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香菜公主3月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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自律噗噗-5月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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李老师的运动处方1月前
躺在床上也能做！懒人的腰背运动！ #居家锻炼 #懒人运动 #腰背 #拉伸 #健身
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六月3月前
脾虚人丑就摇胯！！跟着曲黎敏老师养脾胃，跟练版来喽#居家锻炼 #养生 #养脾胃 #小动作大作用 #脾胃虚弱
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岳漂亮居家健身（力量塑形）4月前
躺着4个动作练出 #马甲线#腹肌#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
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楠哥有腹肌5月前
打卡15天!你会回来谢谢我….懒人躺着逆袭肚子大、大肚腩、腰粗的姐妹赶紧试试，真的不服不行亲测有效，懒人躺着逆袭马甲线、人鱼线get薄肌腹肌想要瘦腰瘦肚子赶紧试试##居家锻炼#马甲线#女生必看#抖音精选 #大肚腩
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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姣儿健身塑形【美臀&马甲线】5月前
3个简单动作，躺着恢复孕前好身材❗️#居家锻炼 #产后恢复 #恢复少女身材#改善假胯宽
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潘敬辉-专注健身康复2月前
在家躺着就能锻炼到腰的方法#腰 #中老年锻炼 #运动康复 #居家锻炼
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腰王给你力量5天前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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国际健身孙瑞芬4月前
万能练腰椎的方法，在家里躺着就能完成#运动 #锻炼#运动锻炼 #腰部
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王教练谈中老年锻炼7月前
躺着就让脖子舒服的两个重点#居家锻炼
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董教练助力中老年锻炼1月前
你敢信吗？躺着做一个动作就能锻炼到大腿！#正能量 #中老年 #中老年锻炼 #中老年运动 #居家锻炼
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骨科马医生2月前
在家躺床上就能做的几个腰椎保养动作 #运动康复 #腰椎锻炼了 #硬核健康科普行动 #骨科医生马木提江
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琦琦产后马甲线训练5月前
产后一个动作，躺着平坦小腹#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #居家锻炼#产后恢复
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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36岁瑞瑞练瑜伽3月前
不愧是人民日报|骨盆回正了!小腹平了! 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、 大腿前侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天， 巨有用! #骨盆前倾#瑜伽#居家锻炼#零基础 学瑜伽#线上瑜伽
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中医治未病专家赵瑞珍6月前
躺着不晕站着晕，教你一个锻炼方法，在家就能做 #头晕 #中医 #医学科普 #健康科普 #治未病赵瑞珍
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静坐打坐王教练8月前
古法打坐锻炼丨躺着打坐的方法 #打坐 #正坐 #静坐 #躺着打坐 #养生
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爱运动养生的琪琪7月前
躺着瘦全身最有效的方法 4min躺着瘦全身🔥床上可练！超懒人！ 睡前4分钟tabata瘦全身！躺着玩手机也能瘦的动作，简单高效、懒人专享#居家锻炼 #臀腿训练 #变美 #瘦肚子 #躺瘦
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小羊英路3月前
无保留纯分享！瘦腿+细腰+瘦全身❗️ 轻松躺着练真的绝～每天2组各3遍！#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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灵贤师傅3天前
睡前躺着就能练的丹田呼吸法，一个视频教会你 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #吐纳
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国际级运动健将-孙瑞芬7月前
50岁像30岁得秘诀，孙老师一条视频告诉你#居家锻炼 #运动 #逆龄 #自律 #教程
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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63岁泓姐有马甲线5月前
4个动作练出腹肌马甲线，躺着就能练#瘦肚子瘦腰最快的动作#马甲线#腹肌#瘦肚子#居家锻炼
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灵子运动健身分享4周前
在家这样躺着练一练#居家锻炼#中老年锻炼#健身#腰部锻炼#中老年
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天天轻运动3天前
居家锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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灵子居家运动1月前
躺着锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#腰部拉伸
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琳老师有氧轻运动2周前
11月最新回放#居家锻炼 #全民健身#健身减脂 #懒人运动 #运动健身
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柴大大健身小屋3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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灵子居家运动3周前
在家躺着锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动5天前
在家躺着练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动3月前
在家躺着锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部锻炼#腰部拉伸
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灵子运动健身分享4月前
在家躺着锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腰臀腿锻炼#中老年#臀大肌
