寡淡，每一口都暖到胃里。 早餐配面包、饭后解腻，或是加班时热一杯，喝着舒服又养胃，悄悄帮你把“没胃口”赶跑，日常健脾就靠这杯天然甜！
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小白洋1年前
#多吃水果不如吃对水果 #科普一下 #水果的功效与作用 #知识科普 #吃苹果对人体有哪些好处 冬日滋润必备！水果帮你抵御干燥
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脾胃科韩海啸2周前
胡萝卜就可以通脾胃，这样试着做3天，身子都轻快了 #健康科普 #涨知识 #脾胃 #中医
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六妹ai2周前
#人生的苦唱不完 #养颜蔬果粥 包心菜150g 葡萄100g 苹果150g 蜂蜜适量 粳米 【组成】胡萝卜100g 100g 【功效】美容养颜。 【用法】葡萄、胡萝卜、苹果、包心菜剁成泥糊加水，用纱布滤过后，留汁。 粳米煮粥，调入蜂蜜、 果汁。
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爱吃荔枝3月前
#健康生活 #每日养生小科普 #食物养生的知识科普
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樊派派6天前
陕西沙地水果红萝卜,营养价值很高,吃起来脆甜多汁，生吃凉拌、热炒都特别好吃#水果萝卜 #胡萝卜 #冬天是吃萝卜的季节 #口感特别好 #超便宜超划算
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厚切牛油果4月前
哈佛蔬菜汤，听说跟哈佛大学没关系，但里面的贝贝南瓜、洋葱等含的胡萝卜素和植化素有一定的抗氧化和抗炎的功效和作用，连续喝14-20天减脂又健康#哈佛蔬菜汤 #抗炎饮食 #贝贝南瓜 #掉秤汤 #与辉同行
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岭南喵姐讲营养4周前
#健康养生#营养科普
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秀秀爱练臀（做饭版）3周前
紫色胡萝卜的营养价值有花青素、维生素、膳食纤维、黄酮类化合物、硝酸盐等成分，其功效有明目、美容养颜、润肠通便、抗炎功效、维护心血管健康等#日常生活 #养颜养生 #美食制作分享 #抖音美食创作者
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老锅有料1月前
厨房里的食材，胡萝卜的食疗功效
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张嘻嘻呀1月前
#营养早餐 #果蔬汁 #轻创业 #破壁机食谱 抗炎早餐，吃出内在活力！ 今天的抗炎早餐食谱来啦 菠菜 胡萝卜🥕 苹果 橙子 黄瓜 柠檬 燕麦 多种莓果 植物种子 优质脂肪 抗炎粉 这些超级食材能有效降低身体炎症水平 简单一餐，为健康加分，助你保持年轻好状态！
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同来养心3月前
#上热门 胡萝卜的神奇功效 #健康 #脾胃 #养心 #胡萝卜
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Mr、月→半（自律已减70斤）4月前
323 胡萝卜番茄汁 轻断减食果蔬汁代餐第323天：胡萝卜番茄汁。 胡萝卜和番茄榨汁的功效如下： 1、富含维生素：胡萝卜和番茄都含有丰富的维生素，特别是β-胡萝卜素和维生素C。这两种维生素都具有抗氧化作用，可以帮助人体清除自由基，增强免疫力，预防疾病。 2、保护视力：胡萝卜中的β-胡萝卜素有助于保护视力，预防眼部疾病。将其榨汁饮用，可以更好地吸收和利用其中的营养物质。 3、促进消化：番茄中的番茄红素有助于促进消化，缓解胃肠道不适。将胡萝卜和番茄一起榨汁，可以起到协同作用，有助于改善消化功能。 4、美容功效：两种蔬菜都含有丰富的抗氧化物质，可以帮助皮肤抵抗衰老，保持年轻状态。 5、 降血糖、降血脂：有研究表明，胡萝卜番茄汁中的某些成分可能具有一定的降血糖、降血脂作用，但不能替代药物治疗。#自制饮品 #vlog日常 #果蔬汁 #代餐减肥 #感悟人生
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真西海8月前
胡萝卜的营养 #热点 #食品科普 #假如食物会说话 #小知识 #快来一起尝个鲜
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赵程1周前
胡萝卜不仅是兔子的最爱，更是营养小能手！🥕✨ 富含维生素A，让眼睛亮晶晶👀，还能增强免疫力💪！脆甜可口，生吃熟食都美味😋。想知道它还有哪些神奇功效？快来视频里找答案吧！ #胡萝卜 #健康饮食 #营养丰富 #维生素A #增强免疫力
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彭老师聊营养1月前
#知识科普 #每天跟我涨知识 #干货分享 #健康 #正能量
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duoduo的健康生活4周前
🌿Day 154｜每天一杯，皮肤真的发光发亮✨我最爱的抗炎早餐[爱心] 每天5份水果和蔬菜对健康的益处最大！👏👏👏 今日配方： 小白菜 胡萝卜 葡萄 苹果 猕猴桃 柠檬片 姜黄维生素C 有机混合种子 有机亚麻籽油 混合抗炎粉 #抗炎食谱#我的健康生活 #破壁机食谱#健康养生#营养早餐
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Mr、月→半（自律已减70斤）1月前
386 胡萝卜黄瓜汁 轻断减食果蔬汁代餐第386天：胡萝卜黄瓜汁。 胡萝卜黄瓜榨汁的功效与作用如下： 1、补充营养：黄瓜和胡萝卜是营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。榨汁后，能够更方便地摄入这些营养物质，有助于补充身体所需的能量和维持正常生理功能。 2、美容养颜：黄瓜富含水分和维生素C，有助于保持皮肤水润和弹性；胡萝卜含有的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受紫外线伤害。两者结合榨汁，对于美容养颜有一定效果。 3、辅助减肥：黄瓜和胡萝卜的热量较低，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感、促进肠道蠕动。适量饮用黄瓜胡萝卜汁，可以辅助减肥，减少脂肪堆积。 4、保护眼睛：胡萝卜中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，有助于保护视力，预防眼部疾病。 5、促进消化：黄瓜和胡萝卜中的膳食纤维有助于促进消化，改善胃肠道功能。 总之，胡萝卜黄瓜榨汁具有多种功效与作用，适量饮用有助于健康。#果蔬汁 #自制饮品 #日常分享 #感悟人生 #生活vlog
