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李晨TC（休息版）4月前
冥想的作用是什么？ 净化内在情绪，觉察内在问题，找到潜意识里的自己，实现意识跟潜意识的沟通互动，从而达到与自己和解的目的！#知识分享
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长点儿脑子6月前
长时间保持大脑清晰的6个习惯 1、 每日冥想 冥想有助于提升思维的清晰度和敏捷性。它能增强中央执行网络相关脑区，同时抑制默认模式网络，减少内部的自我对话和心理意象，使大脑从繁杂的思绪中解脱出来，从而更清晰地思考问题。 此外，冥想还能促进创造性思维，包括发散思维和聚合思维，让大脑在解决问题时更具灵活性和创新性。#放假 #假期怎么过 #逆袭 #高效学习 #高智商
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是大头的灵魂7月前
坚持冥想，大脑发生了什么变化？ #深度思考 #自我提升 #拒绝焦虑 #认知觉醒 #正念
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kikki的早晨✧助眠3周前
【30min助眠冥想引导】《答案之书》回答你的问题 #助眠 #解压 #冥想 #asmr #沉浸式
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小五狼11月前
改变人生的正念之法！ #独立思考 #提升自己 #正念 #冥想 #心理学
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杨晞Vera4月前
长期冥想不为人知的益处 #冥想 #意念的力量 #吸引力法则 #显化 #专注力
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人类大脑研究所1年前
冥想真能改变大脑？这4点你注意过吗？ #冥想 #正念冥想 #脑科学 #脑力开发
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心理师舒淳8月前
正念冥想|五感觉知 今天的练习是提升五感觉知的练习，也叫葡萄干练习。#正念 #减压 #助眠 #个人成长 #活在当下 @抖音小助手
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维娜一心2月前
这个冥想适用于深夜脑子停不下来、反复思考过去或未来的人，感受β波（活跃）→ α波（放松）的过渡，放松是我们可以训练的功课，祝你安眠🌃🌙💤😴 #睡前冥想 #失眠救星 #声音疗愈助眠 #冥想
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淼淼4月前
#正能量 #冥想助眠#疗愈#十分钟快速入眠
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润棋说3月前
换个角度看问题，感受会截然不同静观放松冥想#觉知冥想#正念冥想#静心放松#能量
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陈Effy疗愈站4月前
Silva冥想法详细步骤教学｜亲测有效#冥想 #冥想放松 #缓解压力 #压力释放 #心理疗愈
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寒时映雪5月前
5分钟冥想。缓解疲惫，减缓焦虑，舒缓压力，修复身心，神清气爽。先让自己好起来，再去面对问题。#冥想 #解压 #修身养性 #静心 #爱自己
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清溪｜正念陪伴7月前
冥想到底想什么？还是什么都不想？ #冥想入门 #冥想 #正念冥想 #知识分享
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全球新视界8月前
【我并不存在】神经科学作家证明佛学是对的｜早晚会思考的问题#心理学 #哲学 #独立思考 #冥想 #佛学智慧
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认知终结者-老景1年前
如何培养深度思考能力？ #冥想 #心理疗愈 #心态训练
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晨心（成长版）4月前
第一次冥想总是静不下心，想七想八怎么办？ #个人成长 #心灵成长 #冥想#女性觉醒 #正念
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闲居之境4月前
圣多纳释放法#情绪 #情绪释放 #正念 #冥想 #情绪稳定
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小愈悦减压冥想5月前
太神奇！居然冥想可以找到真正渴望是什么？ 能量高了，困难就低了#冥想 #疗愈 #女性成长 #情绪管理 #生活不止眼前的苟且还有诗和远方
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钟文强大内核6月前
焦虑冥想没效果 主要做错这3点 为什么做冥想没有效果，是这3点做错了 #静坐冥想 #焦虑 #效果 #惯性 #工具
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凡人自渡9月前
冥想入静法门，链接高维智慧，体验生命本源的宁静与智慧！ #冥想 #入静 #静坐冥想 #打坐 #修心修行
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十三的深夜思考5月前
冥想到底是怎么一回事？ #读书 #好书推荐 #冥想
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带着焦虑去旅行7月前
