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投篮库3年前
投篮压腕是一个形态而不是一个动作#篮球 #投篮 #篮球教学 #投篮教学 #篮球技巧
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胡八🏀学投篮3月前
正确压腕 #胡八投篮 #投篮发力
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹4年前
技术解析—投篮该如何压腕？手指压腕VS手掌压腕 #篮球干货 #投篮教学 #库里 #乔丹
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阿龙纳斯投篮课8月前
先托球后压腕 #投篮教学 #顶肘
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一个破教篮球🏀的路教练6月前
你的投篮是手指压腕还是手掌压腕？#投篮姿势 #压腕 #干货分享
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小克篮球4月前
投篮不压腕+球脱手拨不到球怎么改？ #投篮矫正 #压腕 #投篮姿势
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小小常🏸7月前
发力时总是压手腕，原来是这个原因！#羽毛球 #羽毛球教学
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篮球训练师-曹鹏11月前
抛投方式 抛投压腕吗？#篮球训练 #石家庄 #抛投
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羽球阿飞9月前
掌握这个压腕方式球速提升50%以上，立马变身尖沙嘴 #羽毛球 #杀球 #羽毛球教学
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黄广益羽球1年前
一个细节解决压腕问题 #羽毛球 #羽毛球教学
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海默Hymer4月前
一段式压腕细节#库里 #一段式 #一段式投篮 #压腕 #一段式压腕
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投篮库4年前
投篮“压腕”细节#投篮教学 #篮球教学 #投篮 @抖音小助手
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季乐 前CBA职业球员1年前
投篮该如何压腕#篮球教练 #投篮教学 #少儿篮球培训 #日常训练
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吴泽加冕4年前
关于压腕和抖腕，大家还有什么问题呢
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每天一招野球技5月前
1分钟找到最适合你的投篮姿势！ #篮球🏀 #抖音体育 #篮球 #少儿篮球 #唯有篮球不可辜负
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小克篮球5月前
这手型不像刚学，像是没忘光！ #投篮姿势 #投篮动作 #压腕 @王牧之…🏀
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小准投篮技术中心9月前
#篮球教练 #创作者中心 #创作灵感 #拿球说话 #唯有篮球不可辜负 仔细观察所有的射手出手后的手型，从库里到朱芳雨，欧文，哈登，麦迪，科比等，为什么他们的手指这么妖娆丝滑？就像古古代戏子唱戏翘着的兰花指，刚柔并进，灵动缠绵，观赏起来起来也是十分节奏舒畅，动作利落柔美，观察他们投出的慢动作，除了好看，这样有什么好处呢？投篮时，手指和手腕要放松，发力点集中在食指和中指。抖腕或压腕后，自然形成小指上翘的手型，即兰花指手型。这种手型有助于保持球的初始运动轨迹，避免球偏左或偏右。避免单个或几个手指的不同步发力导致手掌变形。这有助于形成动态平衡瞬间，提高投篮稳定性。 我们怎么学习这样的手型呢？三个细节来学习这个手型，第一，持球手自然张开，手指处于放松状态，拇指食指之呈L型，二，在出手点，即球在离手的瞬间，篮球滚到指尖，的瞬间，顺势迅速压指压腕，三出手后让所有的发力手指伸直，拨指与地面垂直，这样看起来拨球指与大拇指形成自然三角形，仔细观察灌篮高手动画榕木三井投篮也是如此，出手后也形成兰花指，食指和拇指形成标准的三角形，把所有动作连贯起来，就自然形成柔美有力的出手兰花指形状.谢谢点赞关注，收藏转发，关注投篮小准的老王，分享更多投篮知识技术！
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未来wang（接私教）6月前
掌握压腕手指中的细节，改善球出手旋转与准度稳定#投篮纠正#篮球干货#未来wang #王福俊
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张水泥WLB2年前
今早空腹练习🏸️尝试去纠正了「压腕」。 之前常被大腿说“压腕”，但一问到怎么做，答曰“不压腕”不就好了。 我是体力笨蛋，我是运动菜鸡，我要靠尚存脑力，去做到那个“不”。 可能会改了压腕，握拍，发力点又不准确了，但没关系，我们已经知道正确的方向，并前进着。 #羽毛球压腕 #羽毛球 #压腕 #张水泥羽毛球秘籍
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郑方超羽毛球8月前
杀球总是感到手腕疼？这个细节一定没做对！ #羽毛球 #川崎飞天 #川崎飞天球拍 #羽毛球教学 #羽毛球训练 @郑方超羽毛球
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未来wang（接私教）3月前
压腕柔和是通过顶直手臂的同时压，压同时拨指不是去抓#未来wang#投篮纠正#王福俊#篮球🏀
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CAAU青少年篮球联赛4年前
一个练习搞明白到底什么是压腕 @ES🏀常铮SC30 #篮球基本功教学 #投篮教学 #caau大咖训练营
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小毛羽球7月前
⚠️90%新手高远球都中招的“死亡掉肘”！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球教练 #羽毛球新手
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灯泡老舅UncleBulb5月前
人=机器，关节=齿轮，这么理解，你就会投篮了 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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李老师钢琴世界8月前
一双小鞋子，改掉折指和压腕的坏习惯#儿童钢琴启蒙 #钢琴 #3-6岁幼儿钢琴 #新技能get #钢琴培训
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雪洋-蒙古舞课堂3年前
提压腕超级干货。点赞收藏多看几遍。今天你学会了吗？ #简单易学#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训#蒙古舞
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朝_chao6月前
关于一段式投篮的压指压腕 关于一段式投篮的压指压腕#一段式投篮 #投篮教学
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运动康复找大古6月前
