您是不是在找：

戒社1周前
我几个月前刷到你， 我欠10几万我不敢看了，就去小红薯搜怎么办找安慰，还差点被骗钱，催收威胁我我才坦白
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睡前听本书2周前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题（物体），去关注“空间”（虚无）。 停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”。 点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器！ #精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享推荐 #自我治愈
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费费的快乐生活4月前
复查路……还有多久才能彻底不来 复查的前两个月就开始焦虑了，说不紧张是假的，彩超出来了，有好几个肿大淋巴结，明天等专家给看了，祝我好运#复查顺利 #复查之路 #焦虑情绪 #感谢各位老铁支持
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安可爱瑜伽1周前
38岁的人生，真的只能按部就班吗？ 5个月前的我，还困在焦虑的泥潭里，像被蒙住眼的陀螺，转得疲惫却找不到方向。 直到我踏上瑜伽垫，每一次拉伸都是和自己的和解，每一次坚持都 像给枯萎的生活浇水。从僵硬到舒展，从内耗到平静，瑜伽不仅让我解锁了一字马，更像一把钥匙，打开了那个自信又快乐的自己。 其实人生从没有太晚的开始，能拉你走出低谷的，从来都是不肯放弃的自己。如果你也正迷茫，别犹豫，动起来就对了—我能做到的，你也一定可以！#零基础学瑜伽 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #瑜伽女孩 #一字马
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还是不吃香菜吧🌾1周前
在之前很长一段时间我是焦虑迷茫的状态就在几个月前我想找点轻松的综艺看看缓解一下胡思乱想的脑子，命运的齿轮开始转动！我点开了之前听过但是没看过的综艺《种地吧》看了两三期就喜欢上了他们这群人，再后来我彻底爱上，好喜欢他们十个人体现出来群像的魅力，有向上的生命力、有解决问题的能力、有头脑、有情商智商、互帮互助、记得彼此爱吃什么不爱吃什么，他们十个真的好有魅力啊！也治愈了我！喜欢他们或许是因为自己想成为他们那样的人吧！我也不知道自己会喜欢他们多久..像二哥说的：谢谢你们爱我们，我们也爱你们，但是请记住你们要把自己放在第一位，对自己好一点，照顾好自己！#十个勤天
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人间布洛芬2周前
还是那一句话，焦虑症只要没有加重，都是在往好的方向走～#内容过于真实 #日常唠嗑
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小许（不想搞技术的工科研发）3月前
与焦虑和解吧 焦虑可能就是我们的人生课题 #焦虑 #松弛感 #生活碎片 #情侣 #对话
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一念师父4天前
焦虑症从出现到消失，要经历几个阶段？
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Freya的⅓2周前
6个⬆️发小技巧，一定要做到！ #头发护理 #护发养发 #发量少 #掉头发 #养发小妙招
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大琼是个小太阳☀4天前
#真实生活分享计划 #治愈焦虑 #女性成长 #拍视频 #停止内耗 是拍视频治好了我的焦虑、内耗、怯懦，反正我会一直拍下去的，你们呢？
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44岁依辰练瑜伽4月前
我的五个月🔥原来努力真的能变美❗️❗️ 几个月前的自己还在抑郁焦虑痛苦中挣扎，没想到因为自己一个简单的决定选择了线上瑜伽，短短几个月的时间让我脱胎换骨，整个生命状态都变好了．我可以你也可以！ #运动改变我 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #我的蜕变故事 #见人不如健身
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沈兆易1周前
你们是假的 我是真的崩溃了😫#入职焦虑 #入职前一天 #焦虑情绪 #真实生活分享计划
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失眠医生张建平5月前
当抑郁出现前，睡眠给了你提醒 #抑郁 #睡眠障碍 #焦虑
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多米3月前
学历没优势，大专生应该如何找工作 #vlog十亿流量扶持计划 #应届生 #能力 #大专
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天道商业思维1周前
#迷茫#迷茫的人生迷茫的我 #创业#突破 用天道思维突破迷茫困局的底层逻辑。
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小江4月前
