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景腾讲塑型
2周前
想瘦小腹的看过来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身房 #干货都在这 #大长腿就是这样练就的 #塑形
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午后-时光-瑜伽
8月前
饭后不要久坐,扶椅子转体,瘦侧腰瘦肚子,瘦腿紧致全身#居家健身抖出花样#居家瘦身运动推荐
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西安动力100
3周前
小腹终结者,太好用了,效果太好了,简单易学。#瘦腰腹#瘦肚子
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胖吴爱健身(已掉秤31斤)
5月前
简简单单来个复合波比跳,每天跟着音乐做4~6遍,不管你是大基数还是小基数,坚持7天就会有明显变化,不仅#高效燃脂,#暴汗燃脂瘦全身,还超级#瘦肚子,只要一把椅子,就算在办公室也能练的很体面!夏天马上到了,赶快叫上你的闺蜜一起练起来
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柚子爱健康(健身)
3周前
最新直播回放 #瘦肚子 #减肥 #揉腹操 #细腰
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杭美莉的运动日记
3月前
7天腰围爆改59❗巨燃脂、巨暴汗巨虐腹操#居家锻炼 #瘦肚子 #女团 #IU #宋雨琦
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自律辣妈的逆袭日常
3月前
家人们谁懂啊!前段时间贪吃,肚子大了一圈,整个人都显得臃肿了不少!但自从坚持跳这个动作,每天练四遍,腰围实实在在小了一圈,肉眼可见的变化太惊喜~ 动作简单,音乐好听新手也能轻松坚持,见效还特别快!肚子有肉肉的姐妹,真的可以闭眼冲!#居家锻炼 #运动 #健身 ##减脂 #好身材练起来
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青松健身
3月前
瘦肚子邪修精讲版来了,大家的问题都有讲到,这个动作真的超级棒,可以瘦肚子改善肋骨外翻 缓解胸椎变直,大家点赞转发给更多有需要的姐妹#邪修#瘦肚子#改善肋骨外翻#呼吸瘦腰法 #夏日减脂大作战
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小@小粟🍎运动篇💦
1月前
《走着走着就散了》跳着跳着就瘦了😁这款强力瘦腰腹,三遍暴汗,快速燃脂,大肚腩 水桶腰 通通给我练起,瘦得停不下来 原视频:禅韵健身 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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沈月(自学瑜伽)
6天前
一把椅子练起来#减脂塑形##健康伴你我 每天扭腰10分钟肚子小了腰细了腿瘦了胯窄了肩颈舒服了#居家建身抖出花样#宅家运动欢乐多#好身材练起来一起来锻炼
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三顺来了(已瘦40斤)
5月前
腰细了一圈✅艾姐瘦腰瘦肚子❗️巨有用‼️不愧是Elena fit 全程站着瘦腰瘦腹绝了🔥动作简单,新手大体重友好,腰粗肚子大的姐妹练这个就对了,每天3遍,坚持2周,这个夏天get小蛮腰~#瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂 #大基数减肥 #见人不如健身 #变瘦变美变健康
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小孔大象
2月前
🔥 "台阶跳,真的瘦!" 为啥跳? 楼梯就能练 2分钟暴汗 瘦腿瘦肚子 咋跳? 膝盖微微弯 落地轻一点 坚持两周: ✔ 爬楼不喘 ✔ 裤子变松 ✔ 朋友问"你瘦了?" 别光看,现在就去跳! #台阶跳 #居家减肥 #懒人运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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李老头爱跳舞(已瘦30斤)
6月前
破平台就跳她 ❗️生理期双倍掉秤❗️无跑跳不服不行🔥❗️#健身操 #居家锻炼 #古法健身 #减脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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虎哥教练-健身课堂
2月前
腹部核心燃脂法,有了这个脚蹬拉力器居家在家里也能减掉腰腹赘肉,坚持下去就能练出好身材!#脚蹬拉力器 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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lucky 小念(变美版)
3月前
7 天腰围爆改 59❗️巨燃脂、巨暴汗虐腹操 #居家锻炼 #瘦肚子 #女团 #IU #宋雨琦
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小雨不迷茫
5月前
#体态调整 #减掉大肚腩 #产后恢复身材 #悬浮肚跟练打卡悬浮肚自用跟练打卡,这个是脏腑扶阳能量数字手法,业内瘦腹的王炸手法,之前做过瑜伽,也练过力量,跟过爆汗健身操。人瘦了,体重瘦了,但是肚子还是松的,整个腰腹特别大,稍微多吃点又反弹了,跟练打卡一段时间,看看有没有效果,每周3-4次,每次三组
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雷娃讲康复
2周前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦!#减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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杨嘻嘻
