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睡眠呼吸郭兮恒5年前
规律的白天睡觉 晚上上班算熬夜吗？ @抖音小助手 #熬夜 #上班
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橙橙是兔叽1年前
白天睡觉晚上high，夜生活的好搭子@兔兔百宝箱 #万物可爱计划 #可爱在我家 #兔子
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小鱼儿5月前
1972年高考：什么东西，白天睡觉，晚上工作？#知识分享 #涨知识 #每天进步一点 #每天跟我涨知识
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赵博士团队-讲睡眠2年前
规律的白天睡觉 晚上上班 算熬夜吗？#熬夜 #上班
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圆圆的小师妹5月前
阴阳两虚，调理起来可不容易。#中医养生 #古中医传承 #作息 #食疗 #养生
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阿波罗的娘2年前
狗子白天睡觉，晚上瞎闹腾~你经历过吗~#萌宠出道计划 #新手养狗 #科学养宠攻略 #动物的迷惑行为 #狗狗 @DOU+小助手
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于帅治愈动物2年前
狗狗白天睡觉晚上闹腾咋办 #动物 #宠物 #狗 #你在抖音搜什么
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达达儿童百科小知识9月前
为什么猫头鹰白天睡觉晚上活动？ #十万个为什么 #育儿经验分享 #启蒙早教 #儿童百科
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梦布萌3年前
不要打扰仓鼠睡觉 #金丝熊 #仓鼠 #萌宠 #可爱 #宠物
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爱笑安淇和蔡爸2月前
怎么帮助宝宝建立规律的昼夜作息？ 白天睡觉拉不拉窗帘？晚上开不开小夜灯？宝宝的睡前活动应该怎么做？ 白天睡觉其实不用拉窗帘，宝宝靠光线感知白天黑夜，如果白天也是比较暗的光线就容易黑白颠倒，所以白天睡觉不拉窗帘，也不用可以保持绝对安静；晚上宝宝睡着之后不要长期开着小夜灯，可以把小夜灯放在能照到宝宝的旁边，需要的时候开一下就行，睡觉时候再关，长期开小夜灯不仅影响睡觉质量，还会引起宝宝眼轴异常发育加重近视的风险；宝宝睡前要避免过于兴奋的互动和运动，这样容易让宝宝没办法进入睡眠的准备期，因为过于兴奋错过了睡觉点，更加入睡困难；如果已经养成了睡前仪式的宝宝，例如读绘本，讲故事等，随意更改很有可能让宝宝入睡困难，宝宝的很多习惯都是我们慢慢培养起来的，所以对于宝宝的规律作息和睡眠，我们也要尽量保持规律哦#宝宝昼夜颠倒 #自主入睡 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #新手爸妈必看
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睡眠医生徐佳慧3年前
白天睡觉晚上工作，对身体有影响吗？#睡眠 #医学科普 #上夜班
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太洋花姑凉1周前
挑战猫头鹰作息ᓫ(°⌑°)ǃ#记录生活 #vlog #作息 #游戏解说
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波波力量（腹肌版）5月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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轻喜-张老师说母婴3年前
宝宝老是白天睡觉晚上嗨，张老师教你三个方法让宝宝学会规律的自主入睡，适合所有月龄的宝宝，建议先收藏，因为你迟早会用到#育儿 #母婴 #育婴知识 #宝宝
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清风学育儿6月前
猫头鹰昼伏夜出，答案你知道几个？🧐 家有萌娃是不是对猫头鹰白天睡觉、晚上活动的习性充满好奇🧐？今天就来给宝贝揭开这个有趣的谜团！猫头鹰的眼睛堪称神奇，对微弱光线极为敏感，夜晚于它而言就如白昼，仿佛自带高级夜视镜，可白天强烈的阳光却让它眼睛不适，难以视物😣。而且呀，猫头鹰钟爱的田鼠等食物，大多在夜间出没觅食。于是，聪明的猫头鹰就巧妙调整作息，夜晚出动捕捉田鼠，白天找个静谧之地酣睡养神💤，以便晚上大展身手饱餐一顿。这就像我们依据自身喜好安排时间做事，猫头鹰也依据自身特点和食物习性规划活动。快和宝贝一起探索猫头鹰的奇妙生活，感受大自然的神奇吧🎉！#猫头鹰习性 #奇妙的动物世界 #亲子科普时光 #儿童睡前故事 #内容启发搜索@DOU+小助手
