Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
迪巧益加的运动营养食品是什么意思
后空翻力量要求
劈墙练腹的正确方法
健身是一个动作还是多个动作循环
怎么嘘火花
为什么都说冰糖葫芦现在进入瑜伽时代
抡胳膊打不到脸
展示肌肉最后一个任务可以带背包吗
什么动作能让大腿和屁股变粗
光练上身的训练方法
郭大侠.
3月前
三个坐姿 坐出顶级体态 #坐姿 #脊柱健康 #养脊行动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
219
郑显达医生
3月前
如果你非要玩手机,可以这么玩!#居家锻炼 #玩手机姿势 #腰痛 #脖子痛
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2502
玲子要努力变美
5月前
边玩手机边瘦,这也太好用了 #瘦身 #减肥 #小基数 #坐着瘦 #瘦肚子
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
160
小艾筋膜塑形12
3周前
坐着刷刷抖音玩手机就能练臀的简单动作,确定不来学吗#居家锻炼 #女子塑形 #蜜桃臀#好身材练起来 #瘦腿提臀
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
夏天有氧形体
2年前
坐着也能瘦全身,边玩手机边锻炼#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来 #玩手机 #热门
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6902
杨老师居家运动康复
2月前
告诉你正确玩手机的姿势#玩手机姿势 #居家锻炼 #姿势
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
给我一根脑筋
3周前
懒得动?也能练?微动也是动!咱们平时躺着or趴着玩手机,坐着办公or开会,来不及去健身房,随时随地可以开练,瘦小腿,消除假宽胯,改善妈妈臀,纠正颈前伸,几个训练小动作分享给大家,希望大家每天都能锻炼起来,拥有一个好体态,好身体!#健身干货 #体态矫正 #妈妈臀 #假胯宽 #瘦腿
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
人民网
4月前
长期低头看手机,你的颈椎还好吗?中医骨科医生教你一套坐着也可以让颈椎放松的锻炼。
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小雅养生运动
3月前
三个动作缓解颈椎不适,久坐办公、长时间玩手机的要多练哦~ #颈椎#肩颈疏通 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1115
阳阳在家练瑜伽
4天前
不许你不知道,睡前必练的4个动作! 抓住睡前的黄金时间 一边玩手机 一边练习 坚持这4个动作 可以改善体态,瘦腿瘦腰! #零基础学瑜伽 #创作者扶持计划 #好身材练起来 #瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
233
碳水芬芬快乐健身
2月前
💥懒人必看!5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练!宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉!腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
香菜公主
3月前
6min睡前躺着练全身!玩手机就能瘦!懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
范范-知行
3周前
3秒矫正含胸驼背| 玩手机不费脖子的3个正确姿势 “毁容式”玩手机千万别再做啦 #体态改善 #保护颈椎健康 #我的健康生活#玩手机的最佳姿势#每日分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
雅雅聊康养
3天前
最简单的懒人养生动作,躺着,坐着,玩手机,随时随地做起来#面部凹陷 #面部瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
放放Yoga
2周前
🔥(收藏篇)边玩手机边做的6️⃣个瑜伽体式✔️ 这6个动作都是一些基础动作,非常适合新手的姐妹哦! 睡前练一练有助于放松身心,利于睡眠! 练习时注意以下两点: 1 根据自己的情况适度练习,避免过度拉伸或扭伤。 2 专注于呼吸,让呼吸引导动作! 好好爱自己,简单好坚持,每天练一练!#零基础学瑜伽 #体态矫正 #开肩美背 #拉伸 #日常练习
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
六月
4月前
这⋯谁发明的!一分钟,我的颈椎舒服了😌 长期低头玩手机,颈椎难受的想吐,终于找到缓解的方法啦 姐妹们赶紧赶紧行动,做完巨舒服#颈椎 #坐着也可以让颈椎放松的锻炼 #颈椎病 #颈椎按摩 #颈椎护理
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
149
碳水芬芬快乐健身
1月前
🔥救命!这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术!下腹直接变搓衣板! 全程坐椅子上就能做!打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦!赘肉退退退! #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
36
运动养生方老师
3周前
如果你也是长时间站立或者坐着玩手机工作的,就隔一段时间练习一次这个动作#健康 #居家锻炼 #知识科普 #久坐族 #增加血液循环
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
90
东方老师的运动养生
1月前
保护腰椎在日常的点滴之间,5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
是小宇宙吖丨居家运动
8月前
就这个动作 肩膀真的打开了‼️ 特别适合长时间坐在办公室,经常开车的人,以及喜欢低头玩手机的人群,都给我去练ta#创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #改善扣肩驼背 #驼背怎么练成直背
