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娟娟超慢跑1年前
为何你超慢跑了没有达到预期#跑步 #自律 #超慢跑#轻松不累小碎步 #坚持慢跑的好处有多大
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带着潼潼看世界1年前
🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️超慢跑⭐为什么瘦不下来，为什么有些人能瘦有些人不行🙅🏻‍♀️除了瘦还能带来什么好处
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格调（运动变好中）6天前
超慢跑+管住嘴，三个月瘦26斤。汗水不会骗人，坚持就是最好的答案，大家快来打卡跟练吧！#健身减脂 #科学运动 #超慢跑 #跑步音乐#每日分享
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是朱叫瘦1年前
“超慢跑”太火了，先替大家跑一个月踩踩坑！第1天40分钟！406大卡！一身汗！#居家锻炼 #超慢跑 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #减掉大肚腩
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🇨🇳飞姐🇨🇳（目标100斤）2月前
超慢跑40分钟带来的六大改变#告别大肚腩 #减肥逆袭分享 #健康减肥 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡
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旋风小红1年前
暴汗燃脂‼️190步频超慢跑40分钟+拉伸 🏃超慢跑属于低强度有氧运动，虽然运动强度不高，但能够持续较长时间，有利于消耗体内储存的脂肪。 💥190高步频则加快了能量消耗的速度，使得脂肪燃烧更为高效。 🎵BGM： 1.水手-郑智化 2.你是我心内的一首歌-王力宏&selina 3.突然想起你-萧亚轩 4.淋雨一直走-张韶涵 5.爱的就是你-王力宏 6.是爱-陶晶莹&方大同 7.飞得更高-汪峰 8.私奔-郑钧 9.跟着感觉走-苏芮 10.绿旋风-凤凰传奇 #健身跟我练[话题]# #见人不如健身[话题]# @健身薯 #三伏天减脂[话题]# #居家锻炼[话题]# #超慢跑[话题]# #跟练[话题]# #燃脂[话题]# #运动女孩[话题]##有氧运动[话题]#
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胡老师要减肥呀1年前
一边刷剧一边锻炼40分钟，我都可以，你也没问题#减肥 #超慢跑
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纯钧在奔跑(已减8斤)4天前
孙燕姿合集！指压板超慢跑180步频40分钟完整版跟练！跟着原地超慢跑节拍器180步频精准踩点！一起跑起来吧！居家锻炼也能篙效燃酯！体众越大变化越明显！用足底按摩垫一起健身，打开脚底开关，就是曝汗！同款超慢跑装备推荐用起来！跑起来才更快乐！ PS：有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不能高强度运动的朋友，睡觉数羊羊、肠胃不好都可以试试超慢跑！ 每天30分钟坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼 #健身 #减肥
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晓晓老师谈康养6天前
超慢跑40分钟，天天坚持，两个多月跑掉了27斤脂肪，腰疼减轻，走路轻松，超慢跑的魅力无限！#居家锻炼 #运动减肥#超慢跑 #科学运动 #经验分享
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吴维（运动变好中……）2周前
坚持隔天慢跑40分钟会有什么好处？一条视频告诉你。#跑步 #超慢跑 #超慢跑的好处 #健康科普 #居家健身有新招
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刘阿姨减脂日常1年前
节约早晨时间超慢跑咱就这样练，40分钟变频跑老少皆宜超慢跑加力量训练，跑完轻轻松松想干嘛干嘛去😂#超慢跑谁都能坚持 #超慢跑给的快乐 #我终于找到内啡肽了 #超慢跑 #一起减肥打卡
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暖阳姐瘦肚子4月前
为何你的超慢跑～没有达到预期目标 #居家锻炼 #超慢跑 #指压板 #坚持慢跑的好处有多大 #暴汗燃脂瘦全身
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小蓝孩（超慢跑ing）1年前
原地超慢跑跟练/190步频/40分钟 超慢跑让提高我们新陈代谢 消耗多余脂肪/控制体重 #超慢跑 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动 #190步频
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植植是个P(运动版)1月前
马思纯说的超慢跑减脂法，不要随便练！练了你就会发现，很轻松的跑完40分钟，每天坚持，就真的瘦下去了😍#马思纯 #居家锻炼 #减肚子 #健身 #运动
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跑步一哥3周前
慢跑五公里，用时40分钟，能起到锻炼效果吗？#跑步运动 #运动健身 #40分钟慢跑 #人到中年身体健康最重要 #跑步知识 @DOU+小助手 @凯度电器 #幂式生活选凯度
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跑步的皮皮6月前
每天慢跑40分钟，身体会发生的8个改变#跑步 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
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黑豹爱跑步2月前
每天慢跑40分钟，长期坚持会收获什么？#跑步 #慢跑 #健康跑 #无伤跑到老 #跑步治愈一切
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仰望星空的蝴蝶4月前
每天坚持慢跑40分钟，身体会有8个变化#慢跑#坚持#运动#健康#上热门
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冰冰i健身2周前
