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我是四雷(加个关注吧～)3年前
大力水手最爱的菠菜，根部不要扔掉！ #干货 #菠菜 #营养 #灵感创作
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广东小李美食1年前
炒菠菜很多人第一部就做错了，很多人都怕根部不干净，菠菜的营养都是在根部，用小刀把根的泥沙刨掉，再焯一下水，菠菜翠绿少水无涩味，这才是做菠菜最简单又营养的方法#清炒菠菜 #家常菜
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富贵世家书店3年前
菠菜的根到底要不要吃？#饮食健康 #补铁 #营养均衡 #维生素 #菠菜 #饮食结构 #生活方式医学
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种种日志7月前
用时129天 利用超市里购买的菠菜吃剩的根部来种植菠菜 菠菜根具有再生能力，只要根部保持新鲜且带有菜心，就可以重新栽种。 从市场购买的新鲜菠菜，保留根部约5厘米长，并确保菜心完好。去除外层老叶和过长的根须，保留细小的毛根。 栽种后保持土壤湿润，温度较高时每天浇水2次，秋季和早春可每3～5天浇水一次。栽后3天开始生出新根，7天左右开始生长新叶。此时可施用稀释的尿素溶液灌根，叶片生长后可喷施磷酸二氢钾叶面肥，促进植株生长。 我们以北方秋末时节开始种植，户外搭建小棚过冬，直至来年初春收获，以家庭盆栽方式展示了菠菜的生长全过程。#我的花花草草🌸🌸 #阳台种植 #养花我是认真的 #我的小菜园 #我爱种菜
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赵先生-家乡好物11月前
一定要带根吃，笨菠菜的营养多沉积在根部和叶片之中。
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悠悠的辅食日记3月前
6月龄宝宝的第一口菠菜泥，可以试试这样做，不涩口，当然也可以直接用刀剁碎#宝宝辅食 #小月龄辅食 #菠菜泥米粉 #菠菜泥 #菠菜泥的做法宝宝辅食
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我是小孟厨7月前
1. 菠菜富含维矿与纤维，鸡蛋满是优质蛋白，二者同炒营养互补。 2. 菠菜补铁又促消化，鸡蛋供能强免疫 ，菠菜炒鸡蛋，美味又养生。#合理饮食营养均衡 #家常菜 #抖音美食推荐官
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郝大锅嘞菜2年前
好多人把菠菜买回来直接去根，你可能不知道菠菜的根部多有营养#凉拌菜 #凉拌菠菜
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别再掉头发了🍋5月前
第一口菠菜泥 崔玉涛建议: 叶子类一定不要打成泥焯一下剁碎就行 不要用辅食机直接打成泥 便便中会有菜叶，是为了帮助肠道成熟#宝宝辅食 #菠菜泥
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麦芽吃饱饱7月前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，再拌进冲调好的米糊里。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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容融共生 健康生活6天前
清炒菠菜是以菠菜为主要食材，通过快速煸炒而成。它最大限度地保留了菠菜的原汁原味和营养成分，口感鲜嫩，色泽翠绿，是一道健康又美味的素菜。#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #家常菜
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赵先生-家乡好物11月前
一定要带根吃，笨菠菜的营养多沉积在根部和叶片之中。
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大甜在娘家7月前
凉拌菠菜 这大概是菠菜最好吃的做法，这样做的凉拌菠菜不仅简单还有营养！ #我的乡村生活 #农家菜 #2025新农人计划 #抖音小助手dou上热门 #万物皆可种草搜
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旺仔辅食日常9月前
6月龄+16天｜菠菜泥 第一口菠菜泥 补铁营养 菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁等微量元素，速速给宝宝安排起来哦~ ⚠️注意事项 1️⃣菠菜去掉根部，不好吸收 2️⃣一定要焯水去草酸！菠菜中含有草酸，与钙结合会形成难溶性草酸钙，影响钙的吸收 #宝宝辅食 #宝宝吃菠菜的好处 #辅食教程 #菠菜泥米粉怎么做 #菠菜泥
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霖霖辅食记5月前
辅食日记｜菠菜泥。菠菜不要打得太碎，保留一部分组织更有营养，也可以在菜板剁剁剁碎～#爱吃饭的乖宝宝 #宝宝辅食 #菠菜泥 #七月龄宝宝辅食
