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苏大肥⛽️3年前
好多姐妹没找到春晓的教程 出一期跟练版 也可以去春晓自己的抖音号里面找2021年8.3号～8.5号的三个视频跟练 个人建议先做吉尼瘦背 接着拉伸 接着春晓 @欧阳春晓Aurora #瘦背 #圆肩驼背 #富贵包
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苏大肥⛽️3年前
亲测有用的吉尼最强瘦背完整版跟练版#开肩美背 #瘦背 #圆肩驼背也得练 #健身打卡
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咩娃2年前
#吉尼最强背部训练 以练一周，报告效果，早晚各一次，富贵包消了，背直了，肉眼瘦5斤啊集美们！！！给我练！！
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超强瘦身3年前
吉尼超强瘦背操完整版中文解说，七天见效，亲测有效，赶紧练起来！#瘦背#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #自律
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陈靓靓的YU76月前
超🔥的#吉尼瘦背 完整跟练版来啦！一遍就酸爽，注意不要耸肩伸脖子，坚持一周试试看#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背
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Karena✨2年前
吉尼瘦背13分钟跟练带翻译版本！（掐头去尾、无废话）原博主：b站 peaceass1#吉尼瘦背
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瑞琳要减脂2年前
吉尼最强瘦后背，动起来#瘦手臂 #让背部变薄的方法 #少女背 #美背训练 #消除富贵包
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小龚19914年前
13分钟吉尼超强美背！全程音乐跟练无废话打卡第一天！一周见效！
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苏大肥⛽️3年前
关于拉伸 我个人觉得吉尼那个跟练的拉伸时间太短 大家做的过程可以每个拉伸动作增加时间 #瘦背 #健身打卡 #圆肩驼背 #富贵包
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小马没有一米五2年前
吉尼瘦背真的绝！瘦背、消富贵包、去斜方肌
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狂野小公主2年前
吉尼最强瘦背完整版打卡第一天，听说这个很厉害，我来试试！#吉尼瘦背 #居家锻炼 #如何告别肩宽背厚 #吉尼超强瘦背操完整版 #所有的坚持都不会白费
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大范范fanfan3年前
🔥一周见效｜吉尼最强魔鬼瘦背训练跟练版#吉尼瘦背 #瘦背 #居家健身
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不止健身--鱼仙儿3年前
吉尼最强瘦背，在家没事做的宝子们练起来吧，跟练就可以哦#居家健身有新招 #瘦背 #居家锻炼
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不是胖胖（是瘦瘦）1年前
最强吉尼练背‼️10分钟改善斜方肌、富贵包、含胸驼背，一遍就见效🔥巨推荐👏👏 #居家锻炼 #吉尼瘦背 #改善含胸驼背 #好身材练起来 #消除富贵包
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张大聪明蜕变记（第二轮瘦背打卡进行中）4月前
十天改善富贵包！吉尼瘦背真的绝了！ 时间：第13天 原始空腹体重：118.4斤 昨日空腹体重：112.9斤 今日空腹体重：112.6斤 已减重：5.8斤 今日饮食 早：地瓜窝窝头一个、美式一杯（500毫升） 午：煮鸡蛋两个、茄子炒辣椒 加：甜瓜一半 草莓西红柿连个 晚：辣椒炒牛肉 芋头两个 喝水量：1000毫升（不算咖啡） 今日运动 吉尼两组 大聪明的碎碎念：今天状态不错，雕塑自己的过程必定伴随着痛苦和辛苦，那一锤一凿的敲打终能收获更好的自己！行动或许是自愈焦虑最好的办法 #美背 #瘦肩瘦背 #练美背 #塑形打卡 #一起练起来吧
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轩子姐姐2年前
这个吉尼超强瘦背太绝了，全程无废话跟练，一周见效#改善含胸驼背 #改善体态 #居家锻炼
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张大聪明蜕变记（第二轮瘦背打卡进行中）2年前
吉尼瘦背打卡第五十七天！ 天越来越热了，瘦这几斤后真的感觉身上都轻快了不少，颈椎也好了不少！富贵包基本消的看不见了！ 加油姐妹们！ #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #背薄一寸年轻十岁 #一起减肥打卡 #吉尼瘦背 #瘦背
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爱运动的小猴子4月前
吉尼瘦背10分钟完整跟练版来喽！赶快收藏点赞练习吧！#吉尼瘦背 #肩背训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练
