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沸羊羊在撸铁4月前
每天学一个器械｜蝴蝶机✅ 练胸练肩的黄金动作‼️ 一定要多注意细节！跟着我健身不求人！ #健身#健身房#健身干货#蝴蝶机#背部训练
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咸鱼教健身(教学版)3月前
练胸必练器械坐姿夹胸，动作细节很重要，艾特你不会练的小伙伴来学习#健身干货 #胸部训练 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
不管你是脂肪胸还是没形没轮廓，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身知识 #健身教学
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阿宇健身（教学版）1月前
蝴蝶机夹胸如何高效练到你的整个胸肌#蝴蝶机练胸 #健身教学分享 #夹胸 #练胸动作
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
健身房新手胸肌修炼指南！ 不知道怎么练胸，不会安排！直接跟着练！#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学
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帅soserious6年前
【如何在家练出完美胸肌?!】5分钟高效胸肌训练(新手必看)
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玉米拔舞(固安 自由教练)4月前
蝴蝶机夹胸详细教程#健身小白必看经验 #健身房日常 #好身材练起来 @DOU+小助手
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Gandy__4月前
#健身干货 #胸肌 #练胸 蝴蝶机夹胸的干货和常见错误
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运动养生宋老师3月前
#居家锻炼#挺拔胸型 四个动作教会新手女生居家达到饱满事业线让你更加自信，赶紧练起来吧
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是米小米4月前
第一次练胸全流程！超详细讲解！ #新手健身 #第一次 #练胸 #新手练胸 #健身干货
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看自己.4月前
新手三分化训练｜Day1:胸+三头✅保姆级教程#练胸 #练三头 #胸部训练 #新手健身 #健身计划
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咸鱼教健身(教学版)5月前
蝴蝶机夹胸的这三个细节你都注意到了吗？#蝴蝶机练胸 #胸部训练 #胸大肌 #固定器械 #健身小白必看经验
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阿龙爱健身4月前
居家练胸肌，女生也同样需要练，毕竟是我们的门面，练出挺拔的胸部，防止下垂，打造事业线！#居家锻炼 #胸部训练 #好身材练起来
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燃脂老范4月前
适合新手的居家练胸动作，从下胸到上胸到胸部整体再到胸缝一次练个遍，四个动作为一组，做三组#我的练胸思路 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #俯卧撑练胸肌
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是米小米6月前
新手健身房器械攻略-蝴蝶机夹胸 #蝴蝶机练胸 #新手 #健身房 #蝴蝶机 #新手健身
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嘿！亦菲健身了7月前
竟然还有亦菲不去练器械夹胸，不练你的胸型怎么变得好看？#器械夹胸 #女生胸肌训练 #副乳怎么瘦 #女性力量训练
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关西小力王5天前
一分钟蝴蝶机夹胸保姆级教程 #健身 #健身房日常 #日常生活 #健身干货 #健身小白必看经验
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笑恺THEONE4月前
在家想把胸练大，关注点赞就看它！#居家健身 #练胸 #减脂 #家庭健身房#健身动作
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小兄儿3天前
四个动作，练习胸部肌肉，兄弟们刚刚开始练习，要量力而行，每次做到没有力气为止。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #正能量 #健身房日常
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拾柒Gladys4月前
女生也可以练胸的，能让胸型更好看。新手可以先学习动作，从小重量开始。#居家锻炼 #好身材练起来 #身材管理 #居家健身有新招 #女性成长
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江哥爱健身（自由教练一对一）3天前
女生胸部饱满计划，准备一个小器械在家就能练!#居家锻炼#好身材练起来#女生必看
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Kiki 林杏光4年前
大家都在问的徒手练胸教学，要从多方位训练才能打造出完美的胸型#家庭健身
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咸鱼教健身(教学版)4月前
蝴蝶机夹胸，胸没有感觉肩膀酸的不行？一定是这两个细节没做对，赶紧艾特你不会做的小伙伴来学习#胸部训练 #胸大肌 #蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验
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Mls美利斯1月前
蝴蝶机夹胸细节来了 #健身动作示范 #健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机练胸
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阿豪（爱吃土豆版）3月前
练胸必学器械-蝴蝶机夹胸保姆级教学和错误示范 单关节动作刺激整个胸大肌 每组12-15次 动作顺序：可以放在训练开始作为热身动作 也可以放在训练结尾力竭胸肌#蝴蝶机练胸 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #胸肌训练
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龙门罗教练5天前
想要胸肌更饱满立体，胸中缝更明显，这些细节一定要记住 #健身教学 #胸肌训练 #蝴蝶机练胸 #抖音健身房
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王小曼4月前
怎么还有不会练胸的呀~ #健身 #健身王小曼
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小陈教健身2天前
适合新手小白的分化训练效果很好#创作灵感 #胸肌训练 #健身日常 #肩部训练 #日常锻炼
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张迪Nash张7月前
开启胸肌的「饱满模式」 胸始终不够饱满的老铁们，去试试这个练胸模式，效果怎样回头告诉我，那么今天你有学到了么？
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龙门罗教练6月前
一套完整的健身房训练#胸肌训练 #练胸 #健身干货 #增肌
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沸羊羊在撸铁4月前
新手健身房超详细训练计划‼️来抄作业✅ 想要减脂瘦身，力量塑形直接冲！ 每个动作讲解，蹲后续都会讲到！ #新手健身#健身小白#健身房#健身干货#健身
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嘿！亦菲健身了6月前
女生到底去健身房应该怎么选择练胸器械？一个视频教会你#女生练胸的好处 #女生练胸 #女生力量训练 #力量训练
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三分练柏霖7月前
