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郭大侠.3月前
三个坐姿 坐出顶级体态 #坐姿 #脊柱健康 #养脊行动
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郑显达医生3月前
如果你非要玩手机，可以这么玩！#居家锻炼 #玩手机姿势 #腰痛 #脖子痛
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玲子要努力变美5月前
边玩手机边瘦，这也太好用了 #瘦身 #减肥 #小基数 #坐着瘦 #瘦肚子
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小艾筋膜塑形123周前
坐着刷刷抖音玩手机就能练臀的简单动作，确定不来学吗#居家锻炼 #女子塑形 #蜜桃臀#好身材练起来 #瘦腿提臀
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夏天有氧形体2年前
坐着也能瘦全身，边玩手机边锻炼#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来 #玩手机 #热门
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杨老师居家运动康复2月前
告诉你正确玩手机的姿势#玩手机姿势 #居家锻炼 #姿势
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给我一根脑筋3周前
懒得动？也能练？微动也是动！咱们平时躺着or趴着玩手机，坐着办公or开会，来不及去健身房，随时随地可以开练，瘦小腿，消除假宽胯，改善妈妈臀，纠正颈前伸，几个训练小动作分享给大家，希望大家每天都能锻炼起来，拥有一个好体态，好身体！#健身干货 #体态矫正 #妈妈臀 #假胯宽 #瘦腿
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人民网4月前
长期低头看手机，你的颈椎还好吗？中医骨科医生教你一套坐着也可以让颈椎放松的锻炼。
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小雅养生运动3月前
三个动作缓解颈椎不适，久坐办公、长时间玩手机的要多练哦~ #颈椎#肩颈疏通 #养生操 #小动作大作用 #居家锻炼
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阳阳在家练瑜伽4天前
不许你不知道,睡前必练的4个动作！ 抓住睡前的黄金时间 一边玩手机 一边练习 坚持这4个动作 可以改善体态，瘦腿瘦腰！ #零基础学瑜伽 #创作者扶持计划 #好身材练起来 #瑜伽 #居家锻炼
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碳水芬芬快乐健身2月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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香菜公主3月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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范范-知行3周前
3秒矫正含胸驼背| 玩手机不费脖子的3个正确姿势 “毁容式”玩手机千万别再做啦 #体态改善 #保护颈椎健康 #我的健康生活#玩手机的最佳姿势#每日分享
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雅雅聊康养3天前
最简单的懒人养生动作，躺着，坐着，玩手机，随时随地做起来#面部凹陷 #面部瑜伽 #居家锻炼
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放放Yoga2周前
🔥（收藏篇）边玩手机边做的6️⃣个瑜伽体式✔️ 这6个动作都是一些基础动作，非常适合新手的姐妹哦！ 睡前练一练有助于放松身心，利于睡眠！ 练习时注意以下两点： 1 根据自己的情况适度练习，避免过度拉伸或扭伤。 2 专注于呼吸，让呼吸引导动作！ 好好爱自己，简单好坚持，每天练一练！#零基础学瑜伽 #体态矫正 #开肩美背 #拉伸 #日常练习
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六月4月前
这⋯谁发明的！一分钟，我的颈椎舒服了😌 长期低头玩手机，颈椎难受的想吐，终于找到缓解的方法啦 姐妹们赶紧赶紧行动，做完巨舒服#颈椎 #坐着也可以让颈椎放松的锻炼 #颈椎病 #颈椎按摩 #颈椎护理
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碳水芬芬快乐健身1月前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
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运动养生方老师3周前
如果你也是长时间站立或者坐着玩手机工作的，就隔一段时间练习一次这个动作#健康 #居家锻炼 #知识科普 #久坐族 #增加血液循环
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东方老师的运动养生1月前
保护腰椎在日常的点滴之间，5个正确姿势躺着玩手机#居家锻炼 #腰部锻炼 #养腰#护腰
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是小宇宙吖丨居家运动8月前
