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🇨🇳康复师老杨2年前
青蛙蹲直腿训练动作#居家锻炼 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿
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桐妈爱自律（穿搭）4月前
4个动作三分钟，直腿 瘦腿 改善臀凹陷 拇指外翻#直腿 #瘦腿 #臀凹陷 #足弓训练器 #夏日减脂大作战
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Lisa小姐姐3年前
青蛙蹲~让你的腿变得又细又直！#减肥 #瘦腿提臀
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小焰爱健身🔥4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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居家健身私教-小楠哥5月前
看看这是不是你的小腿，今天教你怎么变得又细又直！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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骁骁&康复&功能训练5月前
救命！原来青蛙趴才是腿型矫正的“王炸”！腿不直的姐妹速码🔥 #瘦腿秘籍 #腿型矫正 #直腿 #体态改善 #居家健身
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
居家直腿瘦腿训练方案！快练起来吧#漫画腿养成记 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿瘦腿
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减脂侠（齐帮主）1月前
青蛙蹲好处多多，不仅能把腿练直练细，还能有效改善假胯宽，提升臀线，好处多多，快试试吧#健身 #居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿提臀 #我的电子健身教练
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奔跑吧☀️阿杰8月前
分享金典动作青蛙趴练臀基本功原理解释 #改善腿型 #翘臀不粗腿 #青蛙趴正确的姿势 #居家锻炼 #瘦腿提臀
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瑜伽老师Anne6月前
7天见效的青蛙趴秘籍｜解锁横叉🔥 #瑜伽 #横叉 #青蛙趴 #开髋瘦腿 #横叉练习方法
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痩80斤的小雨1年前
青蛙蹲可以提臀瘦腿，滋养骨盆，改善#假胯宽 #膝盖内扣 #纠正腿型#漫画腿 #直腿
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凯丽的马甲线3周前
为什么青蛙蹲能把腿练直 改善假胯宽 翘臀美腿#瘦腿 #假胯宽 #直腿 #纠正腿型
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我是小晶子3月前
为了这条腿，我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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颜颜爱健身（哺乳期）2年前
青蛙蹲可以提臀瘦腿，滋养骨盆，改善#假胯宽 #膝盖内扣 #纠正腿型
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颜颜爱健身（哺乳期）2年前
青蛙蹲可以提臀瘦腿，滋养骨盆，改善#假胯宽 #膝盖内扣 #纠正腿型
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倩姐100斤2月前
青蛙蹲也太绝了吧！提臀瘦腿双在线，还能滋养骨盆，帮你改善假胯宽、纠正膝盖内扣，腿型好看了，穿啥都显气质～✨#假胯宽 #膝盖内扣 #纠正腿型#居家锻炼 #体态矫正
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小艾美臀塑形3月前
墙上青蛙🐸每天十分钟，腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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运动养生梁老师3周前
集美们，哪有练不好看的腿，这三个简单易学的动作你去试一试，嘎嘎好使👍🏻还能提臀～腿粗 腿不直 腿型不好看的姐妹快行动起来❗#居家锻炼 #小腿外翻 #臀凹陷 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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八块腹肌的小杨6月前
直腿瘦腿的这套方法拿走不谢#居家锻炼#健身干货#瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌
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ZZ练瑜伽3月前
现实中…!！为什么青蛙趴可以把腿练直青蛙趴能让假胯变窄，改善膝盖内扣 还可以改善膝盖内扣鼓包 改善大腿和小腿外翻的问题 呼气向后 吸气向前 每组20次，每天做5组 胯收紧了，腿变直了 #居家锻炼 #瑜伽 #瑜伽体式 #青蛙趴 #瘦腿
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瘦成闪电⚡3月前
已经五天就看到了一点效果，真的有动力了！第六天继续！刷到的姐妹们也一起连起来吧！#逆袭 #芭蕾蹲 #瘦腿 #涨粉
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我是婷婷姐3月前
芭蕾蹲瘦腿直腿天花板🔥想要瘦腿的姐妹就练它❗️❗️#居家锻炼 #瘦腿直腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #塑形
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荣荣的运动日记4月前
居家直腿瘦腿训练方案❗️❗️有椅子就能练，拿走不谢！#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #健身干货 #腿部训练
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朱较瘦6月前
青蛙蹲有什么用？该怎么做#健身干货
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八戒健身4月前
这么简单的动作，你不会还不练吧？#瘦腿 #体态纠正 #臀部训练 #健身干货 #居家健身
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莲子练瑜伽4月前
万能青蛙趴 改善骨盆前倾 缩胯提臀 瘦腿 每天趴一趴，改善骨盆前倾，缩胯提臀，瘦腿#改善体型体态 #瘦腿 #提臀 #假胯宽 #青蛙趴
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健身大橙子姐3月前
直腿瘦腿的这套方法拿走不谢#居家锻炼#健身干货#瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌
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泡泡的逆袭日记5月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
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小萍果练瑜伽4月前
为什么青蛙趴能把腿练直!?#瘦腿 #直腿 #青蛙趴#腿形矫正 #瑜伽
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深圳龙岗健身曾教3月前
巨有用收胯🔥紧骨盆就练它：亲测有效✅ 青蛙趴水灵灵会了了翘臀直腿得把胯给盘活！！#龙岗健身私教 #龙岗私教一对一 #龙岗私教 #假胯宽 #青蛙趴 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音能量站
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佳豪（体态研究员）3月前
芭蕾蹲能不能瘦腿我不知道，但是一定伤膝盖！ #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #芭蕾蹲直腿 #芭蕾蹲
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董教瘦3月前