器械推胸教学 谁要的器械推胸教学来了#健身日常 #健身 #健身教学
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阿宇健身（教学版）4月前
蝴蝶机夹胸的常见3点错误和调整细节。学会让你效果加倍#蝴蝶机夹胸 #女生练胸 #女生练胸的好处 #副乳怎么瘦 #高能量健身人的训练日常
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涛涛健身5月前
蝴蝶机夹胸，针对打造胸中缝#胸肌 #胸肌训练 #健身教学 #健身教学分享 #健身动作示范
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罗教练健身教学4月前
蝴蝶机夹胸，你真的会练吗？细节不对，动作全废#蝴蝶机练胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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穿裙子的羽哥4月前
上胸要想饱满这个动作你一定🉐掌握#居家锻炼#练胸 #健身小白必看经验
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海宁 6号健身 于心3天前
胸部训练教学 #胸部训练 #动作教学 #新手健身 #健身小白 #健身教练
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爱眨眼的王教4月前
练胸真的不要这样夹，注意这些细节让你胸部发力感觉超好👍🏾#胸肌训练教程 #健身干货#怎么锻炼胸肌 #天津健身教练 #健身小白必看经验
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胖武6月前
新手必练，蝴蝶机夹胸 #胸肌训练 #卧推
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贵阳 自由健身教练4月前
如何用蝴蝶机训练上中下胸肌！#蝴蝶机练胸 #胸肌 #蝴蝶机夹胸训练
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YEZI.4月前
新手想让胸部变饱满，看这期就对了 简单四个动作教你打造饱满胸部#练胸动作 #胸部训练 #健身小白必看经验 #健身塑型
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盖尔(留长发版)3天前
练胸真的不要这样做夹胸 Damn!注意这些细节做夹胸 怕你发力感超好 (结尾有小总结哦) #蝴蝶机夹胸 #胸肌训练 #新手健身 #健身干货 #零基础健身
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健身的涛2月前
如何用蝴蝶机夹胸练到整个胸肌 #新手健身 #健身教学 #胸肌训练 #健身干货
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从小就很瘦4月前
新手小白刚去健身房不知道怎么练胸的看这一篇就够了#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练
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李教练来喽！3月前
卧推好！卧推妙！想要胸肌快速成长，必须还得是卧推！！！！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌
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氮泵豆2天前
试试这四个黄金练胸动作！胸肌刺激拉满，高效练出铠甲胸！ #健身干货#胸肌#健身小白必看经验 #新手健身#健身教学
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杨杨健身教学5月前
胸肌训练超级简单高效的动作，坐姿推胸器械中胸训练详解，新手在健身房不知道怎么练胸的，这个动作你一定要学会！#胸肌训练方法 #胸肌中缝训练 #力量训练 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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INT因泰健身5月前
你的胸部热身一般都是怎么做的，是在哪个阶段#胸部训练 #健身科普 #健身小白必看经验
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没有肌肉的小朱4月前
蝴蝶机夹胸掌握好正确方式新手也能受益#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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肌肉猫（健身邪修教主）3天前
夹胸胸肌没感觉，手臂肩膀爆炸了？加入邪修，带你抄近道！#邪修健身#夹胸#胸肌#练胸没感觉 #胸肌训练
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于教练带你学健身（教学版）3天前
胸部训练顺序 改下自己的训练方式 绝对不一样 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练 #健身计划 #训练计划
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自律小马3月前
兄弟们还不知道怎么锻炼更高效 #健身 #居家锻炼 #健身教学
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带小白勇闯健身房日记1周前
蝴蝶机坐姿夹胸要注意这些细节，掌握好了力就在胸上了！#胸肌 #蝴蝶机练胸 #健身 #健身教学 #健身干货
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志鹏在健身5月前
今天胸部训练，4个练胸王牌动作，你可以练练#胸部训练 #练胸#日常训练 #健身小白必看经验
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阿阳（肩胛联动门）5月前
练胸前做两组这个动作激活 会让你推胸发力充血感更好 所有胸肌训练 一定要用胸式呼吸 核心收紧#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #健身教学 #好身材练起来
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潇恩喜欢健身3天前
《私教不花钱来学新动作：蝴蝶机夹胸，90%的人都做错了！》#健身教学 #蝴蝶机练胸
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一棵李子树（919教练）1月前
#新手健身先练什么 个人练固定器械推胸，有不对的，不玻璃心哈
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太阳健身小李3月前
练了才知道真的香！跟练这4个最经典的练胸动作，男生女生都受益 这套练胸计划包括蝴蝶机器夹胸、大飞鸟绳索夹胸、杠铃平板卧推、史密斯上斜卧推，建议新手每周一次，以改善体态问题。#新手健身 #胸部训练 #健身小白必看经验 #健身 #力量训练
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龙77.fitness💡4月前
练胸必看！蝴蝶机夹胸动作纠错✅改善副乳 #新手健身#蝴蝶机夹胸 #胸部训练 #好身材练起来 #力量训练
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杨杨健身教学3月前
新手在健身房如何练胸？蝴蝶机夹胸肩膀痛，胸肌没感觉怎么办？蝴蝶机夹胸就按这几个小技巧调整，你的胸肌发力感会非常猛！#健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌训练方法 #胸肌教程 #胸肌拉丝
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生椰辣妮4月前
私教练胸计划｜挺拔胸型✅改善外扩下垂副乳‼️ 女生去健身房不知道怎么练胸❓ 今天这期✨完整胸部训练计划✨千万别错过！ 4个经典不出错的动作带姐妹们练出好看挺拔胸型～ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #练胸 #健身干货
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简介:

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