您是不是在找：

许多年1月前
第7集 | 浅层睡眠真的是“无效睡眠”吗？ #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠时间 #深度睡眠
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
神经内科宋竹茵医生4月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
失眠疼痛东哥说5月前
一会睡一会醒的碎片化睡眠，有多伤身体 #医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
旅居的催眠师-方世彬6月前
【深度睡眠】20min梦境催眠，引导深层脑波，在梦中疗愈 #催眠 #冥想 #梦境 #正念 #催眠师认证
00:00 / 16:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4604
睡眠医学科刘主任1年前
快速深度睡眠，跟吃安眠药的睡眠一样吗？#失眠 #改善睡眠 #焦虑 #医学科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
舒涵冥想空间5月前
入睡困难户/10分钟深度睡眠，让你一觉到天亮#心灵疗愈 #放松身心灵 #疗愈 #冥想
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿宝聊医3月前
#热点 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普 #科普一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
中医文化2周前
深度睡眠，睡眠😴养生，把睡觉的权利还给自己…世界上最贵的是你终于开始养自己。#中医文化#睡眠
00:00 / 18:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
啵叔讲控糖1年前
睡眠差、夜晚频繁醒来，很难进入深度睡眠的原因在这里！#睡眠差 #失眠 #健康科普 #深度睡眠
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
肾内科郭兆安1周前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
失眠医生张建平3月前
总是觉得越睡越累，这可能是无效睡眠在作祟 #医学科普 #睡眠质量 #深睡眠 #睡眠障碍
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
柚妈正能量1周前
进入深度睡眠以后，我在梦中失忆了…个人调理经验，用药谨遵医嘱#备孕妈妈 #中医养生#睡眠质量#科学解释不了的事情
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
睡得香才年轻I刘博士说3月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
眼神有火好睡眠1月前
睡眠最重要的，就是深度睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #失眠
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
财不老实6月前
深度睡眠小技巧，睡得好真是太爽了#生活小技巧#深度睡眠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
叶仲康养生记3月前
放下焦虑，转变观念#五行
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1117
Omni催眠培训师聂飞4月前
95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试 95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试如何才能快速入睡进入深度睡眠状态当中呢？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡的睡觉方法！#强烈推荐 #催眠 #催眠助眠 #催眠培训 #助眠
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4161
人参味甘5月前
深度睡眠。这两个方法，我个人有段时间睡不好，按揉后受益良多，今天分享给大家，操作简单，一个人就能按，希望对你有所帮助#失眠 #神门穴 #小拇指
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
太河视频8月前
研究发现，裸睡的人老得慢，裸睡更容易进入深度睡眠
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
倪海厦-中医文化1周前
夜间1-3点肝经当令，血液回归肝脏滋养肝魂（属阳）使人进入深度睡眠状态 #中医 #中医养生 #睡眠 #中医传承 #倪海厦
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
蕾拉的冥想频道4月前
十分钟深度睡眠 | 消除疲劳 | 冥想 如果翻来覆去睡不着 不妨跟着视频 关注呼吸 观察头脑中的念头 引导身心放松 进入深度睡眠 🌙相信会对你的睡眠有所帮助 #睡眠 #提升睡眠#深度睡眠 #冥想
00:00 / 09:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
融易睡7月前
深度睡眠的人更容易梦游，你知道吗 #睡眠 #梦游 #321世界睡眠日
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
失眠治疗张新建主任1周前
失眠啥办法都没用试试深度睡眠治疗#失眠 #深度睡眠治疗 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
梦陀螺好眠体验3周前
睡眠慢慢变成“奢侈品”躺下秒睡直接进入深度睡眠？ #深度睡眠 #科技
