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氧化物6月前
30岁普通人坚持锻炼1年的变化#变成更好的自己 #励志 #减肥 #减肥前后对比图 #健身
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50岁大叔2周前
一个普通人的15年逆袭之路 #健身前后变化#减肥前后对比图#完美蜕变#健身蜕变#精神氮泵
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氧化物3月前
建议大家乘着年轻开始锻炼，一个好的身体比什么都强！#健身 #前后对比 #健身逆袭 #全民健身 #运动健身
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“炭町”重生记～烧烤摊5天前
虽然人到中年，也能逆天改命吧！ #减肥前后对比图 #健身减脂 #日常分享
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55岁蓉姐（自律版）1月前
女生健身半年会有什么变化！#健身 #女性 #正能量 #自律
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帅刘来了3周前
美颜大军退后！我自己来！2019年到2025年美颜#反差 #减肥前后对比图 #腹肌马甲线#健身是一种生活方式#真是生活分享计划
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华龙网2周前
11月5日（采访时间），陕西。37岁女子撸铁6年实现“蜕变”，前后对比判若两人。女子：通过健身改变焦虑和抑郁的状态。（第1眼TV-华龙网原创采访报道）
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氧化物3周前
#真实生活分享计划 #健身逆袭 #健身小白必看经验 #健身 #前后对比
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大肚田田（减脂70斤）1周前
区区70斤，让欲望知道谁是身体的主人。#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #健身减脂 #逆袭之路 #减脂逆袭
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猪猪姐3月前
49岁健身老阿姨 100天两个我#健身塑性 #逆袭 #50岁依然保持好状态 #减肥前后对比图 #减脂前后对比
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）2月前
带61老妈瘦了50+斤 谁还敢说年纪大减不了肥#带60岁老妈健身 #带60岁妈妈一起逆袭 #生活化减脂 #减肥前后对比图
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彬哥居家健康教练2周前
#自律减肥 48岁大叔居家锻炼，3个月减重22斤分享，中年正是身体重塑最佳时期！你同意吗？#健康 #居家锻炼 #减脂 #运动
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Bei5天前
为了改变自己一坚持就是三年.#健身 #健身逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #坚持的意义
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77是个美少女壮士2月前
奔四少女的觉醒：中年女——守住腰线就是守住少女和大妈的分界线。#马甲线#健身拍照两不误#健身穿搭 #变瘦 #减肥前后对比图
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YLF5天前
这一刻我用了二年#健身#蜕变过程 #逆袭#前后对比 #反差
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十七爱健身（减脂版）3周前
30岁才刚刚开始，挑战更多可能性#健身 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #自律
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太大了214天前
我这四年之间的健身蜕变对比一下，有什么变化吗？#四年前VS四年后 #健身日常 #没错就是我 #四年前后对比
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霄霄爱瑜伽2周前
零基础瑜伽六个月，原来努力真的会变美🔥 #瑜伽#蜕变#健身前后对比#是妈妈也是闪亮的自己#宝妈逆袭
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生活家小野Jesse（带爸妈减肥中）3天前
带我62岁老妈减肥，瘦下来不仅变健康了，也变年轻了！ 这是我做过最有意义的事，家人的健康就是我们最大的财富！ #陪家人减肥 #带爸妈减肥 #带妈妈减肥 #减肥前后对比 #减肥对比视频
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休息日4天前
花150天时间带你感受一下时间的流逝 还好没有放弃坚持到底了。应广大网友朋友家人们的要求现在给你们分享一下个人健身的方法（仅为个人运动计划仅供参考。仅为个案效果，如有不适建议线下就医） #健身 #健身逆袭 #胖子都是潜力股 本人的方法计划是：力量训练加有氧训练 饮食干净 每掉十斤奖励自己一顿放纵餐。 力量训练：采用三分化 手臂腿几乎不练 主要 是胸背肩腹 一天一个部位 练三天休息一天。 第1天胸：器械仰卧推胸 8×4组 上斜哑铃卧推 8×4组 双杠臂屈伸10×4组 第2天背：高位下拉8×5组 器械划船8×4组 宽距对握下拉8×4组 第3天肩：哑铃推肩8×3组 哑铃飞鸟或者器械飞鸟 力竭×5组 夹胸器械练后束或者龙门架面拉 10×4组 有氧训练：我不做空腹有氧只在每天力量训练后做跑步机爬坡快走半小时（坡度18 速度4.5） 最后饮食方面尤为重要：都是自己做饭做的很干净但不是水煮不然很难坚持，放纵餐我是每掉十斤奖励自己安排一次😁😁。这是我的方法可能不适合于所有人仅供参考哦 如果我说的方法不对大家就当娱乐一下😊😊