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大奉好物1周前
陕西沙地脆嫩甜水果红萝卜农家新鲜蔬菜榨汁搭配牛奶 #胡萝卜 #红萝卜 #水果 #果蔬 #萝卜 嫩甜水果红萝卜
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吕5天前
#记录美好生活每一天 #胡萝卜的功效和作用
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顺势1周前
#健康与养生 #中式养生 #养生就是养健康之道 #养生食疗 #健康养生知识
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食疗小百科8月前
#食疗养生 胡萝卜小百科 #抖音助农
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Mr、月→半（自律已减70斤）1月前
385 胡萝卜南瓜汁 轻断减食果蔬汁代餐第385天：胡萝卜南瓜汁。 胡萝卜南瓜汁的功效与作用主要表现在以下几个方面： 1、富含维生素和矿物质：胡萝卜和南瓜都含有丰富的维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、维生素C、E和锌等，这些营养物质对维持身体健康具有重要作用。 2、增强免疫力：其中的β-胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，有助于增强免疫力，预防疾病。 3、保护视力：南瓜和胡萝卜中的橙色色素-胡萝卜素有助于保护视力，维持视网膜的正常功能。 4、护肤美容：这些蔬果中的抗氧化物质有助于抵抗皮肤老化，保持皮肤健康。 5、促进消化：南瓜中的纤维素有助于调节肠胃功能，促进消化。 6、辅助减肥：南瓜的热量低，且含有丰富的纤维素，有助于增加饱腹感，辅助减肥。 饮用胡萝卜南瓜汁可以充分摄取这些蔬果的营养成分，达到以上所述的功效和作用。#日常分享 #生活vlog #果蔬汁 #自制饮品 #感悟人生
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粉红色的回忆2月前
#一则养生之道分享给大家，胡萝卜的诸多功效👍👍愿你身体健康，开心度日👋👋🙏🙏🌅🌅
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水果日记2周前
可以生吃的水果萝卜又称沙地小人参～#快来一起尝个鲜 #强烈推荐 #好好吃 #口感非常好 #万能的抖音
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爽.喜盈门5天前
常吃这两种水果，高血压死亡风险竟然能降低40%！ 多吃水果，如今已经成为了当代人的健康共识。水果不仅能补充水分、维生素C，还是获得其他营养素，如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外，多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。 比如，健康人餐前吃些水果可以帮助控制进食量、减少热量摄入；再比如，用水果（全果、整果，而不是果汁和果泥）代替白砂糖来调味，或用水果做零食代替那些含添加糖较多的甜食，可以降低高血糖的风险。 一项研究发现，多吃苹果和香蕉还能帮助控制血压水平。 这项由我国学者完成的研究发现：高血压患者中常吃（每周吃3~6次）香蕉或苹果的人，全因死亡率降低24%~40%；而当患者对两种水果摄入频率都较高（每周吃3~6次）时，全因死亡率下降了43%。同时，该研究还发现，常吃其他水果，如梨、菠萝或葡萄，与高血压患者的全因死亡率没有显示出显著关联。 为什么苹果和香蕉有助于调节血压？ 其实，香蕉对血压的调节，主要和其中丰富的钾有关。充足的钾元素不仅能促进人体对钠的排出，降低因高钠引起的血压上升；同时还能帮助舒张血管、增加氮氧化物生成，通过减少血液对血管壁的压力而降低血压。已有不少研究证实了钾摄入对于血压的积极调节作用。 香蕉的钾含量较高，能达到256毫克/100克，是葡萄的（127毫克/100克）的两倍，是菠萝（113毫克/100克）的两倍多，是雪花梨（85毫克/100克）的3倍。单看这一点，就能明白香蕉比起其他常见水果的降压优势有多大了。 虽然不像牛油果、椰子、红枣、沙棘、百香果等水果的钾含量动辄高达300~600毫克/100克，但香蕉胜在热量远比牛油果、椰子、红枣低；口味比沙棘、百香果等门槛低；而且一年四季都便宜、易得。再加上成熟后的香蕉中，膳食纤维含量也可以说是老少皆宜的优秀“降压水果”了。 苹果虽然钾含量（83毫克/100克）不及香蕉，但其优势一方面在于膳食纤维含量比较丰富，每100克含膳食纤维1.7克/100克，是葡萄（1克/100克）的近2倍，比菠萝（1.3克/100克）高31%。 （信信来源科普中国、人民日报微信公众号）
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控糖专家王医生1周前
家里有胡萝卜的 注意了 这条视频 #胡萝卜 #脾胃 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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乔治爱喝奶茶1周前
胡萝卜我儿子是一口不吃，没想到这个鲜橙胡萝卜汁让他爱不释手！配料干净好喝营养又健康！#鲜橙胡萝卜汁 #熊猫哼哼 #胡萝卜的功效 #小朋友喝的饮料
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王哥学养生2月前
胡萝卜这样吃太厉害了#食疗小妙招 #喝出好气色 #健脾养胃 #中焦不通 #胡萝卜煮水的功效和作用 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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