焦虑症可以尝试正念冥想 #焦虑症 #躯体化 #植物神经紊乱 #惊恐发作 #失眠
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yogini 江月（养生版）11月前
解决初学冥想的所有问题#静心 #冥想 #负面情绪 #心理疾病 #冥想放松
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开心点4月前
静下来思考真的会帮助到我们很多！ #冥想 #脑雾 #now冥想 #女性智慧 #个人成长
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梦蝶705月前
#冥想 #静默 #打坐 #修行 #解决问题
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🦁王王｜催眠师4月前
偷偷改命从5分钟冥想开始#冥想 #now冥想 #催眠#显化#专注力
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周九日东小院生活4周前
用冥想去感应对方，便知身体的问题。#冥想 #感应 #静心 #修行 #疗愈
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精灵三四🧚3月前
【34Reiki】1分钟还你干净磁场 保持内核稳定 #疗愈 #冥想#正念#reiki
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维娜一心3月前
当我们在低谷时，向外寻找解决不了问题，静心冥想让自己安静下来，答案都在你心中，向内探索，安顿自己。#冥想 #女性成长 #自我成长 #静心治愈
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松果儿童正念袁老师5月前
抑郁原来是孩子的大脑出问题了，用正念冥想逆转、修复大脑！ #松果儿童正念 #松果正念 #松果袁老师 #袁淑秀 #孩子抑郁
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灵一空间｜自然疗愈4月前
终于有人把冥想的心法说清楚了！ #冥想 #颂钵冥想 #疗愈减压 #能量提升
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小五狼1年前
《太乙金华宗旨》讲了什么 #独立思考 #冥想 #太乙金华宗旨 #一人之下 #道教
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旅居的催眠师-方世彬4月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
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Hannah占星疗愈3月前
🌕很多人都问过我的一个问题： #冥想到底在想什么？ 冥想不一定要打坐闭眼 当你慢慢吃一口饭，感受食物的味道； 当你洗碗时，感受水流流经你的手指 当你走路时，注意脚底的触地感…… 这些都是冥想 #innerpeace的力量 #冥想 #正念
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发飙的蜗牛（成长版）1周前
Day6/100 刻意练习|内化《认知觉醒》|冥想 为了解决练习冥想头晕的问题，意外的发现了一个练习冥想很详细的方法，所以今天按照这个方法练习了起来#刻意练习 #个人成长 #《认知觉醒》
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榔头9月前
静下来思考真的可以帮助我们很多 #碎碎念 #冥想 #自我提升 #女性成长
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桓先生4月前
冥想中常用的概念，就是把自己想象成一棵树 树是天和地的通道，哪里堵住了，哪里就会不舒服#冥想 #中医养生 #健康 #道系青年
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陈Effy疗愈站3月前
拒绝、等待、自我怀疑，是找工作路上的“常态” 但我们可以用冥想和正念，让自己一点点稳住，走出低谷 送给还在坚持的你——你已经做得很好了 💛 #正念冥想#冥想#自我疗愈 #正念 #低谷期
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🥚总小卖部7月前
李诞建议千万不要拿冥想瑜伽当心理按摩！@李诞 #李诞 #经验分享 #冥想 #疗愈 #玄学
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吴大愚2年前
如何拥有水哥王昱珩的思考能力 #王昱珩#思维 #记忆力 #了不起的冥想 #冥想
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与光同行Alan2年前
解压冥想与深度思考#冥想#解压 #缓解焦虑 #深度思考 #轻断食
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小熊在冬眠4月前
夏天做冥想时要不要开空调？#冥想 #修心 #日常分享
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星奈4月前
瑜伽冥想#自我关怀冥想#学会与自己和解#4.5分钟跟练
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正能亮Rockman3天前