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1852
呼市柠檬讲教育6月前
深度睡眠是有助于孩子身体发育、身体成长的黄金时期！ 深度睡眠是有助于孩子身体发育、身体成长的黄金时期！ #身高 #教育孩子 #呼和浩特教育 #睡眠 #家长必读
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1268
睡眠管理专家·刘可智3月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
陆子催眠4月前
心理体验引导（深度睡眠） 跟随 #陆子催眠 的引导，带你拥有一次深度香甜的睡眠。 #催眠培训 #陆子陪伴
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
康无恙5月前
身体在漏电，越睡觉越累，越累越想睡觉。#深度睡眠 #失眠 #改善睡眠 #康无恙
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
儿科叶丽医生1周前
深度睡眠的重要性你了解吗？#睡眠 #医学科普 #健康
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
我是小西4月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜调节睡眠 今天的“冥想疗愈深度睡眠30分钟”，将针对因压力造成身心紧张不易放松而失眠的情况，用冥想正确的方法，伴随冥想音乐，帮助大家进入深度睡眠状态。掌握冥想的正确方法，不是干坐着，而是配合舒缓的冥想音乐，专注于呼吸和身体放松。我每天坚持做”冥想疗愈深度睡眠30分钟“的流程，调暗灯光，播放冥想音乐，跟随冥想正确的方法，30天冥想深度睡眠跟练下来，有帮助哦！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #冥想疗愈
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
瑶瑶老师3月前
原来抗老的尽头是进入深度睡眠#睡眠那些事#
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
失眠治疗张新建主任5月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乐芙宝贝6月前
自主入睡的孩子更容易进入深度睡眠，减少夜间频繁夜醒的情况，醒来也能更快重新进入睡眠，保持睡眠连续性，同时也能减少分离焦虑#落地醒 #育儿经验分享 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #自主入睡 @DOU+小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
安眠药治标不治本 深度睡眠才能自我修复#失眠 #健康 #科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
卿媱2月前
你睡了8小时，可能等于没睡！深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
社群商业模式郭洪福3月前
学点睡眠知识，远离你失眠困扰#治愈世界治愈自己 #失眠
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
上海秘境云阙生物科技有限公司6天前
深度睡眠真的很重要！ #助眠 #深度睡眠
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
精神科李国华1月前
深度睡眠治疗方案 #失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #深圳精神科医生李国华 #精神科李国华
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
曙光中医樊博士4月前
睡了那么多年的午觉，很可能一直没睡对！ #抖出健康知识宝藏#中医#医学科普#中医养生 #午觉
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小靖科普4月前
半夜总醒的人注意了！！！ 北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师、教授、博士生导师王庆国指出:反复惊醒的碎片化睡眠，对身体伤害有多大 #抖音♪精选 🔍《失眠疼痛东哥说》#医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠 频繁中断的睡眠究竟会对人造成多大危害？：
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
春士女1周前
静默的奇迹：深度睡眠，你的大脑“后台”在忙什么？
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
音乐文案3月前
深度睡眠是最好的生活方式
00:00 / 08:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
幸运的绿风车2月前
睡好了才能瘦得快 #原创视频 #治愈 深度睡眠不仅是身体休息的黄金时段，更是代谢调节与大脑修复的核心环节，其对健康的影响远超 “消除疲劳” 的表层作用。当你进入深度睡眠状态，脂肪燃烧的 “隐形开关” 其实已被激活。或许你会疑惑：夜晚没有像白天那样跑步、健身，脂肪怎么会被消耗？答案藏在身体的代谢模式切换中。白天，为应对日常活动所需，身体如同挂入 “储能挡位” 的汽车，胰岛素水平随进食波动，优先将摄入的热量转化为能量供能，多余部分则储存为脂肪；而到了夜晚，睡眠中无需进食，胰岛素水平保持稳定，身体便会自动切换到 “燃脂挡位”， 此时不再需要蓄积新的能量，转而启动对已有脂肪的消耗，让代谢系统在 “休息” 中持续运作，默默燃烧脂肪。更关键的是，睡眠质量与长期健康紧密相连。偶尔一两晚睡不好，身体能通过后续的充足睡眠调整恢复，影响不大；但如果长期睡眠不佳，身体的代谢平衡就会被打破。一方面，脂肪燃烧效率下降，多余热量更易转化为脂肪堆积，体重可能逐渐上升；另一方面，长期睡眠不足会导致身体炎症水平升高，而慢性炎症会削弱免疫系统的防御能力，让身体更容易受到疾病的侵袭，小到反复感冒，大到代谢综合征、心血管问题等，都可能随之而来。 保证充足且高质量的深度睡眠，远比我们想象中重要。
