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胖澜澜（已掉30个）4月前
姐妹，早上一定少吃碳水，今日体重126.5一两没掉#内容太过真实 #我的减肥日记#减脂餐
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静静食堂|轻卡法则1周前
控糖一日三餐怎么吃才能瘦🔥 #减脂期 一日三餐怎么吃？早上少吃馒头米粥面条这些快碳，多吃玉米紫薯这些慢碳。中午多吃肉肉和蔬菜，大基数晚餐可以吃根茎类主食，小基数晚餐吃优质蛋白质和蔬菜。不要为了#减肥 而节食，也不要晚上用水果代替晚餐，我们要健康的#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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开开心心～🌟4月前
早上减肥的结果来啦：早上体重55.1；少吃真的会瘦 #每日分享 #记录真实生活 #内容太过真实#挑战自己突破自己 #减肥
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蒋小胖变身日记2月前
早餐吃的少一点、吃蛋白质，这样一整天的食欲会比较稳定很多！虽然会饿但是没有那么馋！#减肥vlog #日常唠嗑 #逆袭 #我的减肥日记
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李简简吃不胖吖🥳2月前
早餐空腹吃这4样，千万不能不吃主食，我吃瘦了41斤都是用对了方法不反弹赶快抄作业#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥知识
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郑经吃饭4天前
#减脂餐你吃对了吗？早上少吃馒头多吃玉米红薯芋头，中午不断碳水和肉，晚餐后不吃任何东西#会吃才会瘦#杂粮饭
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郑经吃饭3天前
#减脂食谱推荐 减脂餐你吃对了吗？早上少吃馒头多吃玉米红薯芋头，中午不断碳水和肉，晚餐后不吃任何东西#会吃才会瘦#杂粮饭
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小李不吃🐷1年前
不吃早餐或早餐不吃碳水，会导致你肌肉持续流失，越来越胖 #减脂 #身材管理 #塑形 #瘦肚子 #健身
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璐璐在宇宙6月前
瘦子vlog｜少吃就能瘦｜最好的少吃技巧 今日饮食 🥣早餐：黑芝麻麻薯面包｜灵芝咖啡 🥣晚餐：半碗豪华版螺蛳粉 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥经验分享
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是Feya3月前
懒人想瘦，早起空腹做这几个动作就够了#居家锻炼 #少吃瘦得快还是运动瘦得快 #好身材练起来 #创作者中心 #创作灵感 @创作者扶持 @创作者服务中心
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佩姐（已瘦22没钱花 饿的）3天前
少吃➕饿真的会瘦，少吃不是让你不吃，而是让你吃好不吃撑，保持微微的饥饿感，每天早上都会有惊喜的#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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妖妖K3月前
158/88斤 小基数少吃真的会瘦 #减肥 #美食 #vlog #减脂餐 #早餐
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我是环环3月前
我是怎么好好吃饭瘦下来的 #吃瘦不饿瘦 #饱腹感超强的早餐 #越吃越瘦 #减脂小白必看经验 #减肥吃什么
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凡克习惯瘦7月前
亲测，真的能瘦！ #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #不吃早餐 #减肥 #早餐
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幸运的阿新🌟1周前
早餐蛋白这样吃两周小肚腩消失 早餐吃够蛋白质，肥肉咔咔掉， 早上一杯温开水，代谢蹭蹭涨， 走路刻意甩手臂，多消耗半碗饭， 晚餐蔬菜占一半，小肚子平坦快， 平台期别焦虑，补充优质脂肪就行， 腰粗脸圆代谢差，喝凉水都长肉， 先调整饮食结构，再安排运动消耗， 少吃油盐糖混合物，改吃天然食材， 每天十分钟开合跳，胜过节食两小时， 细嚼慢咽八分饱，是易瘦体质的开关， 坚持两周试试看，镜子会给你答案#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #减肥 #健康养生
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凡凡🌟3月前
凡凡的减肥日记29｜少吃真的会瘦，瘦了真的好看#减脂期#暴汗燃脂
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宸宸很爱吃2周前
#内容过于真实 #日常唠嗑 #减肥#种草 早上空腹运动是燃脂效果最好的时候，想要减肥早上一定要空腹运动，我平时的运动是摇呼啦圈游泳健身，晚上要少吃戒掉宵夜和零食
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大连减重 石家堃1周前
不用动也能慢慢变瘦的四个习惯 #减肥 #早餐 #空腹 #瘦肉 #大连减重石家堃
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小羊羔🐏(自律版)4月前
少吃一定会瘦的！#逆袭 #自律减肥 #减肥vlog #减肥逆袭
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我壮壮又回来啦1周前
爱上少吃 爱上瘦#少吃 #减肥 #小基数减脂 #维持体重 #不饿
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官姐说营养3月前
#少吃瘦的快还是运动瘦的快 #减脂塑形 一起来评论区探讨你是怎么瘦的？
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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窦窦窦月3月前
减肥日｜茶叶蛋🥚沙县鸡腿饭🍗老面馒头🥯 #生活化减肥#液断#小基数减肥#窦月减肥法 #健身人健身魂
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久子要努力5月前
减肥没有捷径哈，就是少吃#减肥
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G2005天前
vlog｜简单生活➕干净饮食🟰健康瘦身 #健康减脂 #简单美食 #身材管理 #饮食与健康 #情绪管理
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同济心内郭小梅教授4月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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163菱形的老刘3月前
三包子两鸡蛋 不够严谨但掉秤了，这个可行，会饿但可以忍。#vlog日常 #我的减肥日记 #减肥逆袭分享 #減肥 #减脂打卡
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大洁要自律3月前
你就试吧一试一个不支声！ 工作日版本的也很强，小基数也掉了#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #vlog日常 #一天吃什么 #自律
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君君妈新号3天前
#内容启发分享计划 #减肥 #食谱分享 #逆袭