就这个动作 肩膀真的打开了‼️ 特别适合长时间坐在办公室，经常开车的人，以及喜欢低头玩手机的人群，都给我去练ta#创作者中心 #创作灵感 #居家健身 #改善扣肩驼背 #驼背怎么练成直背
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东东爱健身1年前
坐着玩手机还能瘦肚子，还有什么借口偷懒吗#瘦肚子 #腹肌马甲线 #懒人运动
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诺冲子1周前
很简单的 系统练功看我所有视频联系我
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化建-谈筋论骨7月前
正确的姿势来玩手机#为什么不建议躺着玩手机 #长期低头玩手机的后果 #晚上躺着玩手机的危害 #坐着玩手机正确姿势 #长期玩手机的危害
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徐徐自律版5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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减脂侠（齐帮主）3天前
睡前七个动作轻松瘦全身，一边玩手机一边练都可以，非常适合居家锻炼。#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #纠正腿型 #体态矫正
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赵老师运动康复3天前
居家锻炼玩手机正确姿势#运动#锻炼#健康
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运动🔥小虎1月前
经常久坐办公玩手机，脖子变直反弓有双下巴，每天这样躺上10分钟自我拉伸放松，肩颈很舒服！#一起来锻炼#肩颈疏通#肩颈放松 #拉伸
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芳儿/4天前
看着的，坐着的，躺着的，玩手机的，都给我起来练了！#创作灵感 #健身 #高手在民间 #原创作品 #看过来 @斗加小助手
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彤彤的小蛮腰1月前
睡前躺着瘦全身❗️边玩手机边瘦身❗️ 动作简单 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身干货分享
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泽宁泽宇之家🏠（双胞胎）3天前
爱玩手机的宝宝看过来，一起来锻炼吧～#体能训练运动 #专注力练习
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菜菜爱吃肉4天前
坐着玩手机就能出汗！这种懒人运动方式，赶紧带上好闺蜜一起来！#新泓能 #汗蒸 #放松 #懒人运动 #解压
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灵子运动健身分享1周前
在家坐着锻炼好动作#居家锻炼#中老年锻炼#腿部锻炼#中老年#腰臀腿
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央视频1周前
既能玩手机又能缓解颈部前伸的姿势来了！（央视频号：央视健康之路）
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梧桐matr4天前
中学生如何保持手机自律
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凤妹子2周前
#甩手操跟练版 #甩手操加速血液循环 #每天坚持锻炼 #健身运动打卡 #在家运动 甩手操减重的第28天：简单的动作，重复做 动起来就比坐着玩手机强对吧✊：女人到了中年能有健康身体：跟好的体态：好的精神是最重要的
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运动康复找小树2周前
【5秒解决腰痛！】久坐族的救星来了🔥 每天坐着腰酸背痛？可能是髂腰肌在报警！ 分享一个在家就能做的放松动作，躺着玩手机就能练 ✅缓解久坐腰痛 ✅改善骨盆前倾@小树运动养护中心 #运动康复 #骨盆前倾#郑州运动康复#小树运动康复 #髂腰肌拉伸
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大玲子爱运动2月前
腰突的人终于可以坐着玩手机了！#居家锻炼 #腰椎间盘突出#腰椎 #人体工学椅 #护腰
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要爱自己吖4天前
玩手机的正确姿势9个动作躺着瘦 每天睡前5分钟，躺着玩手机也能瘦！ 9个动作一学就会，告别圆肩驼背、腰粗腿粗、大肚子💪 生理期、餐后消食都能练， 大小基数姐妹闭眼冲，边玩边瘦太划算了，快跟着练起来！ #健身不焦虑 #不跑不跳轻松瘦 #居家运动 #腿部拉伸 #瘦肚子 #瘦全身 #练出好身材 #减重 #塑形 #圆肩驼背 #瘦腿 #见人不如健身 #运动打卡 #健身人健身魂 #增高 #变瘦变美变好看 #开肩美背 #瘦肩瘦背 #一字肩 #居家锻炼 #更好的自己 #自律
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灵子运动健身分享1周前
在家这样坐着练#居家锻炼#中老年锻炼#腰臀腿锻炼#中老年#腿部锻炼
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勤天得好物1月前
