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阳哥在运动5月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
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健哥微运动3月前
康复第06集：这几个动作，可以很好地缓解头痛偏头痛， 有需要的朋友可以试一试，点赞收藏#偏头痛 #缓解偏头痛 #头疼 #康复运动 #抖出健康知识
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栗子养生记🌰6月前
经常玩手机，按鼠标，导致手掌大鱼际疼痛，三个动作帮你缓解疼痛，快来看看吧！#手指 #养生 #大鱼际 @抖音创作小助手
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人民日报4年前
低头族必看！医生示范四步缓解肩颈不适。
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脊柱健康陈嘉华4月前
久坐导致腰酸背痛，五个动作科学缓解。 #久坐危害 #腰部拉伸 #康复运动 #抖出健康知识宝藏
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你们的姐夫3月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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小年糕5月前
宝宝头总往一侧偏喜欢打挺后仰，这几个动作缓解#肌张力高 #带娃 #小月龄宝宝 #新手爸妈 #宝妈
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疼痛科苏医生4月前
后脑勺这个地方痛，教你两个动作缓解 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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骨关节康复朱医生9月前
梨状肌损伤锻炼好方法！ 臀部疼痛不敢坐怎么办？教你3个动作帮你缓解！#屁股疼 #梨状肌综合症 #臀部训练 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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中国蓝新闻5月前
缓解眼疲劳只会闭眼休息？眼科医生亲授：4个动作拯救你的“屏幕眼”！办公室党学生党速存！
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阿龙古法锻炼4月前
大腿根疼怎么办？教你5个动作缓解 #大腿根疼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用
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偏头疼钉子户8月前
偏头痛紧急缓解方法！疼了快做 自用紧急缓解方法，从几十个动作中挑选了缓解最快，效果最好的几个，如果头疼了快做起来！ #小妙招大作用 #肩颈酸痛 #偏头痛 #实用小技巧
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任老师温柔分娩3月前
孕期腿部不适，一定要让老公按照视频多按一按，能缓解很多#孕晚期 #孕期 #孕妈
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仁济关节康复傅志炜6月前
网球肘该如何康复？停止错误的拉伸 分享四个动作有效缓解网球肘，仅限于慢性期的患者，急性期不建议#网球肘 #手肘疼痛 #仁济医院骨关节外科@骨往筋来
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小璇。5月前
【久站脚底板痛？】这几动作练十分钟 马上可以缓解哦🤙🤙🤙#居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #久站
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小小小林子3月前
平时经常久坐，低头含胸，这几个动作坚持练习，缓解疲劳，端正体态#居家运动健身 #开肩美背#养生#居家锻炼#健身干货
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跟着艳姐一起瘦4月前
床上几个动作缓解腰背疼痛。 #居家锻炼#腰背
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陶勇医生5月前
《三分钟儿童干眼操跟练版》 干眼症状越来越多出现在孩子身上、发病不易察觉，主要和孩子长久地坐在电子产品屏幕前有关，只需三分钟，做到这五个动作，缓解疲劳。上网课刷题长时间看电子屏幕，尽量用墨水屏，远离干眼#保护眼睛 #眼睛健康 #硬核健康科普行动 #儿童挤眉弄眼可能是眼睛不舒服 #和陶勇医生一起做干眼症护眼操
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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宋焱健身💗4月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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八一骨科严致远7月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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晴云爱养生3月前