2月前
跟跳玉米30分钟!肚子有肉肉的姐妹跟起来~ 开始很重要,坚持更重要!❤️#居家锻炼 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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李老头爱跳舞(已瘦30斤)
5月前
收藏❗️再大的肚子也能瘦下去❗️谁跳🔥谁瘦❗️暴汗燃脂瘦全身❗️#瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肚子 #减脂
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啵啵椰椰汁(减脂30斤)
3月前
7天腰围爆改59‼️韩国女团内部瘦身操 一夜没睡找到的女团腰腹瘦肚子训练,再大的肚子给你灭了,小蛮腰、a4腰、马甲线极速get 普通人也能拥有女团身材,学生党、懒人、早 八人 睡前2分钟,get韩团身材2 女团idol人均80斤的秘密秘大家快来一起打卡 吧~ #变瘦变美变好看 #变美逆袭#减肥 #瘦身 #瘦肚子
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设计师CC的健身日记
2天前
快跟上‼️宝子们,真的别再说没时间运动了!这组神操我连跳1周,直接掉秤5斤🔥 4个动作等于慢跑1小时!动作超简单,新手也能跟。赶紧点赞收藏,明天起来就开跳! #居家锻练 #变美变瘦变好看 #练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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小孔大象
4月前
30天台阶跳挑战|三伏天减肥黄金期,一起见证改变 给自己30天,看看能瘦多少! 三伏天代谢快,燃脂效率翻倍🔥 每天坚持台阶跳,瘦腰瘦腿超明显! ✅ 动作要点: 收紧核心,保护腰部 落地要轻,膝盖微曲 早晚各10分钟,暴汗燃脂 30天后,你会感谢现在的自己! 💪 简单、高效、适合所有人! 今天就开始,一起打卡!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #夏天减肥
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不婚主义的小姨
7月前
跳她瘦的太快了🔥疯狂掉秤❗️急性子快上车❗️韩国练习生都在跳的宝藏燃脂操!k-pop好听好跳,轻轻松松暴汗如雨! ❤️动作简单高效,新手友好,容易坚持!可以很好滴锻炼手臂、腰腹、大腿!全程没有跑跳,大基数和膝盖不好的宝子也可以放心冲! ✅清晨空腹燃脂效果最佳,建议循环2次,消耗250大卡 ✅晚饭吃多了,饭后半小时也可以跟练,消食防止脂肪堆积 ⚠️全程收紧核心,动作尽量做到位! 加油❗️一起在夏天到来前瘦成闪电 🍒跟练:Burpeegirl 🍒难度:🌟 🍒暴汗:💦💦💦💦 #有氧运动瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #改善体态
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李壮士的减肥日记
4天前
掉秤34斤的秘密武器!急性子瘦全身就跳她!刷脂必备!谁跳谁瘦 25分钟HIIT 爆汗燃脂训练,短时高效!快速掉秤瘦全身!减脂塑形,紧致全身!练完以后24小时持续燃脂!每天两遍,一周见效!#暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #减脂塑形 #瘦肚子 #玩觅避震爽跑
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灵灵有氧健身运动
4月前
俗话说扶谁不如扶墙?一面墙一个动作超强瘦肚子,一起来吧!#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身@抖音小助手
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56岁妈妈逆袭
6天前
做任何事情都要相信自己,努力才会出结果,坚持才会到胜利!#运动 #健身#居家训练#逆袭#大肚腩变小蛮腰
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@吕吕老师讲康复
4天前
核心燃脂法瘦肚子💪快来试一试!#瘦全身 #瘦肚子减脂肪 #减脂 #健身 #居家锻炼
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170的冰冰教练
2周前
甩壶铃瘦肚子快吗?#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#壶铃#壶铃摇摆
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玥瑶妈妈减肥(已瘦10斤)
4月前
挑战跳操50分钟,看看减重多少,跳操是我坚持最久的运动,也是效果看得见的运动,不跑不跳,照样练出好身材#减肥打卡记录 #运动装备 #我的减肥日记 #暴汗燃脂 #健身
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喵大壮子健身
3月前
如果你也是肚子有小肉肉,且四肢不是很胖的姐妹,不用担心,下面四个动作分享给你,坚持做下去,趁夏天还没走,一起消灭小肚子,练出平坦小腹吧!#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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脊然有序丹丹老师
1月前
瘦肚子超快的方法,大肚腩,肚子松松垮垮,腰腹赘肉多的姐妹,都去做这套! #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #指压板
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170的冰冰教练
6天前
甩壶铃瘦肚子快吗?#居家锻炼#壶铃摇摆#壶铃#瘦肚子#瘦腰腹
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运动养生高老师