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祥哥健身动起来3月前
两周减重19斤 #减肥 #运动减脂 #少吃多动 都知道减肥要少吃多动，那怎样才算少呢？运动，借鉴辟谷控制饮食，快速能瘦。
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小阳有氧健身3月前
想要练出马甲线早上空腹是最好的时候，练好这五个动作坚持打卡，练不出来来找我#暴汗燃脂 #自律打卡 #居家健身 #减掉大肚腩 #马甲线
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小贾在努力2月前
你能瘦多少，取决于你饿你自己的程度，而不是取决于你吃了什么。少吃，永远是减肥的第一步，也是最重要的一步。#減肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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不太想吃哎5月前
吃的少就少运动！#减肥经验分享 #干货 #减肥小知识 #减肥
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张嘻嘻的饭饭4天前
30天不吃稀饭、油炸、精面从160－125，一周减脂餐来啦～早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯🍠不断，中午多吃鸡🐔鱼🐟虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数少吃碳水，戒掉奶茶，戒掉甜点，#吃瘦不饿瘦#自律减脂健康餐 #低卡低脂餐 #瘦身食谱 #越吃越瘦
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💫小师弟BG（了凡四训）3月前
到底是单纯少吃瘦的更快，还是运动瘦的更快，真相是这样的#减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #减肥
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阿杨陪你自律（看主页）3月前
姐姐们，运动和少吃哪个更重要呢？#变瘦变美变好看 #身材管理是女人一生的必修课
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李珞宁 /能量姐4周前
少吃一定会瘦，少吃一定会瘦#@抖音创作小助手
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君君妈新号4天前
#内容启发分享计划 #减肥 #健康减脂 #一起减肥打卡食普分享
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太康县人民医院皮肤科陆医生3天前
不运动不节食也能减肥的四个习惯！#每天跟我涨知识 #减肥 #减肥小知识 #瘦身小知识 #健康减脂
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灰灰的减脂餐2周前
学生党在校如何减脂 #减脂#减肥 #减脂餐 #校园
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减重医生熊非5月前
不节食不运动也能减肥的五个习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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朱肉丸3月前
隔日断食 馒头断 #体重管理 #vlog日常 #我的减肥日记 #每日分享 #变瘦
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胖胖的月月1周前
#减脂餐 减肥感悟1:少吃点外卖，多走点路，慢慢就瘦了。 #吃瘦不饿瘦
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胖妹南希3月前
到底是少吃瘦的快还是运动瘦的快呢？我的答案是..吃对了瘦的快哈哈#vlog #vlog美食记 #日常生活
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贺勤有氧运动（早上5.30）3月前
只有健康的饮食，你才能瘦下来！#健康饮食 #减肥 #自律 #瘦身
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飞飞运动了吗3月前
5招降皮质醇‼️少吃多动还不瘦的真相 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #逆袭 #皮质醇
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常春峰医生1周前
10个降体脂关键法，做到五个就见效。 #减肥 #减脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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佳佳子长得美1周前
#减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #会吃才会瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）3月前
小基数20天瘦11斤一日三餐食谱，不想动的姐妹速来抄作业#体重管理 #减肥食谱 #减肥吃什么食物瘦的最快 #快速减肥 #自律减肥
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79793月前
b腿我瘦不死你#体重管理 #vlog日常 #我的减肥日记 #变瘦 #液断
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千卡呀4周前
小基数高蛋白高碳水的一天，能吃多少东西？#自律 #健康饮食 #吾岛酸奶 #减脂期 #小基数
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蛙姐的跟屁虫 陶诶2月前
身材管理的姐们记住了哈，少吃和多动至少选一个~#蛙姐 是既少吃，也在健身房挥汗如雨。#身材管理 #少吃多动 #减脂期 @星城蛙姐
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麻薯侠🍤3月前
已瘦30斤小基数女生经验分享 希望给正在减肥的你一点帮助#减肥 #减肥逆袭 #代谢 #健康 #生活化减脂
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#体重管理 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验 #低卡低脂餐
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不爱减肥的郭飞7月前
春季减肥真不难，10条减肥干货，照着做就能瘦！#减肥
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小娟的养生3月前
#居家锻炼#瘦肚子
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秀姐爱运动3月前
#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼#每天坚持就会有不一样的收获
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上进的阿静3月前
看完少走弯路……#減肥 #变瘦 #减肥真相
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优雅健身❤️1周前
#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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小娟的养生3月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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