不管面对惊恐还是心慌，其实最好的方法是，不解决，接纳它，可是往往在严重的时候，大多人都是胆小鬼，如果你处于焦虑症的初期，希望能帮到你！#焦虑 #躯体化
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小陈很乖（后遗在恢复中）4月前
如果你还在焦虑 赶紧把这个心态调整一下 你要相信 一切都会有奇迹 #正能量 #涨知识 #面瘫 #面瘫后遗症
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然然燃3月前
要紧的是果敢地迈出这一步，不要再想着准备完美再出发，在路上是 可以边做边完善的#自我成长#女性成长#情感#共鸣#全民dou阅读
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你好美苏4周前
焦虑、暴食、自我否定？我这样走出来 #真实故事 #日常唠嗑 #女性力量
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老栗的学霸计划3月前
面对压力和焦虑，我们应该怎么去释放 #焦虑 #释放压力 #企业家 #生命
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王敦5天前
#热门 #大学 #大学生 #大学生活#焦虑 我还没有真正的适应大学生活，但我先体会到了无聊
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哼哼墩大鹅5天前
各花各有各花香，每个人也都有属于自己的人格魅力！自卑有的时候也不一定是坏事，当它满溢出来反而会变成一种安静和温暖#自卑#girlstalk#容貌焦虑#哼哼墩大鹅#治愈
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马铃薯料理4天前
老婆们 不要内耗 不要做伤害自己的事#金惠敏 #直播录屏分享 #内耗焦虑 #孤独 #朋友
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鲜鱼汤1周前
联系老同学，有颇多感慨，原来当初焦虑的是现在回头看也只是浮云#平凡生活#日常唠嗑#生活语录#鸡汤#正能量
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苏瑶❤️（滋补品15号晚上7点）8月前
近几个月我的状态一直不好，因为一些事情的发生而使我措手不及，我开始无法管理和控制好自己的情绪，每天都是强撑着精神度过，但这让我更加疲惫，也许我是许多人眼中，矫情 敏感 悲观 消极的那种人，但我已经不再期待别人对我的看法，因为甚至连我自己都看不清自己，更不知道明天会发生些什么，以前的自己有趣也无趣，悲观又乐观 现在好像只剩下了消极，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我知道一些事情自己并没有真正放下，我也在积极寻求光明的出口，但每当我快要走到尽头时，又会有另一件难以接受的事将我推回原地，我也想停下来让自己走出去，但我控制不了自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己也无法理解自己，让我失望的人和事总会不请自来，想躲都躲不掉，身边的人都在自顾不暇地忙碌着，我也不想向别人描述我的不开心，将自己的烦恼强加给别人，在这个忙忙碌碌的世界里，大家都有属于自己的烦恼和痛苦，只是有人选择隐忍，将一切苦难通通咽下自我消化，有人将其通过其他方式发泄出来，其实明天会怎样我们无法预知，我不会永远沉在河底，雨季终会过去，现在只是糟糕的一时而已，我的明天是光明灿烂的。
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胡说八道teacher 张7月前
#亲子教育 #家庭教育 #育儿 #婆媳关系 #婆媳矛盾
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一只小布丁🎈1周前
孕早期焦虑难免不了，但是我们也没有必要过度担忧，好的胚胎质量是很稳定的，相信你的宝宝都是天选之子😁 #宝妈分享 #怀孕日记 #怀孕焦虑症 #孕期 #真实生活分享计划
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胡智慧（兰欧莲）2月前
从几个月前我和满意爸爸就开始焦虑开学的这一天，做足了准备，还是败在了她的眼泪里。全家出动，聪明弟弟也不舍得。也许不是孩子离不开我们，而是我们还没准备好放手……#开学第一天 #一切正开始 #黄忠亨 #记录真实生活 #日常vlog
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头晕眩晕专家肖教授3天前
紧张焦虑耳朵响不停 好几个月找不到原因 一句话让你安心回家 #头晕 #眩晕 #耳鸣 #耳石症 #头晕眩晕专家肖教授 @DOU+小助手
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秃头男孩杰瑞米1周前
我没想到这样养发 会这么管用 #养发生发 #脱发掉发 #焦虑 #邪修
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书海摘星人1周前
崩溃边缘的自救：我靠“放空”终结了胡思乱想 当焦虑袭来时，试着停下，不反抗，只是去切换它——激活一个玩乐回路，或专注感受一下手指间的缝隙。#焦虑 #内耗 #好书分享