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皮宝🍓1周前
七月龄宝宝第11天天加辅食红根菠菜泥#宝宝的营养食谱 #红根菠菜泥 #适合婴幼儿的食谱 #人类幼崽的日常
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米乐辅食日记4月前
6月龄＋辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，在拌进冲调好的米糊里，开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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🍽 图图的生长日记5月前
🥬6M+辅食 ｜ 第一口菠菜泥教程 菠菜含有丰富的维生素C，胡萝卜素，铁，等微量元素，给宝宝安排起来哦～ 🫙准备食材：菠菜 🍳制作过程： 菠菜洗干净，去根茎留菜叶，水开下锅焯水一分钟去除草酸，捞出过凉水去除杂物，重新烧开水，水开再次下锅把菠菜煮熟捞出再过凉水，控干水分并放入辅食机少量多次加水搅打成泥（5-10ml水） 🥣制作辅食 米粉冲好后加入打好的菠菜泥，初次添加1-2勺，第二天 2-3 🥄，第三天可根据宝宝喜好增减 🥬‼️注意事项 ·每种菜/肉/水果由少到多 依次添加 ·菠菜要去掉根部，不然不好吸收，一定要焯水！！！去掉草酸，菠菜中含有草酸与钙结合会形成难溶性草酸钙，影响钙的吸收，（红叶菠菜草酸含量较少） ·关于要不要用辅食机的崔老师建议绿菜也不要用辅食机打，我是用辅食机打的，因为我觉得宝宝第1次尝试蔬菜泥，并且还是菠菜易过敏的食物，目前它肠胃发育不完善，消化能力弱，我觉得主要是让宝贝尝味道以及排敏，打成泥主要是让肠胃好吸收！另外我觉得用手剁和辅食机都是刀片去剁本质上差别不大，只是剁成泥会破坏蔬菜纤维其他的营养元素不太容易被破坏，后期宝宝肠胃功能强大一点了，再剁碎给他也可以～ ·菠菜泥不要隔夜，其他的绿叶菜类也不要隔夜，会产生亚硝酸盐对人体有害，每次可能选取新鲜食物 #小月龄宝宝辅食 #宝宝第一口米粉 #菠菜泥 #宝宝辅食添加攻略 #宝宝的辅食日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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可乐频道ColaTV4月前
第六集｜🍳菠菜泥做法: 1⃣️菠菜洗净，去根留叶（根部不好消化和吸收） 2⃣️水开下锅焯水30秒，去除草酸（草酸会影响钙的吸收） 3⃣️捞出过凉水（防止菜叶变黄） 4⃣️重新烧开水，放入菠菜煮2～3分钟 5⃣️捞出用刀🔪剁细碎 #宝宝辅食 #小月龄辅食 #胖宝宝哈基米 #人类幼崽 #人类幼崽成长计划
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吃啥啦CleverDiet1周前
青菜白菜菠菜…哪种蔬菜更有营养？
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我与田野7月前
长得像菠菜的大家伙究竟是什么？ 名字接地气的大型野草，长得像菠菜却没人吃，然而它的根茎却给钱都不换，土大黄的价值你知道吗？#土大黄根 #识百草 #植物科普 #药用植物 #土大黄
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Mini的辅食日常4月前
第六集｜宝宝添加过两次根茎类蔬菜就可以添加绿叶菜，菠菜营养丰富是绿叶菜的首选，但菠菜含有草酸，宝妈们一定记得焯水，宝妈们快看自己做对了吗？#菠菜泥米粉 #菠菜泥 #6月龄宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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安安辅食日记3周前
今天开始吃菠菜泥米粉，网上的教程大部分是只吃叶子部分，其实6月半龄宝宝，就可以保留根茎，适当保留颗粒感哟～#宝宝营养辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #辅食 #辅食日记
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中测检测海国立1周前
#食品安全#食品检测 #健康养生#美食
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是小q吖1周前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用辅食机搅打成泥，再拌进冲调好的米糊里，开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧。#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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自然农人小刘1月前
野菠菜，别名土大黄，酸模。根肥大，断面呈金黄色，故有名土大黄。老一辈的人说野菠菜的根洗脚能够缓解脚部的异味等问题。一般以早春或深秋时节采收为佳。且“春宁宜早，秋宁宜晚”。#野菠菜#中草药 #种草激励计划 #药用植物 #野生药材
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未来可期9月前