为什么青蛙趴能把腿简直？#青蛙趴#直腿#腿型纠正#改善腿型#瘦腿收胯
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姚姚乐3月前
芭蕾深蹲打卡第二天！试试是不是真的有效！ #瘦腿 #减肥 #居家锻炼 #直腿
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秋秋Echo3月前
芭蕾蹲赶紧练起来！ #漫画腿 #腿长一米八 #变美 #变美小技巧
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爆牙姜轻体态7月前
青蛙蹲可以提臀瘦腿，滋养骨盆，改善#假胯宽 #膝盖内扣 #纠正腿型
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普拉提魔法师小萍果3月前
练完臀鼓起来了❗️腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼青蛙趴 ＃纠正腿型#瘦腿#翘臀不粗腿
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猴哥爱健身4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#青蛙趴 #直腿 #腿型纠正#改善腿型#瘦腿
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
瘦小腿必练动作#漫画腿养成记 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿直腿 #好身材练起来
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辉辉的运动日记4月前
芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛！腿粗的姐妹，都来练它#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #大粗腿#欧阳春晓
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Mr.Liu讲训练4月前
瘦腿，一个简单的蹲就可以搞定 #健身 #运动#瘦腿#腿型#瘦小腿
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橘落甄选1月前
把足弓练好，才是直腿瘦腿的根本#直腿 #瘦腿#运动健身#足弓 把足弓练好，才是直腿瘦腿的根本#直腿 #瘦腿#运动健身#足弓训练器
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汪妮老师讲康养3周前
听说这个动作95%的人下不去，初学者青蛙趴，每天5分钟，臀翘了，腿细了，PP饱满了#开髋 #青蛙趴 #瘦腿
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小李青城3月前
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练！4分钟完整跟练版本，每天3-5组，效果好不好你坚持试试！#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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瑶瑶维密普拉提塑形4月前
直腿瘦腿的秘密武器？一个动作就够了！芭蕾蹲YYDS！🔥#普拉提 #芭蕾蹲 #直腿瘦腿 #改善腿型
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禾你一起（自律版）5月前
你们蹲的挑战瘦腿15天真实测评后续来啦！ 姐妹们，我帮你们试过了体脂率太高的，要瘦腿的都先减脂吧！ 你们亲测有效的减脂方法，求求分享在评论区，我都会认真看的！爱你们哦，一起加油👏#减脂塑形 #健身干货 #欧阳春晓瘦腿 #瘦腿 #脂包肌
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我是吴三十6月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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小二郎瘦三斤3月前
巨牛🔥睡前6min提臀瘦腿‼️懒人快冲 姐妹们臀塌陷下垂，小肚子突出，大腿前倾明显，那这期提臀瘦腿跟练赶紧跟上～ 每天2-3遍#好身材练起来 #瘦腿提臀 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #瘦腿跟练
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苏蕾美体塑形1周前
练一个青蛙趴等于瘦腿了练了臀开了胯！新手小白也能简单跟练 #女子塑形 #青蛙趴 #瘦腿直腿 #开胯
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养懒人运动5天前
别再瞎练了！腿不直，再细也白搭。 瘦腿的终极奥义：不是变细，而是变直！ 颠覆你认知的瘦腿法：“直”了，自然就“瘦”了。@抖音小助手 #潮流运动笔记 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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小伟爱健身3月前
分享一个青蛙趴可以改善腿形，假胯宽，但是小腿外翻，让腿形更好看#瘦腿 #瘦 #青蛙趴 #居家锻炼
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小艾女子塑型4月前
青蛙趴可以增加臀部力量改善#瘦身 #运动康复 #美背 #瘦腿提臀 #基础瑜伽分享
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秋子带你蜕变辣妈1周前
万能#青蛙趴 #瘦腿 又#翘臀 ，一个动作瘦全身
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妩媚的鸡蛋壳5月前
第14集| 芭蕾蹲瘦腿真的很🐮，一个月的变化真的好明显#高效瘦腿攻略 #产后减肥 #芭蕾蹲直腿
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八戒健身4月前
腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了臀翘了，腰细了！#臀凹陷 #居家锻炼 #青蛙趴 #纠正腿型 #翘臀不粗腿
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蛋挞哥5月前
🩰芭蕾蹲直腿跟练 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用！ 对直腿/瘦腿都很有帮助还可以锻炼到足弓 X XO O型腿都可以练每天2-3组 坚持七天打卡 腿包瘦哒！！！！#芭蕾蹲#瘦腿#直腿改善腿型 #瘦腿打卡 #高效瘦腿攻略
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苏苏妈带你瘦（38岁2娃）1周前
练好青蛙趴拥有美臀美腿#拉伸#居家锻炼#改善体态#美臀 #纠正腿型
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小艾-筋膜塑型创始人4月前
练好青蛙趴，拥有美腿翘臀 #筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀 #瘦腿 #直腿
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跑的最远的康复教练安娜7月前
芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！ 芭蕾蹲也叫普拉提蹲，直腿瘦腿真的巨牛！这4个动作掰直你的腿！！！体能训练#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #直腿训练 #跑步
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瘦下来的小黎3月前
足弓芭蕾蹲真的很牛 坚持练就有效果，妈生粗腿有这结果已经很满意了#直腿#瘦腿#芭蕾蹲瘦腿#建立足弓
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玲玲在家练瑜伽4月前
为什么青蛙趴能把腿练直⁉️#青蛙趴#瑜伽#直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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吉祥财子4月前
🩰芭蕾蹲直腿练习 hello 姐妹们 芭蕾蹲真的巨巨巨有用! 对直腿/瘦腿都很有帮助 还可以锻炼到足弓 XX0 0型腿都可以练 每天2-3组坚持七天打卡腿包瘦哒！！！#芭蕾蹲#瘦腿 #直腿#瘦小腿#强烈推荐
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