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言真老师（收徒中）7月前
站桩的正确姿势 #站桩的正确姿势 #正确的站桩姿势 #站桩的正确视频教程 #站桩的正确方法 #站桩
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一拳一个小馒头(杭州剑术教学)3月前
大家催更的站桩教学火热登场，快来跟我一起练习吧 推荐每次站桩的时间为10~15分钟左右 #武术 #太极 #站桩 #养生 #古法养生
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蔡树欣教传统养生功1月前
🌟站桩详解｜从头到脚正确姿势，0基础可练~ 站桩好处再多，姿势错了全白费！🚫 这里给大家详细讲解了一下标准动作，带你从0开始学【抱球桩】。 视频包含5个从头到脚的关键要点解析，帮你打好八段锦第一根基： ❶ 头颈：虚灵顶劲，下颌微收 ❷ 肩臂：沉肩坠肘，似抱非抱 ❸ 胸腹：含胸拔背，气沉丹田 ❹ 下肢：膝盖微屈，重心稳固 ❺ 整体：松静自然，呼吸匀长 零基础必看！先看教学，再跟练，才能事半功倍 ✨收藏→对照→练习，一次做对，功夫才不白费！ #居家锻炼 #站桩 #八段锦 #健康养生 #古法健身
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梁师元气疗愈5月前
99%的人都站错了桩。 #古法站桩 #养生 #站桩教学 #功法传承
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延晏师傅2周前
上过央视老师讲解站桩 站桩跟练#站桩 #站桩教学 #古法养生锻炼 #居家锻炼
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言真老师（收徒中）3月前
言真义学 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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言真老师（收徒中）5月前
言真-如何避免跪膝 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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松风问月1月前
站桩不传之秘 #站桩 #站桩教学 #站桩养生
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言真老师（收徒中）1月前
言真-站桩的时长 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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延庆师傅1月前
站桩详解教程 #道家养生#站桩教学
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正气站桩学堂@11.29面授课3月前
站桩的最佳练功时间是什么时候？ 站桩的最佳练功时间是什么时候？#上海站桩培训 #站桩养生 #上海学站桩 #正气站桩学堂 #站桩正确姿势
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正气站桩学堂@11.29面授课6天前
站桩的正确姿势（无极桩跟练版8分钟纯音乐） 站桩的正确姿势（无极桩跟练版8分钟纯音乐）#站桩的正确姿势 #无极桩跟练 #站桩音乐 #站桩纯音乐
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武当紫灵4周前
马步桩——训练原则👇👇👇 1.循序渐进:刚开始练习时，每次站立的时间不宜过长，可以从几分钟开始，然后根据自己的身体状况和适应能力逐渐增加时间。 2.遵循“三稳”，起势时要缓慢、平稳地进入马步姿势;站桩过程中要保持身体的稳定，避免晃动;收功时也要缓慢、平稳地恢复到站立姿势，让身体有一个缓冲的过程 。 3.练习时要专注于马步桩本身的姿势和动作要领，避免过度追求意念引导而分散注意力。
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月月古法健身3周前
站桩多久合适？5分钟到2小时，不同时长效果不一样！#养生 #调理身体 #站桩 #居家锻炼
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易知传统文化1周前
站桩多长时间好？#站桩
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50年意拳经验教站桩1周前
站桩3大黄金段曝光，90%的人站错时间白练了 #站桩 #站桩养生 #强身健体 #站桩的好处
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辞职归来教站桩3月前
站桩多久才有效？3分钟讲透关键！ #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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松风问月6天前
站桩完整口令#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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意拳站桩方法2周前
每月站桩多长时间，对健康最有益#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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延裕师傅4天前
站桩-不传之秘#站桩#站桩教学#养生#锻炼
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大道可循5天前
#站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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延段师傅6天前
站桩姿势跟练教程 #站桩 #养生 #居家锻炼
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意拳50年经验传承人5天前
站桩的顺序很重要，90%的人都练错了 #站桩 #站桩养生 #意拳站桩
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正气站桩学堂@11.29面授课1月前
新手小白第一次学站桩养生，要练多长时间 新手小白第一次学站桩养生，要练多长时间#站桩正确姿势 #站桩 #正气站桩学堂 #上海站桩培训 #上海学站桩
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大成八极田忠明1周前
一分钟站桩跟练 气沉丹田 上下调运 #站桩 #强身健体正能量 #传统文化 #功夫 #八极功田忠明
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言真老师（收徒中）1月前
言真-站桩的黄金时间 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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正气站桩学堂@11.29面授课1周前
养生站桩的正确姿势，90%人都在做错 养生站桩的正确姿势，90%人都在做错#养生站桩 #站桩的正确姿势 #站桩姿势 #正气站桩学堂 #站桩正确姿势
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延归健身馆1月前
站桩教学 #站桩 #站桩教学 #锻炼 #养生
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延裕师傅4天前
站桩-不传之秘#站桩#站桩教学#热点#养生