太牛了！女生睡前一定要做这几个动作 接好睡眠啦 #失眠 #失眠必备 #女性健康 #睡前运动 #强烈推荐
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崔华明5月前
三个小知识缓解你的颈肩不适！ #中医 #颈肩疼痛 #富贵包
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金先平3月前
肩颈酸痛肩颈放松，练这3个动作，简单易学。适合久坐低头族！#颈部疏通 #肩颈酸痛 #中医养生科普#佛山养生馆#中医金先平
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景腾聊筋膜睡眠4月前
坐久了，站久了，腰不舒服! 这个动作，十个呼吸帮你解决，快来试试吧#腰不舒服#居家锻炼#健康科普#腰不舒服怎么缓解
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一斤果果酱🥑5月前
孕期耻骨痛，睡前试试这几个动作！！ 睡前躺着练这几个动作，稳定骨盆，增加内收肌力量，缓解耻骨痛！ #孕期 #孕妈 #耻骨疼 #孕期运动 #孕妇
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智慧育儿两姐妹3月前
宝宝头总是偏向一侧，喜欢打挺后仰！这几个动作缓解肌张力，快在家做起来~#育儿经验分享#肌张力高#宝宝打挺
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子龙医生4月前
别扛膝盖痛！三个动作搞定响动，简单有效 #膝盖疼 #干货分享 #中医
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贝儿多🦁6月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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小雅养生运动6月前
长期久坐、腰背不适，偷偷做几下这个动作，帮你快速缓解疲劳！ #一起来锻炼 #古法健身#拉伸 #道系青年 #居家锻炼
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印度瑜伽5月前
经常久坐运动少，睡前五个动作，腰背很放松 #睡前运动 #腰背疼痛 #拉伸 #腰背训练 #瑜伽
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康复武老师9月前
4个动作缓解你的腰部不适 #膝关节 #下肢力量 #力量训练 #腰腹训练 #康复武老师
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碎嘴桐桐😤抗腰突4月前
突友，一起来锻炼啦！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #骶髂关节 #腰突人的日常
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大梦与小鱼（孕期）6月前
老婆孕期准爸爸必备的技能，缓解老婆腿部水肿小技巧#孕期 #准爸爸 #按摩💆解压 #腿部按摩手法
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丹姐聊孕产5月前
孕期腿部不适，一定要艾特老公给你多按摩，不然只会更严重 #孕期 #孕期腿部水肿 #按摩 #宝爸
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大狄爱健身8月前
五脏不通如何缓解，做好这五个动作你会来谢我。#五脏最爱的五个小动作 #居家锻炼#养生操 #一起来锻炼#节后甩肉大作战
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喜欢瑜伽的团子4月前
瑜伽拉伸|清晨必练的拉伸动作 用五分钟舒展身心～提升气质 已声明原创〉 清晨的身体像一本合上的书需要温柔翻开每一页这几个简单的拉伸动作 帮你从睡意中抽离 让筋骨苏醒 身姿挺拔 唤醒沉睡的身体 和阳光一起舒展 #瑜伽练习 #一起瑜伽吧 #每日瑜伽 #拉伸 #居家健身训练
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任老师温柔分娩4月前
孕期尾巴骨疼到怀疑人生，赶紧让老公把这个动作学起来，不然只会更加严重#孕晚期 #孕期 #孕妈
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骨科马医生3月前
今天给大家教几个颈椎喜欢的动作 #颈椎病 #健康 #训练动作 #硬核健康科普行动
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@好好好3月前
教你几个动作缓解孕期水肿，#孕妇 #怀孕水肿 记得转发给你老公#怀孕日记
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CQTV健康到家3月前
两个小动作帮你缓解疲劳，每天做一做缓解亚健康，需要适当的运动配合充分的休息！ #中医养生 #亚健康 #缓解疲劳
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番茄酱🍅4月前
每天坚持4分钟，改善脖子前倾，缓解颈椎不适，改善富贵包#健身 #脖子前倾 #干货分享 #居家锻炼 #锻炼
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浩哥运动康复9月前
这里不舒服你就这样做！#居家锻炼 #肩胛骨缝#拉伸
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中西医结合金智勇3月前
