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💥鸿雁((🔥八段锦🔥))导引术💥1年前
坚持揉肚子，强健脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源。男人40岁女人35岁以后，阳明脉衰，坚持揉肚子可以让你身体健康，容颜不老……#坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦 #站桩 #养生 #揉肚子的好处与作用
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焦宏敏古法健身1月前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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武当山道家传统武术馆4年前
也有路人好奇：“辟谷不是只饿肚子吗？为什么还要练功？” #辟谷 #八段锦 #积极又可爱 #这就是武当
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龙堂主康体 周周1年前
肚子大大的怎么办？ 减肚子就练这个动作#健康 #八段锦 #运动 #锻炼
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邱姐姐2周前
学习八段锦第七天，最近终于肚子不胀了，目前还记动作阶段，师傅师姐不在，突然想吃自己做的吐司了，找了循序渐进的借口，练两遍撤退，回家研究吃的了😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀种的韭菜太生生不息包成水饺吧，黄油年糕调好才发现没有模具😀😀翻几个蛋糕杯将就吧，味道还都不错的，终于吐司烤出来了想要的色香味，成功[666]这个配方记下了😇😇又要冬季过年了了，冰箱居然还有香肠😏😏煮来试试。锡兰红茶确实没国内的好喝#家庭烘焙 #70后的退休生活 #日常分享
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太极韵8月前
一条视频说一说:八段锦空腹练好，还是饭后练好#八段锦 #运动 #养生 #养生
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今天也要喝奶茶🥤7月前
谁家好人半夜2点饿着肚子练八段锦的#柯淳 #柯淳高甜新剧来袭 #糟糕是心动的感觉
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佰岁与八段锦的美好8月前
这三种状态下不适合练习八段锦！哪些人不适合练习八段 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #不适合 #运动 #养生就是养健康
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最强大脑李威3年前
饿肚子，真的可以考试拿高分？这个小技巧很多人不知道#记忆力 #学习方法 #教育
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八段锦龙堂主1年前
年过完了，该锻炼起来消化消化下肚子 #八段锦 #运动 #锻炼 #健康dou起来
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菁绫1年前
大馋丫头看过来，八段锦不止减肥，更能增肥，练出饱腹感要小心#大馋丫头 #八段锦 #减肥 #古法养生 #饱腹感很强
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养生功何三通3月前
八段锦早饭前还是饭后练 #八段锦 #八段锦答疑 #八段锦什么时候练 #导引养生
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子需养生成长1月前
睡前仙人揉腹八段锦❗️胜过排浊气1小时#揉腹操 #创作者扶持计划 #创作者中心 #八段锦 #养生就是养健康
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小丁同学1年前
#耳石症 #耳石症复位 医院复位一次之后，回来调养还会急性眩晕，自己在家里做就可以大概做了四五次了！最好的方法就是休息，然后每天吃小米山药粥，每天饿着入睡！联系八段锦和拍打八虚！现在十几天了，基本快痊愈了
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轻养生凡凡子4月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦，胜过排浊气1️⃣小时❗️#居家锻炼 #揉腹 #养生#上热下寒 #揉腹减肥
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苏欢喜4月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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中式养生之道4月前
饿着肚子睡觉的好处你绝对想不到#养生#养生就是养健康 #老祖宗的智慧
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绍霞的养生小院1周前
饿着肚子睡觉，竟藏着那么多好处#健康掌握在我们自己手里 #把握住日常生活中的养生小技巧# 养生就是养健康
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娜娜已经瘦18斤5月前
经期腰酸腹胀，躺着不爱动，八段锦这3个动作可以帮助你，温和舒缓超有效#八段锦 #经期瑜伽 #经期养生 #缓解痛经 #古法健身
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歆怡知识分享1月前
饿着肚子有什么好处 #涨知识 #原创视频 #知识分享
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主持人李聪1月前
饿着肚子睡觉，好处多到你想不到 #知识分享 #健康#饿着肚子睡觉 #饿肚子也是一种养生 #健康养生 饿着肚子睡觉，好处多到你想不到。
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养生八段锦-大号1年前
每天拍一拍，肚子瘦了，腿脚也轻松了 #跟我一起做运动 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #豫记
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🍊小橘子1月前
饿着肚子都有什么好处#意想不到的结局 #内容太过真实 #涨知识 #正能量 #知识分享
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向赘肉宣战3周前
饿着肚子睡觉好处有很多 #饿肚子减肥 #饥饿入睡是美丽的开始 #逆袭
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老干部小马哥4月前
饿着肚子，反而脾胃变好了。 #养生 #食养 #脾胃
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夏天爱运动1周前
古法揉腹八段锦 #老百姓关心的话题 #揉腹操 #好身材练起来 #脾胃
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丽 🌞1月前
#减肥 #八段锦 #创作者扶持计划 身体不适又怕不动焦虑，八段锦轻松拿下两遍#锻炼 早上出门要速度又要能量 牛奶麦片快速填肚子🫣💪#减肥日常
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刘高高1周前
锻炼的时候，已舒服为主，每天两遍八段锦提一提气，气足了身体暖了，身体的垃圾自然往外排#健康 #内容太过真实
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芳姐中式养生4月前
饿着肚子睡觉，好处多到你想不到。#老祖宗的智慧，#养生之道，#养生就是养健康，
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你见过雪飘人间吗1周前
饿着肚子睡觉好处 #每天跟我涨知识 #强烈推荐 #每日分享 #知识科普 #国防生的录取标准
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叫我瓜瓜1年前
中式帕梅拉绝了‼️古法瘦身操跟练版🔥巨有用 #瘦肚子 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操 #减肥
