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武当希武8月前
踮脚冲拳，每天200下，强肾固肾#养生 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生
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马凯·八段锦3周前
踮脚出拳，每天一百下，强yao固shen固先天之本#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #小动作大作用
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爱.花🌸1月前
你的睡眠还好吗？#和大白一起练 #改善睡眠
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资谐在武当3月前
道门踮脚冲拳，这个动作每天200下，固先天之本，贵在坚持 你学会了吗#道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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太乙游龙拳9月前
踮脚出拳，每天200下，固先天之本，上提吸气，出拳呼气！#锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极
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小雅养生运动6月前
没有精神、提不起劲，推荐你多练踮脚出拳！ #小动作大作用 #八段锦 #古法健身 #养生运动 #居家锻炼
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张师傅8月前
#中华武术博大精深 #强身健体 #独门绝技
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良朋健身1年前
踮脚出拳100下，只练七天全身打通了，腿脚有力肾气充足 #八段锦 #踮脚 #太极养生
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养生老顽童6月前
每天踮脚出拳100下，固本强肾见效快#道家养生 #固本强肾 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用
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武当十二2月前
道门踮脚出拳 每天踮一踮，轻松一整天#养生操 #道家养生 #古人的智慧 #踮脚 #百young非遗计划
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太乙游龙拳·昊然4月前
多踮脚人不老—踮脚抓手，踮脚出拳。 一个简单动作让全身循环舒畅。#道家养生 #强身健体 #中老年锻炼 #太极
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赵赵-Tai Chi🇨🇳7月前
养气血，通经络，气血调理养生操，跟练版来了！#养生 #太极 #小动作大作用 #养生操
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太乙龙子璇2月前
踮脚出拳，每天坚持打卡50下，固先天之本。内收吸气，出拳呼气，身体更轻松。#居家锻炼 #太极养生动起来 #小动作大作用 #强身健体 #道家养生
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太极扫地生 桂丰5月前
踮脚冲拳，内收吸气，呼气冲拳，固本培元 #养生 #开心太极 #桂丰 #小动作大作用 #太极拳
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太极烨慧4月前
踮脚出拳，内收吸气，出拳呼气，每天50下强固腰肾 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #养生
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二姐（道家八段锦）1年前
踮脚出拳，出拳呼吸，内收吸气#八段锦 #道家养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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彗心道家养生11月前
踮脚出拳，每天100下，固先天之本。#古法养生 #小动作大作用 #养生之道 #道家养生 #古法健身
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杉杉静坐1周前
垫脚出拳，每天200下 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康
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世楷太极周昌楷 修6月前
踮脚抓筋冲拳 踮脚抓筋冲拳，强身健体，内收吸气，出拳呼气，每天两百下！#居家锻炼#易筋经#太极#中老年锻炼
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武当三宝5月前
经常踮脚容颜不老，每天练习五分钟 #中医 #养生 #居家锻炼 #踮脚 #小动作大作用
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武当清心子9月前
踮脚出拳 每天一百个#居家锻炼 #运动 #养生 #道家
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乙竞老师2月前
踮脚出拳练出好体力 #乙竞老师#中式养生#道家养生#居家锻炼#小动作大作用
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豫记杉杉静坐3月前
踮脚出拳，每天200下，固先天之本#养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #强身健体
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祖医堂新媒体10月前
每天踮脚出拳100下，全身通畅，腿脚有劲儿！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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古法锻炼6月前
早上最好的运动 #站桩 #站桩锻炼 #道家养生 #古法锻炼
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中视杉杉静坐11月前
踮脚出拳，每天二百下，固肾腰 #养生 #强身健体 #小动作大作用 #改善体态 #居家锻炼
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中视八段锦涵涵.7月前
踮脚出拳，每天二百下 #养生操 #强身健体 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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豫记传承八段锦4月前
踮脚出拳 每天二百下 固先天之本 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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太乙游龙郭少侠4月前
就这一个动作，简单易学，每天100下，固本培元#八段锦 #小动作大作用 #固本培元 #中老年锻炼 #养生
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七月爱养生1月前
古话说“常垫脚，人不老”，这个是大补！！每天垫脚出拳200下，固、shen 腰！#垫脚出拳 #古法养生 #古法锻炼 #养生之道 #垫脚
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张山中式健身操4月前
踮脚出拳 每天一百下，强化固肾腰#养生 #居家锻炼 #古法操
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古法课堂1周前
踮脚出拳，每天一百下，强腰固葚，固先天之本 #养生 #居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼
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跟着曹师傅练太极3天前
踮脚出拳 每天100下 固先天之本 #小动作大作用 #太极 #古法锻炼
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中视八段锦涵涵.2周前
踮脚出拳，每天二百下 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #豫记
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三冬暖教养生5月前
#踮脚出拳，古法强身，每天100个，固先天之本
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丹妹养生运动5月前
踮脚出拳，每天100下，固先天之元，强腰固肾，内收吸气，出拳呼气#居家锻炼 #养生 #小动作大作用#八段锦
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二爷爱养生7月前
《踮脚出拳》，古法养肾妙法，每天100下，胜吃虫草。#升阳气的锻炼方法 #养肾操 #古法锻炼
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桔子的女子养生小院1周前
#健身 #古法养生 #健康 #传统文化
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普外李医生4月前
五脏喜欢你做的5个动作 #居家锻炼 #强身健体 #心脏健康 #养心安神 #抖出健康知识宝藏
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延熹古法3月前
晚上最好的运动是什么？ #站桩 #站桩养生 #古法锻炼
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太乙龙子璇1年前
踮脚出拳，每天100下，内收吸气，出拳呼气，固先天之本。#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #道系青年
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豫记八段锦健身1周前
踮脚出拳，每天一百下，固先天之本 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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馨元师姐8月前
踮脚出拳，每天200下！坚持就是胜利呀！#中医养生 #古法健身 #适合所有人的健身动作
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怀瑾师姐4月前
常踮脚，人不老！ #别划走 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #老祖宗的智慧
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中视太极左龙7月前
内外双修，强固腰肾 #八段锦 #太极养生动起来 #养生 #强身健体 #一起来锻炼
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小雅养生运动3月前
养生有一宝，每日多踮脚。 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #健康养生
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【易家源】• 纵横1月前
#养生操 ，简单易学，踮脚出拳，不损膝关节的练腿动作，中老年的选择#学起来 #中老年 #居家锻炼
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林叔康养2月前
@踮脚出拳，每天一百下，强yao固shen，固先天之本 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #小动作大作用
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阳刚之气3月前
不管男女，这三个动作都能安排上！ 踮脚出拳练出精气神，升阳功唤醒身体能量，扇肋疏肝理气超舒服～ 每天花几分钟动一动，赶走疲惫烦躁，男女都能练出好状态！赶紧跟着试试吧～#古法健身 #古法养生 #养生操 #居家锻炼 #养生
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阳刚之美1周前
出拳踮脚，强腰固先天之本，每天100下#养生操 #居家健身 #锻炼 #健身 #古法健身
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70岁的猴子10月前
经常踮脚尖有六大好处，从今天起练起来吧！
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大千的健康生活6月前
踮脚出拳，每天200下，固肾腰。 #跟我一起做运动 #养生操 #小动作大作用 #古法健身 #适合中老年养生
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晶秋减减4月前
踮脚出拳，每天100下，固腰肾，瘦腰腹，薄肩背#居家锻炼 #养生操 #养生 #一起来锻炼 #运动
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大七不胖[已瘦46斤]3月前
古法健身养肾固发操-简短版 瘦了 紧了 肾气足了 头发疯长了 #瘦全身 #古法健身 #居家锻炼 #减肥 #运动
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普外李医生3月前
五脏喜欢的5个养生动作，每天练一练 #养生动作 #居家锻炼 #强身健体 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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慧光3月前
#国学文化 #易学智慧 #道家文化 #古人的智慧 #智慧人生
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见笑师父（易筋经）3月前
更年期最怕的三个动作.#养生 #小动作大作用 #更年期 #爱生气 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
经常感觉无精打采没有精气神，坚持这两个动作，唤醒一天活力。 #养生操 #气血不足 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
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中医田中华4年前
#十万个怎么做 经常踮脚尖，作用这么大？@DOU+小助手
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小五妹（爱养生）6天前
每天坚持练习100~200下，小动作大作用，收藏起来我们一起练习吧#古法健身#养生#居家锻炼
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雯雯养生塑形2周前
踮脚出拳 每天200下 强腰固肾 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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王美道3月前
5分钟踮脚，胜过跑步一小时 5分钟踮脚，胜过跑步一小时 古人云：多踮脚，人不老，容颜不老。 #养生 #中医养生#补气血 #健康养生 #古法养生
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老杨八段锦6月前
更年期最怕的三个动作 #养生操 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #豫记
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阿健有氧健身操4月前
每天练一练疏肝理气释放你的情绪#居家锻炼 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #健身操
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