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get哥健身房4年前
get哥教你睡觉也能涨肌肉的技巧#健身#增肌#get哥健身
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宋健（🇨🇳队长）3年前
要想涨肌肉，先学会好好睡觉！#健身 #爱健身爱生活
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李博说骨龄1年前
睡前一个动作：坐位体前屈，有效帮助孩子拉伸肌肉，睡觉时也能悄悄长个儿#长高 #长高运动 #长高方法 #儿童健康
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刚哥不是哥2天前
肌肉是怎么增加的 1.力量训练 代谢压力 大重量小次数 小重量练力竭 2.营养补充 训练人群一天补充0.8-1.5蛋白质 碳水在练后多补充，身体分泌胰岛素对抗皮质醇，吸收蛋白质 3.充足的睡眠 大部分肌肉在睡觉时修复 恢复肌肉生长肌肉 睡得好身体会更强壮，免疫力会很好 #健身干货 #肌肉增长原理 #吃睡练 #健身小白必看经验
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🍌Banana健身分享5月前
睡觉前去做这个事情，可以帮助提高增肌效率！#增肌 #健身 #睡眠
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胡旭民医生那儿8月前
睡觉和脸歪 正确睡觉可以消除肌肉静态张力，改善脸歪 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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百里蜗牛健身2月前
睡觉增肌方法论，越练越小的你，赶紧停下无效健身吧 练得累死，吃得干净，为啥就是不长肉？ 别再无效努力了！三个颠覆你认知的晨间习惯， 你缺的可能不是蛋白粉，而是睡觉。 #增肌 #无效健身 #健身干货 #方法论
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科技冷知识6年前
睡着也能拥有腹肌，这款肌健仪让你轻松拥有8块腹肌！#冷知识 #涨知识 #黑科技 @抖音小助手
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小黎带中老年练肌肉8月前
枕头的选择#健身#中老年#运动
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@徐徐轻安3月前
#增重#瘦子#增重增肌#长肉肉的节奏
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月眠兰2天前
瘦子增肌难如登天？掌握这3招，外胚型也能逆袭肌肉型男！#瘦身 #健身干货 #健身小白必看经验 @DOU+小助手
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Synido秒杀站8月前
你知道吗？ 肌肉不是在健身时长的，而是在你睡觉时长的，并且长肌肉需要足够的营养！#怎么能长出肌肉#不可思议 #认知误区
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大茉公主4月前
孩子白天活动量大，运动后或睡觉前放松一下腿部肌肉，孩子睡的好自然也长的好#感统训练 #腿部按摩 #触觉训练 #放松解压
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健身KK带你增肌1年前
睡前应该喝什么蛋白粉 睡前非常好的蛋白质补充#健身 #增肌 #健身补剂 #蛋白粉 #酪蛋白 @DOU+小助手
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壮壮半月板很OK6月前
用进废退的肌肉训练 昨天听说走路和睡觉都能长肌肉，我笑了，很多人静养，有一系列问题不只是肌肉变小，他们改变很多东西，分钟肌肉训练，大家参考#居家锻炼 #康复训练 #肌肉萎缩 #膝盖保护 #半月板损伤
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菜菜要健康快乐2天前
运动后做错这件事，你的汗水可能就白流了。 好好睡觉，比吃的干净更重要。 #减肥 #减脂 #增肌 #睡眠
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婉婉不晚（养生ing）6月前
#中医 #睡觉#养生#睡眠的养生知识 #古法健身
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莓熊科普1周前
你知道嘛其实睡觉才是长肌肉的关键#科普#科普一下#科普知识#科普达人
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王占山健康1分钟4年前
如何获得更好的睡眠（二、肌肉放松篇）#优质睡眠 #助眠 #入睡困难 #失眠 #健康
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中医脑病科毛丽军3周前
艾司唑仑竟然会肌肉松弛，不妨试试曲唑酮！ #失眠 #失眠焦虑 #失眠多梦 #入睡困难 #安眠药
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文亮有手法2周前
肌肉测试康复运动书籍 #好书分享 #书籍推荐 #运动解剖 #康复训练
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经典健美圈1年前
罗尼·库尔曼就连睡觉时也要吃，职业健美运动员肌肉长这么大要付出多少？#罗尼库尔曼 #健美 #吃货日常