梨状肌综合征，腿疼屁股疼，几个动作帮你缓解。 #梨状肌综合症 #腰疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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舞月中式养娃5月前
学会这招，宝宝真的不 咳了，在家就能做的止 咳小妙招#咳嗽#育儿经验分享 #中医育儿#居家小儿推拿
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肖然-然健康4月前
办公室坐久了，这几个动作试试缓解一下 #认知 #肖然 #情感共鸣 #办公室 #人生感悟
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任老师温柔分娩4月前
孕晚期这个位置疼到怀疑人生，3个动作帮你有效缓解#孕期 #孕晚期 #孕妈
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体创动力浦东店4月前
2个动作缓解肩颈不适，坚持一周，你会来感谢我的！#肩颈酸痛 #肩颈放松 #运动康复 #拉伸训练#体创康复浦东店
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元气葫芦（钢铁脊柱）4月前
腰椎喜欢这四个动作～小动作坚持也会不一样～#腰突自愈的真实经历 #腰突 #小飞燕 #锻炼身体增强体质
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任老师温柔分娩3月前
孕中期尾巴骨疼的不敢动，这几个动作能有效缓解，赶紧让你的大猪蹄学起来#孕晚期 #孕妈 #孕妈不易
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伍咏薇6月前
疏通脾胃经只需这个5个动作 让你轻松一整天 跟着姐姐做这5个动作，记得一定要坚持做欧，特别是平常没时间锻炼的，每天抽空一小会，疏通脾胃经，让你轻松一整天！ #伍咏薇#瑜伽#见人不如健身#养生健康
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大晖运动健康5月前
腿脚不好，经常疼痛，一套动作帮您缓解🔥 腿脚不好！总是酸疼，走路没劲像踩棉花，赶快做做这几个动作！坚持锻炼，让您走路更轻松，想去哪就去哪！#健康养生#养生操#中老年锻炼 #养生就是养健康 #健康科普 @抖音小助手
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中医康复贺艳刚医生7月前
膝盖不舒服 有这几种症状先不用去医院 医生教你三个锻炼动作来缓解 #膝盖疼痛 #膝盖锻炼 #抖音特效达人中心 #鸣潮 #抖音音频投稿计划
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任老师温柔分娩4月前
孕期腿部不适，这几个动作，赶紧让老公学着视频给你按起来，能轻松缓解#孕晚期#孕期#孕期不适
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田野的小佑佑4月前
经历过耻骨痛才懂孕妈多不容易，发现了几个超实用的缓解动作，终于能睡个安稳觉了，希望可以帮到同样受耻骨痛困扰的姐妹们～#孕期记录 #孕期 #怀孕 #耻骨疼 #一个身体两个心跳
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狄鋆8月前
如果你经常髂胫束紧张疼痛 跟我做这几个拉伸动作！#髂胫束 #跑步 #马拉松 #无伤跑 #抖音送你去跑马
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健哥微运动4月前
运动康复（04）肩膀痛亲测，三个动作解决#肩袖损伤 #肩膀疼 #居家康复 #硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏@DOU+小助手
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小翊3月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
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骨科陈永和医生8月前
手指腱鞘炎几个动作轻松可以缓解 手指活动弹响、疼痛，活动受限，那可能是手指腱鞘炎，又称扳机手，非常难受，又难好，几个动作，坚持锻炼，可以轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #腱鞘炎 #手指腱鞘炎 #骨科陈永和医生
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珍妮育儿（辅食中）4月前
#新手爸妈 肌张力高，几个动作缓解，20秒带你学会，快点安排起来吧#肌张力高的宝宝#带娃日常 #育儿经验分享
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骨小周5月前
腰酸背痛别担心，教你在家快速缓解 #膝关节疼痛 #医学科普 #骨科 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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袁医生课堂1年前
教你4个动作，缓解各种头痛，赶紧动手试起来！ #头痛 #硬核健康科普行动 #锻炼动作
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墨菲瑜伽5月前
20分钟睡前瑜伽跟练！失眠党必练🔥舒缓拉伸，促进睡眠！ #睡前瑜伽 #拉伸 #失眠 #入睡困难 #睡前运动
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