一定要带根吃，笨菠菜的营养多沉积在根部和叶片之中。 #好物种草
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珩珩妈超酷2月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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主持人小紫妹3月前
排名第一的蔬菜大家一定要多吃，有很多人不知道！#大v说 #声量计划 #蔬菜
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睿妈美食4天前
露天趴地小菠菜 矮杆、叶厚、红根、口感鲜甜、露天光照足、颜色鲜绿 是它的特点～膳食纤维丰富，做汤 凉拌 涮火锅，榨汁包饺子擀面条都好吃，营养又好吃 #露天菠菜 #霜打菠菜 #红根趴地菠菜 #菠菜面 #菠菜汁
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点点1周前
冬天来了，吃菠菜一定要吃这种农家自种经过霜冻的趴地菠菜，它的口感非常好，而且营养丰富，尤其是这种红根的矮秆、趴地的菠菜#菠菜#趴地菠菜 #红跟菠菜
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是乐悠悠呀5天前
乐悠宝贝吃辅食的第十一天了今天成功解锁了菠菜泥。 注意菠菜一定要焯水去除草酸，用刀剁碎可以更好的保持其营养哦！#辅食教程 #小月龄辅食 #辅食分享 #每日辅食打卡
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雯雯母婴用品9月前
一定要带根吃笨菠菜的营养多沉积在根部和叶片之中 #好物推荐 #好东西一起分享
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机器铃砍菜刀1周前
#生物课 #生活日常vlog #小老师 #梦响 +大儿子第一次以生物课的角度去讲解菠菜，虽有瑕疵，但是比我小时候强太多了！还好在梦响学习的剪辑课程呢，哈哈
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菜菜种菜1周前
叶片肥厚，营养丰富，耐寒红根趴地菠菜，家里人都爱吃，推荐您也种上一些吧！#趴地菠菜 #在家种菜 #趴地菠菜种子 #自己种的纯天然的绿色蔬菜
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科普十万个为什么2月前
蔬菜叶子比根茎更有营养？#抖音➕热门 #抖音热门🔥🔥🔥
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是麻薯呀1月前
宝宝的第一口绿叶菜，补铁营养，菠菜含有丰富的维生素c，胡萝卜素，铁等微量元素，新手爸妈赶紧给宝宝安排起来吧#宝宝营养辅食 #婴儿辅食 #第一口菜泥 #每日辅食打卡 #爱吃饭的乖宝宝
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小孩姐叫多米3周前
#辅食记 六月龄宝宝吃辅食第22天，🔓解锁菠菜泥第一口，菠菜🥬富含铁与维生素c，补铁又通便，营养丰富，妈妈们一定要焯水去草酸！#每日辅食打卡 #辅食分享 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程
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喜宝宝乐园5天前
菠菜铁21条/盒 每条铁含量10mg 配方源自菠菜 无添加剂 纯净 果蔬般的口感 宝宝除了补充铁元素这些营养物质 膳食中的动物内脏 牛羊肉 各色豆类 蛋黄 鱼类 蔬菜 高铁米粉里也可以获取铁元素 铁元素吸收率最高的就是动物内脏 比如猪肝 动物内脏的铁以血红素铁的形式存在 吸收率非常高 1-3岁的宝宝每天需要7mg的铁 4-8岁每天需要10mg的铁
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金子辅食Diary2月前
辅食攻略 | 先➕根茎类还是绿叶类#抖音美食创作人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #宝宝辅食 #菠菜泥米粉
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刘歌关注食品安全4天前
揭秘！ 蔬菜里的营养冠军！预约明晚20:10分直播了解真相！#食品安全 #正能量 #健康 #蔬菜 #营养
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添添麻麻👩🏻1周前
六月龄➕辅食 | 菠菜泥米粉，菠菜富含多种营养，铁元素含量尤为丰富，超适合给宝宝做辅食哟，宝宝排敏成功后，可以多做给宝宝吃，新手爸妈赶紧跟我学着做起来吧#小月龄辅食 #辅食教程 #辅食日记 #辅食分享 #宝宝辅食跟我学
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猪小猪2周前
六月龄宝宝辅食，菠菜营养价值高，尤其富含铁元素，排敏后记得多给宝宝安排哦#宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食打卡
