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大鹿鹿学姐2年前
以前的夜白熬了！正确熬夜只睡5小时也全天不困#熬夜必备 #熬夜党 #提升自己 #学霸秘籍 #熬夜自救指南
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保膝卫士杨医生3月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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透近医学1年前
越睡越累怎么办，三招教你！ #熬夜 #失眠 #越睡越累 #睡眠 #睡眠质量
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雁姐45°人生观3周前
别再熬到困死才睡！3个科学技巧，让你的熬夜睡眠不白费！4小时高效睡眠法，关键在“睡对时间”！#熬夜 #熬夜党必备 #高效睡眠 #睡眠技巧#黄金90分钟
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临床药师孙业欣5月前
别再误解熬夜了！ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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普外科曾医生1月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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科学视界2周前
为什么睡了8小时还是困？ #科普#科普一下#知识前沿派对 #涨知识
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文龙校长❤陪你高考1年前
高中生上课为什么犯困？睡多久才够？#高考集训 #文龙校长 #盘锦中北
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小宝语录5月前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点的夜有多疲惫、有多困。不仅人有点飘，还像梦游。下夜班后，凌乱的头发，蜡黄油腻的脸，无神的双眼，太阳打在脸上，真像出狱的感觉。下班的路上，感觉地球都在转。熬夜不仅会导致掉头发，还会让人反应迟钝、记忆力变差，让人变苍老。白天睡不着，晚上比谁都困，每天就睡四五个小时的觉。晚上还有干不完的活，做不完的事。为了生活，我却熬了一夜又一夜。#情感扎心语录 #深夜情感 #熬夜 #成年人的世界没有容易二字 #总有一句话戳心 @DOU+小助手
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德哥谈商业5月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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养生功夫李8月前
如何在4小时候内睡到8小时的效果？ #熬夜 #失眠 #养生 #科普
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大奇想法2周前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白夜班有多酸爽，多难熬，也体会不了凌晨三四点的夜有多冷，有多困，上难熬的班，挣最累的钱，为了生活，明知道夜班难熬，我却熬了一夜又一夜！#夜班难熬 #夜班生活 #打工人 #夜班 #成年人的世界没有容易二字
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万物小探员3周前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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黄小淦3天前
#内容过于真实 #内容太过真实 #熬夜 #真实还原
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藏今古4月前
经常熬夜的人身体损失了什么？
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临床内科宋海燕主任3月前
你知道什么是真正的熬夜吗 #熬夜 #睡眠时间 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郑在聊食养4月前
如果每天只睡6小时，会发生什么？【效果因人而异，不涉及医疗建议，仅供参考，本文绿色无广】#失眠 #熬夜#睡不着 #内容过于真实 #冷知识
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柒歌情感4月前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白夜班有多难熬，也体会不到凌晨三四点的夜有多冷有多困。上最辛苦的班，挣最累的钱，上不完的夜班。熬不完的夜，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。没有双休，没有热好的粥，没有灯火通明的家，用尽全力去生活，不过勉强温饱。但我还是坚信，生活不会总是一片黑暗。#伤感语录 #情感共鸣 #总有一句话戳心 #夜班难熬 @DOU+小助手
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燕子5月前
睡眠时长是由什么决定的？#涨知识 #睡眠#内容启发搜索
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晚枫讲糖8月前
为什么每天睡那么早 早上起来还是困#医学科普 #健康 #乏力 #困倦 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王佳亮1周前
睡 8 小时还困？脑科学揭穿 “睡不醒” 的真相！ 总觉得睡不够？不是你懒，是大脑的神经递质、睡眠结构在 “闹脾气”！3 个科学方法，校准生物钟，睡醒立刻清醒～ #睡眠 #助眠 #失眠 #脑科学 #总觉得睡不够
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高岩主任聊健康7月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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她说1周前
8 小时睡眠是骗局！掌握 90 分钟周期法，睡 6 小时 = 别人睡 8 小时，起床不困、皮肤好、掉秤快～#睡眠革命 #高效睡眠 #养生干货 #自我提升 #精读好书