有一个帮助我练习换位思考的方法，#姜胡说 《#价值心法 》 p238-239页：同时也是一个“看见自己”、提升自己”元认知“的方法：冥想。 首先，找个舒服的姿势：坐着或者躺着。如果是坐着，最好坐直，这样会端正一些，但无须苛求自己。 保持呼吸顺畅，微微沉肩，手臂自然下垂。轻轻闭上眼睛，让注意力回到当下，留心周围的环境和声音，做几次深呼吸，让自己慢慢放松下来。 在静坐中体验自然的呼吸，觉察它的节奏。不要试图去影响它，越自然越好。关注呼吸，什么都不想，把所有的注意力放到呼吸上。你甚至可以试着根据自己的呼吸数数。 但你很快就会走神，越是早期越会如此。当你意识到自己走神的时候，它就被打断了。继续把注意力带回到呼吸上来，尽量什么都不想。过一会儿就会有一个新的念头冒出来，然后又被打断，继续回到呼吸上来，如此往复。 这是很多冥想者早期经常使用的一套方法，叫作“观呼吸”。 实际上，冥想是这样一个过程：不断觉察自己的“走神”，并在当下接纳它。“走神”是一件很自然的事，洞悉这一点，然后重新回到呼吸上。 呼吸并不是重点，觉察才是。 #冥想 #观呼吸 #读书分享
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一与全11月前
静坐冥想存在的问题 #打坐#站桩#养生#八段锦#冥想
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清菁觉爱3月前
一冥想就困怎么办呢？ #冥想 #冥想音乐 #实修
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夏维山3月前
冥想问答#33: 为啥还没入门？
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镜心谈心6月前
心理工具|5步冥想练习法，快速提升心理能量！ 如果你总是感觉莫名的心累，工作也完全不在状态，你可以试着练一下这个5步冥想法，它可以帮你击退所有的问题，快速找回能量感！ 赶快来体验一下吧！
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jack经验分享9月前
有很多烦心事不如尝试静下心来冥想一下，尽管不能解决根本问题，但是能让你更有力量更有勇气的去冥想解决问题#Jack #Jack谈冥想
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催眠疗愈师一念1周前
链接高我冥想，在冥想之前可以带着问题进入，冥想之后一般答案会自动显现#冥想 #修炼
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盈余的客厅4月前
集中注意力其实并不难 你在学习和工作时是否受难以集中注意力的困扰？掌握这个知识点，你也可以稳定注意力，提升效率。 #心理学 #社会学 #冥想 #正念 #注意力
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凌空的浩瀚世界3天前
为什么观想(冥想)能疗愈疾病#观想#冥想 #疾病
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夏维山3月前
冥想问答#30: 久坐必生禅？
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冥想音疗馆5月前
432Hz冥想禅坐音乐 停止过度思考，潜意识、消解焦虑和负面情绪。#冥想 #音疗 #瑜伽冥想 #白噪音 #竹林深处轻音乐
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庞师兄4月前
不会冥想的朋友快来看看吧，快和我一起练习冥想吧。#now冥想 #打坐 #瑜伽
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谈谈瑜伽5月前
睡前冥想帮助大家快速入眠，提升睡眠质量，可以放松身心，缓解压力#瑜伽 #冥想 #睡前冥想 #助眠 #放松解压
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35岁重拾英语4周前
#每日打卡学习 #英语
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靖燃的正念研习3月前
宝藏资源：冥想初学者必修课❗️ 4分钟完整版讲解——正确的冥想坐姿 🧘七支做法要点： 目的是达到身心调和、气脉通畅的效果。 1、双足跏趺（盘腿） - 全跏趺（双盘）、单盘或散盘均可 2、脊背端直 - 脊柱自然挺直，不弯腰驼背，也不过度僵硬，如“叠铜钱”般节节端正。 3、手结定印（禅定印） - 双手叠放于脐下，右手在上，左手在下，拇指轻触。 4、双肩平展 - 肩膀自然舒展、放松，不可耸肩或前倾。 5、头颈微俯（下巴内收） - 头部稍向前倾，下巴略收，后颈放松，勿昂头或过度低头。 6、舌抵上颚 - 舌尖轻触上齿龈或上颚前部，自然闭合嘴唇。 7、目视虚空（或微垂） - 双眼半闭，目光自然下垂；初学者无法专注，可以全闭眼（轻闭）。 冥想需要系统的学习，更多练习资源请关注➕ #正念冥想 #冥想练习 #正念 #冥想坐姿 #养生之道
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重阳教你睡好觉3月前
睡眠问题能彻底解决？我成功了！#睡眠 #睡觉 #失眠 #冥想 #知识分享
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凈禮3月前
烦恼来了怎么办@松坡居士 #悟人生之道静心看世界 #禅修冥想#智慧人生
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营养师阿什瓦Ashva4月前
失眠星人必存：回溯冥想放松身心，内调养肠更安神 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #冥想 #失眠
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锦雯4月前
念头可以创造出来你整个心里世界，也能让你活在另一个空间里#冥想#修行修心
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