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一份大薯1月前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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吃瘦的薯饼6月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃香香的水煮菜 #好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #自制减肥餐 #减脂餐 #减肥
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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杏仁派来的5月前
210大卡的水煮菜#水煮菜 #减肥 #减脂餐 #低卡低脂餐
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尹十五5月前
吃不腻的水煮菜，只有0次和无数次 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #谁懂这一口的好吃程度
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sky盖盖（重启版）4月前
低卡酱料！拯救你的水煮菜！ #减脂必备 #减肥 #低卡低脂
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一颗星猩（已减50斤版）5月前
就这么吃 瘦30斤不是问题 #美食 #减肥#胡楚靓教做自媒体
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耿老六饿了4月前
刷了无数次的贵州蘸水，不买不行了！#贵州蘸水有多绝 #减肥餐 #水煮菜 #美食测评 #减脂
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减肥大王琥筱2月前
吃瘦85斤！水煮菜终结者!水油焖菜！ #减脂餐#低卡低脂餐#好身材吃出来#生活化减脂#蟹柳滑蛋
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耶比～（减肥版）1月前
今天标准减脂餐#减脂餐 #减脂 #减肥 #西蓝花 #水煮虾
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裴子添7月前
男演员减肥就吃这！吃不腻还瘦了10斤！! 普通水煮菜吃腻的，可以试试我这个做法 你就吃吧，真的好吃十倍，还不会翻车！ 巨快手巨好吃巨掉秤！ #水煮菜 #又该减肥了 #减肥减脂吃这些 #健身餐 #减脂餐
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石头麻麻（已瘦20斤1月前
已减20个，减脂期吃的最多的就是这个水煮菜，真的超级好吃，我感觉能吃一辈子水煮菜，强烈推荐这个单山蘸水，能吃辣的买特麻特辣的，百搭所有水煮菜#今天吃啥 #单山蘸水#减肥分享
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一份大薯2周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #懒人减肥 #水煮菜 #蘸水 #卫健委减肥食谱
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糊糊家的饭4周前
水煮菜|冬天减肥就靠它啦！ 最近减肥真的超爱水煮菜，简单易上手 吃了感觉胃暖暖的，感觉非常适合肠胃不好的宝宝吃，也适合想减脂但是管不住嘴的宝宝 这个酱汁给我冲！ #抖音美食创作者 #减肥 #低脂 #水煮菜 #糊糊家的饭
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周周在减肥7月前
卡平台掉秤嘎嘎快的水煮菜#减脂餐 #生活化减脂 #努力成为更好的自己 #低脂低卡 #越吃越瘦
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小马减肥日记8月前
减脂餐的尽头就是水煮菜！！！十分钟轻松搞定！！ 打工人的快手减脂餐：水煮虾+水煮菠菜+水煮金针菇+挂面+自制蘸料 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #生活化减脂 #减脂餐 #一起减肥打卡
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阿sheng的简餐1月前
好吃又掉秤，简单又营养，涮着火锅减着肥#每日减脂餐 #水煮菜 #吃瘦不饿瘦 #每日分享#轻食简餐
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大头日记3月前
晚餐这样吃 让你吃得饱瘦得快！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦 #减肥减脂
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黎宁4月前
这蘸水无敌了，快去试试！！！#低卡低脂餐 #减脂餐 #今天吃啥 #美食#鸡腿
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小米的厨房6月前
吃的干净真的会瘦❗️｜酸汤水煮菜🍲 今天又是消耗冰箱的一期，红酸汤和青菜简直绝配，多吃青菜对我们的噗噗也有好处哦～ #一人食 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些 #水煮菜
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陈蟠桃🍑5月前
vlog｜一个人的干净饭，我吃的每一顿都是无意识减肥-番茄水煮菜+贵州糊辣椒蘸水#低卡低脂餐 #下饭菜 #今天吃什么 #抖音美食推荐官 #一人食记
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西碧拉5月前
10分钟搞定减肥期间的水煮肉，也太好吃了吧#减脂餐 #减肥 #减肥期能吃什么肉菜
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希妈自律版3月前
