您是不是在找：

趁年轻攒命本。5月前
#八段锦#金刚功#年轻人养生#生命的重要性 2遍八段锦+1遍金刚功（48分钟） 每天早上6点开始坚持打卡 欢迎跟练
00:00 / 48:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1459
欢欢很努力7月前
八段锦➕八部金刚 同时练习，效果更不同 #道家养生 #主打的就是一个真实 #八部金刚功 #自律 #蜕变过程
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5672
云的运动日记10月前
#八部金刚功 #八部长寿功 2024.9.22开始练习金刚功，前三个月基本都是每天早上一次金九时间大概30分钟，晚上是八段锦，最近十多天开始每日早晚两次金九，晚上加长寿功，以下是我的收获与感受。 1.形体上说，体重只瘦了2斤，但是身体围度小了一些，身体变得紧致了，包括脸部。 2.筋骨方面：之前很多年颈椎不好，不能后仰，右转幅度很小还疼，虽然之前坚持锻炼两三年但是这个问题一直在，最近感觉颈椎好了百分之六七十吧，右转幅度大了切不疼，可以后仰一些。腰部之前也有一点问题，腰骶部有一小段脊柱会有按压痛，躺下偶尔翻身会觉得不舒服，现在这两个问题都没有了。 3.睡眠问题：睡眠比之前好了很多，体现在入睡快，深睡眠多一些。 4.很多年的痛经没有了。手脚暖和不怕冷了。 5.之前稍有驼背，感觉挺直腰板会觉得累，现在完全没有这种感觉了。 总结：金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，用刚劲内劲之气疏通全身经络，坚持练习能调节，理顺四肢，使身躯，骨骼，关节的连接舒畅，调整身体中柱的某些变形与错位，协调五脏六腑运作，排除体内病气，强身健体。
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7825
薛定谔的家3月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5845
把太阳晒透11月前
自用，早上练，八段锦+#道家养生 金刚功
00:00 / 36:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
随便看看的8月前
🔥金刚功新手必看！晨练5-7点最佳⏰金5金7金9区别？暗劲发力6成力！收功+预备式必做💪饭后2小时禁练！ #八部金刚功 #练金刚功的真实功效 #金刚功的功效与作用 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞945
麦兜（养生版）11月前
半个月的八段锦转金刚功，金刚功相对更霸道一些！ 八段锦比较柔和，对于身体的改变要慢一些，这两个都属于强身健体的功法，都需要坚持✊#八部金刚功 #八段锦 #道家养生 #中医 #类风湿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2495
牛魔王呀～💪8月前
太极拳、八段锦、八部金刚功该选哪个？ 春天来了万物生发，我们可以进行一些舒缓的运动了！ 特别火的太极拳、八段锦、八部金刚功到底该选哪个？ 今天一条视频讲明白，帮你筛选出更适合你练习的 不懂的可以问我哦#觉醒吧中式养生血脉 #太极拳#八段锦#八部金刚功#如何打通人体全身经脉
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
大霖饮食自律（红火版）7月前
姐妹们从明天开始练起来，你一定会越来越好#女生必看 #八段锦 #八部金刚功
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
中道站桩施元之10月前
八段锦别瞎练，往“内”练才见效 #八段锦 #易筋经 #导引 #八部金刚功 #居家锻炼
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3131
你呀3天前
练了半年的八段锦，三个月的金刚长寿功，改善了身体和心理很多问题，现在是八段锦和金刚长寿功交替着练，有时上午练八段锦，下午练金刚长寿功，有时分开隔天练，真的是好处很多，感恩遇见这些功操，坚持一直练下去
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
太玄道长4月前
早上用金刚功通三焦调痞胃，用马步升阳，晚上一定要练八段锦或者站桩养阴引火归元，特别是像我这种体质只能微微出汗，大汗伤阴#马步 #金刚功 #升阳 #古法健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
太极~八段锦王恒5月前
金刚绕臂 强身健体 睡前100圈 胜过胡乱撸铁#八段锦 #养生 #道家文化
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
华夏公主4天前
之前练过四个月八段锦，6月的时候开始换成金刚功，金刚功刚开始练了两天的时候开始出现调理反应，特别困特别乏，每天只想睡觉，持续了十来天，后面又口腔溃疡上火一段时间，练了一个多月的时候加上了长寿功，现在每天一遍金七、一遍长寿功，还有就是前面练回头望足去心火那一步的时候会心慌心跳加速，现在练了五个月了，这些反应都消失了，感觉身体很轻松，最近发现十几年的迎风流泪的症状消失了，从小就有的湿疹好了，经期血块好多了，经期头痛也好了，感恩道爷把金刚功分享出来！分享视频的目的是记录自己的生活日常，还有就是希望大家都可以练起来，一定是有益无害的，好处多多，坚持练的人都有体会！#金刚功 #长寿功 #张至顺道长 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