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周元宝他爸4月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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吕媛 郑州刑事律师5月前
看守所作息 #看守所 #看守所生活 #看守所的故事 #看守所会见律师 #作息
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梦海5月前
“如何判断你的朋友是不是丧尸”#崩坏3#琪亚娜
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小汐妹妹4月前
区分昼夜，帮助宝宝理解白天（明亮、有声音、活动多）和夜晚（黑暗、安静、活动少）的不同#睡整觉 预防# #昼夜颠倒 #人类幼崽成长记
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崇沛讲道家养生6月前
白天动，晚上静 #崇沛#道家智慧沛 #道家养生
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蔡志忠文化馆7月前
蔡老师作息不规律，为什么身体还这么好呢？ #蔡志忠
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罗耍耍Gotta6月前
一天中显化力最强的时间！睡觉显化法SATS【显化功课10】 #显化 #显化功课 #SATS #吸引力法则 #睡眠
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🌈顺利（带娃版）5月前
宝宝作息规律很重要！黑白颠倒的危害！ 1、白天睡觉拉窗帘容易黑白颠倒 2、晚上睡觉开小夜灯影响宝宝睡觉质量和视力发育 3、睡前不要让宝宝太兴奋容易睡不着，白天睡不醒#育儿经验分享 #奶爸 #新手爸妈#宝宝睡觉 #金牌育言家
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儿科叶丽医生8月前
白天睡觉长高吗#长高 #身高#育儿 #生长发育
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胡财喜医生4月前
宝宝睡眠昼夜颠倒，家长应该怎么做呢？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #育儿
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二姐5月前
也许在我们看来她们很“傻” 但是她们真的很可爱@DOU+小助手 @抖音小助手 #餐饮行业的女人
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安安带俩娃（辅食版）1年前
一月龄宝宝早上8点醒晚上8点睡，只吃一次夜奶，白天大运动，抚触，抬头练习，没有抱睡、没有落地醒，给宝宝哄睡的规律作息，独自带娃的宝妈还有第一次当妈妈的新手爸妈可以参考！祝姐妹的宝宝都健康快乐成长！#带娃 #抱睡落地醒的解决方法 #新生儿 #带娃日常 #创作灵感
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但是的六月4月前
韩国 太适合我这种晚上工作 白天睡觉的人 #旅游穿搭 #韩国品质女装#女性创业 #衬衫控 #长沙买手店但是
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宇爸中式育儿5月前
孩子晚上睡觉出汗，白天一活动也是满头大汗。出汗多可不是什么好事，赶紧解决#育儿经验分享 #孩子爱出汗怎么办
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腰椎微创申剑主任1年前
晚上睡觉腰疼白天起来活动活动就好了是怎么回事？ #健康 #骨科 #腰疼
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腰椎微创申剑主任4月前
#腰疼 #腰椎间盘突出 #涨知识
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豆丁3周前
猫头鹰为什么白天睡觉，晚上出来活动？#儿童睡前故事 #睡前故事 #动画短片 #儿童故事 #儿童动画 @DOU+小助手
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觉醒的小灵魂证言老师1月前