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
东东爱健身
1年前
坐着玩手机还能瘦肚子,还有什么借口偷懒吗#瘦肚子 #腹肌马甲线 #懒人运动
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
222
诺冲子
1周前
很简单的 系统练功看我所有视频联系我
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
128
化建-谈筋论骨
7月前
正确的姿势来玩手机#为什么不建议躺着玩手机 #长期低头玩手机的后果 #晚上躺着玩手机的危害 #坐着玩手机正确姿势 #长期玩手机的危害
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
徐徐自律版
5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神,在家躺着玩手机练出女团腿,分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹,这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
减脂侠(齐帮主)
3天前
睡前七个动作轻松瘦全身,一边玩手机一边练都可以,非常适合居家锻炼。#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #纠正腿型 #体态矫正
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
312
赵老师运动康复
3天前
居家锻炼玩手机正确姿势#运动#锻炼#健康
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
281
运动🔥小虎
1月前
经常久坐办公玩手机,脖子变直反弓有双下巴,每天这样躺上10分钟自我拉伸放松,肩颈很舒服!#一起来锻炼#肩颈疏通#肩颈放松 #拉伸
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
芳儿/
4天前
看着的,坐着的,躺着的,玩手机的,都给我起来练了!#创作灵感 #健身 #高手在民间 #原创作品 #看过来 @斗加小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
彤彤的小蛮腰
1月前
睡前躺着瘦全身❗️边玩手机边瘦身❗️ 动作简单 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身干货分享
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1309
泽宁泽宇之家🏠(双胞胎)
3天前
爱玩手机的宝宝看过来,一起来锻炼吧~#体能训练运动 #专注力练习
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
菜菜爱吃肉
4天前
坐着玩手机就能出汗!这种懒人运动方式,赶紧带上好闺蜜一起来!#新泓能 #汗蒸 #放松 #懒人运动 #解压
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
灵子运动健身分享
1周前
在家坐着锻炼好动作#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#中老年#腰臀腿
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
央视频
1周前
既能玩手机又能缓解颈部前伸的姿势来了!(央视频号:央视健康之路)
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2205
梧桐matr
4天前
中学生如何保持手机自律
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
凤妹子
2周前
#甩手操跟练版 #甩手操加速血液循环 #每天坚持锻炼 #健身运动打卡 #在家运动 甩手操减重的第28天:简单的动作,重复做 动起来就比坐着玩手机强对吧✊:女人到了中年能有健康身体:跟好的体态:好的精神是最重要的
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
运动康复找小树
2周前
【5秒解决腰痛!】久坐族的救星来了🔥 每天坐着腰酸背痛?可能是髂腰肌在报警! 分享一个在家就能做的放松动作,躺着玩手机就能练 ✅缓解久坐腰痛 ✅改善骨盆前倾@小树运动养护中心 #运动康复 #骨盆前倾#郑州运动康复#小树运动康复 #髂腰肌拉伸
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
大玲子爱运动
2月前
腰突的人终于可以坐着玩手机了!#居家锻炼 #腰椎间盘突出#腰椎 #人体工学椅 #护腰
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
要爱自己吖
4天前
玩手机的正确姿势9个动作躺着瘦 每天睡前5分钟,躺着玩手机也能瘦! 9个动作一学就会,告别圆肩驼背、腰粗腿粗、大肚子💪 生理期、餐后消食都能练, 大小基数姐妹闭眼冲,边玩边瘦太划算了,快跟着练起来! #健身不焦虑 #不跑不跳轻松瘦 #居家运动 #腿部拉伸 #瘦肚子 #瘦全身 #练出好身材 #减重 #塑形 #圆肩驼背 #瘦腿 #见人不如健身 #运动打卡 #健身人健身魂 #增高 #变瘦变美变好看 #开肩美背 #瘦肩瘦背 #一字肩 #居家锻炼 #更好的自己 #自律
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
灵子运动健身分享
1周前
在家这样坐着练#居家锻炼#中老年锻炼#腰臀腿锻炼#中老年#腿部锻炼
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
勤天得好物
1月前
宝宝在家总是看手机怎么办?快给它安排一个这样的玩具!游戏桌,它不仅可以坐着玩,还可以站着玩,玩法多样,趣味性强,能有效提高孩子的专注力和动手能力。而且它的材质安全无异味,宝宝可以放心玩耍。这么好玩的玩具,赶紧给你家宝贝买一个吧!#儿童玩具 #益智早教 #好物推荐🔥 #回购率超高 #无限回购的宝藏单品
