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九春（三角洲行动）2天前
新赛季3×3第二阶段展示肌肉攻略 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了
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小童（三角洲行动）6天前
s7赛季3x3二阶段别在走弯路了#三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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无聊的绪歌3天前
3x3展示肌肉哈夫克观光客逃课教程bug#三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动攻略
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镜花水水水水月（赛博医生）3天前
S7观光客任务bug，背包塞武器可以完成任务！ #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #观光客 #bug #三角洲3x3任务
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咕咕（三角洲行动）5天前
S7赛季3x3任务 一步之遥 与机械相会之日 搜索与歼灭-2 #三角洲行动#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲S7新赛季开启#青年创作者成长计划
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浮动（以小博大）3天前
3×3第二阶段咬紧牙关每次差一个人?主包教你两把过，顺便勤俭持家也做好#白虎学生妹 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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唐人4天前
展示肌肉 哈夫客的观光客任务攻略 BUG还没修赶紧做 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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洲到电竞-三角洲行动4天前
S7赛季第二阶段任务攻略来啦 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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北酥3天前
10分钟教会你3✖️3第二阶段所有任务的保姆级攻略 展示肌肉 观光客 潜心空间 #青年创作者成长计划 #三角洲行动#被三角洲玩家治愈了#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季
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书怡（三角洲跑刀）2天前
S7赛季二阶段速通教程#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #S7赛季阿萨拉
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草履虫三角洲3天前
谁做3*3的“展示肌肉”我就笑他！ #三角洲S7新赛季开启 #三角洲行动#碎星行动#三角洲s7阿萨拉新赛季 #被三角洲玩家治愈了
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张皮皮（三角洲行动）4天前
S7赛季展示肌肉-哈夫克的观光客任务攻略！#三角洲行动 #三角洲s7新赛季3x3任务 #展示肌肉 #哈夫克的观光客
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宗泽先生（三角洲行动）2天前
3x3第二阶段重难点解析它来了，没有固排照样过观光客。#三角洲行动 #3x3 #观光客 #三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲行动欢乐剧场
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无聊的绪歌5天前
3x3二阶段攻略#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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雷雷电竞(新手教父)4天前
3*3第二阶段支线教学 #游戏 #三角洲行动 #三角洲行动手游 #三角洲行动攻略 #三角洲行动s7
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森淼（三角洲行动）4天前
三角洲S7赛季3×3第二阶段速通 三角洲S7赛季3×3第二阶段 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #晒出你的三角洲精彩时刻#三角洲s7赛季3x3任务攻略
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王东东（三角洲行动）5天前
S7新赛季 3X3 个人版…#三角洲行动 #三角洲行动赛季
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zzw4天前
3×3完成 需要看主页#三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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青禾（三角洲行动）6天前
S7赛季3x3二阶段任务速通攻略 第二局更正一下，大于99腰射的是步枪！最快仅需9局即可完成任务进入第三阶段，包括支线选择和任务顺序，任务搭配不是唯一，以主线为主推进即可 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲S7新赛季开启 #三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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红gg(三角洲行动)4天前
三角洲s7赛季3×3，第二阶段速通攻略！ #三角洲行动 #三角洲行动攻略
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喃北绿豆_5天前
三角洲s7赛季3x3任第2阶段逃课攻略！超长枪管攻略，观光客逃课攻略，最合理任务搭配#三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲S7新赛季开启 #三角洲行动攻略 #三角洲
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鱼晚（三角洲行动）4天前
s7赛季3x3第二阶段速通逃课指南！
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小晚（纯绿跑刀）2天前
三角洲S7赛季3x3任务，第二阶段任务攻略#三角洲行动 #三角洲s7新赛季3x3任务攻略 #三角洲行动攻略
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咕咕（三角洲行动）5天前
S7赛季3x3任务 控制与保障-1 搜索与歼灭-1 #三角洲行动#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲S7新赛季开启#青年创作者成长计划
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鹏老大（三角洲行动）5天前
不要做展示肌肉，这任务很刁钻#s7赛季
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北部2天前
适合鼠鼠体质的3×3二阶段路线#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲3x3保险 #三角洲S7新赛季开启 #三角洲鼠鼠
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瑶汁跑刀鼠鼠3天前
鼠鼠来到三阶段啦 你们都玩了吗#三角洲观光客 #三角洲s7新赛季3x3任务攻略 #三角洲s7赛季
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小磊哥打州4天前
3x3途中碰见抽象捡卡 想着大家3x3应该都做完了把！！ #三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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德彪ya（三角洲行动）4天前
普通玩家如何10小时速通九格保险？#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7新赛季3x3任务攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #碎星行动
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绿龙俱乐部（三角洲）4天前
3x3二阶段速通攻略来啦！#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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德鲁5天前