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一生有你1月前
#知识分享 #原创作品 #碱性食物 碱性食物对身体的好处主要表现在维持体内酸碱平衡，促进新陈代谢等方面，以下是一些对身体好的碱性食物： - 蔬菜类：如菠菜、西兰花、胡萝卜等。菠菜富含铁质和多种维生素；西兰花营养丰富，富含维生素和矿物质；胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维生素A，有助于保护眼睛健康。  -水果类：如苹果、香蕉、柠檬等。苹果含有多种抗氧化剂；香蕉富含钾、镁等矿物质，有助于维持心脏正常功能和血压稳定；柠檬虽口感酸，但在体内代谢后会产生碱性物质。  - 豆类：如黄豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维，有助于调节血糖和血脂。可以适量食用豆腐、豆浆等豆制品，既补充蛋白质，又能调节人体酸碱平衡。  - 坚果类：如杏仁、腰果、亚麻籽等，含有丰富的不饱和脂肪酸和碱性矿物质，有助于降低胆固醇，提高身体抵抗力。  - 奶制品类：如牛奶、酸奶等，富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康和牙齿生长。牛奶中的色氨酸还能促进大脑神经细胞分泌血清素，有助于改善睡眠质量。  -海藻类：如海带、紫菜等，富含碘和其他矿物质，有助于调节甲状腺功能。海带中的膳食纤维褐藻酸钾还能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，起到降血压的作用。
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郑爸辅食工厂（方广主理人）5天前
新手宝妈最容易踩雷的五个喂养误区.#宝宝辅食#科学育儿#宝妈#工厂#创业
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食来运转5天前
3分钟做好一道清炒菠菜，口感清脆 鲜嫩多汁#做法简单又营养 #美食 #简单又营养
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张晔老师讲饮食1周前
张晔老师买菜有讲究#营养 #饮食 #健康
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🐠 楚楚10月前
第一口菠菜泥|六月龄宝宝辅食初体验 1️⃣将菠菜洗净后去掉根茎部(根部不好吸收) 2️⃣焯水1分钟去除草酸(草酸会影响钙的吸收)，捞出过冷水 3️⃣再次放入锅中煮3分钟(煮熟即可，不要太久) 4️⃣菠菜用辅食机打烂 ⚠️菠菜一定要先焯水去除草酸，因为草酸会影响钙的吸收。 ⚠️不要焯水时间太长，菠菜会烂掉，会破坏营养成分。 #宝宝辅食 #菠菜泥 #萌娃#辅食添加 #吃辅食的宝宝
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纯净生活·杜院长餐桌营养学3年前
菠菜的根要不要吃呢？#健康养生#饮食营养#餐桌营养学#生活方式医学#补血#菠菜
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福志泡菜坊（湘潭小兵哥）1月前
把营养藏进娃爱的鲜里！菠菜切小段煮得软嫩，入口不塞牙；肉片剁成细丁，用淀粉抓过超软嫩，嚼着满是鲜味儿；只放少许盐调味，汤喝着清甜，娃捧着碗“还要添”，蛋白质和维生素悄悄补进小肚子。快来做个你家那个小捣蛋吃吧。#国庆吃什么 #九华泡菜店 #湘潭泡菜推荐 #美食教程 #小孩爱吃的菜
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桉桉辅食日记1月前
七月龄17斤宝宝吃辅食第二十四天！宝宝到六月龄之后，体内存在的铁就消耗完了，需要添加辅食来给宝宝补铁！菠菜富含铁元素，维生素C等多种营养，是宝宝的优质之选#宝宝辅食 #辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝辅食跟我学
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李教授育儿中心lll3周前
这些蔬菜营养丰富，正是孩子成长所需，多吃吃长高个#育儿 #育儿小知识 #孩子吃什么 #长高食谱 #育儿营养
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起航1周前
科普一下小知识：青菜营养与烹饪@DOU+小助手 @抖音小助手 #科普 #青菜
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欣逸说营养3月前
#上热门 #蔬菜 #营养 #知识分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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澄澄妈妈2周前
6月龄+辅食｜菠菜泥，菠菜中富含多种营养，铁含量丰常丰富，👍👍给宝宝做辅食必不可少，我家宝宝很爱吃，你们也可以给宝宝安排起来#宝宝辅食 #菠菜泥米粉 #每日辅食
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中医盛刚6天前
#医学科普 #科普
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