减脂人只有零次和无数次的水煮菜和沾水，已瘦25斤，打卡一天吃什么#我的减肥日记 #减肥 #健康减脂 #减肥打卡
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是小柳呀3月前
十来分钟搞定懒人一锅出减脂餐#把橙学列为人生必修课 #你爱一人食吗 #减脂午餐 #水煮菜 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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减肥的葱5月前
今天的减肥餐是120克的水煮生菜，100克的番茄炒鸡蛋，一个去皮鸡腿和一碗200克的米饭#吃瘦不饿瘦 #普通的饭菜都是家的味道 #吃好喝好开心就好 #好吃到停不下来 #减肥餐
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辣椒面面7月前
有了这碗蘸水 水煮菜也可以很下饭了#抖音美食推荐官 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了 #好吃到停不下来 #
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三木子爱吃1周前
彭于晏变“膨”于晏，吃点水煮素菜的减减肥#水煮菜#美味又健康 #懒人美食
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小饭桶3月前
把草吃出仪式感，看看吃一天水煮菜体重有什么变化#水煮菜 #减肥 #vlog日常 #减脂餐
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孙较瘦带你吃2月前
我吃so40斤，拯救水煮菜的减脂餐酱料清单 好吃很解馋#减脂餐打卡 #减脂餐 #减脂食谱
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铛了个铛4周前
简单又好吃的低脂水煮菜，减肥中…#vlog日常 #一人食记 #水煮菜 #抖音美食创作者 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
被“水煮菜减肥”坑到姨妈出走、疯狂掉发的宝子集合！ 这次教你 普通人5分钟就能复刻的「四有减脂晚餐」： 🔥碳水选「放凉土豆丝」→ 抗性淀粉buff刮油 🔥蛋白搭「鸡蛋+豆腐」→ 平价食材扛饿又掉秤 🔥维生素和膳食纤维交给「生菜➕金针菇」→ 脆爽解腻还能放松吃 🔥脂肪靠「橄榄油」补上→ 再也不用怕营养失衡 一大碗，吃饱吃好还掉秤！跟着吃，科学减脂不反弹～ #减脂餐 #减肥晚餐 #生活化减肥 #姨妈友好减肥法
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霄霄食儿2月前
🥥大餐救星❗敲简单的椰子水煮菜❗狠狠刮油 #减脂餐 #低卡美食 #椰子水煮菜 #大餐救星 #暴食后如何快速恢复
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珏珏子🍍4月前
vlog✨已瘦15斤，今天吃水煮菜 #健康饮食 #减肥 #美食 #水煮菜
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双子的快乐生活1周前
水煮大白菜 周末放纵餐后｜三天清肠道 #减肥 #轻断食
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李木子2月前
秋日下班速食记｜超懒版水煮菜来啦🍂吃的也太舒坦了#懒人食谱 #水煮菜减肥食谱推荐 #美食 #减脂餐
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自律女孩想减肥4月前
瘦了9.7斤 吃的干净真的会瘦，懒人一锅水煮#美食vlog #懒人美食 #在家做美食 #每日减脂餐 #低脂低卡
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小梦子6月前
水煮菜怎么吃 吃什么#蔬菜 #减肥 #食谱分享 #减肥逆袭 #减脂
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懒懒的减脂餐🥣1月前
椰子水煮菜#减脂餐 #低卡低脂餐 #突破减肥平台期 #在家做美食 #强烈推荐
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许啦啦的饭3月前
瘦了瘦了‼️，接着吃💪 也太适合减肥又嘴馋的减脂党了吧🥗 一锅椰子水煮菜“火锅” 低卡 | 解暑 | 补水 | 高能量 🔋 尤其是对运动的姐妹👭 太适合运动后恢复体力了💪 #美食 #低卡低脂餐 #椰子水 #水煮菜减肥法 #在家做美食
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福将。1周前
✅ 打卡第63天！累计瘦15斤！ 90后宝妈的解馋减脂午餐来啦～ 🍚 糙米饭：优质碳水，饱腹不升糖 🍅 番茄滑鸡胸肉：减脂版水煮肉片，滑嫩解馋，高蛋白低脂肪 🥬 清炒油麦菜：清爽解腻，补充膳食纤维 荤素均衡，解馋不发胖，娃炫完一碗还想吃！ #强烈推荐 #减脂餐 #创作者扶持计划 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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四喜大丸子4周前
跟着卫健委食谱吃水煮菜配蘸水，吃得满足又低卡，一大盘食材煮一煮，调个神仙蘸料，香迷糊了～ #卫健委减肥食谱 #水煮菜#蘸水 #减脂餐 #低卡低脂餐
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主持人李静4月前
减脂期也能点外卖！谁说减脂只能吃水煮菜？外卖照样能吃得饱、吃得瘦，我的营养师朋友@明星营养师修贤 手把手教你，怎么点外卖既解馋又不怕长胖～#健康减脂 #科学饮食 #静距离 #大有学问 #干货分享
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石头麻麻（已瘦20斤1月前
减脂期最爱吃的水煮菜，白水随便煮一下搭配个蘸水，简单方便又好吃关键还解馋#减脂期 #抖音美食创作者 #单山蘸水 #美食 #减肥
