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居家瘦谭小军身材前沿研究1年前
适合女性的运动是什么？ #女性 #运动
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毕公子4月前
健身房运动 | 暑假减脂计划|女生零基础 🤎如果你的审美和我一样，喜欢紧致有型、轻线条的身材，这套训练计划适合你。 🩵每周3次力量训练、2-3次30分钟低强度有氧（心率110-140左右） 🤍重点：3分练7分吃，合理搭配饮食是前提。 #健身小白必看经验 #女子塑形 #健身干货 #好身材练起来 #力量训练
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轩轩超慢跑1年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合女生在家健身的动作教学 #最适合懒人的减肥方法 #在家可以做的简单减脂运动教学 #运动打卡将瘦身进行到底
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小王的运动日记4月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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阿正爱运动3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂
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hi-林又又（运动版）3月前
当你开始对抗世界，世界就会变得窝囊 #运动 #运动女孩 #女性成长 #女性力量 #girlstalk
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悠悠教练带你逆袭4月前
减肥根本不需要跑步，也不需要节食，每天坚持这四个动作就够了，每天十分钟，暴汗全身！！！#高效燃脂 #居家锻炼 #减脂塑形
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大表哥运动健身3月前
女生肚子大？今天教你不跑不跳、在家轻松甩掉大肚腩，这套核心训练动作、小白0基础都适合，收藏起来一起练！#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦腰腹 #马甲线 #夏日减脂大作战
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是菲菲吖🥒3月前
两个月132-98 运动全流程分享来了！！ 都是我压箱底的宝藏运动 看完这一篇手臂、腹部、腿部通通可以搞定#运动 #健身 #瘦腿 #瘦腹 #有氧运动
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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大锟的健身干货7月前
女生健身房一周四练：背+腹部训练#健身干货 #练背 #美背训练 #瘦肚子 #练腹
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张小多（健身版）5月前
在家怎么用一个壶铃练全身 居家壶铃锻炼能高效强化全身肌肉❗️手臂、肩背、核心及腿部，并提升心肺功能，动态动作还可燃脂塑形、增强协调性与骨密度，适合不同健身水平人群。 #居家健身训练 #壶铃训练 #女生健身不想练壮怎么练 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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何较瘦3月前
女生下半身胖别着急！这四个动作练起来，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
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运动养生肖老师5月前
女生想把手臂练的纤细紧致要多久❓拿出一对小哑铃或者两瓶水，咱们一起练吧 #瘦手臂 #拜拜肉 #路膊粗#居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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植植是个P(运动版)5月前
俯卧撑练体态第32天✅ 极速版跟练全程10分钟 适合低强度、新手适应期的宝子 热身（约3min） 开练（约4min）：撑墙俯卧撑50个/组 or 高位俯卧撑20个/组 拉伸（约3min） 女生零基础，想在家练力量，超适合俯卧撑!跟我一样肩膀内扣、翼状肩胛、含胸驼背、上身体态差~想开肩美背的、练上身体态还能提胸~练起来!!!一起练好身材💪 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #vlog日常
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阿正爱运动3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
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陈陈爱健身（打造女性完美曲线）4月前
女生做什么瘦手臂最快？ #瘦背瘦手臂 #健身干货分享 #减掉拜拜肉 #开肩美背
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鹏哥的运动笔记3月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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大春爱健身1年前
女生想要把手臂练的纤细紧致要多久？收藏好这套动作，赶快跟练起来。#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉#居家锻炼 #健身教程 #减脂塑形
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诗媛轻运动5月前
女生要想要把手臂练的纤细紧致要多久？收藏好这套动作，赶快跟练起来！#瘦手臂 #居家锻炼 #甩掉拜拜肉 #天鹅臂 #好身材练起来
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步游的运动日记4月前
女生想要把手臂练得纤细紧致需要多久？#瘦手臂 #减掉拜拜肉 #居家锻炼 #开肩美背瘦手臂 #女生必看
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知了的运动笔记4月前