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健身锻炼指导陈教3月前
不论大小 肩颈不舒服 躺着就能练#中老年锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈疏通
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灵子运动健身分享7月前
肚子大在家躺着这样练#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子#居家锻炼#中老年锻炼#减肥
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灵子运动健身分享3周前
在家躺着锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#中老年#健身
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婧安（自律版）4周前
瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法，不跑不跳，躺着锻炼腹部。打卡15天你会发现肚子平了，腰细了。#躺着瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿动作 #躺着瘦腿的方法 #瘦瘦瘦躺瘦
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小北养生运动6月前
完整版小手操 中老年必练 #中老年健身 #古法健身 #古法养生 #手指操 #居家锻炼
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灵子运动健身分享6月前
一个在家躺着叟肚子的好方法#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#中老年锻炼#中老年
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延开师傅5天前
逍遥睡仙功，躺着就能练 #打坐 #打坐教学 #居家锻炼
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灵子居家运动3月前
在家躺着锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#运动健身#减肥
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武当养生-刘圆印5月前
50岁以上睡前这两个动作要练#小动作大作用 #涨知识 #传扬中华文化 #锻炼 #中老年
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灵子居家运动4月前
在家这样躺着练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腰部拉伸#腰部放松
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灵子居家运动2月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子运动健身分享2月前
在家这样躺着练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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灵子运动健身分享4周前
在家躺着练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#中老年
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大师兄-虎膳堂3天前
养护腰背要趁早，试试这个舒缓方法#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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婧安（自律版）3天前
居家锻炼 开始今天的锻炼吧！个人锻炼效果，不适即停！#居家锻炼 #躺着运动 #好身材练起来 #居家健身
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灵子运动健身分享1月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#健身#腰部锻炼#腰部拉伸
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张老师讲增肌耗糖1月前
不跑不跳，躺着就能做耗糖 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#居家锻炼
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管长生运动锻炼操1周前
躺着就能下糖的降糖操，今天一起跟练了吗？#降糖 #控糖 #控糖运动 #降糖操 #糖友
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婧安（自律版）5天前
居家锻炼有办法，好身材要坚持锻炼#居家锻炼 #好身材练起来 #健身日常 #躺着锻炼 #腰腹锻炼
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腰王懂康复3天前
躺着4个动作疏通全身 #居家锻炼 #养身
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荣雪芹疼痛诊疗2月前
躺着也能锻炼？腰痛、行动不便的老人如何锻炼？荣医生教你这种方法，好学又安全。#腰痛#老年人#颈肩腰腿痛#骨质疏松#康复锻炼
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爱运动爱自己的学学2周前
躺着看手机 瘦全身 每天3-5遍 不跑不跳轻松瘦腿 做了妈妈依然可以美下去 姐妹们刷到就开始练吧 #100天运动打卡挑战 #宅家健身打卡 #大家一起来锻炼 #瘦肚子
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孙老师讲介入3天前
肝脏最喜欢的三种运动，最后一个躺着都能做！ #护肝运动 #医学科普 #介入科 #抖出健康知识宝藏
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赵老师的体态课堂4天前
躺着玩手机瘦全身4分钟跟练版#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来
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豌豆饺子健身版3月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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婧安（自律版）4天前
睡前10分钟，居家锻炼一起来！跟练版来了。个人观点，不适即停！#居家锻炼 #躺痩 #不跑不跳不累 #居家健身有新招 #好身材练起来
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中老年宅家运动吧（9:20）2月前
不跑不跳躺着练，70岁也能去旅游 #居家锻炼 #腿部训练 #中老年 #一起来锻炼
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运动养生梁老师4天前
睡前倒挂十分钟，不仅能紧致面部纠正腿型，还能缓解肩颈压力，五个动作拉伸放松，全身都舒服了～#一起来锻炼 #纠正体态 #肩颈放松 #拉伸 #变美变瘦变好看
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🌸zz阿雪辣妈不焦虑（已➖33斤）2月前
所有想瘦小肚子的产后妈妈们，这个静态死虫式超简单躺着就能练下腹的动作强烈安利给你们！带娃间隙，娃睡了都可以做！#悬垂腹 #产后恢复 #宝妈减肥 #带娃运动 #居家锻炼
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灵子居家运动1周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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