S7实装33攻略二阶段全流程 #三角洲行动#碎星行动#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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手速慢玩三角州3天前
S7赛季3X3任务第二阶段速通细节 #三角洲行动#三角洲s7新赛季3x3任务#三角洲行动攻略#三角洲s7赛季更新内容#三角洲s7新赛季刀皮
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白羽(三角洲行动)3天前
三角洲行动s7赛季任务速通展示肌肉狙击精英 #三角洲行动 #三角洲行动s7赛季3x3 #三角洲赛季任务 #三角洲行动狙击精英
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浅澈（三角洲行动）2天前
哈夫克观光客重大Bug，趁现在还没有修复,卡任务的赶快去完成，万一修复就来不及了！#三角洲行动 #哈夫克的观光客 #三角洲3x3任务 #三角洲s7赛季3x3任务攻略
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大宝贝（三角洲行动）6天前
三角洲S7 3x3安全箱速通第二阶段 #三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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爱丽丝游戏杂谈2天前
观光客竟然可以带枪?3X3部分任务逃课打法 #三角洲S7阿萨拉新赛季 #三角洲行动 #3X3
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小健大人（三角洲行动）6天前
3×3二阶段展示肌肉 #三角洲行动 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲行动攻略 #小健大人三角洲行动
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山顶洞人4天前
新赛季3×3最简单路线。 3乘3最简单方式，整个线路只需要击杀7名干员，就能得到3乘3。 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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极昼电竞（三角洲行动）4天前
S7赛季3x3二阶段保姆级逃课教学 #三角洲行动 #S7赛季 #3x3保险箱 #三角洲行动欢乐大剧场 #极昼电竞
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李孕龙（三角洲行动）5天前
3×3第二阶段来了，弟兄们，狼走千里吃肉，狗走千里吃💩，冲啊！#三角洲行动 #3×3
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清楚（三角洲行动）5天前
S7赛季3x3二阶段任务速通攻略 最快仅需9局即可完成任务进入第三阶段，包括支线选择和任务顺序，任务搭配不是唯一，以主线为主推进即可 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲S7新赛季开启 #三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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塔姆攻略5天前
3x3保险两小时极速完成逃课攻略！千万不要傻傻的看见任务就做 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲S7新赛季开启 #三角洲行动3x3保险怎么获得
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山顶洞人5天前
s7阿萨拉赛季3×3详细攻略来啦~ 跟着我的攻略走，只需要击杀7名干员任务就能拥有3乘3！ #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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小帅跑刀日记（三角洲行动）5天前
新赛季3x3你们都做到哪儿了？#新赛季3x3 #三角洲行动 #三角洲 #三角洲s7赛季
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林逸（三角洲行动）2天前
S7新赛季三角洲3x3保险任务1-4阶段 #三角洲新赛季3x3任务 #3x3保险箱 #三角洲s7赛季
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秋小田（三角洲行动）2天前
S7赛季任务金枪客全系列改法攻略!最佳改装!全网最细 #三角洲S7新赛季3x3任务攻略 #三角洲新干员比特 #三角洲行动 #三角洲行动攻略
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ShiZ（三角洲世褶）2天前
我有毒#三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动s7赛季3x3 #九格保险 #三角洲剧场
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李李（三角洲行动）代做九格4天前
三角洲s7赛季3x3任务第二阶段速通攻略来了！#三角洲#三角洲行动 #游戏 #三角洲行动全球预约开启
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良子是书生5天前
《展示肌肉》#三角洲 #三角洲行动
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清楚（三角洲行动）3天前
s7阿萨拉赛季3×3详细攻略来啦~ 跟着我的攻略走，只需要击杀7名干员任务就能拥有3乘3！ #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲S7新赛季3x3任务攻略新赛季三乘三最快攻略
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秋风跑刀（三角洲）2天前
新赛季3×3
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Furry电竞（三角洲行动）5天前
三角洲s7赛季3x3任务攻略！第二阶段速通指南来了！#三角洲s7新赛季3x3任务攻略 #三角洲行动三角洲行动攻略#三角洲s7新赛季#三角洲行动#被三角洲玩家治愈了
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阿秋捏4天前
“四小时速通，难度中上”S7赛季三乘三第二阶段攻略 #三角洲 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲新赛季3x3任务 #三角洲s7赛季3x3任务攻略
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贝了个贝（三角洲行动）5天前
S7赛季3X3第一阶段全攻略！ #三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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小北不会枪7月前
做好这些准备，快速做完3*3任务 #三角洲行动 #猛攻三角洲4月新赛季 #三角洲3x3保险箱任务 #碎星行动 #三角洲行动攻略
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克里斯ChrisHeria8月前
克里斯 - 每天早上做这6个练习，练出6块腹肌 克里斯 - 每天早上做这6个练习，练出6块腹肌#健身 #腹肌 #减脂 #日常训练 #自律
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孟m4月前
腹肌属于耐受肌群，需要每天坚持！这样才能成就你想要的#自律#腹肌马甲线 #徒手健身 #居家锻炼
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绿子3月前
两个月精通健身第五课：如何去锻炼我们的腹肌和核心和悬垂举腿的教学（加个字幕）#腹肌训练 #薄肌#新手健身 #健身干货
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冲冲冲教🧏‍♂️3月前
私教课内容展示，每个学员的身体都不一样，要因人而异的去做私教计划，最终达到满意效果💪#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身 #臀腿训练
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汤怡然KineticDance4月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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德强健身杂谈5月前
自然健身排面练法之肌肉猴
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Furry电竞（三角洲行动）4天前
三角洲S73x3任务攻略！第三阶段速通指南来了！#三角洲s7新赛季3x3任务攻略 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲S7新赛季 #三角洲S7新赛季开启
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小D是天才2天前
新赛季3x3，金枪客怎么过？教程献上！#三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略 #被三角洲玩家治愈了
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