女生下半身胖该怎么减？居家训练跟我试试这套动作#居家锻炼 #下半身胖 #腿部训练 #好身材练起来
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张小多（健身版）4月前
女生练胸全流程✅ 姐妹们这么练胸❗️❗️立省万元私教课 想要紧致副乳、练出胸中缝、提升胸型看着篇就够了✅ 包含：器械调节、发力技巧、适合容量 #我的健身知识分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生练胸 #健身教学
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步游的运动日记3月前
女生下半身胖很让人头大！别担心，分享四个动作，抓紧时间练起来，趁着这个夏天悄悄变美变瘦！#居家健身 #女生必看 #梨形身材 #粗腿 #瘦腿
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！女生想要塑形看这篇就够了！分享适合女生的吃练 计划！ 如果你跟我以前一样 不管怎么有氧少吃 体型还是一样的松垮 想要拥有紧致身材 还不知道如何下手 那么今天这条完整吃练计划一定要码住看完！！ #夏日减脂大作战 #逆袭 #小基数塑形 #经验分享 #爆改
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何运龙运动轻食1周前
适合女性的运动是什么？ #运动 #健身 #女性智慧 #认知
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护肤学姐李不理6月前
姨妈不规律的女生都给我做起来！！ #姨妈推迟 #姨妈期 #女生必看 #经期运动
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毕公子5月前
女生练臀必看经验 动作不分好坏 选择适合自己的就是最好的 #臀凹陷 #妈妈臀 #壶铃摇摆 #居家运动 #翘臀不粗腿
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带你健身的健哥3月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，所有人都能看到你的变化！#居家锻炼#塑形#高效燃脂#瘦全身
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阿毅居家运动3月前
胸是咱女生的门面，一定要多练！#居家锻炼 #健身 #练胸 #胸型改善 #女生必看
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杭美莉的运动日记3月前
女生手臂松松垮垮，有拜拜肉副乳，怎么办呢？这3个动作在家就能做，夏天一起穿小吊带吧#瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #直角肩 #开肩美背
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Arjun印度瑜伽3年前
非常适合女性经常练习的瑜伽体式，让你越来越年轻！
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小雅养生运动5月前
晨起锻炼很简单，做这几个动作，活力满满一整天 #养生操 #古法健身 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #一起来锻炼
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练完吃肉肉3月前
超适合女生的练背计划｜细节满满 #好身材练起来 #背部训练 #健身 #你有多自律就有多美 #每个动作都是用汗水换来的
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鹏哥的健身日记5月前
130的女生，不用跑步跳绳，按照这套计划坚持练，夏天前蜕变！#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身
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阳哥在运动3月前
下半身胖的女生要想减下来，其实并不难，试试这几个动作帮助会很大，加油练起来吧💪💪#居家锻炼 #瘦大腿 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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一个懒人的运动轨迹3月前
夏天40度的高温要不要运动？答案当然是需要啦😜三伏天很适合女生减脂锻炼哟！练腰腹，练后背，古法健身操都是适合女性的健身运动喔🥰姐妹们，一起练起来吧！！！#适合上班族的减脂方式#居家运动健身vlog#塑造完美身材方法#古法瘦身操女生健身练哪几个部位#创作者中心 #创作灵感
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悠悠宝妈爱健身3月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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甜甜带你练3月前
腿粗的姐妹怎么办？快试试这四个动作，坚持下去，你会回来感谢我的，搭配饮食效果更佳#腿粗#居家锻炼
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楠楠的健身日记4月前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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霍霍的运动笔记4月前
女生想把手臂练的纤细紧致要多久#瘦手臂 #减掉拜拜肉 #开肩美背瘦手臂 #居家锻炼
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170的小叶教练5月前
夏天来了，下半胖嘟嘟，每天四个动作坚持练就够了！#下半身胖 #居家锻炼#瘦腿提臀#梨形身材
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瑞O爱运动4月前
适合女生锻炼的三个动作，躺着就能练#居家锻炼 #假胯宽 #产后恢复身材 #体态纠正 #好身材练起来
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月姐说健身3月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
