您是不是在找：

猛哥九阳神功8月前
无需瑜伽垫！站着就能做的强化运动，每天3组，伴侣投降了 #pc肌锻炼法 #凯格尔运动 #精神氮泵 #自律
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铁蛋妹妹3月前
我可以循环100遍的拉伸‼️拉完全身超轻松😌缓解肌肉紧张 全程站立！无需任何器械！ 随时随地都可以拉！ 运动前/后/晨间唤醒都很合适！ 动作简单！没有特别困难的动作～ 想让肌肉僵硬你就偷懒吧😗 都快去拉～～～～～😘 #拉伸 #全身拉伸 #腿部拉伸 #瘦腿 #缓解肌肉酸痛
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
小陶爱运动2月前
站立核心腹肌训练🔥动作讲解✅新手适合 #新手健身指南 #腹部训练 #居家训练 #瘦腰腹 #核心训练
00:00 / 11:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
大媛养生日记(备孕中)4月前
备孕跳操 输卵管运动 #备孕运动 #备孕跳操 #输卵管堵塞 #备孕养生 #备孕成功
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3561
更年不期2月前
25分钟臀腿腹部锻炼站立弹力带训练 #运动 #弹力带训练 #臀腿训练 #女性 #更年不期
00:00 / 26:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
是鉴霖呀1月前
当我开始❗️跟老祖宗瘦全身🔥别笑😂真的有用 随时随地，站着就能练全身！调动全身肌肉，激活深层核心。别再说运动锻炼难坚持，快试试邪修健身大法！ 建议每天练习！坚持2周，相信你能收获肉眼可见的身材变化！ #养生操 #邪修减肥 #夏日减脂大作战 #瘦身操
00:00 / 18:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
百万拳击2周前
身体小幅度晃动，一直让身体处于“动态准备姿势”。从站的死死的静止状态到启动，会消耗更多能量且速度慢。而一个已经在微动中的身体，只需要改变动量的方向，反应速度会呈指数级提升，就像一根被微微压紧的弹簧。 拳击台上的“艺术”，本质上是台下拆解到极致的“科学”训练在台上的综合体现。那看似轻松的晃动，是千锤百炼后刻在骨子里的本能。#拳击 #训练 #奥林匹克三星教练 #教学 #百万拳击
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
流派曳步舞风格5月前
中老年学曳步舞不要在蹲着跳了！ 这种小幅度的流派奔跑站着跳更轻松哦！#流派奔跑 #流派曳步舞 #曳步舞基础教学 #鬼狼曳步舞教学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
小李要当辣妈🤸🏻‍♀️8月前
全程站立瘦腰腹❗️空腹暴汗燃脂，适合新手入门～断更一个多月，带孩玩疯了，过年肥了快十斤！你们都肥了多少？从今天开始和我一起打卡吧～#居家锻炼 #宝妈健身 #大肚腩变小蛮腰 #过年胖了多少斤
00:00 / 09:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
哈哈🌸🌼4年前
自用站立减肥操，全程站立经期可做#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥日常
00:00 / 14:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
天天运动Live3月前
10分钟瘦腿挑战｜腿细了穿裤子都有空荡荡！ 睡前刷手机的时间就能练✨ ✅ 零基础跟练·全程站着完成 ✅ 精准打击大腿内侧/外侧+小腿 ✅ 10分钟=跳绳30分钟燃脂效率🔥 ✅ 坚持7天就能看到缝！隙！ #dou来运动吧
00:00 / 11:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2248
天天运动Live1月前
30分钟金曲歌单暴汗派对！站着瘦全身｜邻居友好型燃脂 今秋必练，全程金曲BGM加持！站着跳完全程不扰民🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跳跃 ✅ 15秒教学+45秒跟练 #dou来运动吧
00:00 / 30:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2443
临风捻筋正骨（秦皇岛）5月前
腋下淋巴结节、腋下大包，副乳自我锻炼方法#副乳 #腋下包 #腋下淋巴排毒
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3860
你会成功的5月前
小区里就有的健身宝藏，改善骨盆前倾和腰突。 #骨盆前倾 #腰突 #完美的身材
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朱七七Shara4月前
就...10min瘦手臂太猛了❗减掉松垮赘肉‼️ 我又来更新手臂训练啦！ 手臂粗有拜拜肉副乳的练就对了~ 动作简单全程站着坐着都可以 新手徒手！增加一点负重更佳！！ 每天三遍坚持两周真的有用去练✊ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 发力吐气 ✨重点：练前热身练后拉伸放松紧张肩颈手臂 #瘦手臂 #手臂训练 #手臂塑形 #手臂细了 ##好身材练起来
00:00 / 09:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
天天运动Live2月前
20分钟站着瘦全身！新手友好 跟练就能瘦💯 无跑跳不伤膝！专为新手设计🔥 ✅ 全程站立 ✅ 18分钟跟练+2分钟拉伸 ✅ 容易坚持 ⚠️ 跟练完的姐妹评论区扣"瘦了"！ #dou来运动吧
00:00 / 20:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2081
声缪健身跟跳4月前
第3集 今天这套15分钟站着就能锻炼的胸部紧致运动，不趴地+不用器械，轻松帮你打开胸部肌肉、改善胸型下垂，轻松练出自然挺胸感，一起开始吧！ #居家锻炼 #健身 #胸型改善 #副乳健身操 #今日运动打卡
00:00 / 15:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
唐钰小宝6天前
#唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥打卡 #胯下击掌 #种草激励计划
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2531
博老师讲康复3天前
宝，每天练习10～15分钟，坐着，站着，躺着都可以练习……坚持练习2～3周，脸部紧致有型了，你和同龄人走在一起就是更年轻更气质。#面部凹陷 #面部瑜伽 #面部提升 #变美变瘦变好看 #女生必看
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
微笑人生不放弃5月前
身体平衡训练 如果已经经过其他的训练方式，身体平衡恢复仍然不是很理想，可以试试这几组动作。注意 注意 注意：训练所有站立方面的动作时，一定要注意脚尖儿的方向，正确的站立方法是：无论是单脚站立还是双脚站立时，脚尖都要朝向正前方，和膝盖方向一致。其他的动作细节不变。最新视频可查看主页里的顶置视频。#康复训练#居家锻炼好方法#脑梗康复#努力生活@抖音创作小助手 #康复训练
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
橙子🍊¹⁶⁸4月前
MIZI 美背塑形，16分钟居家背部训练，站着就能做 #生命不停运动不止
00:00 / 16:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞668
康复郑能量5月前
站不稳不用怕，居家锻炼改善它#康复锻炼#居家康复#偏瘫康复
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
吃恩陈PP2月前
MIZI 17min站立瘦腿训练🔥轻松瘦出完美腿型🦵 🍃 全程17分钟，无跳跃动作，膝盖友好，高效聚焦大腿，动作幅度小但发力精准，难度低，新手也能轻松跟练！如果你也是久坐腿粗、梨形身材、膝盖脆弱怕跳跃或是想针对性瘦大腿的姐妹👭统统能练起来❗️ 🎉 建议每天1～2遍（体能弱选1遍，适应后可加量）！坚持1周就能看到大腿线条收紧‼️ 连续练习2-4周，搭配日常饮食控制，更能塑造紧致臀腿、提升下肢力量✨帮你摆脱“大象腿”❌逐步get纤细修长美腿～无痛瘦出漫画腿🦵轻松迈出“腿精”第一步✅ 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 18:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
小雨的运动日记4月前
8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部❗️站着就能完成的简单运动（中文解说）🔥Yuuka Sagawa这个超简单但效果绝佳🧬只需8分钟🪄无需任何器材，站着就能练，特别适合想⛱改善圆肩、紧致手臂和背部的姐妹，不仅能让你的二头肌和背部更紧实🎈还能帮你改善体态，告别含胸驼背❗️快来收藏跟我一起动起来吧，坚持下去，你会发现自己惊人的变化哦‼️ #体态纠正 #美背 #瘦身 #减肥 #圆肩驼背 @抖音小助手 @创作灵感小助手
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1510
Michelle盐子晴5月前
小幅度高铁🚄拍照姿势#松弛感拍照
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冰冰plus（运动版）3周前
就是这个拉伸！站着9分钟拉伸放松全身🔥🔥🔥 全程站立，有效拉伸到全身上下各个部位，一遍练完全身都舒服了！运动后必拉伸！不运动也能练的拉伸，一起来打卡吧！ #全身拉伸 #拉伸＃运动日记＃宅家健身打卡 #居家锻炼 #上热门 #塑形瘦身
00:00 / 09:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
朱七七Shara4月前
就...10min减粗手臂拜拜肉❗真太有用了‼️ 针对手臂粗 | 圆肩驼背 | 拜拜肉 | 不良体态 10min上肢训练坐着站着都能练！ 长期坚持、不良体态气质都会得到很大提升 ✅每天三遍 坚持两周以上 ✅全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼吸 ✅跟练来源：Hailey C. #瘦手臂 #拜拜肉 #副乳 #瘦后背 #体态
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
腰姐爱吃不胖（已减20斤）9月前
7天腰围瘦8cm,如何细腰？ 不去健身房， 10分钟 无跳跃 站着瘦腰腹！办公室宿舍居家都能练！ 夏天快来了，一起开练#健身减脂塑形 #身材管理 #腰腹燃脂训练方法 #居家锻炼 #宿舍健身
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
@王温暖3天前
不方便躺下的，你就站着练这四个动作，#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动贵在坚持 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
是鉴霖呀1月前
当我开始❗️跟老祖宗瘦腰腹🔥别笑😂真的有用 - 随时随地，站着就能瘦腰腹！调动全身肌肉，激活深层核心。别再说运动锻炼难坚持，快试试邪修健身大法🙈 - 建议每天练习！坚持2周，相信你能收获肉眼可见的身材变化！ #夏日减脂大作战 #邪修减肥 #瘦肚子 #养生操
00:00 / 09:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
朱七七Shara5月前
15min瘦腰瘦肚子绝了💥跟着练真能瘦‼️ 姐妹们！ mizi站立瘦腰腹训练来啦！ 全程核心收紧！腹部发力开练啦~ #健身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹两侧赘肉 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 14:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
健身舞蹈自习室3天前
跑步后可以站着做的伸展运动-冷静的8分钟-静态伸展运动
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
六六爱健身吖3年前
大体重tabata腿臀燃脂训练 全程站立无跑跳 动作简单易学 每天在家坚持锻炼一段时间 你的腿也会越来越好看喔 #瘦腿提臀 #瘦腿 #六六爱健身吖 #减肥 #大体重减肥 #燃脂爆汗 #有氧运动 #筷子腿 #运动 #健身 #瘦腿翘臀 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7181
达不刘3月前
用对方法🔥瘦腿就是这么轻松 每天利用碎片化时间站个几分钟，你就会看到变化，腿部线条会越来越流畅。#拉伸放松肌肉 #拉伸 #瘦腿瘦腿 #直腿 #运动健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2871
晓林自律日记3月前
🔥 8分钟站着虐腹，高效腹肌训练 ✅ 站着就能练：办公室、客厅、小阳台随时随地开练！ ✅ 高效燃脂塑形：8分钟高强度循环，深度刺激腹直肌、腹斜肌，紧致腰腹线条！ ✅ 调动全身：提升核心稳定性、协调性，改善体态！#每一次运动都值得记录 #࿆因为热爱所以坚持 #马甲线 #腰腹训练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 08:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
SarahTan3年前
站立瘦腰腹|4分钟tabata 轻松瘦肚子！#运动 #好身材练起来 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2446
元气张张2月前
#减脂 #塑形 #瘦腰 #马甲线 #经验分享
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9004
闪电好物分享（优质）2周前
拉筋板健身斜踏板小腿拉伸器可折叠器材站立拉伸板美腿部运动神器#健身斜踏板 #小腿拉伸器 #可折叠器材 #站立拉伸板 #运动神器
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
函函力量-3折囤全国第一眼油11月27号6月前
#壶铃训练 #核心力量 站着也可以练腹肌，壶铃腹肌训练，核心强大，腰椎更健康！
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
徐翊修1月前
分享3个我每天都在练的居家小动作 分享3个我每天都练的居家小动作：交替后抬腿、弓步举臂、高抬腿后蹬，不用器械，站着就能练！#每日分享 #体态矫正 #运动康复 #居家健身有新招 #徐翊修
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
就是珊娣噢2周前
看似简单的站轴其实是一个全身综合性的训练#体态矫正 #居家运动健身 #塑型#改善膝超伸
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7668
脑梗康复3天前
这个动作很简单，也不需要强度，谁都可以站着，做着，躺着做，。，每次做完我都觉得神清气爽，最大的效果就是，我的颈动脉斑块变小了。对身体平衡力有很大提高。
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
MoMo.V1周前
90分钟站着练爆汗｜练出燃脂高峰🔥 90分钟负重中高强度，专注有氧+心肺+代谢激活 搭配节奏感音乐，边跳边练不无聊！ 所需装备： 瑜伽垫（防滑即可） 哑铃：1～3kg（可选） 建议穿抓地性强的训练鞋 训练建议： 一周2～4次，搭配优质蛋白饮食与充足水分 目标：快速进入燃脂区、提升心肺功能、练出高效代谢体质 #日常训练 #健身日常 #运动 #燃脂的一百种方式 #减肥逆袭
00:00 / 01:27:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞681
何帮剑 浙江省中医院骨伤科2天前
站立位股四头肌力量训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
白日梦想官3周前
改善膝超伸｜骨盆前倾❗️泡沫轴轻松管理体态 骨盆前倾+膝超伸真的显矮又显垮😭 站泡沫轴这招亲测有用！ 不光能把往前顶的骨盆‘掰’回来，膝盖超伸也能慢慢调直，站着站着就找回原本的身高（悄悄长了1cm谁也没说🤫） 做法巨简单： 踩泡沫轴上稳住平衡，足踝膝盖摆正，膝盖微屈别锁死，站1分钟+10个慢蹲起为一组，做3组就行！ 做完臀和核心酸到爽，体态直接挺拔一个度~ 在家没事踩两下，体态好真的越看越顺眼！ #体态纠正 #改善骨盆前倾 #膝超伸矫正 #站泡沫轴 #增强核心力量
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2470
朱七七Shara3月前
疯狂安利一首歌瘦手臂❗减掉粗胳膊拜拜肉‼️ 又来更新瘦手臂训练啦~ 只需要一条毛巾就可以跟练哦 动作简单针对手臂拜拜肉后背厚背 每天五遍！夏天一起练出纤细手臂后背！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 核心收紧 配合呼气 #瘦手臂 #拜拜肉 #圆肩驼背#好身材练起来 #改善体态
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
豆豆饼饼🍘6月前
不会只有我因为宝宝爬得怪看了医生吧？😤 当了妈之后就是容易玻璃心，看到宝宝爬的奇怪，站着还爱垫脚尖。果断挂了个儿童早期发展的号，这下安心了。运动做起来！🫵🏻#宝宝肌肉放松操 #宝宝发育 #宝宝爬行 #宝妈分享 #宝宝运动
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7469
老曹爱复健4天前
站着如何练习勾脚？ #康复训练 #居家康复@老曹的生活
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
韩笨笨4周前
25分钟站立【手臂+腹肌】哑铃训练 无跳跃🚫无深蹲🚫无俯卧撑🚫，站着就能雕刻上半身💪！力量+平衡双管齐下，专攻手臂、肩膀、背部与核心✨，只需一对中量哑铃🎯。快速燃脂塑形、增强力量💃，一起动起来！ 💯跟练：Burpee Girl 🏋‍♀哑铃：2×3kg(供参考) #健身#运动#哑铃健身 #瘦手臂 #力量训练
00:00 / 31:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
朱七七Shara2月前
瘦腰腹太猛了🔥每天三遍跟着做就能瘦❗肚子小一圈 肚子肉肉松松垮垮！都去练！ 全程站着就可以！徒手负重都可！ 每天三遍坚持两周练出小蛮腰 全程核心收紧配合呼吸发力吐气~ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 11:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
叶紫紫3天前
今日体重 48.25 站着的运动是欧阳春晓沙漏腰 今天晚班九点半下班，来不及剪视频 就只发半天的 vlog ～❤️ 明天见(｡･ω･｡)ﾉ♡#体重管理 #vlog日常 #健身 #瘦下来做最美的自己 #日常生活
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
朱七七Shara4月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
葡萄老丝儿5天前
暴汗燃脂瘦全身💥全程站立巨好跟 站着就瘦全身，微累暴汗，马甲线也练出来了 超轻松，晨练晚练福音，无地板动作 #居家健身 #有氧运动 #瘦身 #燃脂塑型