女明星#EIla陈嘉桦 瘦身秘诀！坚持超慢跑两个月 每次40分钟 体脂明显下降 适合有大肚腩大腿粗 格膊粗 全身肉肉多，想运动不知道从哪里开始的朋友 睡眠不好肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你会回来感谢我！#指压板#超慢跑#居冢锻炼#减脂
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边医生减重在路上1年前
跑步减肥没那么简单，跑不够40分钟等于白跑！#减重 #减肥
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Bingo嘭嘭跑步8月前
跑10公里不如跑40分钟？运动科学揭示慢跑真相！#跑步运动#超慢跑#超慢跑效果
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如意轻养运动10月前
40分钟原地超慢跑|180步频，晨起、饭后消食都非常合适，再冷的冬天也阻挡不了咱们动起来#在家也要运动 #居家锻炼 #超慢跑 #180步频音乐 #暴汗燃脂瘦全身
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红哥瘦身笔记1年前
长期坚持跑步40分钟会发生什么 有被震惊到，长期坚持跑步，不用太快，也不用跑太多，每次40分钟，别不信，会发生很多改变！#跑步 #减脂 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #跑步治愈一切 @抖音创作小助手
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石春健跑步你问我答3年前
5公里跑40分钟，能不能减体重？减重跑的要点是轻松、慢速、拉长时间、保证频次，同时要做到饮食调控，健康饮食。#跟着石春健学跑步#春见小低高#超慢跑#减重#春见跑步俱乐部
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格调（运动变好中）1周前
超慢跑看似简单，其实真的很减脂！#科学运动
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跑渣不渣（P.Z）6月前
为什么跑步时长建议控制在40分钟左右？ 40分钟的跑步时长，不论是减脂效果还是健身效果，都能达到！你每次跑步多长时间？#跑步 #跑步知识 #运动 #健身知识 #精神氮泵 @DOU+小助手
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熙哥爱跑步4月前
每天慢跑40分钟，长期坚持下去将会收获什/么i#运动 #跑步 #因为热爱所以坚持 #自律 #喜欢就关注我吧
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爱跑小凯凯6月前
想#跑步减肥 的注意了，一定要选择晨跑，而不是夜跑。一定要跑步超过40分钟！！#抖音开跑计划 #劳动节
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靠谱团长超慢跑你问我答1周前
五公里跑40分钟是不是在浪费时间#超慢跑#慢跑#初跑者#今天你跑步了没🏃 #靠谱团长超慢跑
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娅姐爱跑步4月前
隔天慢跑40分钟，长期坚持会收获什么，# #跑步解压 #运动使我快乐 #因为热爱所以坚持 #今天你运动了吗
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秀秀要自律(目标95)3天前
每天40分钟超慢跑，练出好身材#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #指压板超慢跑
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严Sir运动说2年前
跑步40分钟，才有效果吗#跑步 #运动
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李新宝1月前
五公里40分钟 被嘲笑是“龟速”其实你已进入燃脂黄金区 #马拉松 #跑步 #中长跑 #体育精神 #运动
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追梦女孩小芳4月前
每天慢跑40分钟，身体会发生的8个改变#运动#跑步#经常跑步对身体的好处#跑步知识#爱跑步爱生活
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周周超慢跑3月前
我坚持超慢跑两个月，减掉了8斤，大家可以试试，效果很好！#超慢跑 #全民健身 #自律
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跑者严选3月前
💥狂跑1小时VS慢跑40分钟！脂肪杀手竟是TA？ 💥狂跑1小时VS慢跑40分钟！脂肪杀手竟是TA？ 血条暴击实测🔥： 左屏→糖原暴跌80%｜右屏→脂肪狂烧600大卡！ ❌拼命跑升皮质醇｜✅黄金40分钟=高效甩脂+鸡腿自由 #减肥冷知识 #跑步挑战 #减脂真相 #运动前后对比
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小哥1年前
每天坚持四十分钟慢跑。可以掉秤减脂。一个月没大效果你来找我。必须跳到大汗淋漓，搭配减脂餐就可以了
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🐳🐳1月前
#超慢跑 #我的运动日记 10.12 超慢跑40分钟 今日体重126 比昨天瘦了6两
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跑渣不渣（P.Z）4月前
慢跑的功效！ 坚持隔天慢跑40分钟，你的身体会发生八大变化！#慢跑 #慢跑的功效 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #有氧运动 @DOU+小助手
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190的欧德姜1月前
40分钟慢跑能减重多少呢？ 40分钟慢跑能减重多少呢？#健身 #运动
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愚公运动1年前
减肥真相：要跑40分钟以上才行吗？ 减肥锻炼最好能跑40分钟，但也不绝对！ 一般来说，持续40分钟以上的跑步，确实能更好地促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的，但减肥的效果还并不仅仅取决于跑步的时间，同时还和你的运动强度和总体热量消耗相关。 在跑步初期的20-30分钟阶段，身体主要消耗的是体内的糖原，通常在30分钟后，糖原逐渐耗尽，身体就开始大量燃烧脂肪。但是，影响减肥效果的因素还跟跑步强度有关，强度越高，加速脂肪燃烧的效率越高。从而能缩短跑步时间的锻炼。#减肥小知识 #跑步减脂的正确方法 #跑步减肥的诀窍