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小迷糊琴儿🍭2年前
全网爆火的吉尼最强瘦背完整版【沉肩+跟练讲解+拉伸】🔥 全程22min无废话，超好听的钢琴曲，跟着节奏练起来吧，亲测瘦背效果嘎嘎好👍#吉尼瘦背 #一起减肥打卡 #练背 #减脂 #少女背
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嬛嬛不瘦2年前
打卡第26天，副乳和拜拜肉也有所改善了，是不是马上可以穿吊带啦#吉尼瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #背薄了 #瘦背 #驼背 #少女背 #富贵包消除 #一起减肥打卡
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柯柯要当辣妈2年前
#吉尼瘦背 完整跟练版视频，一遍就酸爽，不仅瘦背感觉腰都细了#吉尼最强瘦背操 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #瘦腰
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柯柯要当辣妈2年前
#吉尼瘦背 完整跟练版 打卡第17天，不仅#瘦背 两侧肉肉都紧实了#吉尼瘦背 #瘦背瘦手臂 #如何告别肩宽背厚
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羊驼要变瘦（跳绳减肥中）3年前
吉尼瘦背打卡第十八天 效果显著@抖音小助手 @抖音热点宝 #减肥前后对比图 #背薄一寸年轻十岁
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爱运动的梅儿（备孕中）3月前
10min 最快瘦背跟练版🔥每天2-3遍✅姐妹们赶紧跟着练起来吧#开肩美背 #吉尼瘦背 #拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感
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柯柯要当辣妈1年前
最火的吉尼瘦背操，一遍就酸爽！产后跟练打卡第一次，坚持30天看看我的改变，加油#产后减肥 #产后宝妈 #瘦背 #瘦手臂 #产后恢复
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轻冉瑜伽1年前
吉尼瘦背 吉尼瘦背真的绝❗❗不服不行|||有人说这个非常有效，有人说这个会把斜方肌练得更厚 必须要提醒姐妹们的一点~ 一定要沉肩！！！ 一定要沉肩！！！ 一定要沉肩！！！ 重要的事情说三遍 姐妹们冲啊！ 今天的吉尼瘦背完整版跟练 一起动起来吧 #吉尼瘦背 #瘦肩瘦背 #圆肩驼背
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南枝4月前
超强吉尼瘦后背，肩背部塑型训练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背
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羊驼要变瘦（跳绳减肥中）3年前
@抖音小助手很直观的对比 别问有用吗#吉尼瘦背 #减肥前后对比图 #背薄一寸年轻十岁 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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胖胖煜🌷4月前
入伏第五天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：119.1 掉秤：-0.8斤⛽ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼 #吉尼瘦背
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柯柯要当辣妈2年前
#吉尼瘦背 #吉尼超强瘦背操完整版 打卡第14天，背薄了腰细了，看起来好有气质，坚持打卡#富贵包 #瘦背 #少女背
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阿洋4月前
第10天｜30天挑战失败，评论区每人V50 13分钟超强吉尼瘦背，无废话！ 有人说这个非常有效，也有人说这个会把斜方肌练得更厚，必须要提醒姐妹们的一点： 一定要沉肩！！！ 一定要沉肩！！！ 一定要沉肩！！！ 重要的事情说三遍， 一起动起来吧！ 欢迎进群，相互监督打卡！ 每月挑战一件小事—6月吉尼瘦背篇 #开肩美背 #富贵包 #体态改善 #健身 #一字肩 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吃吃吃4月前
吉尼最强瘦后背🔥一遍就酸！！😂😂 注意全程不要耸肩，保持核心收紧！ 坐姿、跪姿，站立都可以！#瘦背 #开肩美背 #少女背 #吉尼瘦背
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伟斌讲体态3年前
“耸肩”能改善斜方肌厚，你知道为什么吗？#体态纠正 #瘦斜方肌 #瘦后背 #吉尼瘦背 #瘦肩膀 #天鹅颈 #直角肩 #富贵包 #创作灵感 #线下一对一教学 #苏州健身
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大牛要瘦点2年前
跟练瘦背第五天，富贵包驼背好像都有改善，后背肉肉也紧致了一些，最香的是大基数不跑不跳也能爆汗，绝绝子，每天30-40分钟，姐妹们也可以试一下。#吉尼瘦背 #欧阳春晓少女背 #大基数减肥
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张大聪明蜕变记（第二轮瘦背打卡进行中）4月前