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古法锻炼万师傅1周前
静思桩五分钟教学#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
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小成桩1周前
站桩姿势：坐桩 站桩姿势：坐桩#站桩 #养生 #修行 #武术 #太极
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八段锦修习斋6天前
混元养生桩教学 #古法锻炼 #站桩 #运动
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小成桩1周前
站桩姿势：卧桩 站桩姿势：卧桩#站桩 #养生 #修行 #武术 #太极
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古法健身-孔教练6天前
标准四平马你能蹲多久？#站桩 #养生 #居家锻炼 #四平马
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延段师傅2周前
古法站桩 站桩跟练版 #站桩 #站桩姿势 #道家文化 #居家锻炼 #锻炼
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站桩延钦师傅1周前
站桩教学纯享版#站桩 #古法锻炼 #站桩教学
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灵玉师傅1731周前
站桩教学 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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延慧师傅1周前
#站桩 #站桩教学
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小助手6天前
站桩姿势！ #站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
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灵玉师傅1731周前
站桩教学 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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延慧师傅2月前
#站桩 #站桩教学
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形气神静修4月前
新手站桩第一步，学会松腰#站桩#站桩教学#新手站桩
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经络养生小百科3周前
新手站樁全攻略：從姿勢、反應到時間安排，一次講明白！ 出世恬靜-旭阳养生#健康 #强烈推荐 #养生 #道家养生 #健康生活
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古法锻炼延延苏.6天前
#站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
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小夏健康4月前
站桩有三个基本要领：姿势、呼吸和心态。姿势精髓在于松而不懈、直而不僵。初学者不必追求完美姿势，先从5-10分钟开始，逐步适应后再延长时间，避免身体疲劳或过度用力。 #健康 #道家养生 #居家锻炼 #传统文化 #站桩
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灵玉师傅1731周前
站桩教学 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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灵贤师傅3周前
老师傅教站桩，详细无比，一学就会 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #站桩 #站桩教学
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弓一丹道2周前
#站桩 #打坐标准时长是多少#丹道养生#修行#百日筑基
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灵羽师傅6天前
站桩的正确姿势#站桩 #健康养生 #中老年锻炼 #强身健体 #健康养生
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灵清师傅1周前
#站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #道家文化
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灵玉师傅1733周前
站桩教学 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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云丰-元道修炼4月前
#站桩 #道家养生 #武当山
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弓一丹道2周前
#站桩 #站桩标准时长是多少#丹道养生#修行#百日筑基
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慧斌丹道2周前
站桩每次多长时间 #站桩#修仙#道家养生#道家#养生
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延段师傅4天前
古法站桩 #养生 #站桩 #站桩姿势
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灵贤师傅1周前
老师傅教你如何正确站桩 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #站桩
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灵贤师傅3月前
武当传人带你学站桩，一看就会 #站桩 #锻炼 #养生 #道家文化 #道家养生
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延段师傅1周前
跟老师一起来站桩吧 #国学文化 #站桩姿势 #站桩 #站桩教学
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易筋经赵师傅5天前
老师傅不愿公开的站桩精华秘诀 百练不如一站，站桩姿势不对等于白费，可以练一辈子的站桩一定要学会#站桩 #百练不如一站 #站桩教学
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延段师傅1周前
站桩老师精讲站桩姿势 #养生 #中华文化 #道家文化 #站桩#站桩姿势
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大道可循1周前
#站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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传承派太极-诚煊师父1周前
站桩时追求“时间长” 零~课【留电】#诚煊师父 #太极
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古法锻炼 站桩 #站桩#站桩 #站桩姿势 #道家文化
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