何俊龙传统智慧4月前
八段锦和太极拳到底先练哪个 #八段锦 #太极拳 #传统文化
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
崇乾每日一说5月前
夏天不建议练功，平常心，自己好好感受#八段锦 #养生之道
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
荷花呀！！9月前
#中医 #养生 #八部金刚功 个人觉得金刚功是八段锦的升级版， 八段锦简单些。金刚功每部九遍。上午练会更好。#居家锻炼 #每天学习一点点
00:00 / 22:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
叁叁修行版7月前
你适合练八段锦还是金刚功？ 1.八段锦更入门，金刚功偏进阶 2.金刚功的排病反应更强，对于身体的改善会更加明显，但强度也高一些， 3.一般建议气虚或身体非常弱的朋友可以从八段锦开始练，练一段时间后换成金刚功，效果更好。 4.不同人练的体感差别挺大的，所以个人的建议是：这两个运动都非常好，大家可以都试，然后看哪个运动自己做起来更加舒展舒服，更加喜欢，就再接着练这个。
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
道系杂货铺1年前
金刚功全套跟练，22分钟，九遍版#张至顺道长 #金刚功 #八段锦 #锻炼
00:00 / 22:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1833
@韩宇杰朋友圈1年前
一有时间就练，没有坏处，练过的人自然懂，没必要解释很多#八段锦 #金刚功 #金刚功长寿功 #金刚功注意事项 #金刚功打卡 #金刚功的功效与作用
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
张锡纯8月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤淤堵。#小动作大作用 #强身健体增强免疫力 #适合所有人的健身动作 #瘦全身
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
一与全7月前
八段锦和八部金刚功适合什么人练 #养生#站桩#打坐#八段锦#八部金刚功
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1770
庚金迎7月前
八部金刚功第二部 金刚功后失眠试试：时间要早一点 先数量少一点 力量少一点 身体别紧绷 别憋气 喝点大米汤，晚上加长寿功 #八部金刚功 #金刚功 #八段锦 #张至顺道长 #古法健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞613
锦李养胃ING9月前
练经刚功五个月的身体变化过程#恢复能量的方法 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #每天坚持锻炼 #八部金刚功
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1876
老孙生命哲学6月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习，大概分三个段位，看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练，第二阶段配合呼吸，第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
锦李养胃ING7月前
练经刚功六个月变化#让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #恢复能量的方法 #每天坚持锻炼 #金刚功
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
美图艺术绘画工作室2周前
八部金刚功白天练，长寿功晚上练比较好。
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1036
高小强6月前
古法金刚撑 坚持一个月，升阳有力 腎气凌人#拉伸 #八段锦 #古法养生 #小动作大作用
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
金刚修3月前
#甩臂功 #八段锦#八部金刚功 早5.40锻炼顺便直播！非专业！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
七月康体养生运动7月前
八部金刚功——古老智慧与现代健康的完美融合 无需复杂的器械，不受场地的限制，随时随地都可以练习，#八部金刚功 #八段锦 #小动作大作用 #瑜伽#马步
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
金刚修3月前
#甩臂功 #八段锦#八部金刚功 金刚功第四部，调理脾胃需单举，希望能帮到胖点的姐妹！我1.60高，练功前115斤，七个月瘦到100，现在94，目前还在调理阶段，后期应该能胖点！ 配音:无忌老师的原音
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