2周前
#健康#运动#养生#自律#一起来锻炼 姑娘们,一起来锻炼吧。
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小孔大象
4天前
年前瘦身警报,台阶跳助你逆袭 冬天藏住的肉,过年全会暴露! 别等年夜饭才后悔 现在每天跳10分钟台阶 过年穿新衣小一码!" 🧥 【冬季跳阶优势】 ✅ 室内锻炼,免受寒风 ✅ 秋冬代谢快,燃脂效率+30% ✅ 穿厚衣遮肉,默默变瘦惊艳全场 🎯 【30天冲刺计划】 ▪️ 每天10分钟 ▪️ 穿插快慢变速(持续燃脂) ▪️ 跳前喝温水(暖身又促代谢) ❗ 【紧急预警】 ❌ 现在不开始:年夜饭被说"圆润了" ❌ 坚持30天:合照站C位 ❌ 坚持到过年:收获"你瘦了好多"的惊叹 #燃脂的一百种方式 #台阶跳 #春节倒计时 #真实生活分享计划 #瘦肚子 👇 今日行动 评论区打卡"第1天" 每晚抽3人监督进度 "现在每一跳,都是为年夜饭腾空间!
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虎哥教练-健身课堂
5月前
腹部核心燃脂法,有了这个脚蹬拉力器,居家在家里也能减掉腰腹赘肉,坚持练下去,对你们帮助很大!#居家锻炼 #腹肌马甲线 #脚蹬拉力器 #瘦肚子
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赵赵健身录(减脂塑形)
3月前
《可能》腰腹操🔥 站着就能瘦肚子不跑不跳站立瘦腹❗️ 新手友好 零基础 不需要特定场地此刻就能练❗️每天花费15分钟一起紧致我们腰腹‼️跟练:禅韵健身#減肥 #瘦肚子瘦腰 #跳操减肥 #自律 #打卡减肥记录
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爆辣米米
4天前
小基数跳瘦20斤🔥3遍=慢跑半小时 巨掉秤哦 #居家锻炼 #变瘦 #我的减肥日记 #燃脂塑型 #健身减肥
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高老师讲康复
1月前
瘦肚子超快的方法,大肚腩,肚子松松垮垮,腰腹赘肉多的姐妹,都去做这套!#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#指压板
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高老师讲康复
2月前
瘦肚子超快的方法,大肚腩,肚子松松垮垮,腰腹赘肉多的姐妹,都去做这套!#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩変小蛮腰#瘦腰腹#指压板
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金达达在逆袭
6天前
第89期-跳瘦26斤的燃脂操!快乐减脂停不下来! #塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #运动穿搭 #mizi瘦肚子跟练版 #安娜燃脂操
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高老师讲康复
2周前
瘦肚子超快的方法,大肚腩,肚子松松垮垮,腰腹赘肉多的姐妹,都去做这套!#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#指压板
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听人劝吃饱饭
4月前
本来踩指压板想减脂瘦肚子的,这踩指压板肚子瘦的还没有小腿瘦的明显,原地踏步踩指压板不仅可以瘦肚子还能瘦小腿#减肥vlog #减肥日常 #瘦身
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团子爱运动
2周前
不跑不跳 指压板间歇性#超慢跑 训练法!!适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 新手小白 大基数都很友好 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #指压板#瘦肚子
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挖宝妮king
4天前
听女团歌我能摇100遍!别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟 实现穿衣自由!#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
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兜兜爱运动
3天前
鹿鹿姐妹有氧形体健身运动直播回放完整版11月19日 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #体重管理 #居家锻炼
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超哥家的赵老师
1周前
软呼啦圈特别适合久坐肚子大跑不动跳不起来的人群,每天站起来甩30分钟,大肚腩消失了,排便也顺畅了!#居家健身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #运动无处不在 #大肚腩变小蛮腰
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黛黛好物
3天前
我的瑜伽老师告诉我:别看这个动作看似简单,其实很燃脂,只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪,不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗打卡 #壶铃摇摆 #小动作大作用
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剪教瘦
2周前
甩壶铃瘦肚子快吗?居家锻炼不想跑跳的朋友,可以试试壶铃摇摆这个动作!不伤腰不伤退对关节很友好!#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #壶铃