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吃恩陈PP3月前
Day23打卡瘦腰👌Yana Fit 1500步全身能量激活燃脂走训练🔥生理期🉑练✅ 🍃 全程12分钟，动作简单好跟练，低强度有氧，大基数、新手友好❗️生理期也能跟着练✌️走着走着就瘦了 🎉 如果长期运动且生理期也没有什么不舒服的话，生理期可以选择低强度有氧‼️为生理期后的黄金燃脂期做好准备💪 跟练：Yana Fit #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
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爱皱眉的Jerry教练3月前
女生背薄细腰你就这么练 高位下拉适合女生的秘诀全在这呢 #高位下拉 #背薄一寸年轻十岁 #沈阳健身工作室 #女子塑形 #健身
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阿毅居家运动3月前
女生有蝴蝶袖拜拜肉的想要纤细手臂，要怎么做呢？#瘦手臂 #减掉拜拜肉 #居家锻炼 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #好身材练起来
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尊贵的李美丽女士4天前
开练！ #瘦肚子 #腹部训练 #每日一练 #瘦全身运动 #运动正能量
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是不是不Jessica5月前
38岁上班早起两小时，做自己的女娲 晨起的活动，主页都有教程和跟练视频，进入我的主页搜索关键字就能找到啦！还有什么问题，需要什么练xi视频，记得评论告诉我哦😘 【今日运动】 帕梅拉有氧三部曲 【今日早餐】 山药包 豆浆 葡萄🍇 #vlog日常 #健身 #运动 #vlog#自律
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锕坤爱健身🖤3月前
大基数女生，不跑不跳，膝关节友好的一套动作 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #变瘦变美变好
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群歌健身笔记4月前
160的女生到120要多久？推荐这套高效的居家训练动作，坚持下去这个夏天你会有非常惊喜的变化！#居家锻炼 #减脂黄金期 #掉秤 #变美变瘦变好看
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吉米的运动日记3月前
女生想要瘦手臂需要多久？#居家锻炼 #瘦手臂#甩掉拜拜肉 #天鹅臂
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阿正爱运动4月前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，趁着夏天还没来！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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阳哥健身日记4月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！ #下半身胖 #腿粗胯大#女生必看#減肥#高效瘦腿攻略
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古希腊掌管身材的神4月前
🍐梨形身材的姐妹 下半身肉多试试这套高效实用训练🌟刷到了就来试试吧👍 #梨形身材 #梨形身材腿粗 #好身材练起来 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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杭美莉的运动日记3月前
女生手臂松松垮垮，有拜拜肉副乳，怎么办呢？这3个动作在家就能做，夏天一起穿小吊带吧#瘦手臂 #拜拜肉 #瘦胳膊 #直角肩 #开肩美背
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北京长板教练小宇3月前
适合长板新手女生学习的10个平花动作！ #长板#长板教学#滑板 #长板新手@LOCUS长板 @STC滑板服饰 @极路客运动鞋服旗舰店
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罐罐有个万万1月前
3个月，25斤，全身都瘦了！🔥 曾经也觉得减肥很难，直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食，不跑跳，重点是怎么爬腿不会粗！ 视频从起床到拉伸，全程跟练，照做就行！ 👇🏻我的完整攻略都在这里了，点赞收藏，明天早上就开练！#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一莎养生集4月前
适合所有人的古法健身 新手快速瘦身 每天3–5组 轻松掉秤！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦下来做最美的自己 #古法健身 #居家锻炼 #变美变瘦变漂亮
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）2年前
这组运动属于#高强度燃脂，全程跳跃，大基数的、膝盖稳定性不好的不要跳跃，要因人而异，选择适合自己的，记得做完做拉伸！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂运动推荐 #女生减肥的第一步是什么 ？是选择适合自己的！
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运动养生杨博士4月前
“非常适合女生的4个黄金动作，轻松矫正含胸驼背，气质提升100%🔥”#居家锻炼 #含胸驼背 #变美变瘦变好看 #背部训练
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群歌健身笔记4月前
赶紧抓住三伏天减脂掉秤的黄金期，今天分享这套适合120女生的居家训练动作，让你在这个夏天也能悄悄的蜕变，然后惊艳所有人！#居家锻炼 #夏季减脂 #三伏天减肥 #变美变瘦变好看
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迎迎的健身日记3月前
下半身胖让人很大，别担心！分享四个动作赶紧练起来，这个夏天咱也能美美的！#居家锻炼 #腿粗胯大 #梨形身材 #腿粗 #瘦腿提臀
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