十天消除富贵包！吉尼绝绝子！ #瘦背 时间：第15天 原始空腹体重：118.4斤 昨日空腹体重：112斤 今日空腹体重：111.2斤（哇哇哇。。。过平台了！） 已减重：7.2斤 今日饮食 早：水煮蛋两个 午：西红柿炒鸡蛋 豆皮一张 加：草莓西红柿两个 蓝莓一盒（125克）生椰拿铁一杯（不另外加糖） 晚：水煮虾拌黄瓜（15个虾一根水果黄瓜） 喝水量：1000毫升（不算咖啡） 今日运动 吉尼两组 泡脚35分钟 #美背 #练美背 #居家健身有新招 #美背训练
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钮祜禄·翠花1周前
【最强吉尼瘦背】少女背|直角肩| 瘦背瘦手臂| 学习累了起来活动一下肩背吧～防止颈椎僵硬！ #元气少女 #减肥 #瘦肩 #天鹅臂 #备考经验
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芝士呀芝士5月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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张大聪明蜕变记（第二轮瘦背打卡进行中）2年前
吉瘦瘦背自律打卡第六十六天！ 圆肩驼背、消除斜方肌、改善体态、背薄穿衣服是真的好看，姐妹们加油！ #吉尼瘦背 #减肥逆袭 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善含胸驼背 #富贵包
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柯柯要当辣妈2年前
#吉尼瘦背 完整跟练版 第13天啦，都说我背薄了，大家帮我看看变化大吗#瘦背 #瘦背瘦手臂 #少女背 #吉尼超强瘦背操完整版
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好好吃饭yu2年前
吉尼➕欧阳春晓 打卡第三十九天 哈哈哈最近被凤凰传奇的歌洗脑了#吉尼瘦背 #吉尼超强瘦背操完整版 #消除富贵包 #改善含胸驼背 #减肥前后对比图
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稀薄空气3月前
今天继续跟练#吉尼瘦背 十个动作全部都完成了，很棒。今天还跟练了#油管最火走路燃脂 30分钟，十三天了，继续加油。 今天尝试#超模包子餐 第一天，一共6天，看看能不能突破
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120斤的王达达6月前
吉尼最强瘦背第2天 瘦背训练第2天啦，背练着练着就红了，而且练完痒痒的，加油，我感觉和和刚开始的虎背熊腰有小小小的变化了，今天也更灵活了，加油#居家锻炼 #瘦背 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动跟练 跟练：SW有氧健身运动
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金金有味✨11月前
第8集|吉尼最强瘦背十分钟完整版跟练第八天 #吉尼瘦背#居家锻炼 #吉尼瘦背#居家锻炼 #膀大腰圆 #一起减肥打卡 ##2024抖音生活记忆
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柯柯要当辣妈5月前
超长50分钟跟练版来咯，不知道做什么训练，一个视频就搞定，全身爆汗巨酸爽，等你挑战#帕梅拉燃脂 #欧阳晓晓沙漏腰 #吉尼瘦背 #全身拉伸 #暴汗燃脂瘦全身
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自律的馋猫1周前
虎背熊腰第一天打卡，亲测吉尼最强瘦背#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #背薄一寸年轻十岁
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江姜疆（减肥版）4月前
15天瘦背计划｜吉尼瘦背打卡第一天 上次发的费教练练背800万人看过，好多人反馈说吉尼瘦背瘦手臂也特别有用，为了帮你们测试，准备打卡15天看一下 ，欢迎来蹲，更欢迎一起坚持打卡的宝宝#吉尼瘦背#瘦背 #瘦手臂 #健身#运动
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毛毛会发光（减肥中）1周前
#创作灵感 🔥一周见效｜吉尼魔鬼瘦背训练/坚持很有效果。#少女背 #瘦背瘦手臂 #居家健身
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乐陶陶1年前
#吉尼超强瘦背操完整版#改善体态 #变美变瘦变好看 #开肩美背 来自@叁月爱运动 的直播录屏#居家锻炼
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
想改善体态，瘦脸瘦背的姐妹就去练这三套，三到五天就能看到效果，睡前练一练效果炒鸡好#减肥 #瘦脸 #瘦背 #改善体态 #消除双下巴
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胖胖煜🌷3月前
入伏第12天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：118.2 掉秤：-1.7斤 好多姐妹质疑我118，我是看着像130的吗😂 今天吃了超大一碗麻辣烫，估计明天得长称了😖 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼
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胖胖煜🌷3月前