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梁教带你逆袭4天前
39岁170斤姐姐减重逆袭成功 更瘦的时候对自己的要求也会更高#减肥 #减肥前后对比
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小圆锻炼健身1周前
人到中年身体走样下定决心改变自己 每天雷打不动的甩起来#告别大肚腩 #减肥前后对比图 #瘦肚子 #呼啦圈
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阿腿的健身笔记4天前
35岁二宝妈28斤减肥实录对比 #减肥逆袭 #健身 #我的健身变化
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心悦陪你自律4天前
姐妹们！请你一定一定要瘦下来！给自己4周时间，拿起你的哑铃！我们不拼颜值拼状态，来一次中年最好的逆袭，一起加油！#哑铃 #居家锻炼 #力量 #健身前后对比图#中年逆袭
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axin.2周前
告诉俺妈 俺不是孬种 #反差 #逆袭 #瘦子增肌 #健身前后的变化 #健身前后对比
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自渡（自律版）1周前
30来岁的你，准备好重开了吗？继续努力#自律#逆袭#体重管理 #告别大肚腩 #减肥前后对比图
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小圆锻炼健身5天前
人到中年，身体走样，下定决心改变自己 每天雷打不动的甩起来#告别大肚腩 #一起来锻炼 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈
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魔丽娟姐4天前
40+自律阿姨身高162从108到99的改变，努力让年龄成迷 #创作灵感 #减肥前后对比图 #体重管理 #科学减脂 #合理饮食营养均衡
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短腿小明5天前
健身十年的变化#健身 #蜕变 #肌肉型男 #精神氮泵 #健身前后对比
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小圆锻炼健身5天前
人到中年 身体走样 下定决心改变自己 每天雷打不动的甩起来#呼啦圈 #我的减肥之路 #减肥前后对比图 #告别大肚腩 #居家锻炼
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爱逗比5天前
可以看看大家健身前后对比有多大区别吗？#健身 #肌肉 #健身打卡 #健身日常 #增肌
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Bei1周前
三年的苦与累比起冷眼嘲笑我宁愿选择前者.#健身 #逆袭之路 #健身逆袭 #蜕变过程 #前后对比
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常平胡贝儿形体塑形-官方号4天前
40+三胎宝妈，常年节食减肥，在胡贝儿三个月，学员逆袭 #东莞同城 #前后对比 #常平女子塑形 #好身材练起来 #东莞健身
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叫我二言（使不完牛劲版）5天前
撸铁三个月我悟了 想要年龄成迷身材无敌都去健身吧 #增肌 #健身 #精神氮泵 #走进健身房 #撸铁前后对比
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小棉袄5天前
#你的坚持终将美好 #别划走那是我来时的路 健身前后对比上图 让我看看你们的差距大不大
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跑起来，老孙！5天前
中年大基数减肥，就一个字 少吃！！！#生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #中年减肥 #体重管理 #健康
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东北蕉太狼1周前
285—173｜ 瘦身变化的全过程来了，给你一点动力！#逆袭 #减脂 #前后对比 #大基数减肥 #动力
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爱健身的华哥🐍1周前
#跑步运动 #记录生活 #减肥前后对比图 晨起想把步来跑，刚迈几步腿就飘，四十有八不服老，喘气像吹破风哨。
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@丹东Msy架子鼓(马老师)1周前
#蜕变过程 #健身逆袭 #对比 #健身人 #健身前后的变化 204斤到170斤，第一阶段记录一下，本想减到160在记录，卡平台好久了，激励一下自己。
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李不言.5天前
你所有的焦虑，都来自于原地不动 #健身自律#励志#改变#减肥60斤前后对比
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Bei1周前
你知道我三年怎么过来的吗.#健身 #健身逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #逆袭之路
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爆子噗噗噗4天前
中年大叔的减肥心得！ #减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #原创视频 #上热搜
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小圆锻炼健身1周前