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绝绝紫3天前
为什么你经常会感到焦虑？#焦虑 #思考陷阱 #焦虑原因 #行动决定一切 #专注当下
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sunny2月前
2025年九月 我即将踏入大学的校门 回想几个月前 为了高考 焦虑恐慌 想到前途 一片迷茫 想要赶快结束这断痛苦的时光 但又怕结果不尽人意 就在这样的焦虑 恐慌之中 度过了百日誓师 度过了每天桌上堆满试卷的日子 度过了无数次的大小考试 最终迎来了那个曾经幻想过无数次的夏天 那个有些许遗憾又充满活力的六月 高考过后的生活和我想象中的大相径庭 没有轻舟已过万重山的释怀 也没有像其他同学一样来一场说走就走的旅行 只是平平淡淡的过着普普通通的生活 与高中唯一的区别就是 不用或者招五晚十的枯燥的生活 但却失去了高中所拥有的充实感 中间会有时不时的好友相聚 但凑不齐人数的同学聚会让我意识到 高考结束铃声响起的那一刻 昔日的同学注定分道扬镳 同学们都奔赴不同的城市 去往不同的地方 曾经的集体再也无法凑齐 我们也终会长大 我的高中 除了枯燥无比的文化课 更多的是和同学纯真的情谊 一中生活很苦 但他也带给我很多欢乐 带给我许多无法忘怀的人 这里美丽的校园风景 课下 和同学之间的嬉戏打闹 在枯燥无比的数学课上 广播里突然放起的音乐 以及临毕业时拍下的富有青春气息的照片都为我的高中生活赋予了特殊的意义 金秋九月 带着迷茫和期待 再次踏上新的征程 希望未来的自己 一切都好 告别高中 也是在告别过去的自己 全新的我在未来等着我！！！ #高中生活 #校园回忆 #高中回忆录 #内黄一中#熊子骁
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财税人配配3天前
周五注会出分，我知道很多人已经开始焦虑了。别怕，追光的人，终会光芒万丈。评论区留下你们克服焦虑的方式，我们共同面对#注会成绩 #注册会计师考试 #焦虑 #运动 #真实生活分享计划
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三口草莓3天前
大脸=丑、小脸=高级？这套审美怎么来的？ 现代审美降级的原因当然有很多，但这次我们针对「西方审美霸权」这个原因进行了深入讨论，看看历史上他们改变了多少文化的健康审美？因而我们现在的审美单一、过度追求欧美高级脸又是否是一场隐形的文化殖民呢？希望引起大家的一些思考～#科普 #历史 #审美降级 #审美焦虑 #欧洲
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大明正念解焦虑5天前
谁痛苦谁改变，这就是走出焦焦郁郁的开始！ 谁痛苦谁改变，这就是走出焦焦郁郁的开始！ #谁痛苦谁改变 #焦虑 #心理学 #情绪管理 #害怕
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静心在成长1周前
你怀疑过你自己吗？ 就在几个月前，38岁的我， 总觉得自己这辈子可能就这样 了， 我见不了人， 别人的一句话一个眼神能让我难受好几天， 我说不了话，觉得全世界都不懂我， 我不知道接下来的路我该怎么走， 对未来充满了恐惧和迷茫， 我带着焦虑和迷茫，开始了改变自己， 3个月后现在的我是勇敢，是笃定， 是经过风浪后的成长， 是前所未有的相信自己， 是大运不来，我们就去接它， 乾坤未定，你我皆是黑马！ #女性成长 #原创作品 #改变自己
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风油精1周前
看了这段话，你还焦虑吗？ #年龄焦虑 #96年 #女性成长 找对象可不就是挑吗？年龄大怎么了？照样有资格挑。为了世俗观念和满足别人的期待而随意结婚才是真正的愚蠢和不负责。
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过期儿童3天前
又是我的碎碎念，说说我一些焦虑的点，没说讲全，想到什么说什么！#焦虑症 #独立思考 #永远相信美好的事情即将发生 #每日分享
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-Ayiiiixa～5天前
对镜子里的自己说一声：辛苦了，你依然很美丽”#致自己 #依然热爱生活 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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哈尔滨精神科郭主任4天前
焦虑的七个症状看你中了几个 #焦虑 #焦虑症 #精神科 #健康科普 #内容过于真实
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三☿宅一生3周前
困惑烦躁焦虑的时候，总愿意听一遍，最少能让我舒缓一些。
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剧说新语1周前
自我救赎之如何缓解失业带来的焦虑 #人生感悟 #失业 #焦虑 #成长
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丹タン°3周前
从焦虑到适应，这是我来日本的第一个月，一个多月前的我怎么也不会想到我会在这原本做梦都不会梦到的国家骑着自行车穿梭在每一个街道去学校，一切都那么不可思议，但是一切又是那么真实！#原创视频 #日常vlog #校园 #海外生活