《黄帝内经》认为，人体的气血运行、脏腑功能与自然界的阴阳消长、四季更替是同步的。人作为自然的一部分，必须遵循自然的规律（“道”）才能健康长寿。白天属阳，主活动；夜晚属阴，主休息。 晚上的部分（9点睡觉）：养阴、藏精 晚上9点（亥时，21:00-23:00）到凌晨3点（寅时）是人体修养、修复的关键时期。 1. 亥时 (21:00-23:00)：三焦经当令 · 什么是三焦？ 三焦是人体最大的“府”，负责通行元气和水液，可以理解为人体能量和体液循环的系统。此时，三焦需要进入“休整”状态，以便更好地进行全局的调节和疏通。 · “入眠准备期”：《内经》讲“阳气尽则卧”，意思是阳气收敛了就该睡觉了。晚上9点后，阳气开始大量入里，阴气渐盛。此时应该让身心平静下来，进入准备睡眠的状态。如果这时还在进行兴奋的活动（如玩手机、剧烈运动、思考工作），就会耗散阳气，扰动阴血，导致入睡困难或睡眠质量不高。 · 所以，9点睡觉的实质是： 在最重要的子时（23:00-1:00）之前，让身体和心神完全平静下来，为接下来的深度睡眠和肝胆排毒、修复打下坚实基础。 2. 子时 (23:00-1:00)：胆经当令 —— 阴阳交汇，阳气初生 · 这是一天中最黑暗的时候，也是阴气最盛，一阳始生的时刻。新生的阳气非常微弱，如同小火苗，需要好好保护。 · “十一脏腑皆取决于胆”。胆气生发，全身的气血才能随之生发。如果你在子时处于深度睡眠状态，就是在保护并助力这初生的阳气，为第二天白天的精力充沛提供“能量种子”。 3. 丑时 (1:00-3:00)：肝经当令 —— 肝血回归，推陈出新 · 肝主藏血，主疏泄。此时人体进入深度睡眠，血液会大量回归到肝脏。 · 肝脏会进行两项重要工作： · 解毒与过滤：清除血液中的毒素和代谢废物。 · 养血与修复：生成新鲜的血液，并修复全身的组织。
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彤彤请桉2周前
如何帮宝宝建立昼夜规律 白天睡觉需要很黑很安静吗？夜晚要开小夜灯睡吗？宝宝几点睡夜觉合适？如何纠正昼夜颠倒？一个视频讲清楚！ 白天不需要很安静很黑的让宝宝睡觉！可能会分不清黑白！ 夜晚不建议给宝宝开小夜灯！容易影响睡眠质量！如果在头顶附近 长时间对视力也不太好！ 个人建议培养夜间9点左右入睡的习惯！如果已经昼夜颠倒！可以从傍晚5.6.7.8.9点入手！稍有困意我们可以转移注意力玩耍！ 如果很困了！个人经验：可以睡，但每次睡觉时间建议不超过1个小时！就是片断性睡眠一点 不要睡一两个小时的大觉！亲测有效! 可以纠正！关注彤彤 和我一起轻松带娃 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜星频繁
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中医初学者1周前
古人是这么活的 56. 古人起床和睡觉的时间表 #黄帝内经 #长寿 #国学智慧 #养生 #国学文化 #真实生活分享计划
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小刀早睡会发达1周前
睡觉才是人生第一大事‼️ 每天晚上10:00睡觉，5:30起床！ 每天睡醒，你会感觉非常非常的爽！ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #女性成长
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dandd^1周前
怎么会有人晚上十点起床 早上十点睡觉？#阴间作息 #vlog日常
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茉莉环球旅行日记2年前
在三毛笔下的撒哈拉旅居，当地人白天睡觉晚上活动，夜晚十一二点吃晚饭逛街，凌晨1点去海边喝茶。这样的作息时间你们喜欢吗？#撒哈拉的故事 #异国风情 #撒哈拉沙漠 #三毛与荷西 #海外旅行 #海外创作者激励计划
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基仔胖嘟嘟一养宠指南4天前
为什么农村的土狗晚上看门，白天睡觉#狗狗#宠物知识#养狗经验分享 #新手养狗
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稳稳爸凑合着带娃3周前
如何帮宝宝建立昼夜规律 1.白天睡觉不要刻意营造很安静很黑暗的环境，让宝宝学会区分白天和黑夜。 2.晚上睡眠尽量维持绝对的黑暗，减少使用小夜灯的时间，小夜灯和手机的蓝光会造成宝宝视力损伤！ 3.尽早建立规律的睡眠时间，建议8点到9点之间，对后面自主入睡睡整觉有很大帮助。 4.如果黄昏孩子太困或者已经昼夜颠倒的可以选择在黄昏4-5点左右睡个小觉，时间控制在20-30分钟，切忌睡太久！不要因为心疼孩子不够睡而让他睡太久，后半夜会很痛苦！#育儿经验分享 #新手爸妈必看#昼夜颠倒#落地醒#睡整觉
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🌈我是七七6月前
分享二年级小学生放学后的高效时间管理，没有天赋异禀，努力总能翻山越岭#二年级 #育儿#时间管理 #培养孩子好习惯 #记录真实生活
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科普小唐8月前
有趣的科普知识一胎儿会熬夜吗？ #人体结构 #生命科学 #科普一下 #每天跟我涨知识 #人体奥秘
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纽特专注青少年教育3月前
白天睡觉晚上嗨，半月不归家！00后沉迷“舒适圈”险入歧途#家长必读 #家庭教育 #青少年心理健康 #辍学 #孩子不上学
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晴晴的满心欢喜8月前