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大沫🌾
2天前
别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈
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美美带你每日一健
2周前
瘦肚子超快的方法,大肚腩,肚子松松垮垮,腰腹赘肉多的姐妹,都去做这套! #居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#指压板
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养生运动大李子
4周前
瘦肚子超快的方法,大肚腩,肚子松松垮垮,腰腹赘肉多的姐妹,都去做这套!#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #指压板
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蕊爸逆袭
2周前
兄弟姐妹们!这个动作看似简单,其实很燃脂,每天晨起空腹指压板超慢跑20分钟,激活足底联动全身代谢暴汗燃脂,30天后收获惊喜蜕变 #超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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爱跳舞的小老头
2天前
体重在120-160之间的 #减肥 安全高效,四组动作站着瘦全身 #塑形 #变美逆袭 #健身 #音乐种草计划 @DOU+小助手 @
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叫我王一一
5天前
被冰冰有氧狠狠拿捏了!3个多月已瘦21斤🥩🥩 没有高强度动作,却能越跳越瘦,腰腹线条肉眼可见变紧致✨ 直播+回放双模式,时间自由超方便,跟着跳就像有人催着你变美~ 想逆袭的姐妹别等了,现在开始还不晚!#塑形打卡 #居家健身 #彬彬有氧种草 #彬彬有氧塑形运动 #瘦肚子@抖音🔥上热门 @抖音小助手
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野十四
4天前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦! ~别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟 实现穿衣自由!#一周减脂计划belike #宿舍减肥 #大学生日常 #瘦腰瘦肚子瘦全身 #不瘦下来永远不知道你有多美
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এ᭄初念ོ: এ᭄
2天前
平时运动关节手肘撑到瑜伽垫不的劲!可以使用这个平衡软塌、我运动用了它以后就爱上了!!#加厚跪垫#健身 #你的坚持终将美好 #居家锻炼#平衡垫
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景腾讲筋膜08
1周前
轻松瘦肚子#指压板 #健身 #运动康复 #科学锻炼
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糖糖饭盒子
3天前
别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑 不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈#逆袭小蛮腰
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爱吃奶黄包🥐
4天前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦!女团Kpop杀疯版~别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟 实现穿衣自由!#一周减脂计划belike #大学生日常 #宿舍减肥 #呼啦圈跟练 #健身打卡
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景腾讲睡眠91
2月前
最近很火的指压板,居家锻炼踩一踩,懒人瘦肚子的方式。每天20分钟,坚持一个!你会爱上自律的自己!它上面每个凸起都带着小颗粒,能精准刺激到脚底的穴位,相当于脚底按摩。每天坚持去踩,你会感觉整个人都轻松多。#瘦肚子 #瘦全身 #指压板 #超慢跑#居家锻炼
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小孫快跑
3天前
别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩#暴汗燃脂瘦全身#呼啦圈
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爱吃奶黄包🥐
1周前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦! 女团Kpop杀疯版~别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟 实现穿衣自由!#一周减脂计划belike #宿舍减肥#大学生日常#瘦腰瘦肚子瘦全身#不瘦下来永远不知道你有多美
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薇麻爱运动
2周前
2025.11.3红五星健康操舞直播回放完整版瘦肚子燃脂塑形 #红五星 #红五星小范 #健康生活 #健身 #运动 @DOU+小助手@DOU+上热门
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爱吃奶黄包🥐
4天前
软呼啦圈30分钟跟练版来啦! 女团Kpop爽听版~别小看这个软呼啦圈,就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身,每天怒甩30分钟 实现穿衣自由!#瘦肚子 #呼啦圈转起来 #燃脂爆汗 #呼啦圈跟练 #健身打卡
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