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
梦田优选
2月前
#好物推荐 #懒人手机支架 这个懒人支架真的太适合我了!躺在床上玩手机、看电视简直不要太舒服。而且它还是这种可以自由伸缩的,不管你是坐着还是躺着都能轻松够到,有了它之后,我一天至少躺八小时。#懒人手机支架360可旋转 #手机支架推荐 #手机支架@DOU+好生意 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 32:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
姐的温柔
3天前
#现在的状态 坐着玩手机,躺着玩手机,趴着玩手机,各种姿势玩手机,无聊啊啊啊😂😂😂
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
运动养生苏老师
4天前
睡前必练的四个瑜伽动作!睡前边玩手机就练了!姐妹们快快练起来吧!#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
老雷陪你运动养生
1月前
开练!腹肌的养成计划!如果你每天躺着玩手机,那么你的腹肌马甲线会找上你!#腹部训练#马甲线#拉伸#一起锻炼吧#居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3296
科教聚焦
3天前
孩子注意力不集中,上课走神 坐不住,每天练10分钟,锻炼#专注力,提高#反应力手眼协调能力,快试试吧#育儿
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
小艾同学【女生塑形版】
2周前
姐妹们,盆底肌训练真的很重要,每天花个20分钟, 边看电视或者边玩手机就能练,但千万不要疏忽不练哦!#居家锻炼 #健身干货 #盆底肌训练 #假胯宽改善
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
柏草皇苗方本纪
3天前
#居家锻炼 骨科医生告诉你,哪种姿势最伤腰#改善体态 #中医养生 #腰椎 # #养生
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
lntv健康一身轻
2月前
啥动作玩手机能减轻身体疲劳? #疲劳 #手机 #热点
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
刘建军
4周前
#颈椎 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
234
李老师谈康复
3天前
玩手机的正确姿势#居家锻炼#涨知识 #健康科普 #伤腰动作 #居家锻炼有新招
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
184
叶子爱健身(轻线条)
5月前
其实很多姐妹不胖但是看起来虎背熊腰,那是因为体态问题,长期坐久,靠着玩手机 含胸驼背。建议大家练练这套肩背塑形训练!#居家锻炼 #开肩美背 #肩背塑形 #拉力器
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
医学硕士钰捷
3月前
坐着不动也能直腿瘦腿!3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿,坐着不动也能轻松直腿瘦腿,让小肚子平下去,懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1035
爆辣小美
2月前
4min|一首歌腹部跟练 全程躺着 不用抬头不费脖子 还可以边玩手机边做 大周末的也太适合练这个啦#居家锻炼 #我的沉浸式减脂vlog #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3948
915.
4天前
果然男人更适合带娃 我就静静坐着玩手机就好😝#爸爸带娃
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
是冬冬呀!
3天前
俺爸到家就坐着玩手机 #我的乡村生活
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
雷音入象
2月前
经常久坐或躺着玩手机脖子很累,每天10分钟自我拉伸放松很爽! #肩颈放松 #颈椎枕 #一起来锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
蒙自融媒
4月前
长期低头看手机,你的颈椎还好吗?中医骨科医生教你一套坐着也可以让颈椎放松的锻炼。(来源:人民网 编辑:毛欢)#科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
是小曦吖
1周前
无需安装一秒打开,坐着玩手机,躺着午休!家里办公室户外都可用#骆驼 #午休椅 #便携#折叠椅#骆驼躺椅
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
三和胡队长
5月前
#坐着玩手机正确姿势 #傲睨天下 #调理五脏六腑的动作 #对脊椎好的动作 #加油最棒的自己
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
564
简介:
您在查找“
适合坐着玩手机的锻炼动作
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-11-19 05:19
最新推荐:
上完自习怎么跑出来
逃离塔科夫剧情不触发了怎么办
刘奥成是谁
什么猫只有母的
我怀念的谁过头
德州二胎购房有补贴吗
常德对岳阳湘超在哪个台播出
爆改村里老头王嘉尔发型
梅兰芳一共演了多少个京剧形象
实习生给家里老人买什么好呢
相关推荐:
凯莱蛋糕抖音团购
vivo扫描服务器异常怎么解决
院长主任17分钟在哪看
叶罗丽第11季第20是四阶吗?
小灰灰口头禅是什么
要去上学了很久都没有手机怎么续火花
手游三角洲一阶段任务怎么做
等天亮放下了吗
羊村表情包五年后有新角色吗
炫彩拉小宅在收藏室哪里
热门推荐:
梅西诺坎普球场点赞多少了
努涅斯去哪了
全运会男篮决赛怎么浙江队没有许钟豪
跑完400再跑800会怎么样
赛伊德甲算阿萨拉吗
何杰全运会夺冠跨境马拉松什么意思
夹腿器能瘦小腿吗
张伟丽接下来打哪个级别
全运会100米预赛谢震业进了复赛吗
王楚钦和袁励岑谁赢了