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乳清侠2月前
#健身 #增肌 #运动 #肌肉 同样是训练饮食休息，为什么你长肌肉更慢？天生就不容易长肌肉的因素有哪些？
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身高管理🇨🇳李乐5月前
让肌肉处于绝对放松的状态更有利于骨骼生长 #知识分享 #涨知识 #长个子 #身高 #长高方法
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一只鱼🐟🐟🐟3天前
才发现圆肩驼背的尽头是学会“正确”睡觉！枕套可水洗，荞麦壳能晾晒，睡再久也干净卫生 #睡觉变美 #枕头 #懒人必备
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叶进医生1年前
2种睡觉姿势，千万不要做了，容易加重腰突 #腰突 #健康科普 #硬核健康科普行动
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叔贵10月前
睡觉的时候千万别登山，这个睡觉姿势是错误的 #睡眠 #睡姿 #睡前拉伸 #居家锻炼 #改善体态
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李亚强3天前
兄弟们想进步，练得多不如休息得好！！#增肌#健身#好健康镁梦宝 #南非醉茄 #皮质醇
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凉仔3月前
睡觉也有自己的邪修了，7个低成本习惯，普通人一学就会 #变美
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菁菁老师说营养3月前
一个月增重二十八斤，多吃饭喝牛奶吗？#肠胃#增重
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我叫力奥3月前
我发现自从健身，反而睡不好了！ 本视频完全根据真实经历改编，有没有人能来跟我共情一下啊！ 自从知道，肌肉都是在睡眠休息中才悄悄长的，就更加睡不好了有没有。 感恩大数据推送了枕头黑科技，睡得好，训练恢复才能跟得上，效率才会翻倍！ #失眠 #dou来运动吧 #健身睡眠 #睡眠质量 #躺在床上的你
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书单情报局2天前
书籍《自控力》，自控力就像肌肉一样，需要不断锻炼才能增强，每一次的自我控制，都是对意志力的挑战，成功的自控往往来自于小的习惯#每天学习一点点 #知识分享 #知识分享 #治愈
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刘威的深度健康思考1年前
姿势不对，越睡越累！什么睡觉姿势更科学？ #营养师 #睡觉 #睡觉姿势 #健康生活 #营养健康
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阳光正能量2周前
#倪师书籍 #倪师视频集 #养生 #健康 #活跃账号
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毛豆妈妈超会买3月前
拒绝口呼吸，对抗下巴后缩，坚持唇肌训练#唇肌训练 #唇肌训练器 #张嘴呼吸会变丑 #张嘴睡觉会变丑 #口呼吸纠正
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不是阿龙y3月前
瘦子兄弟想要拿下薄肌做男主，真心推荐每天加餐两勺 #运动#康比特增肌粉#健身
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我是小魔11月前
为啥你睡觉时会突然抽一下？ #科普 #科技 #AI智能 #豆包app #轻漫计划
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胖武3年前
好书推荐 #健身 #书籍推荐 #好书分享
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健美大咖秀(训练）1年前
一口气看完罗尼库尔曼2000年的所有训练和饮食！超长完整版本！#健身 #健身氮泵 #罗尼库尔曼 #大重量训练 #肌肉
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152的久久在美腿4月前
再粗的小腿也能痩 看了5本书，自己身上亲身试验，同款小腿一定有用！ #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌 #小腿按摩 #小腿拉伸
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小黎带中老年练肌肉5月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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科普知识喵2天前
肌肉修复的黄金时间不在健身房，而在你的床上#知识科普 #万万没想到
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小厚不废话2周前
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #自律 #励志 #变强之路 #改变自己
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顶顶佳2年前
如何判断侧睡枕头高度是否合适自己？#运动 #颈椎枕 #运动康复 #希望能帮到有需要的人 #健康 #希望这个视频对大家有所帮助
