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大家都叫我周董1月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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无锡国济4月前
被央视点赞的八段锦，到底有什么魔力？练完一身轻松 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #无锡国济康复院
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中医傅杰英教授1年前
从中医角度解读“双手托天理三焦”的作用。 #八段锦 #三焦
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武学传承-刘彦英6月前
八段锦与太极拳本质区别是？#元海武术#刘彦英#太极拳#八段锦
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伏羲太极道—陈睿东3周前
“八段锦”讲解#八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
金刚功和八段锦到底有什么区别？ 金刚功和八段锦练哪个比较好？ #金刚功 #八段锦 #金刚功的功效与作用 #八段锦养生功教学
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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奔跑的树袋熊8月前
#八段锦与十二段锦的区别 都源于道家的导引术，武当十二段锦难度更大适合有一定功底
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少林霍师傅3天前
少林八段锦的主要功效有调理气血、增强体质、提高免疫力，改善柔韧性、调节神经系统功能，长期练习可提升整体健康水平。#少林霍师傅#少林延珏#功夫搏击#功夫禅拳
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玄音3周前
八段锦每一式的的养生作用了解。#八段锦 #传统文化 #道家文化#道家养生
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小刘爱运动5月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦4月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾『动作+呼吸』详细讲解，一次说清✨ #八段锦 #健康养生 #养生之道 #一起来锻炼
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师傅的院子6月前
八段锦不能称之为运动？看看李老师是怎么说的。#养生 #健康 #八段锦 #道门八段锦 #李在峰
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漢林太極2月前
你了解八段锦吗？#健身气功八段锦#八段锦 #健康科普
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武掌门肩颈体态6月前
摇头摆尾做完不舒服⁉️学起来太难？细节纠错教学，看完就会 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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上海更年期专家原理4月前
身体各种结节，千万不要小看八段锦！#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医
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霞姐正能量1月前
不愧为“千年长寿的养生操”八段锦，与你分享八段锦真正的厉害之处！#八段锦#养生健身#抑郁焦虑#睡眠#身心灵
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小茜说1月前
八段锦到底练什么？ 八段锦到底练什么？
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纪教3天前
道家养生八段锦#传统武术 #道家养生
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道针堂郭瑞10月前
道医详解八段锦如何发挥强身健体的作用。#道家文化 #国学文化 #道医文化 #修行 #中华文化
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程凯6月前
八段锦预备式有什么养生作用？ #八段锦
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胜哥专注健康1周前
八段锦#养生操越练越年轻
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老孙生命哲学6月前
号称千年长寿功的八段锦有很多人练习，大概分三个段位，看看你在哪个阶段。第一阶段当广播体操练，第二阶段配合呼吸，第三阶段加入意念。 #八段锦心法 #养生 #意念
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仲养纪黄精屋泸州店1月前
八段锦是一种传统养生功法，具有多方面的健康益处，以下是其主要好处与功效： 增强体质通过全身肌肉、关节的锻炼，提升身体柔韧性、协调性和平衡能力，增强肌肉力量与耐力，提高身体抵抗力，预防肌肉骨骼疾病。#八段锦养生操
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晓伟精准营养2周前
八段锦是一项双向调节的运动#八段锦 #运动 #中医文化 #营养科张晓伟
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段光明医生3月前
段主任版八段锦跟练，日常养生健体，在家就能跟着做#医学科普 #八段锦 #居家锻炼 #运动一下 #抖出健康知识宝藏
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璟禾.1周前
左右开弓似射雕是八段锦中非常有气势的一式，主要调理肺经和大肠经，有效舒展胸肋，强健肩背、改善呼吸功能。核心：力达指尖，开弓时掌力起来，马步下沉，虚实分明。膝盖弯曲时方向与脚尖一致，不要内扣。手型为“八字掌”虎口撑圆，用后背的力将弓弦向后拉满。定势时，目光要穿越食指的指尖，极目远眺，眼神中要带有“射雕”的专注和神威。这不仅能舒肝明目，也能让精神内守，增强练功效果。
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长青7月前
这个视频告诉你如何有效练习八段锦，不再迷茫 #国学文化 #道家文化 #养生 #八段锦
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知足常乐2月前
练八段锦是一种传统的中医养生导引术，坚持练习对身体有诸多益处，主要包括以下几个方面： - 改善身体机能：通过调整呼吸与动作配合，能增强心肺功能，促进气血循环，改善新陈代谢，提升身体的耐力和柔韧性。 - 调节心理状态：练习时强调身心放松，有助于缓解压力、焦虑和紧张情绪，让人保持平和的心态，提升专注力。 - 增强脏腑功能：其动作设计对应人体不同脏腑，比如“调理脾胃须单举”可促进脾胃运化，“双手托天理三焦”能调节三焦功能，长期练习可起到滋养脏腑的作用。 - 缓解身体不适：对于颈肩腰腿痛、失眠、消化不良等亚健康问题，适当练习八段锦能起到一定的缓解和改善作用。 八段锦动作柔和，适合不同年龄段人群，不过需注意动作规范、循序渐进，才能更好地发挥其养生效果。 #上热门话题🔥🔥🔥 #健康养生 #养生之道 #养生操 #贵在坚持
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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丞雅堂4月前
经常练八段锦的朋友可以留言一起交流 #八段锦 #原创视频
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蔺5月前
两分钟带你了解八段锦#养生之道 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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小金豆爸爸3周前
八段锦，真的很神奇#养生操 #养生保健 #健康养生 #中医传承 #八段锦
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Lisa的健康生活3周前