入伏第六天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：118.2 掉秤：-1.7斤 相信相信的力量！奥利给！！！⛽ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #背部训练 #居家锻炼 #吉尼瘦背
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胖胖煜🌷3月前
入伏第19天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：117.3斤 掉秤：-2.6斤 今天吃饺子🥟，好怕明天涨称啊😂 感觉锻炼的时候老想挺直脖子 结束后脖子两遍确实酸酸的 姐妹说斜方肌有点往上走了🥹 今天站着跟练，这个角度看 你们看我姿势做的对吗🙏🏻 #开肩美背 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来
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汝明星瘦了（🏋🏻‍♀️运动狂魔）3月前
吉尼瘦背第八十五天，最近有点犯懒了，你们还在坚持吗#瘦背瘦肩动作 #居家锻炼 @DOU+小助手
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自律的馋猫6天前
吉尼瘦背跟练，一天两组期待变化#健身 #背薄一寸年轻十岁 #健身塑型 #居家健身有新招 #美背
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文蔚-深圳运动康复4月前
一招改善你的富贵包！ 🔥比打瘦背针还管用的动作，剖析富贵包背后的秘密㊙️#改善富贵包#居家锻炼 #深圳私教#运动康复 #厚背圆肩
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爱运动的梅儿（备孕中）2月前
10min吉尼最强瘦背跟练版🔥坚持练背#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #开肩美背 #改善圆肩驼背的动作
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沐苒回首4月前
很想告诉所有人， 吉尼瘦背是真的有用的， 坚持跟练一定会瘦背薄背的， 不信就看我吧😄 #怎么让肩变窄背变薄 #瘦肩美背#吉尼瘦背 #日常减肥 #运动健身
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徐小囍4周前
全网最强薄背！吉尼瘦背！坐着站着都ok！太强了！一周见效 #直角肩 #一字肩 #拜拜肉 #薄背开肩 #减脂塑形
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红脸减肥怪3月前
减脂主包推荐的新手练背王炸组合来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#欧阳春晓 #吉尼 #瘦背#新手运动 #0基础
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沐苒回首4月前
告别虎背熊腰，吉尼瘦背每天一组练起来！ #怎样让肩膀变薄变瘦 #如何把背部变薄挺直 #居家锻练 #美背训练 #吉尼瘦背
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胖胖煜🌷3月前
打卡第17天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：118.2（好久不动了😂） 有姐妹说和第一天对比真的有效果，我又有了坚持下去的动力😎 就是感觉第一个动作老是做不对，好像一用力就会夹背，不用力就没啥感觉😂 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操 #开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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胖胖煜🌷3月前
入伏第20天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：117.3斤 掉秤：-2.6斤 打卡第20天了，做了个对比 姐妹们觉得有效果不😁 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操 #好身材练起来
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胖胖煜🌷3月前
入伏第七天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：118.2 掉秤：-1.7斤 误入黑白發小狗一只～忒可爱啦😁 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #吉尼瘦背 #背部训练
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糖豆妮妮🍬2月前
#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 强度适中！每天3-4遍2周见效，姐妹们一起来收藏打卡吧[暗中观察R] 吉尼这款瘦背一遍就酸爽🍋，改善虎背熊腰，大基数小基数都非常适合！#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 ❗全程核心收紧 ❗每天3-4遍 ❗跟练：吉尼
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