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馒头妈妈育儿说5月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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韬韬爆爆😚🥰4周前
亚朵酒店同款深睡pro二代枕头，睡眠0压力护颈椎，超给力！#枕头 #深睡枕 #护颈枕 #记忆枕 #好物推荐🔥
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星河入梦-骑简4月前
我收到了橘子肌肉人送来的光盘！#剧情 #演绎 #国外山海经
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瘦龙营养1年前
42岁瘦龙有多少肌肉？《肌肉，肌肉》，这本书肌肉写的特别全面 主要讲了每天吃多少肌肉？蛋白质怎么吃？感兴趣的小伙伴可以带回家看看！#书籍推荐 #书籍 #肌肉 #好物推荐🔥 #好物分享
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墨白.深度书旅1周前
《睡眠进化》：睡出你的巅峰状态 为什么有的人睡6小时就精力充沛，你睡8小时还昏昏沉沉？《睡眠进化》颠覆你的认知：睡眠不是生命的漏洞，而是进化的精密武器。这本书将带你探寻睡眠的终极奥秘，告别无效熬夜，让你真正掌控休息#读书 #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #墨白深度书旅
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绵绵啊6月前
方圆脸有救了！6️⃣个天菜动作！练成小v脸！ #普通人的变美思路#变美我熟 #面部瑜伽#咬肌改善#发腮脸
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Coach.李2月前
教练 运动员 体育爱好者应该看什么书？ #知识分享 #干货分享 #体能训练书籍 #体能训练 #运动爱好者
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博鳌一龄彭楚雯3月前
中国内地男演员、造型哑剧演员、人体艺术大师、博鳌一龄代言人——王德顺 推荐书籍《运动改造大脑》 #王德顺#博鳌一龄#运动#长寿#人物故事
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王嘉烨1周前
想想当初为什么开始，这个冬天，再突围一次吧#foyes增肌粉 #foyes增肌粉max #FoYes大荔出奇肌
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浩宇租车（YH豪车出行）4月前
金女士有小妹妹了 #滕州租车公司 #汽车租赁 #YH豪车出行 #枣庄租车 #济宁租车
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画到这个我就来劲了（邪修版）6天前
锐评网上热门人体绘画书籍 #画画 #人体 #人体教程 #绘画书籍推荐 #板绘教学
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我是福福2月前
跟着明星打卡#口呼吸矫正贴 #张嘴睡觉会变丑 越早干预，感受越明显#张嘴睡觉怎么矫正 #张嘴睡觉有什么影响#口呼吸对颜值的影响
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Nico爱肉包3月前
凌晨三点，我看见健身室有人未眠… #拉拜诗薄荷片 #留学生 #外国人
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康复老兵朱国妙1月前
肌骨与运动康复师｜必读的十本经典书推荐 #康复 #康复师 #运动康复 #书籍推荐 #书籍分享
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儿科专家刘主任5月前
孩子多做四件事 将来又高又好看#育儿经验分享 #长高 #长高方法 #抖出健康知识宝藏 #长高运动
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海鱼星空（嫡孙圆梦版）4周前
苏醒后，无敌人世间 #新剧来袭 #热播短剧 #逆袭 #百亿剧好看计划 #因为一个片段看了整部剧
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看美剧学英语2月前
#好书分享 #知识分享 #时间管理干货 别嫌我墨迹，我今天没有完成工作，没有去健身，没有练琴，因为昨天晚上半夜睡梦眼了，吓醒了，没睡好，脑袋疼，睡觉了么么哒
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墨竹书屋2天前
精读：《终身成长》 这本书最震撼的地方在于，它用长达数十年的科学研究告诉我们：成功不是能力的结果，而是思维的产物。 而幸运的是，这种决定你命运的思维模式，你完全可以自己选择。#好书推荐 #读书 #书籍解说 #成长思维 #墨竹书屋
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洲于晏（自律版）5月前
还不会安排训练计划，不会训练动作的彦祖，这本书真的非常推荐认真看完#力量训练#女生力量训练 #女生训练计划
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梁秋阳2年前
这个硬邦邦的男人竟然写了本《松弛感》 #书籍推荐 #松弛感 #阅读#读书分享
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