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社恐不怕黄大大（破点训练营27期1v1）5天前
焦虑强迫几十年不好，30分钟“点透你”， 结尾8分钟“不回应的真相”，彻底突破你的认知#强迫症 #数字强迫症 #眨眼强迫症 #呼吸强迫症 #余光强迫症
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琳达的重启日记1周前
送给还在焦虑中的你们：我是怎么突然就不焦虑了❗️#拒绝焦虑 #中年重启 #中年失业 #琳达的重启日记 #职场真心话
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小陳姑娘【重新养一遍自己】1月前
以前抑郁躯体化严重，现在感觉我特别容易焦虑，躯体化很明显#躯体化症状 #焦虑抑郁症
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脑子李有泡儿1月前
#焦虑症 #渐冻症#肉跳#肌肉跳#恐渐冻症 肉跳了几个月了，每天跳，每天活在恐惧中
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微风.1周前
2025年11月13日，裸辞一个月了，但才是开始找工作的第二周，我已经开始有些焦虑了。今天坐了地铁去万达广场逛了逛，正是下班高峰期，看着来来往往的人，心情真的有点低落，我相信我会找到满意的工作的。明年的今天你又在干嘛呢，希望到时候你已经工作稳定了，是开心的和朋友出去玩，而不是还在为工作、为未来而迷茫中，加油！不要着急，不要焦虑，好的都在路上!#失业 #00后 #记录生活
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Echo桑桑桑哥1月前
每天夜里4点44惊醒的日子已经过去了！我再也不害怕啦！ 我的亲身经历，短短的几个月，我体会到了焦虑带来的生理变化，神经衰弱......没人能帮我，后来一切都解决了。今天分享给你们，如果能多少帮助到你们，那么我会很开心！ #缓解焦虑失眠 #留学焦虑 #桑桑同学 #我的亲身经历告诉你 #海外生活vlog
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佳慧来啦5天前
比焦虑更可悲的，是在事情发生前就开始焦虑！！ #剧情 #剧情演绎 #内容过于真实
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吴小圈3周前
我们总是在焦虑自己过的不够好，却忽略了我们跟之前的自己比起来，是越来越好了。 就算物质没有改善，我们也增加了阅历和生活经验。 #日常唠嗑 #内容太过真实
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柴芳2月前
有没有和我一样焦虑的？先开始，再调整，先完成，再完美！#自我成长#勇敢做自己 #自我成长与修炼 #焦虑症自救 #假发源头工厂
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无非说焦虑3天前
面对强迫焦虑 一定要看清这几个真相！#焦虑 #焦虑症 #强迫 #强迫症 ！
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🍪奥利奥么2月前
迟来的经验分享，献给正在考研路上焦虑的你，也送给曾经迷茫的我自己，因为淋过雨，所以总想给别人撑把伞，真心祝福大家都能上岸理想的学校#考研 #南京大学 #26考研 #考研规划 #上岸
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小黄同学3周前
#找工作好难
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观南.愈工作室5天前
#女性 #焦虑 #女性成长 #工作 #找工作
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己土园4天前
以前老是生活在焦虑之中: 今天担心南海危机，中国又丢了几个岛屿怎么办；明天又在忧心西藏冰川融化，印度佬又要占我国土肺都气炸；回过头来担心存款不够害怕老无所依；又担心自己工作不够努力，厂子倒闭怎么办……
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满满姐5天前
有孕反难受，没孕反焦虑#每日分享 #孕期vlog #孕反
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北京精神科张喜梅5天前
北京精神科张喜梅：缓解焦虑 不花钱的方法教给大家。#北京精神科 #缓解焦虑 #精神科医生张喜梅 #焦虑症怎么治
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鹿鸣配音2周前
粉丝咨询裸辞录书投资三万没有流量无比焦虑 #有声书 #配音 #有声小说
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小陳姑娘【重新养一遍自己】1月前
焦虑抑郁停药一个月了，感觉情绪精神都还好，躯体化还挺明显的，好多年有这些躯体化，说实话痛苦真的痛苦，但我都有点习惯了，平时不舒服，按按穴位感觉能缓解，现在还是有办法静下心来偶尔看看书，有时候我尝试转移注意力，感觉很多躯体化就慢慢消。#焦虑抑郁 #躯体化#断药
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