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饭搭子潘潘1月前
水煮菜配蘸水 挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第86道是低卡美味的蘸水菜真和火锅一样好吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #水煮菜 #懒人减肥 #蘸水
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小怿减肥啦4月前
挑战100天减脂餐不重样（28 / 100） 今天做的是汤底好喝还健康的低卡番茄麻辣烫，这真的是水煮菜的天花板，喜欢番茄汤底的宝子一定要试试❤️ #dou上热门 #减脂餐#低卡低脂餐 #妈呀太香了 #番茄麻辣烫 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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懒饭麟儿3周前
不上班简单方便的懒人减肥法，跟着卫健委做减脂餐，水煮菜蘸水真的好吃，听说贵阳人瘦他们天天都是这样吃的#减脂餐 #水煮菜 #卫健委减肥食谱
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王米粒儿6天前
今天减肥，简简单单吃点水煮菜。#减肥 #夫妻日常 #减脂餐
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不爱早起的贝果🥯5月前
教练说减脂餐就是这么简单…… 泰式冬阴功汤水煮菜，加水煮熟即可，鲜辣过瘾跟泰餐厅一个味道！#干净饮食 #低卡低脂餐 #冬阴功汤 #减肥减脂吃这些 #水煮菜
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减肥哪有不疯的啊1月前
500大卡吃什么之椰子水煮菜 #减脂餐 #一人食
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哇噻噻4月前
如果是这样减肥的话，我也是能坚持的，无油无盐的椰子水煮菜，汤汁清甜，重点在酱汁#减肥界有自己的邪修 #椰子水 #水煮菜 #低脂低卡 #万物皆可种草搜
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这个女人叫小美（低卡日记）3月前
大餐过后的救星！一天掉2斤屡试不爽！椰子水煮菜真的超乎想象的好吃 鲜甜可口清爽吃不腻！同样是水煮菜椰子水煮出来却让我爱上水煮菜！#减脂餐#把椰子水煮菜加入食谱 #一人食 #低卡低脂餐 #减肥怎么吃瘦得快
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百万景玉3月前
懒人减脂试试这个！吃瘦10斤的椰子水煮菜！ #好吃不胖 #减脂餐 #水煮菜#吃的干净就会瘦#又该减肥了
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营养师凯文1月前
吃腻了水煮菜的宝，来一碗低脂低卡，好吃美味的营养搭配汤！！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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矮马不吃草4月前
5分钟的贵州风味减减餐 减肥4年多了，现在已经不纠结吃多吃少了，但还是保持吃的干净，这个贵州红酸汤水煮菜适合想吃重口味的时候，又很简单，下次我要试试水煮瓜菜的贵州蘸水，有没人告诉我好不好吃呀？#贵州红酸汤 #贵州胡辣椒蘸水 #减脂餐
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咕噜又又（减脂版）4月前
Day15｜水煮菜减脂的第3天 #100天减脂 #小基数减脂 #vlog日常 #一起减肥打卡 #减脂日记
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水管在开花3月前
百吃不厌简单又好吃的减脂餐，超级适合宝妈群体，因为真的很快很方便#晚饭吃什么 #减脂 #宝妈减肥 #水煮菜减肥法
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就吃亿口4周前
吃的干净真的会瘦✨十多分钟完成减脂晚餐✅ 家里种的丝瓜结的太好了 鸡蛋丝瓜是最好的搭配🙋‍♀️ 加点虾皮更加鲜美 下班回家 十多分钟就可以做好 无痛减肥 #减脂晚餐 #下班快速吃上饭 #水煮菜 #减脂餐vlog #一人食
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年糕妈妈4月前
这才是正常人吃的减脂餐，水油焖菜少油少盐无油烟，低卡营养又饱腹！太适合新手小白和厨房懒人了！#减脂期做饭有多简单 #水油焖菜 #厚皮橙 #懒人美食 #减肥
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夏了了5月前
吃不腻的水煮菜
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球球麻麻的减脂日记1周前
35岁吃瘦24斤 | 水煮菜系列，姐妹们一定要试试这个没有热油的调料#每天吃什么减脂 #减脂餐减肥 #生活化减脂 #减脂餐食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
被“水煮菜减肥”坑到姨妈出走、疯狂掉发的宝子集合！ 这次教你 普通人5分钟就能复刻的「四有减脂晚餐」： 🔥碳水选「放凉土豆丝」→ 抗性淀粉buff刮油 🔥蛋白搭「豆腐+大虾」→ 平价食材扛饿又掉秤 🔥维生素和膳食纤维交给「洋葱和金针菇」→ 脆爽解腻还能放开吃 🔥脂肪靠「油醋汁」补上→ 再也不用怕营养失衡 #涨知识 ，吃饱吃好还掉秤！跟着吃，科学减脂不反弹～ #减脂餐 #减肥晚餐 #生活化减肥 #姨妈友好减肥法
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子衿好难瘦3月前
懒人乱炖一锅出，懒到极致也能瘦！ 减脂餐也可以做的很好吃，别再吃水煮菜了，试试这个低脂低卡的，乱炖一锅出！做法简单而且营养全面！几分钟做好还吃又掉秤#健身餐 #轻断食 #低脂低卡 #懒人食谱 #减肥食谱
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