人到中年身体走样下定决心改变自己 每天雷打不动的甩30分钟#告别大肚腩 #瘦肚子 #减肥前后对比图 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈
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嗜睡小王子4天前
寻找活着的意义...#活着 #健身前后 #反差对比
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Bei3天前
一条视频来记录我的三年来时路.#健身 #健身逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #减脂
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Bei1周前
三年的苦与累只有自己知道.#健身 #逆袭之路 #蜕变过程 #前后对比 #减脂逆袭
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海洋里的狮子（自律版）4天前
#胖子都是潜力股 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #记录我的生活 #80后大叔 6个月、180天、4320小时、259200分钟。每次力竭了，每次想要放弃了，都想想自己吃的苦，值不值得。路过的点个赞鼓励下。还要冲刺！
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W～1周前
哑铃 | 居家 | 练手臂 打卡安娜10分钟 手臂塑型 #居家锻炼 #哑铃健身 #健身前后对比
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邹明霞（已瘦50斤发疯碎碎念）6天前
狠下心来坚持一次！6个月，50斤，与懒惰对抗，与赘肉告别，往后余生，颜值在线，快乐翻倍💪#健身 #减肥逆袭#彬彬有氧运动 #减肥前后对比图
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健形健身创始人1周前
在健形健身长达3个月的系统化训练，让李总成功减脂22斤，离目标体重还差9斤、加油太棒了姐#健身减脂 #女子塑形 #减脂前后对比 @素雅芬芳
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小翠爱轻线条1周前
练臀不光带给我形象的改变，还带来了自信、从容、坚定。#逆袭 #健身前后的变化 #练臀前后对比 #蜜桃臀
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邹明霞（已瘦50斤发疯碎碎念）5天前
没有退路，只有坚持 给自己6个月，减掉50斤，把遗憾换成惊喜，把平庸换成耀眼，从此每天都为好看的自己开心🥰 #彬彬有氧塑形运动 #减肥逆袭#减肥前后对比#健身
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已月5天前
刚退伍回来和现在前后对比 还能认出我来吗#健身前后的变化 #已退役 #健身 #氮泵 #自律
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广漂程序员祥子2周前
健身88天变化。 #蜕变过程 #健身运动锻炼 #徒手健身 #健身前后对比
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Bei2周前
完成这个视频我用了3年.#健身 #蜕变过程 #逆袭之路 #前后对比 #健身逆袭
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猫大栗的力5天前
减掉半个人#减肥 #减肥前后对比图 #以前vs现在 #逆袭 #健身
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姚努力的运动梦想1周前
这不仅仅是一场关于体重的逆袭，更是一场关于生活的革命。#健身前后身材对比 #减脂塑形 #身材觉醒 #沧州健身 #科学减肥
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一拳把地球打爆2周前
108-92｜两个月而已 干就完了！#前后对比 #逆袭 #自律 #健身 #反差
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粥🐯2周前
练就完事儿了 #健身 #前后对比 #蔓迪米诺地尔泡沫剂
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馒头运动塑型1周前
不做松松垮垮的大妈，要做紧致有型的少女，守住腰线就是守住大妈与少女的分界线。#瘦下来做最美的自己 #逆袭 #减肥前后对比图 #健身 #马甲线
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雯雯有氧健身运动1周前
坚持才会成功，减重不是一朝一夕的事，努力才有回报！果果妈46天瘦了47斤已经有很明显的变化了#减肥前后对比图 #变瘦变美变好看 #逆袭 #蜕变
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夕乐巧（居家健身）1周前
52天的时间很短，体重从170斤减到了147.4斤，现在觉得一切都值得#居家锻炼#居家运动#健腹轮打卡#减肥前后对比图
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瘦猴1周前
你不必享受过程 但你会爱上结果 #健身 #逆袭 #前后对比
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Bei2周前
我一共用三年就为了来证明自己.#健身 #减脂逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #减脂
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崔什么崔5天前
当我开始练背…#蜕变过程 #练背#减脂塑形#自律#减肥前后对比图
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