#创作者中心 #创作灵感 #健康 #八段锦 #晨练 八段锦跟练~健康解读
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乳腺科邹燕鹏主任1周前
你知道八段锦的功效是什么吗？请看视频#国学传统文化 #八段锦 #每日分享#中医 #养生
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沈楠山7月前
八段锦与太极的区别，你知道吗？（内附八段锦视频，建议收藏） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极 #太极拳
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冯金瑞(八段锦)8月前
你知道八段锦到底有什么作用吗？ #八段锦 #冯金瑞
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崇沛文化养生1周前
八段锦的核心区别 #弘扬传统文化 #八段锦 #传承文化 #崇沛师兄
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我就是程小帅10月前
今天来讲什么是八段锦？知其然，知其所以然#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学 #每天学习一点点 #养生 @抖音小助手
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城土佑安3月前
#健康养生 这套“手部八段锦”不仅能调节身体机能，还能为心理带来慰藉。在快节奏的现代生活中，抽出几分钟练习手部八段锦，专注于指尖的每一个动作，感受呼吸的韵律#健康小妙招 能让内心逐渐平静，压力也随之消散，收获片刻宁静#手指锻炼 #手指操作用大
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一与全3月前
八部金刚功以及八段锦存在的问题 #站桩#打坐#养生#八段锦#八部金刚功
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武当艺峰5月前
八段锦，第二段左右开弓式的气息动作要领分享！初学者，气息不明显，知道明确路线后，主要是靠动作的导引，配合呼吸。用意念去走气，长时间练习气息就会很明显，要点，一定要身正体松，静心放松！！！！ #养生功法 #八段锦养生功教学#养生知识分享
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小渔会养生4月前
#八段锦 #八部金刚功 有什么区别？ #中式养生 #道家养生 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦5月前
摇头摆尾误区，正面+背面，一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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三十三讲结构（本号已停用）8月前
八段锦用整劲护腰 激活人体“天然护腰带”#八段锦 #养生 #健康 #整劲 #功夫
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皮呦呦爱诗经5天前
八段锦之背后七颠百病消#中医养生
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崇沛师兄道家文化2月前
八段锦是基础 练功的作用是什么 #弘扬传统文化 #崇沛师兄 #道家智慧 #认知
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禅武3天前
#八段锦 八段锦的涵义
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八段锦研习者3天前
什么是八段锦？ #养生 #八段锦 #强身健体 #中老年锻炼
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焦宏敏古法健身1月前
八段锦有哪些帮助 #八段锦 #焦宏敏 #古法健身
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沐沐中式有氧健身3月前
八段锦第一式—两手托天理三焦（核心效果） #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼
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爱运动的草帽1周前
练八段锦有什么好处？ 1，增强体质：通过柔和的动作，促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力。 2，调和气血：八段锦的动作设计有助于畅通气血，改善气血不足的症状，如疲劳、面色苍白等。 3，缓解压力：动作缓慢而流畅，配合呼吸调节，能够帮助放松心情，缓解压力和焦虑。 4，改善睡眠：长期练习八段锦有助于调节身体的生物钟，改善失眠和睡眠质量。 5，调节脏腑功能：八段锦可以促进内脏器官的功能，如改善消化、增强脾胃功能等。 6，延缓衰老：通过调和身体和增强气血，有助于延缓衰老，保持年轻活力。 8，适合人群广泛：八段锦动作简单，不需要特殊场地，适合各个年龄段和体质的人群，尤其是中老年人、上班族和体弱者。
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爆灯3月前
养生女孩的早晨｜慢节奏打八段锦，气血通畅的感觉太爽了～ 谁说运动一定要暴汗？八段锦这种‘温和派’才是咱们气血不足的女宝们的福音！一套八段锦打完，微微出汗，呼吸里都是草木的味道。原来慢下来，才是对自己最好的充电。 #日常vlog #vlog日常 #养生 #三伏天 #今天穿什么
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阿丽1周前
八段锦整体功效：八段锦作为一个完整的体系，能够全面调理人体五脏六腑、经络气血，具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑的功能。长期坚持可以防病治病延年益寿、健身塑形、缓解压
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崇沛传承东方文化4月前
金刚功和八段锦有什么区别#八段锦 #传统文化 #传承文化 #张至顺道长
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廖兴富主任专治颈肩腰腿痛4天前
八段锦#中医 #健康养生 #海口
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江海太极杜老师6月前
八段锦五劳七伤往后瞧！#八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #练太极拳有什么好处和功效
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武当·李在峰4月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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体育系扫地僧3月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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廖兴富主任专治颈肩腰腿痛4天前
八段锦#中医 #健康养生 #海口
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道医三恩5月前
奇经八脉操跟炼版，每天练一遍，可通奇经八脉！剖腹产半年后练，可通经脉！你练完是什么感受呢？#八段锦 #经络疏通 #奇经八脉#古法养生 #减肥
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佰岁与八段锦的美好7月前
八段锦基础知识：什么是九节九窍（2）？ #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #穴位 #穴位养生 #古法健身
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☯～无名居士～☯3天前
道家养生：养生功法理念。八段锦！ 传统武术、道家养生理念里的以武养气，以道修身，那么内功习练中的调身是什么。站桩的静以养阴，动以升阳，进而调通周身。一套八段锦就是这个调的最佳选择，那么我们该如何运用好这个以养、升、调的组合呢。一个视频说说我的浅薄认知。说与友听#道家养生#中医养生#传统武术文化#创作者扶持计划#养生就是养健康
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