柒·豪4月前
🔥兄弟们！唤醒身体野性！古法金刚顶硬核开练！每天10分钟，气血狂飙+爆发力拉满，居家养生逆袭猛男，速跟！#居家锻炼天花板 #八段锦高阶玩法 #男人养生局 #健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
金刚修3月前
#八段锦#八部金刚功 #甩臂功 每天早5.40直播大家一起练30分钟，非专业多担待！ 甩臂:1忌空调房里练2忌用蛮力会拉伤 3腰突，膝盖疼的，例假的尽量不练！ 配乐:你是我的期许
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香叶8月前
练八部金刚功第五个月排病反应，全身冒痘湿疹，没有管它每天只管练，用心感受每个动作对身体的拉伸，通过四肢能听见黏连筋膜咯吱咯吱的响#八部金刚功
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
水平先生1月前
#文脉里的中国 #古法养 #八部金刚功八部金刚功好不好，适合什么人群练，又适合什么时间练
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
那条鱼🐟1月前
如果之前没有任何锻炼基础的，建议先练八段锦一段时间，再练八部金刚长寿功。 我是练了一年的八段锦，再练习八部金刚长寿功的，刚开始练习的前几个月，效果噶噶好，长期的入睡困难，手脚冰凉得到了极大的改善，十几年的唇炎也好了。近一年的膝盖痛，腰下侧疼，半夜醒来肚子会微痛，这些小毛病也都好了，之前偏瘦，练习八部金刚长寿功后长胖了8斤。近两个月来，感觉练功过量了，体力有些跟不上，人也瘦了几斤，就换八段锦和长寿功，金刚功减量，或不练，饮食上也做了调整，感觉体力有所改善，体重也增长了三斤左右。 任何锻炼，都要仔细观察自身的变化来做调整，早睡早起，饮食规律，坚持锻炼，时间会给你答案。@[抱拳][抱拳] #八部金刚长寿功#八段锦#自律
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
崇沛道养堂4周前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞663
真真日记5月前
怎么大家都练八段锦 不练金刚功#武术 #八部金刚功 #八段锦 #中医 #自学中医
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
张三峰居士文化传承3月前
八段锦VS金刚功区别，一个视频告诉你 什么体质适合练什么 #道家文化 #道家养生 #八段锦 #金刚功 #体质养生
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5385
运动养生凤姐1周前
晨起坚持每天二百下 肾气凌人 强壮有力 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #三伏天 #一起来锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
我的运动日记1月前
八段锦169天，金刚功打卡，长寿功改晚上，明天开始功法时间要调整下才行#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #八部金刚功#长寿功
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
郁脾君养生日记3天前
现在每天早上做完两遍八段锦、再做一遍八部金刚功、午饭做的是土豆片炖香菇🍄‍🟫！ #金刚功 #肝郁脾虚#肝郁脾虚
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
甜小田6天前
八部金刚功适合什么人练，适用人群，有没有用#八部金刚功 #传统养生功法 #居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
燕运动养生日记2周前
#随时随地标记一下 #八部金刚功 晨起练肩金刚功是找回经精力的秘密#中医古法传承 #传统武术 @抖音创作小助手
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
一帆风顺-ZKQ8月前
#老秦科学解析八部金刚功
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
咏哥运动7月前
上午四遍八部金刚功，晚上八段锦健身操#古法健身 #八部金刚功全套跟练 #养生操 #一起来锻炼 #头条双星激励计划
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
崇沛师兄-养生文化（直播）1周前
练八段锦、金刚功前一定要先练呼吸#张至顺道长 #八部金刚功 #八段锦 #传统文化 #认知
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
乔琪4天前
#各种功法 李在峰#八段锦教学视频完整版 #云帆金刚功 #米罗气血双补 #卫子云老师 易经筋传统国粹健身功法我们了解吗？千万不要练错了，每种功法健身作用不同。 1.李在峰站桩适合早上.属于阳，补充元气。 2.云帆老师金刚功，长寿功晚上练。 3.米罗老师气血双补调理早课晚课 4.卫子云老师易经筋早晚均可，疏肝解郁。 看完今天的视频，你✔️各种功法作用就不再迷茫
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
芊芊学养生1月前
