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中医骨伤徐医生4月前
养生先养骨，养骨先养肾#中医骨伤科 #中医#养肾 #抖出健康知识宝藏
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开悟的人2周前
道家养肾，千古小妙招，做完下半身暖洋洋 #健康
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慧缘健康论坛2月前
每天3~5分钟，疏肝补肾。#运动
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双双要逆袭1月前
央妈这几个动作能养腎！#古法养生 #养生操 #养生动作 #养身 #我的日常分享
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养生小于师兄1月前
肾为先天之本 强肾你就这样做 #养生保健 #健康 #养生知识 #肾 #中医养生知识
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硬核续航研究所（陪跑）4月前
#戒#男人#养肾补虚
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终南子灵5月前
在养肾的方法里边，搓耳朵是最好的！#子灵 #道家养生 #黄酒 #养生操
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耕耘1周前
怎么养肾最有效？ #养生 #中医 #养肾 #健康 #热点
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太极小飞2月前
太多人肾脏早早的就出了问题，太多人无能为力，只有吃药，去控制，其实最好的办法是提高身体素质！长视频，闲了再看！#肾脏恢复#太极小飞 #站桩 #无极太极拳#术后康复
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馨月儿食养4周前
补气血有顺序（七）肾好人自然美 #补气血 #养肾就是养命 #养肾 #气血不足 #知识分享
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杏林之肾6天前
简单有效 把肾养好 从日常入手 #养肾 #中医 #日常养护 #热点60秒 #肾脏健康
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硬核续航研究所（陪跑）4月前
#戒#男人#养肾补虚
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小博带你玩修身7月前
食物与肾气 懒人通关秘籍（课代表）： 1、自学顺序：中医基础理论、针灸大成、黄帝内经、四圣心源、伤寒论、神农本草经… 2、养肾先通三焦和脾胃，吃饭八分饱，给脾胃留条活路； 3、肾喜欢的食物：黑豆、核桃，羊肉等； 4、黑入肾经，专治各种不服， 肾经当令（下午5-7点）吃，效果翻倍； 5、你熬夜蹦迪、情绪坐过山车、偶尔再手chong，吃再多黑科技也赶不上漏的速度。 #养生 #每天学习一点点
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朱朱养生自救站3月前
养肾法宝#全民健康 #中医养生调理 #健康生活 #
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运动康复医生张绍悟2月前
不喝枸杞如何养肾，看中医养肾的黄金动作 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #养肾 #中医
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南熹2月前
每天推一推，健脾养肾#健康 #穴位养生 #健康小妙招 #健康养生 #穴位按摩
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白发南哥1周前
#真实生活分享计划 #调理脾胃#肾虚 肾虚的人恢复身体最快的运动方式是散步#脾胃虚弱 #养肾
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科学站桩施元之9月前
走路也可以养生，健脾强腎通全身！#走路 #健脾 #养肾 #养生运动 #居家锻炼
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中道导引·站桩施元之6天前
延缓肾气消耗，这个动作要多练！ #养肾#中老年养身#腰膝酸软#居家锻炼#中式养肾
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妙手罗老师H～朋友1周前
#妙手罗老师
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南萧学长2月前
肾虚怎么办呀？三招养肾，不花一分钱！#中医养生 #养肾就是养命 #肾虚
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师妹小花(食疗版)2月前
#养精 #戒色 #肾虚 #中医
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易成（伤精灰复）3月前
看看自己有没有这些情况兄弟#戒色#戒为良药 #男性健康#肾虚
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逍遥游2周前
#养生#养肾 #中医 #中医养生 #中医文化
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周养生3月前
养肾攻略3/6 全网首发 #非医疗建议 #中医#养生#肾虚#戒色
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保温杯里泡点啥1周前
养生#养生 #传统文化 #养肾 #养生就是养健康
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苏珊的世界9月前
身体有大💊谁会谁命长。#调理身体 #中医养生 #养生之道
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边边角料1月前
身体最爱的几个小动作 1. 强肝？多走路就行！别想复杂了，每天坚持走几公里（比如7000步左右），先慢后快，让气血流动起来，肝脏自然受益。 2. 养肾小动作：踮脚尖！站立时双脚并拢，缓慢踮起、放下。初期30个一组，一天5组，循序渐进。肾气足，根基才稳。 3. 强肺秘诀：深呼吸！每天找个空气好的地方，深深吸气，让氧气充满胸腔，再缓缓呼出浊气。几组下来，神清气爽。 4. 胃喜欢被“揉”！多揉揉肚子吧！顺时针、逆时针交替，每次几分钟。饭前揉促消化，睡前揉助安眠，亲测舒服。 5. 扭扭腰，脾受益！左右转动你的腰部，幅度不用大，轻柔地活动开。脾主运化，动起来才能更好地工作。 6. 肠道通畅靠“推”和“敲”！用手掌从心窝向下推到小腹（推腹），帮助消化代谢。多敲敲腰两侧的带脉，对肠道蠕动很有好处。 7. 敲敲大腿外侧，胆经通！沿着大腿外侧（裤缝线位置），从上往下轻轻敲打，疏通气机，利胆排浊。 8. 健脑妙招：勤梳头！用梳子或手指，从前额发际线梳到后脑勺，一天多次。头皮放松了，思路也更清晰。 9. 提升免疫？免费阳光浴！选择合适的时间（避开正午），让身体充分沐浴阳光，补充天然维生素D，增强抵抗力。 10. 睡前必修课：泡脚！脚是“第二心脏”，泡脚能引血下行，温阳驱寒，促进睡眠，太重要了！睡前20分钟，幸福感满满。 11. 坚决不熬夜！子时（晚11点-凌晨1点）是肝养血、身体修复的黄金时间。熬的不是夜，是命！尽量11点前躺下。 12. 踮脚尖，大作用！（没错，它值得再强调一遍）补肾固本，激发中气，缓解脚部疲劳。每天几分钟，轻松保健康。 13. 晚饭要早、要少！早点吃晚饭，七分饱足矣。睡前让肠胃基本消化完，带着微微饿意入睡，身体负担最小。 14. 每天20分钟，放松全身！重点按摩肩颈、斜方肌、颈椎、腰、腿。坚持一个月，酸痛远离你，惊喜自然来。 15. 徒步，强肝首选！大道至简！适度徒步锻炼身体，促进肝脏血液循环和代谢解毒。同时，远离“五劳七伤”：别久视、久卧、久坐、久立、久行；情绪也要平和，避免过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 16. 养生核心：顺应自然！日出而作，日落而息，三餐规律，运动适量，心情舒畅。这就是最高效的养生法则，简单却最难坚持。#气血 #脾胃 #养生就是养健康 #运动 @DOU+上热门