跪🧎TFCC有救了！ #运动康复 #慢性疼痛 #健身 #tfcc
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教练小于🏸6月前
不会握拍？别慌，一个视频教会你#羽毛球教学 #羽毛球握拍正确方法 #抖音体育创作者 #抖音体育 #小于教练
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投篮训练师-乔2年前
第九期：如何训练顶肘压腕，可以放在训练或比赛前的热身#投篮 #篮球教学
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灯泡老舅UncleBulb8月前
你会压腕吗？你做对压腕了吗！ #舅这么练 #练舅有效 #舅是准
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武汉丹鹭舞蹈1年前
做一个认真教课的老师，今天学蒙古舞提压腕#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈教学 #适合初学者
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吴泽加冕4月前
教学谈不上，投篮如何能压腕！都说想一起打球，这不机会来了吗？！@马丁说中文 这位帅哥也会来#飞得位#dlo1
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阿副2年前
二段式投篮分析讲解教学之第六节课-压腕拨球，如何拥有人人羡慕美如画的兰花指，#投篮姿势 #投篮教学 #投篮 #篮球
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乐仔Arc4月前
虎口发力底层逻辑#篮球技巧 #投篮教练 #杭州篮球私教 #杭州篮球训练师
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防卫避险一正义8月前
压腕折臂、隐蔽控制——军警徒手控制，防卫实战教学 #安全防卫 #防卫避险 #军警格斗术 #日常训练 #一招制敌
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周秀燕1年前
今日不打虎 教虎宝宝压腕#篮球🏀
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Three刘思瑞7月前
一段式和二段式压腕方式的不同 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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高硕3年前
压腕第三期，详解。#健身 #力量举 #康复运动 #燃脂的一百种方式 #深蹲
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斗腕梁家亮1年前
粉丝来斗腕 #斗腕梁家亮 #斗腕 #掰手腕 #掰手腕技巧和训练方法 #扳手腕训练方法
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Underdog-4月前
#篮球技巧 #篮球干货 #篮球 #投篮
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腿腿羽毛球3年前
点杀到底要不要压腕？内附林丹点杀超级慢动作解析#羽毛球 #羽毛球精彩片段
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阿龙纳斯5月前
手腕由紧到松 #投篮教学 #投篮发力
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羽球阿飞3年前
同样是压腕，为什么你会疼#羽毛球
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刘佳彬🏀十字攻击8月前
手臂发力 #乔丹 #科比 #库里 #小卡 #安东尼 手臂发力模式的区别
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路间小路2年前
第69集｜投篮精准，必学压腕细节，提升投篮射程，弧度和命中率#投篮训练 #篮球教学 #投篮教学 #投篮 #投篮压腕 #投篮压腕技巧 #投篮压腕教学 #路间小路投篮教学 #路间小路
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朝_chao4月前
一段式投篮肩带肘腕 一段式投篮肩带肘腕#一段式投篮 #投篮教学
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投篮训练师-乔8月前
压腕总往内翻？试试调整这个细节#投篮
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鄙人张文仔5月前
无论一二段！投篮都得有压腕拨指的动作的，就是想办法让球后旋 #篮球 #篮球需要沉淀 #用篮球表达心情
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每日投篮4月前
库里投篮手腕怎么发力 向下拉#投篮 #篮球 #库里 #布克
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阿龙纳斯投篮课7月前
肩肘发力带动顺势压腕#投篮教学 #压腕拨球
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一线握笔正姿-李老师1年前
压腕压不实，练一百遍也白费 #握笔姿势 #控笔训练 #幼小衔接 #硬笔书法 #练字
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篮球搬运工-邓教练（私教训练）8月前
投篮弧度低，压腕不稳定，这个训练帮你解决问题#篮球投篮实战技巧 #投篮教学 #投篮
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胡八🏀学投篮6月前
转腕发力原来跟小臂有关 #投篮姿势 #胡八投篮
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胡八🏀学投篮7月前
收小臂提大臂的好处#篮球干货 #胡八投篮
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SHOTNBA篮球教程5月前
乔丹硬手拨球技巧讲解 SHOTNBA正式投篮教学（5） #乔丹 #篮球 #篮球教学 #投篮姿势 #投篮
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹2年前
利拉德首次回应“投篮用手掌压腕“，打破常规的上肢传导，让你的投篮变得轻松流畅！ #利拉德 #投篮教学
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老路力学篮球3年前
【 压腕最优解】只学库里#库里 #篮球 #科比 #nba #抖音篮球
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季乐 前CBA职业球员1年前
侧腕投篮时该如何转腕发力#投篮姿势 #投篮教练
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投篮库5年前
100个投篮细节：颠投#投篮 @抖音小助手
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骨科关节外科周钢4月前
TFCC损伤怎么办？优先安排这一招。#医学科普 #涨知识 #健康科普 #骨科关节外科周钢 #腕关节疼痛
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