#自学中医 #中医养生 我个人比较喜欢八段锦，锻炼的时候没有太大的限制。八部金刚功相对有一些规矩。每次锻炼完后觉得很轻松。有没有一起锻炼的？
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
少帅呀2周前
晚上最好的运动就是练八段锦和站桩#站桩#养生#运动女孩 #少帅呀
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
武当袁师懋2月前
五行气功和八段锦有什么区别呢？ 什么阶段适合练？#袁师懋 #武当山 #五行气功 #八段锦 #武当山道家传统武术馆
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
今天整点啥3天前
亲身体验，打八部金刚功感觉到虚的功友，可以试试八段锦，一个月出头，僵硬的脖子和肩颈已经有很大的改善。#八段锦 #八部金刚功 #居家锻炼身体
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
安阳夏丹2月前
金刚功初练必知 #金刚功长寿功 #张至顺道长 #八段锦#道家养生 #传统文化 #八段锦
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞981
楚都太极3月前
今天来一段完整板的八部金刚功，我可以肯定的告诉你，就不到二十分钟的锻炼，对身体可真友好 #我要上热门 #八部金刚功#八段锦#五禽戏#太极拳
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
懒峥充电啦（小基数减脂）5天前
Day154 | 金刚长寿功、八段锦、太极……你们喜欢哪种？ #坚持的意义 #健身日记 #早起运动打卡 #二胎生活 #减肥打卡记录
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
十六生月神6月前
年轻开始练古法养生八段锦，少走几十年弯路#八段锦 #养生
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
静坐打坐王教练1月前
早晨练得对才高效！打坐+八段锦 / 金刚功顺序，看起床时间定 很多同学问早晨打坐、八段锦 / 金刚功 / 太极该怎么安排？王教练今天给你分情况说清楚，按起床时间来就对了！ 如果是3-5 点起床，建议先打坐 —— 这个时间可是道家公认的打坐好时段！打坐结束后，再打一遍八段锦或金刚功，动静结合效果才好。要是起得特别早（比如 3-4 点），练完动功还能睡个回笼觉，醒了再开始一天的事。 如果是5 点后起床，顺序反过来：先练动功（金刚功、八段锦、太极任选），动功练完再坐下来打坐，打坐结束后吃早餐、忙日常就行。 我是教打坐和睡功的王教练，想学好打坐通督、练小周天，还想追求 “无疾而终”，欢迎关注我，get 更多专业锻炼安排！ #王教练打坐睡功 #早晨最佳打坐时间 #金刚功 #打坐通督 #无疾而终
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
脊养康复董老师3周前
晨起每天坚持两百下，肾气凌人 强壮有力#八段锦#养生操#居家锻炼#一起来锻炼#健康
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
补丁同学9月前
2024年元旦后开始练习金刚功，刚练习的5个月基本每天早上金9，白天有时候练习练习八段锦，天热了就早金5，天凉快后基本早金9，晚上加上长寿功，下面是我的收获： 1.练习一年多来没出现感冒过（没练习前偶有感冒，每年都会有2.3次） 2.手脚变暖了，不怕冷了（以前夏天和人握手手发凉，冬天怕冷，被子比家人多盖一层） 3.口臭没有了（好多年的了） 4.走路弯腰驼背现象好多了（走路弯腰驼背的问题不知道被家人和朋友说了多少次） 5.体重上一开始瘦了10斤，后来胃口大开，食量明显增加，体重又逐渐恢复回来，把大便也成型了。 6.睡眠变的超级好睡，可以说躺睡。 总结：金刚功练外功，练形体，练五脏六腑，用刚性内劲之气疏通全身经脉。坚持练习能调节、理顺四肢，是身躯、骨骼、关节连接舒畅；能调整身体脊椎的某些变形与错位，协调五脏六腑的运作，排除体内病气，强身健体。 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生 #强身健体 #张至顺
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
阿华的山野日常3周前
张至顺道长亲传的八部金刚功，融合道家千年智慧，内外兼修，疏通经络、调理气血，提升正气，去病强身。 进山后，终于有时间把以前落下的各种功夫重新拿起，先练八部金刚功调理一下身体。 其实这个最适合上班时候练，真正的锻炼和运动，不是要出现暴汗，而是能够将身体激活，出现微汗状态是最好的，那种大汗淋漓的状态，虽然很爽，这种其实算是一种训练。 正常上班没时间，练练八部金刚功最适合，不会花很长时间，也不会出现练一会儿太累不想练，心理和身体出现抗拒的状态，可以起到改善身体的作用。#养生 #健康 #打工人 #山居生活 #运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“八段锦金刚经适合什么时候练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-15 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: