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木子.珂1月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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牧妈瑜伽健身1年前
挑战3分钟平板支撑，看看你在哪个等级？ 去年发了一个作品,对比今年真的有进步，动作更标准了，更专注了。但是腿没有什么受力，感觉最明显的是肚子在发抖，还有脸在发热。1分钟平板支撑相当于跑步20分钟，到后期人都纤长了,腰曲也变好看了，这么神奇的吗？如果不看时间应该还能坚持！ #平板支撑 #运动 #挑战 #挑战自己突破自己
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叮叮师姐聊养生3月前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练 #健身 #日常分享 #居家运动
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橙子爱健身2周前
一分钟平板支撑相当于20分钟跑步，快来试试你能够达到哪个水平吧？#平板支撑 #居家锻炼 #居家健身有新招 #出汗的感觉真好 #运动
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林叔康养2月前
20秒矫正错误动作 一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练 #健身 #日常分享#居家运动
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钱多多居家养身2周前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼
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雨雨爱瑜伽1周前
挑战一分钟平板支撑 初学者🔰 平板支撑最佳时长2－5分钟， 可以分多组进行， 每组30－60秒， 中间休息10秒， 这样既能达到锻炼效果， 又能避免过度劳累。 #居家健身 #坚持的意义 #种草
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晓晓爱瑜伽2月前
一分钟平板支撑相当于20分钟跑步！！！ 20秒矫正错误动作，一眼看懂平板支撑的正确姿势！#居家锻炼 #健身 #瑜伽路上 #平板支撑 #运动
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爱甜品的普拉提老师3月前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家锻炼
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年年谈康复3月前
平板支撑做对了对腰椎、颈椎以及全身塑形都有很大的帮助和提升。快来看你做对了吗？建议收藏练习。#平板支撑#平板支撑正确姿势 #核心力量 #瘦全身
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余念.安（塑型中）2月前
如何正确的平板支撑‼️ 平板支撑能高效的燃烧核心脂肪 平板支撑1分钟＝跑步20分钟 用正确的姿势，正确的发力方式更好的收紧整个腹部#平板支撑 #核心力量 #核心燃脂 #亲测有效的减肥方法 #大肚腩变小蛮腰
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放放Yoga2周前
🔥正确的平板支撑1分钟=跑步10分钟✔️ 30秒/足球，每天做5组，坚持正确的平板支撑不仅能瘦肚子，还能练出马甲线、改善体态，锻炼核心力量，让身体更稳定！赶紧点赞收藏练起来吧！#居家锻炼 #核心训练 #腹部训练 #肘板支撑
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大海运动表现5月前
平板支撑时间越长，核心力量越强？？ #运动表现 #功能性训练 #核心力量训练 #爆发力训练 #体能训练
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马超不健身3周前
20秒纠正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #核心力量训练 #居家锻炼 #一起来锻炼
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卡肉130斤1月前
一眼看懂平板支撑，正确的姿势等于正确的发力，一分钟平板支撑等于跑步二十分钟，有效燃烧我们腹部核心脂肪#健身小白必看经验 #居家健身有新招 #平板支撑
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心姐古法健身3月前
20秒纠正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势！#居家锻炼
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高妹陪你自律5月前
1分钟的平板支撑相当于跑步20分钟，今天就来挑战5分钟的平板马拉松，你是那个级别？核心力量跟练，我们一起打卡！#坚持自律 #居家锻炼 #女性力量 #核心力量 #瘦肚子
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锦芝🧘‍♀️1月前
1分钟平板支撑相当于20分钟跑步？ 20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿 势。#居家健身训练#健身#日常分享#居家运动
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阿豪（健身版）2周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势#居家锻炼 #调整体态训练
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健身李教练3月前
你能做几分钟，评论区见#平板支撑
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李老师讲康复运动4周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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坠茁三国5月前
《平板支撑你能坚持多久》 #混剪产粮团 #平板支撑 #坚持 #多久 #三国
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橙多多4周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑卡点#居家锻炼#练出好身材#核心力量挑战#腹部训练
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@大朋爱运动(已掉40斤）4月前
平板支撑从最开始的40秒，你们想看我挑战几分钟，一分钟平板支撑相当于慢跑20分钟，你们都能撑多久#平板撑 #核心力量 #自律 #暴汗燃脂瘦全身
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子琪体态矫正2月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势，全身训练#居家锻炼 #平板支撑 #全身燃脂 #核心力量 #好身材练起来
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运动养生的朱老师2月前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练 #健身#日常分享 #居家运动
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雪无痕～爱健身1周前
#健身 #平板支撑挑战 #核心力量 平板支撑1分钟等于跑步10分钟
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雷打不动！3周前
今日平板支撑2分25秒，刚够良好，各位什么段位啊#健身 #平板支撑 #抖音推广 #好身材练起来
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@大朋爱运动(已掉40斤）1周前
一秒看懂平板支撑的正确姿势！20秒纠正错误动作#平板支撑 #平板支撑正确姿势 ##居家锻炼#调整体态训练#平板支撑卡点
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刘老师谈养生2周前
20秒矫正错误动作!一眼看懂平板支撑的正 确姿势。#居家健身训练#健身#日常分享 #居家运动
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东梅脊养生活2月前
分钟平板支撑相当于20分钟跑步？ 20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练＃健身 ＃日常分享 #居家运动
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小杨壳逆袭进度条2月前
1分钟平板支撑相当于20分钟跑步？20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势。#居家健身训练#居家运动#强化核心力量 #居家锻炼 #核心力量挑战
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腹肌不对称的致远1月前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼
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健身大书5天前
每日两分钟平板支撑的效果 #精神氮泵 #健身干货 #健身小白必看经验 #锻炼
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老徐聊健身3年前
#平板支撑 #平板支撑挑战 你平板支撑能做多久?
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白女士甄选5月前
平板支撑一分钟相当于跑步20分钟！别看这个动 作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下马甲线腹肌，夏天衣服随便穿 #平板支撑训练 #长期坚持平板支撑的好处 #坚持健身打卡 #平板一分钟 #一起练起来吧
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霖晴1周前
平板支撑30天打卡（看看一个月以后有什么变化） 第5天：共计6分钟（30秒，40秒，50秒，1分钟，3分钟）完成✅ 一个字“抖”
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霖晴1周前
平板支撑30天打卡（看看一个月以后有什么变化） 第7天：共计6分钟（30秒，40秒，50秒，1分钟，3分钟）完成✅ 一直在抖😅
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热带鱼🐠3周前
核心训练#平板支撑挑战“30秒，40秒，50秒，60秒”全程总计3分。 #前叉重建 #半月板缝合 6针术后2个多月，期间感染住院10多天制动，今天问大白哪些动作可做？大白回复：平板支撑＋单腿支撑+平衡木，角度进阶全角。那就来吧，来吧，你能成功吗？友友加油打卡👏
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@阿龙1月前
看看自己属于啥水平#居家锻炼 #平板支撑 #节后甩肉大作战
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M的300小时（自律版）8月前
不要小看坚持的力量 #在哪健身不是健身 #自律 #迷惑行为大赏
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仗电走天涯2周前
平板支撑你能坚持多久？这个动作能练到深层肌肉，建议大家多练练，但要注意腰不能塌下去。#每日分享 #健康生活
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沫沫点点₅₂₀¹³¹⁴（拒绝连赞）1周前
#平板支撑打卡 记录11月11日，平板支撑卡了一个月的4分钟，今天终于能撑到5分钟了！这60秒既是挑战，也算是一次小小的突破～
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小潘狂练1周前
平板支撑训练#平板支撑挑战 #健身
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宋姐有点马甲线4天前
快来试试你的平板支撑#平板支撑#核心力量#腹肌马甲线
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霖学长带你自律1月前
平板支撑等级划分#健身干货#平板支撑 #腹部训练 #核心训练#居家锻炼
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凡减脂2周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势！#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势#居家锻炼 #调整体态训练
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心姐古法健身2月前
20秒纠正错误动作，一眼看懂平板支撑的正确姿势！#居家锻炼 #平板支撑 #瘦腰腹 #核心力量
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弯弯在练马甲线3周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势！#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势 #居家训练
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悦杨爸（挑战全马两年破三）3天前
跑步（0KM）+平板支撑3分钟 ～熬过不能跑步的日子～#核心力量 #跑步 #每天一练 #生活就要精致一点每天多一点 #自律改变生活
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丹儿瑜伽2周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
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Lucky口口2周前
只有在做平板支撑的时候才能感受到1分钟等于60秒。#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #核心力量 #平板支撑打卡 #每日一练
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小潘狂练1周前
平板支撑训练1#平板支撑挑战 #健身
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是YiYi吖～2周前
我一般阶段，姐妹们都到哪了，不会只有我一般吧😂#正能量 #健身 #平板支撑#腹部训练 #自我超越
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运动养生潘老师1周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼
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宝妮姐带你练2周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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乔老师谈运动养生2周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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宋姐有点马甲线2周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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赵哥健身🇨🇳5天前
平板支撑PB47分25秒#平板支撑 #平板支撑挑战
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170的乐乐教练2周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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王老师谈运动和养生1周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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运动博主2周前
挑战平板支撑，你能坚持几分钟？💪 #平板支撑练习 #健身日常
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宋姐有点马甲线3周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
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