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幸福脑·肠道科普1周前
成年人十点睡觉、六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响！#睡眠时间 #8小时睡眠真的科学吗 #熬夜成瘾
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辛夷师兄3月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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☆清☘️欢°3天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点的夜有多疲惫，有多困，上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。
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IGR人体工学实验室—小家4月前
每天只睡6小时多少天会成为只会工作还没有怨言的牛马？ #热点 #熬夜 #健康 #睡眠
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中医治未病王雨玉5月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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心内科高洪刚医生5月前
熬夜猝死的三大征兆 #医学科普 #猝死 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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心内科李智医生6月前
经常熬夜，你要付出什么代价？#医学科普 #熬夜 #健康
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有缘3天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到零晨两三点的夜有多疲惫，有多困，上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜…………
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胸外科李小强主任5月前
熬夜猝死前，身体的三个表现 #熬夜 #猝死 #抖出健康知识宝藏
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开怀解压助眠4天前
R90周期法则是基于90分钟睡眠周期的作息方法，核心是让睡眠按完整周期（浅睡、深睡、快速眼动睡）进行，避免中途醒来。 简单说就是以90分钟为一个单位规划睡眠时间（如7.5小时=5个周期、9小时=6个周期），固定起床时间，倒推入睡时间，醒来后更清醒、不易疲惫。 #解压 #助眠#焦虑#失眠#职场
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浙江名医馆2周前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠 成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康 #睡眠 #熬夜 #科普 #失眠
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岐黄脉诊名中医常江5月前
为啥平时爱熬夜，补觉还容易犯困，听听主任怎么讲~#印象最深的门诊故事 #常江脉诊 #传承中医文化 #如有不适请及时线下就医 #抖出健康知识宝藏
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爱济南新闻客户端5月前
为啥有些人每天只睡4小时却精力充沛，而你睡8小时还是困？ #睡眠质量 #扩散周知 #社会百态 #民生关注 #热门推荐
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营养主任大有5月前
每熬夜1小时，就等于加30g脂肪，你还熬不熬啦！#减肥 #减脂 #体重管理
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刘菇凉🍒3天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨三四点的夜有多冷，有多困，上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜，记录上班日常生活……
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小强说1月前
明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评
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中医骨伤徐医生7月前
睡够八小时就行了吗？怎么判断自己睡的好不好#睡眠不好 #养生 #中医 #健康 #睡眠
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☞小🐻熊☜3天前
冬天的夜班，真的是寒冷而漫长，只有上夜班的人才懂凌晨三四点时有多冷 有多困。
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重庆较场口雪雪五金经营部637006952周前
没有上过12个小时夜班的人，永远都不会明白夜班会有多难熬，也体会不到凌晨的夜有多疲惫，有多困。 上着最辛苦的班，挣最累的钱，不就是为了生活吗？明知道熬夜伤身，但是呢，却熬了一夜又一夜，一年又一年。 工厂分到这个夜班怎么办？ 这3个措施，教你把这个夜班的危害给他降到最低了。 你上12个小时夜班什么措施都不做就硬扛吗？ 难道你不知道，这个夜班其实是什么叫慢性耗血。 今天我三个方法，去教你把这个夜班的伤害降到最低，都是我自己总结出来的。 第一个别喝红牛咖啡，东鹏这些功能性的，尤其是凌晨3点到4点这个时间段，身体的生理是低谷期，所以不仅上下打眼皮儿，特别容易心慌气短，这个时候，准备好葡萄糖口服液，感觉不对劲的时候喝一支，保管你半夜足够清醒，还没有副作用。 第二个是什么？就上夜班前记得喝一杯牛奶，或者说晚饭多吃一些富含蛋白质的食物，这可以啊，让你皮肤不那么暗沉下去。 那第三个是什么？除了护肝片以外，还要常备维生素D。能够预防熬夜引起的心慌啊，不要等到你们身体出了问题以后你才来补救。
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朱永锋谈睡眠8月前