晴宝近半个月作息一直不规律。每晚都要十一点多睡觉，熬的老母亲痛经 气血不足，这几天准备给娃更改一下作息时间，白天只睡一觉，增加户外活动，消耗体力。妈妈有精力了才能更好的带娃#内容启发搜索 #抖音创作季 #妈咪新风向 #秋田满满米粉 #我家带娃有绝招
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宛宛睡大觉1月前
怎么做到晚上10点睡，早上6点起。这才是健康的生活作息呀#睡觉#睡眠 #正能量 #失眠
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涅磐重生（秀丽）1月前
面对不上学的儿子晚上玩游戏，白天睡觉，怎么调整作息规律？#女性智慧 #修心修性 #国学智慧 #做智慧父母 #纳兰女性成长
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于 小 虎 （鲁N•兄弟情）3天前
晚上睡觉那叫做梦，白天睡觉那叫白日梦！#vlog十亿流量扶持计划 #大爱官方 #日常vlog记录 #抖音推广 #助手抖音 @DOU+小助手
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娜娜3天前
#猫猫可爱日常 #创作者中心 #创作灵感 #萌宠 #小奶猫的成长日记 今天终于睡了半宿踏实觉，在抖音上学的给猫咪调整作息，不知道对不对。其实本心觉得猫咪本来就是夜间活动，但是架不住夜里折腾，白天睡，晚上闹，看旺财这个样子，又心疼又好笑。毛孩子长的太快了，十来天的功夫，从跌跌撞撞，走不利落的缩在一边，变成风风火火满屋跑酷，感觉我还没做好准备🤣
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芳芳物语3天前
“白天摸鱼，晚上‘蹦迪’，这作息比大人还‘潮’！#可爱的萌娃宝宝 #可爱萌娃
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江栩麒4天前
调整作息恢复训练 #江栩麒
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小满只卖大码(160斤)4天前
#内容过于真实 #每天跟我涨知识 #灵魂画手 #万万没想到 创业吧，一创一个不吱声，猫一样的作息让你六亲不认，白天睡多了，晚上自然睡不着 哦呵呵呵哒。我是个爱睡觉的宝宝
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甜哒！2月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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语妍麻麻3天前
我现在是白天睡觉，晚上上课😂😂😂#每天进步一点 #才艺技能 #快乐学习快乐成长 #学才艺 #小老师
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小輝晖^5天前
《伐木三十六计》#熊出没 #国产动画 #智斗 #三十六计
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新民晚报4年前
晚上打游戏、白天睡觉，如何拯救“猫头鹰作息”？
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赵京涛6月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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蓝猫科学局3年前
世界上唯一的蛇庙，寺内毒蛇泛滥，四处游走，游客不怕被咬吗？
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一九3天前
白天睡觉，晚上出门浪#铲屎官日常 #我和我的猫们 #毛孩子的日常
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沙特肉姐4年前
沙特人又开始白天睡觉到下午。晚上活动的时间了
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万和城幼儿园大凡凡老师呀～2周前
儿童绘本故事《晚上，太阳去哪儿了》 推荐年龄3+ 白天和黑夜是怎么产生的呢？🎑 漆黑的夜晚，大家都会睡觉吗？哪些动物是白天睡觉，晚上活动的呢？
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小丸紫4月前
半夜12点的小动物都在干什么呢～ 快来看看凌晨12点的神奇的小动物们吧～有人睡觉做美梦，有人精神抖擞刚开始夜生活！哈哈哈～快来看看谁最适合当你的小宠物吧！#萌宠 #萌宠出道计划 #可爱萌宠 #可爱萌宠
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海燕姐3天前
你知道现在人为什么都喜欢熬夜吗？因为白天在上班，属于工作，晚上下班还有家里的事，只有在睡觉那一刻才感觉是属于自己的，所以熬的不是夜，而且属于自己那点短暂的自由吧#情感共鸣 #人生感悟 #女性智慧
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