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逐风 半山冥想7月前
养肾舒缓压力 #疗愈 #清理 #压力 #肾
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养生太极拳：明灵1周前
冬天养肾补心升阳功，道家秘传激活阳气，动作简单好学，练习方便效果好#健康生活方式#太极养生
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无量向生（于师傅）8月前
男人养生走起来喽！#男性养生 #男士如何调理身体 #怎样养肾 #男士气虚怎么调理 #道家养生
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打坐入门1月前
简单三招恢复肾气 #修行人 #开悟 #道家养生
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如意顺芝堂2月前
13 个养生小动作！养肝走、养肾垫，随手做超方便～ #养生健康 #养生 #情绪 #成长日记 #冒险之星
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中医科茅燕萍5天前
养肾家庭小妙招你知道吗 男性朋友要注意，经辩证后可参考，结合舌诊、脉象、问诊、检查等详细辩证后得出，仅为个案效果，建议线下就医，代茶饮、食疗、穴位不能代替药物治疗#男人养生 #养肾 ##抖出健康知识宝藏 #硬度差 #男人养肾
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南山幽竹2周前
如何将肾脏恢复到健康状态#养生#养肾
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陈医生专治肾结石4月前
主治肾结石英雄陈文辉医生
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娟子. 养生之道1周前
冬季养肾小门道，第二个99%的人做不到5秒，不信就试试！
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中医肾内科杨琳4月前
中医调肾有讲究！调肾气来看看你做对了吗？#四川省第二中医医院 #杨琳医生 #调肾气 #肾脏健康 #抖音热门小助手
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幸福生命建筑师1周前
三招冬藏养生法#科普 #涨知识 #强烈推荐 #生活小妙招 #美食
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柴胡6天前
冬季是养肾的好季节
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琳养养🍃6月前
女孩👧🏻生发必看，发量王者补气🩸#养发 #发量自救指南 #养肾 #养生 #脱发
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杨杨日记1月前
肾是需要我们在生活当中去养护它#健康 ##正能量 ##热点 #知识分享
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中老年宅家运动吧（9:20）8月前
养肝趁春天，三个动作每天练一练，肝好身体好 运动养生#居家锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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山野居士1周前
11月9日(2) #知识科普
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深圳（传武）形意4月前
养肾小妙招，钻拳#传统武术 #传统武术文化 #道家养生 #形意拳
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丽姐养生4天前
#冬季运动#温和养肾#护腰养肾
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杏林之肾1周前
养肾就是养命#健康 #医者仁心 #康复 #肾脏健康 @
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垂吊练功者11月7～9号重庆三天面授课8月前
#近铭 #洗髓功 #抖肾功 #道家养生功 #小动作大作用
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涨点儿知识3年前
养肾、护肾要这样做，特别是记住3个“三”，离长寿更近一点！ #健康 #养生 #肾 #涨知识 #肾虚
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林城讲养生7月前
养生的这十二个动作 一定要记住#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生之道
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开悟的人3年前
宗师们走路养肾法
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走瘦瑜伽4月前
五步舒耳操， 养肾理气，瘦脸，紧致面部轮廓 一做一个不吱声，快试试吧 每天3分钟，越来越好看#变美#更健康#面部瑜伽#关注生命健康 #提高生活质量
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济世养生朱智彪4月前
黄帝内经来教你养生#养生 #健康 #中医 #黄帝内经
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唠唠养生科1周前
#正能量 #健康长寿 #养生 #养肾 冬天老人该怎么养肾呢？
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健康之路1月前
#上热搜 #原创视频 #日常分享 #助手抖音 #今日热点
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峰哥探店6月前
告别疼痛，轻松养肾！赶紧学起来吧！ #健康 #养生诀窍 #养生就是养健康 #健康养生 #分享
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无忌-养生秘法1周前
养肾攻略 记住这三点#养肾 #养生 #泡澡 #养生知识
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咿吖吖🇨🇳2年前
金鸡独立，活血养肾（过了七十岁，还有本身站立不稳的人不要练）#养生#锻炼
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中医阳正国主任3月前
记好这个简单养肾小妙招 #硬核健康科普行动 #健康科普 #科普健康知识宝藏 #养肾 #男科
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开悟的人5月前
“睡的好，养肾又续命，长寿” #健康 #养生 #长寿 #肾
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肾病科蒋松主任2周前
晨起护肾3步走 #中医养生 #肾 #健身 #养肾
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肾内科任文英教授1周前
每天按掌1分钟 肾功养护更轻松#肾病 #健康
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