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富贵爱揉腹23月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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是真真哈4月前
如果你从今天开始跟我一起减肥打卡，这30天足够你瘦把大的啦#变美变瘦变好看 #减肥 #八段锦 #养生 #居家锻炼
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中国食品观察3月前
不建议带着饥饿感入睡！肚子里要有点食物，否则影响代谢！！ #健康 #自律女孩 #养生
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紫娟慢养记7月前
八段锦谁不能练？#养生 #八段锦
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颐和养生坊2月前
饿着睡觉，身体在偷偷变好！#养生 #健康 #药食同源 #上热门🔥 #古法
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长明不怕黑4月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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小李不吃🐷4月前
空着肚子运动不算空腹运动，训练前不用吃东西，运动状态照样差 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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棒棒迪1周前
运动后饿肚子 = 掉肌肉！必补碳水+蛋白质 运动之后不是饿肚子就能燃烧更多脂肪，而是会分解肌肉，影响减脂和塑形 一定要补充碳水和蛋白质，适量补碳水能快速给肌肉补糖原，蛋白质助力肌肉修复，两者缺一不可 推荐小白直接抄作业： 1根香蕉（≈27g碳水）+1个鸡蛋（≈6g蛋白）+200ml牛奶（5g碳水+3g蛋白） 简单易获取，练后 2 小时内吃完，增肌减脂不踩坑！ #练后餐 #新手健身
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高老师养生八段锦6月前
就这一个动作瘦肚子 瘦全身.#瘦肚子 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #养生 #瘦全身
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小雪爱分享1月前
饿着肚子睡觉有三大好处
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羊五说养生3周前
饿着肚子睡觉，好处多到你想不到#睡眠 #饿 #养生就是养健康 #科普
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珂珂食光3月前
把握三伏晨间黄金2h🔆加速变瘦变美‼️ 一些养生减脂的掉秤加速晨间Tips： -晨起揉腹、拉伸 -古法运动（如八段锦、拍八虚） -养生早餐（先做上，再运动，运动结束直接吃） -饭后低强度活动一会 -养生水（如红豆薏米祛💧茶/姜类饮品等） -艾灸（祛💧/健脾/补气🩸/温阳的穴位，可参考视频总结） 每一种行动，都是为健康的投资～ 小习惯，坚持下来，就是大改变！ 三伏天一起变瘦变美吧！！！ #三伏天养生减脂话题 #三伏天养生 #三伏天 #八段锦 #养生早餐
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福娃1年前
段博士八段锦直播回放完整版24.09.12 #八段锦 #养生操
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张三峰居士文化传承5天前
饿着肚子睡觉 好处多到你想不到 #道家养生 #道家文化 #道家智慧
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太极~八段锦王恒1年前
一个动作瘦全身，大家跟着动起来 相当于跑步一个小时#运动 #八段锦 #养生 #太极 #看见音乐计划
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雨宇带你变好（看主页）5天前
饿着肚子睡觉的好处#体重管理 #自律 #加油
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剧院唱歌扰民的三文鱼1月前
栓Q 长荨麻疹了 不知道还好 知道了狂挠 #每日分享 #八段锦 #碎碎念
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和脂肪说拜拜1周前
饿着肚子睡觉，好处超乎你的想象#体重管理 #减肥 #身材管理
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洋洋中式养生2周前
饿着肚子睡觉的重要性#知识科普 #健康养生 #我要上热们 #向往的生活游戏
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扶阳 先生2月前
饥饿不练金刚功#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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是能能吖（养生版）3月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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晨妈要自律1年前
谢博士中式运动健身7月12日 早 直播录屏回放完整版（一）#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #运动
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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艾老师聊增重1月前
#长肉#增重#瘦子
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艾老师聊增重3周前
#长肉#增重#瘦子
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ʸʲᵏ西红柿炒番茄🍅7月前
玥玥 康体养身运动1直播回放2025*03*25早课粉丝录屏 #玥玥康体养身运动 #中华传统健身 #玥玥拍打操 #玥玥八段锦
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晨妈要自律1年前
谢博士中式运动健身7月12日 早 直播录屏回放完整版（二）#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #运动
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晨妈要自律1年前
谢博士中式健身直播回放完整版10月14日 周一早 #运动 #变美变瘦变好看 #八段锦 #一起运动一起变美 #一起来锻炼 #八段锦 #一起运动一起变美 #一起来锻炼
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海涛教八段锦5月前
八段锦“背后七颠百病消”发力技巧，动作分解。#太极八段锦文式#居家锻炼#八段锦完整版#海涛教八段锦#暄朗太极
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老雷饿兽6月前
那些成功瘦下来的人，你看似他们简单做到了。但是实际呢！背地里吃的苦，忍得饿，你看不到！#减肥经验 #基础代谢 #减肥 #减肥经验分享 #饿瘦
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Tina小姐姐4月前
急性子进！三伏天-15斤！初伏吃练vlog #减肥 #减肥减脂吃这些 #三伏天减肥 #减肥打卡 #vlog
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大脸田田（已掉40斤）4月前
三餐都吃！就这么瘦下来！#居家锻炼
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简介:

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