宝宝在家总是看手机怎么办？快给它安排一个这样的玩具！游戏桌，它不仅可以坐着玩，还可以站着玩，玩法多样，趣味性强，能有效提高孩子的专注力和动手能力。而且它的材质安全无异味，宝宝可以放心玩耍。这么好玩的玩具，赶紧给你家宝贝买一个吧！#儿童玩具 #益智早教 #好物推荐🔥 #回购率超高 #无限回购的宝藏单品
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梦田优选2月前
#好物推荐 #懒人手机支架 这个懒人支架真的太适合我了！躺在床上玩手机、看电视简直不要太舒服。而且它还是这种可以自由伸缩的，不管你是坐着还是躺着都能轻松够到，有了它之后，我一天至少躺八小时。#懒人手机支架360可旋转 #手机支架推荐 #手机支架@DOU+好生意 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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姐的温柔3天前
#现在的状态 坐着玩手机，躺着玩手机，趴着玩手机，各种姿势玩手机，无聊啊啊啊😂😂😂
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运动养生苏老师4天前
睡前必练的四个瑜伽动作！睡前边玩手机就练了!姐妹们快快练起来吧!#居家锻炼
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老雷陪你运动养生1月前
开练！腹肌的养成计划！如果你每天躺着玩手机，那么你的腹肌马甲线会找上你！#腹部训练#马甲线#拉伸#一起锻炼吧#居家锻炼
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科教聚焦3天前
孩子注意力不集中，上课走神 坐不住，每天练10分钟，锻炼#专注力，提高#反应力手眼协调能力，快试试吧#育儿
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小艾同学【女生塑形版】2周前
姐妹们，盆底肌训练真的很重要，每天花个20分钟， 边看电视或者边玩手机就能练，但千万不要疏忽不练哦！#居家锻炼 #健身干货 #盆底肌训练 #假胯宽改善
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柏草皇苗方本纪3天前
#居家锻炼 骨科医生告诉你，哪种姿势最伤腰#改善体态 #中医养生 #腰椎 # #养生
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lntv健康一身轻2月前
啥动作玩手机能减轻身体疲劳？ #疲劳 #手机 #热点
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刘建军4周前
#颈椎 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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李老师谈康复3天前
玩手机的正确姿势#居家锻炼#涨知识 #健康科普 #伤腰动作 #居家锻炼有新招
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叶子爱健身（轻线条）5月前
其实很多姐妹不胖但是看起来虎背熊腰，那是因为体态问题，长期坐久，靠着玩手机 含胸驼背。建议大家练练这套肩背塑形训练！#居家锻炼 #开肩美背 #肩背塑形 #拉力器
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医学硕士钰捷3月前
坐着不动也能直腿瘦腿！3个正确坐姿get 医学研究生教你3个中式坐姿，坐着不动也能轻松直腿瘦腿，让小肚子平下去，懒人女生一定要码住 #白大褂朋友已在线 #变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚 #兴趣邪修
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爆辣小美2月前
4min｜一首歌腹部跟练 全程躺着 不用抬头不费脖子 还可以边玩手机边做 大周末的也太适合练这个啦#居家锻炼 #我的沉浸式减脂vlog #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #马甲线
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915.4天前
果然男人更适合带娃 我就静静坐着玩手机就好😝#爸爸带娃
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是冬冬呀！3天前
俺爸到家就坐着玩手机 #我的乡村生活
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雷音入象2月前
经常久坐或躺着玩手机脖子很累，每天10分钟自我拉伸放松很爽！ #肩颈放松 #颈椎枕 #一起来锻炼
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蒙自融媒4月前
长期低头看手机，你的颈椎还好吗？中医骨科医生教你一套坐着也可以让颈椎放松的锻炼。（来源：人民网 编辑：毛欢）#科普
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无需安装一秒打开，坐着玩手机，躺着午休！家里办公室户外都可用#骆驼 #午休椅 #便携#折叠椅#骆驼躺椅
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三和胡队长5月前
#坐着玩手机正确姿势 #傲睨天下 #调理五脏六腑的动作 #对脊椎好的动作 #加油最棒的自己
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