睡6小时白天还打瞌睡，麻醉睡眠治疗初见成效！#失眠 #麻醉治疗 #安眠药 #医学知识科普
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大鹿鹿学姐1年前
你的夜白熬了！睡好90分钟就能全天不困#提升自己 #干货分享 #熬夜 #学习方法 #熬夜自救指南
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杭州名中医顾慧华1月前
睡够8小时还是困 医：这个因素才关键 #睡眠质量 #睡不够 #深睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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Lily Peng5天前
经常熬夜到三四点 以般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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星梦13周前
没有上过12小时夜班的人，永远 不会明白夜班有多难熬，也体会不到凌晨三四点的夜有多冷有多困 #打工人 #记录真实生活 #工厂小姐姐 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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老朋友（郎）3天前
#记录生活 #夜班生活 #原创视频
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忆伤•情感3周前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点，有多疲惫，有多困，上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。#夜班 #打工人 #感悟人生现实
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知方科普3天前
睡够7小时还困？AASM揭秘健康睡眠关键 本内容整合美国睡眠医学会（AASM，aasm.org）、《5 分钟找回舒适睡眠》（hnstp.cn）及美国国家睡眠研究资源（NSRR，sleepdata.org）权威资料，涵盖健康睡眠标准、助眠技巧、睡眠障碍应对等核心内容，如成人需 7 小时以上睡眠、睡前 30 分钟远离电子设备、简易助眠体操等实用方法，同时解析睡眠与健康的关联，帮你科学改善睡眠质量。 免责声明：内容仅供参考，不替代专业医疗建议。若有失眠、睡眠呼吸暂停等问题，需咨询医生；提及的睡眠产品需在专业指导下使用，风险自负。#我国超3亿人存在睡眠障碍 #失眠 #睡不着 #睡不好 #新冠后遗症失眠怎样治疗
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hong鸿4天前
读完《睡眠革命》，我终于跳出了“8小时睡眠焦虑”#睡眠革命 #睡眠好物 #失眠 #作息调整 #健康养生
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小石头6天前
没有上过十二小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬；也体会不到，凌晨两三点的夜有多疲惫、有多困。上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。#抖音小助手抖音小助 #熬夜党推荐
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小雨励志语录3周前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨两三点，有多疲惫，有多困。上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。#励志 #励志语录 #扎心语录 #生活感悟 #情感共鸣
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Omni催眠培训师聂飞4天前
睡不着觉赶紧收藏反复收听催眠助眠失眠音乐 如果你经常好几个小时才能入睡，半夜经常醒来，那你真的应该赶紧收藏Omni催眠培训师聂飞录制的Omni治愈系催眠音频！#催眠 #催眠培训 #催眠培训班 #催眠师培训 #失眠 最好在学习催眠课程之前了解一下，第一是为了不走弯路节约时间，第二是为了更好的掌握催眠术催眠师培训课程中的知识！注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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ZekoL的L2周前
熬夜，但睡足8小时，有用吗 #日常生活 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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爱尚1周前
没有上过12个小时夜班的人，永远都不会明白夜班会有多难熬，也体会不到凌晨的夜有多疲惫，有多困，但是却上最辛苦的班，赚最累的钱，不就是为了生活吗？明知道熬夜伤身，但是却熬了一夜又一夜 一年又一年#情感 #夜班人#打工日记#凌晨的夜#社畜日常
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燕子4天前
没有上过12小时夜班的人，永远不会明白，夜班有多难熬，也体会不到，凌晨四五点的也有多疲惫，有多困，上最辛苦的班，挣最累的钱，为了生活，明知熬夜伤身，我却熬了一夜又一夜。#夜班 #努力工作努力赚钱
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普外耿医生3天前
熬夜到猝死 这3种情况立刻休息#熬夜 #猝死 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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꧁無心꧂（拒绝连赞）1周前
没有上过12小时夜班的人，永远都不会明白，夜班是有多难熬，也体会不到凌晨的夜，有多疲惫，有多困，但是却上最辛苦的班，赚最累的钱，不就是为了生活吗，明知道熬夜伤身，但是呢，却熬了一夜又一夜，一年又一年……#注塑机 #记录生活 #加油干吧
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观心实验室-学睡觉8月前
一定要睡够八小时吗？ #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
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