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格调（运动变好中）1周前
超慢跑40分钟，天天坚持，两个多月跑掉了27斤脂肪，腰疼减轻，走路轻松，超慢跑的魅力无限！#居家锻炼 #运动减肥 #超慢跑 #科学运动 #经验分享
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慢跑人8月前
慢跑多久才燃脂40分钟是关键 #跑步#传递奔跑的力量#突破自我 #生命在于运动贵在坚持
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跑步一哥4月前
隔天慢跑40分钟，你会收获什么？这八个神奇的变化会找上门！#运动 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 #慢跑的好处 #慢跑40分钟的好处 @DOU+小助手
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Miss-青青2月前
隔天慢跑40分钟你会收获什么？ #慢跑#减肥#管理体重
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小龙爱跑步4月前
很多人以为跑步40分钟以上才能燃脂 其实是误区！科学真相看这里👇 ✅ 前20-30分钟：身体主要消耗糖原 ✅ 30分钟后：脂肪代谢成为主要能量来源 这时候才是燃脂黄金期！ ✨高效燃脂技巧： 1️⃣ 保持心率在最大心率60%-70%（中等强度） 2️⃣ 跑前做拉伸激活肌肉（提升燃脂效率30%） 3️⃣ 小口补水别豪饮（脱水会中断燃脂） 4️⃣ 跑后补充蛋白质+碳水（加速恢复） ⚠️ 避雷指南： 快跑消耗糖原≠燃脂！慢跑才是脂肪克星 （快跑易受伤还难坚持） 明天晨跑试试这套方案↓ 动态热身5min+慢跑30min+拉伸10min 你会回来谢我！💦#跑步 #减肥 #燃脂 #慢跑 #5公里
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港奢潮鞋工厂店3月前
每天慢跑40分钟，长期坚持会收获什么？#跑步治愈一切 #跑步健康#跑步快乐@陶金
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LiSa 爱跑步4月前
长期隔天慢跑40分钟会收获什么？ 身体这8个神奇效果会找上你！#跑步#马拉松#运动女孩#变瘦变美变好看 #健康
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刘畊宏健康来了11月前
超级减脂运动—原地超慢跑，听着滴答节拍，坚持40分钟，不知不觉身体就能小一圈！！#超慢跑#减脂瘦身
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颜山人1年前
超慢跑七天，每天四十分钟的感受是对减脂并不明显。跑完后心率100多。当然，对我目前的身体状态有其它的改善#超慢跑的效果
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运动养生金老师3天前
被女明星陈嘉桦Ella种草的超慢跑减脂法，不限场地、不限年龄！跟我坚持练起来吧！#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #减脂 #陈嘉桦
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乐乐居家运动2周前
长期超慢跑，你会收获什么？ #超慢跑 #居家运动 #燃脂瘦身 #一起来锻炼
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三元教练3月前
每天跑步40分钟，可以瘦下来吗？ #运动减肥#有氧#耐力训练#力量训练#减脂塑形
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格调（运动变好中）4天前
超慢跑太友好了！每天40分钟坚持3月，跑掉27斤脂肪，失眠消失、鼻炎改善，这收益直接拉满！大家都来跑起来吧！#居家锻炼 #减肥 #科学运动 #超慢跑 #经验分享
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知心哥哥超慢跑1周前
#为什么有氧运动能减肥#为啥要跑四十分钟#暴汗燃脂瘦全身 #知心超慢跑
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #减脂 跑步只有跑40分钟以上才有效果吗
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静静超慢跑（已掉32个）2天前
超慢跑40分钟，天天坚持，两个多月跑掉了30斤脂肪，腰疼减轻，走路轻松，超慢跑的魅力无限!#居家锻炼 #运动减肥 #超慢跑 #超慢跑的效果 #减肥瘦身
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江南第一自律1年前
#减肥 40分钟慢跑，你会看到不一样的自己！#自律 #减脂 #运动 #科普
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脊柱外科马君医生1周前
原地超慢跑 #原地超慢跑 #健康 #减脂 #跑步 #医学科普 每天45分钟，来跟我打卡1个月，你会回来感谢我
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奔跑的超哥6月前
我的跑步vlog，空腹晨跑40分钟真的能燃脂。复胖180斤后开始5公里空腹慢跑，上称后惊呆了。#户外运动# 自律跑步
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在奔跑的建叔5月前
并不是跑的越多越好。#跑步运动 #暴汗燃脂瘦全身
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运动康复小吴4天前
超慢跑减脂法40分钟跟练版来啦，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试，温和的有氧运动，大基数也可以跑，对大基数，新手，长者，上班族 友好#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂
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