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晗仔（日更分享健康）1月前
一定要学会深度睡眠！太厉害了 #养生 #清淞睡 #深度睡眠 #晗仔聊养生
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李雨齐1周前
天价补品，不如一次深度睡眠 #睡的好才能养身体 #睡眠质量 #睡眠的重要性
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
敏姐聊呼吸3周前
深度睡眠时长，越久越好吗 #呼吸机 #深度睡眠 #睡眠质量 #打呼噜 #涨知识
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
食疗有道啊叔2月前
冷门科学背后的原理 冷门科学揭示：午睡超30分钟，易触发深度睡眠，醒后头晕乏力，干扰夜间睡眠节律。研究显示，超时午睡者代谢综合征风险增41%，高血压患者中风风险升37%。最佳午睡时长应控制在20-30分钟，以保精力不伤身。
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
NU健康抗衰张君仪3月前
秒睡≠高质量睡眠，也许是身体给你的提醒信号哦！#营养健康#每日分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
生命系统传输工程师-周强1周前
真正的自律，是停止内耗 为什么有人深陷高压漩涡 ——面对高强度工作、复杂关系和突发危机，却能超乎寻常地镇定？因为他们进入深度睡眠#停止内耗 #自我提升 #中年女性 #女性成长
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
米粒聊升学5天前
知识保存秘诀深度睡眠 我们知识保存秘诀，就是深度睡眠，我们白天吸收了知识，大脑会临时保存知识，而到了夜晚进入了深度睡眠，大脑才能深层次的保存知识，将知识记忆起来，所以我们如果熬夜学习，反而抑制知识的保存#高效学习 #呼和浩特家长 #孩子睡眠 #学习方法
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
闫艳红说养生1周前
深度睡眠 三个关键 深度睡眠，三个关键，要做到！ #养生 #闫艳红 #中医养生
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
烨说尹言2周前
进入深度睡眠 脑脊液会洗脑带走有害物质#尹烨 #睡眠 #益休 #失眠 #入睡困难
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
幸福树母婴护理中心1周前
孩子的长高开关 藏在深度睡眠里 #身高管理#长高#科学育儿#潍坊#儿童长高
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
我是小西3月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
张菲~儿🤔2周前
你以为睡觉只是关机？ 其实——那是你的大脑在“清理缓存”！🧹 科学家发现，当人进入深度睡眠时，大脑会启动一种叫**“脑脊液冲洗”**的机制， 就像一股温柔的水流在清洗神经元之间的代谢废物。 这些“废物”包括一种与老年痴呆相关的蛋白质——β淀粉样蛋白。 如果不清理干净，时间久了就会造成记忆力下降、注意力变差。 所以熬夜的人，其实不是聪明，是“缓存太多卡机”了🧠💥 ——早点睡，不是养生，是让脑子重启一次。 #睡眠冷知识 #脑科学 #反常识 #早点睡觉
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心阅成富4月前
如果你也被睡眠困扰，请尝试一下视频讲解的方法，祝早日进入健康睡眠！
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
沈阳儿推丨西施6天前
深度睡眠才能养出好脾胃，想长高并不难，不信你听听#小儿推拿 #寻经友道小儿推拿 #健康育儿 #育儿经验和教育方法
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
心理咨询胡老师1周前
睡眠健康 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #心理咨询师 #怎么进入深度睡眠模式
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
郑道的自愈系统1周前
缺乏深度睡眠的后果你真的知道吗！ #睡眠 #开悟 #修行
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
范范4月前
每天刮肝经，是女生值得坚持做的事，从去年开始就断断续续进入不了深度睡眠，稍微一点声音就会醒，原来能睡个好觉也是让人羡慕的一件事情，这次配合揉腹坚持一段时间#养生 #传统文化 #中医文化 #知识分享 #刮肝经
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
熠心一题3月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5629
中华文化推广者半知1周前
为什么有的宝宝不能深度睡眠#武当山 #中医养生 #黄帝内经 #小学生都在听的中医课
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“容易进入深度睡眠是好事吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-17 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: