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小童（三角洲行动）4天前
s7赛季3x3二阶段别在走弯路了#三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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唐人2天前
展示肌肉 哈夫客的观光客任务攻略 BUG还没修赶紧做 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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北酥1天前
10分钟教会你3✖️3第二阶段所有任务的保姆级攻略 展示肌肉 观光客 潜心空间 #青年创作者成长计划 #三角洲行动#被三角洲玩家治愈了#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季
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无聊的绪歌3天前
3x3二阶段攻略#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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泡泡！(接pw看主页)2天前
千万千万不要做2-1展示肌肉 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季
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张皮皮（三角洲行动）2天前
S7赛季展示肌肉-哈夫克的观光客任务攻略！#三角洲行动 #三角洲s7新赛季3x3任务 #展示肌肉 #哈夫克的观光客
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小健大人（三角洲行动）4天前
3×3二阶段展示肌肉 #三角洲行动 #晒出你的三角洲精彩时刻 #三角洲s6烈火冲天新赛季 #三角洲行动攻略 #小健大人三角洲行动
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小磊哥打州2天前
3x3途中碰见抽象捡卡 想着大家3x3应该都做完了把！！ #三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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浮动（以小博大）2天前
3×3第二阶段咬紧牙关每次差一个人?主包教你两把过，顺便勤俭持家也做好#白虎学生妹 #三角洲行动 #三角洲s7阿萨拉新赛季
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卷发筒猫猫1天前
@旋转的八爪鱼🐙的评论 教程来了#摸腰舞
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鹏老大（三角洲行动）3天前
不要做展示肌肉，这任务很刁钻#s7赛季
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五月(三角洲行动)2天前
新赛季保险箱二阶段任务解析#游戏 #三角洲行动 #三角洲 #三角洲行动手游
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大倒哥（三角洲行动）2天前
11月15日 哈夫克的观光客速通方法，视频忘记说了把子弹也带上最好是五级蛋#哈夫克的观光 #三角洲
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猫猫皮蛋洲4天前
三角洲S7 33任务改枪之展示肌肉-锋线前卫 K416突击步枪-烽火地带-6I5C72002HG94UTA8OCAQ #三角洲行动 #三角洲改枪 #三角洲33任务 #三角洲新赛季
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白羽(三角洲行动)1天前
三角洲行动s7赛季任务速通展示肌肉狙击精英 #三角洲行动 #三角洲行动s7赛季3x3 #三角洲赛季任务 #三角洲行动狙击精英
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青森（三角洲行动）3天前
让我怀疑人生了#三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场
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钟摆2天前
肌肉 帅哥直播聊天展示肌肉#健身#体育生#肌肉#肌肉男#帅哥
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德鲁3天前
S7实装33攻略二阶段全流程 #三角洲行动#碎星行动#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲S7新赛季3x3任务攻略
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小菱角4月前
看似纤细实则有肉挑战教程 #看似纤细实则有肉挑战 #剪辑教程 #剪映#手臂力量
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Fan✨6月前
今天的衣服一件比一件＂显＂身材 #肌肉型男 #腹肌男神 #一字肩 #夏日减脂大作战
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Chris克里斯健身2天前
家庭终极训练！练出超人肌肉【Thenx】 家庭终极训练！练出超人肌肉【Thenx】#腹肌 #精神氮泵 #增肌 #腹肌马甲线 #自律
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鱼晚（三角洲行动）3天前
s7赛季3x3第二阶段速通逃课指南！
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良子是书生3天前
《展示肌肉》#三角洲 #三角洲行动
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鑫凯潇文布灵1年前
想看什么肌有什么肌！ #时代峰峻运动会
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老吴同学💪Model Pro4月前
推动健身模特项目发展，造型系列会一直更新，请大家多支持🙏@Musclemania健身健美赛事 #健美比赛 #健美造型 #肌肉模特#健身模特造型#备赛
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k卡卡卡5月前
前置对镜拍这个总能学会了吧，小宝们！！老规矩记得交作业！#仅女生可见 #背部肌肉展示 #拍照技巧 #女生健身拍照姿势 #臀腿训练
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健美冠军王森贵4月前
肌肉显示2 背面肌肉如何展示？腹肌如何显示？注意看哦！你get到了吗#get哥健身 #闻鸡起舞挑战赛 #无限回购的宝藏单品 #get哥直播 #肌肉
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孟m4月前
腹肌属于耐受肌群，需要每天坚持！这样才能成就你想要的#自律#腹肌马甲线 #徒手健身 #居家锻炼
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張少徽3年前
7个我比较喜欢的动作，最后一个#恶魔之眼 是我代表作#古典健美 #鬼背 #展背 #背阔肌
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绿子3月前
两个月精通健身第五课：如何去锻炼我们的腹肌和核心和悬垂举腿的教学（加个字幕）#腹肌训练 #薄肌#新手健身 #健身干货
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平安武汉3年前
武汉特警集体“秀肌肉”，带来满满安全感，最后一个动作最帅！#特警力量
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鱼是乎🥦（南昌筋膜松解）5月前
@小矮大壮 灯哥全国赛，赛前筋膜调整（背部篇） 🥳🥳🥳灯哥非常给力不论是肌肉竞技状态还是造型表现力都非常出色，更好的展示出我的#手法+筋膜刀 松解技术😃😃😃 筋膜刀松解🉑预约📅 男女老少皆宜（特殊情况除外），疼痛指数4-7🌟都可以忍受#筋膜刀松解#肌肉松解#赛前肌肉松解#筋膜梳理
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风起5月前
一些俄挺经验分享#俄挺 #反差 #健身 #自律
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Seven-3月前
减脂vlog｜完整下肢训练#减脂#日常vlog #正常健身展示无不良影响 #臀腿训练
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颜小姐_比基尼造型2月前
今天来做个普及；纯纯干货‼️ 女子比基尼造型通过2-4个规定造型（Mandatory Poses）来展示女性化、健康、匀称、性感的整体形象。 1. 肌肉量：肌肉量适中，不能过于发达。线条清晰但不应有突出的肌肉“疙瘩肉.”同时展现女性化、健康、匀称、性感的整体形象。 2. 体脂率：体脂率不能太低（通常比赛时在10%-15%左右），使肌肉线条显现，尤其是腹部和四肢。但不能干瘪，需要保持皮肤的光泽和饱满度。 3. 身体比例与匀称度： · “X”型或沙漏型身材是理想状态。 首选动作自然、流畅，能自信地展示身体优势，和健康体态. 1. 正面站立（Front Pose） ·要领：重心放在一条腿上（通常是靠后那条），同侧髋部微微顶出，使身体呈S型曲线。肩部稍微向后打开，双手自然放在髋部两侧或稍后方。收紧核心，展示肩部和腹肌。 2. 背面站立（Back Pose） ·要领：与正面类似，重心腿髋部顶出。关键是要展示出紧致的背部肌群、清晰的竖脊肌（“圣诞树”的雏形）以及发达的臀大肌和腘绳肌（大腿后侧）。肩部下沉，背部挺直。 3. 左侧转体（Side Pose - Left Turn） · 要领：身体侧对裁判。靠近裁判的腿伸直，另一条腿微屈。挺胸，胸腔转向裁判，臀部向后推，最大化展示臀部的饱满度和腰臀比。手臂自然放松。 4. 右侧转体（Side Pose - Right Turn） · 要领：与左侧转体完全一样，只是方向相反。 同时还包括了个人造型展示（Posing Routine） 一套连贯的动作来全方位展示自己的身材和个性。 · 重点：流畅的过渡、自信的表现力和舞台魅力。 · 动作：通常会从规定造型中演变，并加入一些走台、转身、回眸等动作，但核心是展示肌肉线条和身体比例 比基尼造型是艺术与运动的结合，它追求的是在健康基础上极致的女性美感。#比基尼造型 #线上线下教学 #一站式上台 #造型训练营_成都站 #减脂备赛调整状态
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勾勾Okay3年前
七个健美规定动作#健美造型 #造型训练 @抖音小助手
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小白白白4月前
手臂练后松解。#手臂#拜拜肉 #瘦手臂 #松解手术
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智伽健身2年前
当肌肉男展示时#要做一个猛男 #健身 #肌肉
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是乔冶不是乔治4月前
#健身 #vlog日常 #坚持的意义 #肌肉线条 #腹肌男 徒手训练第十一天，兄弟们关注我看一个瘦子徒手训练到底是什么样子的，99天后会有什么变化
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活演王11月前
海豹划船，逃杠，活肌肉#菜就多练 #健身房迷惑行为 #日常训练
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贺bro的健身日常3月前
最后一个应该是每个健身人都做过的吧#太真实了 #健身 #记录瞬间 #肌肉男
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小泡芙5月前
论辉总在直播间大大方方给粉丝展示肌肉 最后又不好意思哈哈#曾辉 #向全世界安利 #直播录屏分享
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3月前
减脂最后一关！如何把体脂率减到15%或15%以下，如何突破才能拥有腹肌马甲线！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验 #瘦肚子
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健身加油站1年前
罗尼库尔曼在舞台上的最后一次表演 2012 年瘦死的罗尼比你大#精神氮泵 #罗尼库尔曼 #健身加油站
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老鲁科普1年前
指虎的威力究竟有多强大？ 今天就来测试不同材质的指虎所带来的伤害！#指虎 #测试 #人体极限 #武器 #军迷发烧友
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造型随心说4月前
6.22北京寰际职业赛古典健体决赛及部分选手评价 #古典健体 #陈康 #余瑞泽 #U7寰际中国职业赛 #健美比赛
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思思看动漫4月前
全职猎人-12：奇犽展示揍敌客看家本事，小杰等人顺利通关！ 全职猎人 动漫解说 #全职猎人 #动漫解说
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月野里沙4月前
#PUBG#小叮当 看看XDD怎么给我们表演piek
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大海星电影4月前
男人展示肌肉时突然全身不能动弹 #瓜子二手车#悬疑 #猎奇 #肌肉 #紧急呼救
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孙良轩没有肌肉1月前
在新疆卖切糕，我竟然日入……#新疆切糕 #摆摊 #新疆美食 #孙良轩#短视频颠勺大赛
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咕咕（三角洲行动）3天前
S7赛季3x3任务 控制与保障-1 搜索与歼灭-1 #三角洲行动#三角洲行动攻略#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲S7新赛季开启#青年创作者成长计划
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吴较瘦2周前
#健身 #肌肉 #腹肌 #腹肌男 #瘦子
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小沈同学（自律健身版）5月前
享受每一次力竭与肌肉撕裂和的感觉#健身 #自律遇见更好的自己 #新手爱记录
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倔强的花花3年前
新手也能掌握的美背训练 —— 杠铃划船 #健身 #健身干货 #背部训练 #少女背 #爱健身的小姐姐 #健身霸王花
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Furry电竞（三角洲行动）3天前
三角洲s7赛季3x3任务攻略！第二阶段速通指南来了！#三角洲s7新赛季3x3任务攻略 #三角洲行动三角洲行动攻略#三角洲s7新赛季#三角洲行动#被三角洲玩家治愈了
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清空2天前
养号流做第二阶段 #三角洲行动
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阿开3天前
#展示肌肉 #哈夫克的观光客 #以小搏大 #三角洲行动 #三角洲赛季任务 教大家怎么过2阶段支线哈夫克的观光客，先一根电箭压血线，然后俯卧撑骗子弹，最后一刀带走
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老吴同学💪Model Pro2月前
健身模特背面展示干货～@Musclemania健身健美赛事 #备赛 #健美比赛 #健身模特造型 #肌肉模特 #自然健身
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李李（三角洲行动）代做九格2天前
三角洲s7赛季3x3任务第二阶段速通攻略来了！#三角洲#三角洲行动 #游戏 #三角洲行动全球预约开启
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-林詠川–1周前
一天两练｜结尾成果展示 正常健身记录 无不良引导 #健身 #肌肉 #体育生#日常vlog #吃播
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小帅跑刀日记（三角洲行动）4天前
新赛季3x3你们都做到哪儿了？#新赛季3x3 #三角洲行动 #三角洲 #三角洲s7赛季
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传送门1周前
打破质疑，独立思考#RION机器人 #人型机器人
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鹤拉_Hela4天前
如何不经意展示一点肌肉线条💪🤩 柴导拍的超绝臂展，爱了😍 📷：@小火柴～ #舞蹈课堂随拍 #赵露思 #blackveilbride #金大铭编舞 #黑纱女王
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简介:

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