00:00 / 50:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
天天运动Live5天前
18分钟站着瘦腿！专治大腿赘肉｜不跑不跳粗腿救星🦵 肌肉腿、脂肪腿统统拿下！站着就能练的瘦腿术🔥 ✅ 全程站立 ✅ 零基础友好 ✅ 精准打击腿部赘肉 ⚠️ 收藏！这是最适合懒人的瘦腿秘籍！ #DOU来运动吧 #减脂 #运动 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 17:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
芮辛孕期运动（郑州招孕妈）3周前
听我的！孕中晚期必看芮辛直播回放｜动作轻还能帮着控体重！ 跟你们说！芮辛老师孕期运动直播，好多宝妈说没赶上太可惜了～ 现在回放终于上了！里面全是咱们孕妈能练的：坐着站着都能动的有氧动作（不用站好久，累了随时停）、专门针对孕期水肿的小套路！跟着练超放心～” （注：运动前记得跟产检医生确认，根据自己身体情况来哦～） #孕期运动 #芮辛孕期运动 #孕妇 #孕妇操
00:00 / 01:11:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞475
三妹慢跑日记8月前
传统中式拍打健身（上） #每天坚持锻炼 #养生健康 #小动作大健康
00:00 / 23:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
狂热者MG1周前
崴脚康复 | 不平衡单腿站立（进阶训练），可以促进本体感觉，强化踝关节稳定性，预防突发情况身体可以保持踝关节平衡，造成的二次损伤，安全第一！！！#崴脚 #崴脚康复 #韧带断裂 #距腓前韧带断裂 #狂热者健身俱乐部
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
夏天爱运动3周前
10月28日最新直播回放 #老百姓关心的话题 #热点 #揉腹操
00:00 / 01:39:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1129
露露的健身计划1周前
翘臀的第一步，有一双结实的双腿，少不了站姿力量训练，准备好负重（矿泉水都可以）6min跟练，让你屁股翘到可以顶起一瓶汽水，乐刻团操带回家！21套翘臀美腿#臀腿训练 #健身操 #健身干货 #女生塑形 #下肢力量
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
燃脂小太阳-赵赵1月前
不跑不跳告别大肚腩 雕刻马甲线《月亮照山川》腰腹操🔥 ✅居家锻炼 久坐肚子大 腰腹松弛必练 ✅不跑不跳 坚持一周 腰线越来越紧致 跟练：禅韵健身#居家锻练 #瘦腰腹 #不跑不跳 #跳操减肥 #运动
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
凌云5月前
拳击教学之《躲闪训练方法》 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #格斗训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
苗振~诺亚第运动1月前
金刚蹲 你不知道的好处 金刚蹲的隐藏好处主要集中在激活深层肌群、保护关节和调整体态上，很多人练它只关注表面，却忽略了这些核心价值#苗振 #足踝 #金刚蹲 #干货都在这 #体态纠正
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
古法分享阿文3天前
告别腰胯僵硬！抬手+扭胯，随时就能练 不用器械、不挑场地，站着就能练！抬手拉伸肩颈，扭胯活动腰腹，每一个动作都精准戳中久坐后的酸痛点——上班盯屏肩颈紧？扭一扭立刻放松；久坐腰胯沉？转一转疏通经络；就连久坐堆的小肚腩，也能在扭胯中悄悄代谢～#居家锻炼 #肩颈放松 #无器械运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
李师讲运动养生3天前
伏案工作久了，颈椎不舒服，那就站起来放松肩颈#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #健身 #创作灵感
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
平阳县荷艺女子美背美腹翘臀馆2天前
#居家健身锻炼教学 #创作者中心 #创作灵感 #平阳昆阳#荷艺女子健身 “跟我练！专治臀侧凹陷🍑” * “臀凹陷的姐妹，集合！✅” * “站着就能练！站着改善臀凹陷💥” * “打卡30天，看臀凹陷的变化
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“站着可以做的运动小幅度”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-20 06:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: