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养生了小孙4月前
30大卡还管饱，生活化⬇️称才是王道 30大卡还管饱，生活化⬇️称才是王道，好吃简单！#生活化减脂 #减肥 #低卡低脂餐
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李一一2月前
巨瘦肚子的银耳羹~简单做法~😍#创作灵感#减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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真好超哇塞8月前
苹果银耳羹 又解锁一款减脂期可以放心吃的甜点，保持身心滋润是每位仙女的必修课～#喝出好气色 #我的厨房日记 #学会快去试试吧🔥 #吃瘦不饿瘦 #银耳羹
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小满晏晏8月前
15分钟快速出胶，教你煮银耳羹 减脂第4天已瘦1.6斤，这个速度还算满意，昨天不舒服在家躺了一天，银耳羹应该是最适合减肥期间吃的小甜羹了，低卡饱腹，没有负罪感，减肥就是好好爱自己的过程，慢慢来，享受这段时光#减脂餐 #低卡甜品 #银耳羹
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小小双双双5月前
32周啦🤰目前还是涨12斤，一个多月体重都没涨，现在的感受就是胃胀，吃一点东西就胀，今天做了银耳牛奶羹，可以当早餐也可以当作加餐来吃。谢谢姐妹的关注，我会持续更新适合孕期控糖健康饮食的。#孕期控糖 #孕期饮食 #一个身体两个心跳
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郑在瘦218已瘦72斤2月前
秋天多喝银耳雪梨羹，电饭煲邪修版#减肥 #秋日第一杯暖饮 #强烈推荐 #电饭煲美食 #瘦身
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程球球❤️小厨房6月前
今天做了红枣银耳羹，15秒出胶，胶质满满，在家用这个方法炖，简单又好喝#创作者中心 #创作灵感 #红枣银耳羹 #红枣银耳羹做法 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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snowball3月前
银耳红枣枸杞汤圆羹 #美食 #美食教程 #减脂餐食谱 #日常vlog
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欢欢爱拿铁（轻食版）2月前
银耳羹不用焖不用煮 邪修做法省时省事！微波炉1分半快速出餐！ #减脂早餐 #银耳羹 #快手菜 #懒人早餐拯救计划 #谁懂这一口的好吃程度
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庄文三姐 美食日记4月前
低卡养生⬇️称晚餐，南瓜银耳羹，吃多了想掉一掉的时候，就去吃它#养生 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #日常分享
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大倩儿 📍（已瘦100斤）3月前
一盅银耳 菜 蛋 吃饱同时热量超级低，热量低不代表饿 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #热爱生活
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知心妈妈充电站8月前
小仙女必备 满满的胶原蛋白 牛奶银耳羹，嘴馋时也能放肆享用#抖音美食推荐官 #美食 #减脂餐
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粑粑啦狒狒吠4月前
晚餐🥣｜胶质满满银耳羹 不管是上学人还是打工人都可以做的减脂养生食物！ 银耳含有水溶性膳食纤维也很适合久坐和蔬菜摄入不够的盆友ϵ( 'Θ' )϶ #美食 #懒人食谱 #冷冻食品
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吉妈2月前
晚餐这么吃，饱腹低卡还营养，管理期吃多了就来一碗，比奶茶还要好喝！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂#喝出好气色#食疗养生#银耳羹
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营养特攻张小倩3月前
三伏天邪修减肥，还有它！润！ #减肥#减脂#减脂期#三伏天减肥#减脂餐
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柯柯仔4月前
三伏天减脂期最好的时间！馋的时候就吃这个低卡小甜品！香蕉银耳鸡蛋羹！真的超好吃呀！甜甜糯糯的！谁懂.而且很简单哦#美食 #早餐吃什么 #懒人美食 #低脂低卡 #减脂餐
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桃子来啦3月前
红薯银耳羹很好喝哦 #我的减肥日记 #一起变美
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青青的运动日记2月前
减脂期也可以吃，小朋友也会很喜欢#银耳粥 #喝出好气色 #健脾养胃 #吃瘦不饿瘦
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四月4月前
5分钟就能在家 煮一碗丝滑又粘稠的银耳羹， 滋阴润肺减脂期随便吃，不要放糖啊，红枣已经很甜了#银耳羹 #懒人美食 #食补 #补气血 #好好吃饭
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自律的口口🧚🏻‍♀️5月前
如果你正处于减肥平台期🤭还有减脂晚餐不知道吃什么的 不妨试试无糖银耳羹+鸡蛋这个王炸组合 #减脂晚餐 #破平台 #银耳羹 #会吃才会瘦 #强烈推荐
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小韩甜甜的厨房（减肥版）1月前
主包个人推荐买小银耳#今天吃什么#养颜养生 #減肥
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小爱的烟火日记🍒4月前
空腹喝它，肠道比闹钟准准时，减脂期的我就常喝这个汤#喝出好气色 #日常生活 #强烈推荐 #食疗小妙招
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小羊的低卡日记🐑4月前
第19集 | 超低卡减脂晚餐：银耳老南瓜 | 热量超低，饱腹感强！吃饱不饿瘦！快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #减脂餐 #减肥食谱
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曾曾的减脂日记5月前
已⬇️27.9。今日早餐十分钟搞定一碗银耳羹。午餐用厚皮橙同款奶酪片焗牛肉。晚餐吃西红柿炒鸡蛋#吃对了这些都是减脂餐 #减脂一日三餐吃什么 #厚皮橙
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七七轻食日记3周前
早餐食谱： •银耳五白羹 #金燕耳 #银耳羹 #低卡甜品 #干净饮食
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许思思的健康日记3周前
早起就为了吃这一口🥰🥣清爽又滋润的银耳五白羹#早餐 #健康养生 #减脂期 #喝出好气色 #甜品
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金喜做饭了🍳1周前
吃银耳的核心好处：富含银耳多糖（增强免疫力）、植物胶质（滋养肌肤）和膳食纤维（促肠道代谢），低脂低卡还能补水润燥。#银耳羹
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孙小薇3周前
秋冬季节一碗银耳蒸蛋热热乎乎太好吃了！#低脂低卡餐 #银耳 #减脂餐
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大俊俊5月前
牛奶桃胶银耳羹制作#减脂食谱 #桃胶 #银耳羹 #牛奶 #在家做美食
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一本正经说食养1周前
管理期早餐你就这么吃，饱腹还低卡！ #减脂早餐#银耳羹#减脂 #补气血 #吃瘦不饿瘦
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删删3周前
#苹果银耳羹，减脂期可以放心喝的一道甜品，秋冬季容易干燥上火🔥，每周来个2-3次，润肺养颜，身心滋润是每个仙女的必修课！#煲汤 #日常分享 #补气血
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马里奥钉钉6月前
挑战114斤瘦到95斤｜第64天｜南瓜鸡蛋银耳汤 不节食 干净饮食加运动 又是消耗五百卡的一天 #减脂打卡 #减脂期 #减脂餐 #减肥食谱 #刷脂
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讨生活的拿铁2月前
上班族十分钟银耳燕麦羹 #银耳燕麦羹 #银耳羹 #上班族早餐 #减脂期 #早餐吃什么
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阿柒美食记5月前
百分之九十九的女生🫘不知道喝银耳羹的好处 好喝又软糯的银耳羹是这么的简单#抖音美食推荐官 #美食教程 #抖音美食创作者 #银耳羹 #快来一起尝个鲜
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轻盈减脂餐3周前
冬天来一碗热乎乎的南瓜银耳炖奶，好吃又饱腹#减脂餐
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小蛮腰减脂餐1月前
南瓜银耳羹 低卡养生的掉秤晚餐，吃多了想掉一掉的时候，就去吃它，满满的胶原蛋白，还美容养颜。#简单美食 #低卡养生的掉 #减脂餐
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大冰姐爱食养5月前
低卡掉称晚餐！南瓜银耳！#吃对才会瘦 #减脂餐
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朱老板吃不胖(已瘦35斤)6月前
#减脂餐 #凉拌菜 #凉拌银耳 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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吉妈3月前
减脂期可以喝的低卡养生中式甜品～香蕉醪糟银耳羹。做法简单营养丰富#生活化减脂#喝出好气色#三伏天#仙女都在喝什么#早餐吃什么
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徐大大低卡日记2周前
减脂期想吃甜品的时候做这个真是很满足#减脂期 #甜品 #吃瘦不饿瘦
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享瘦食光姐姐2月前
懒人电饭锅这样煮银耳百合才能胶原满满食养是变美的最终尽头 懒人电饭锅这样煮银耳百合才能胶原满满，食养是变美的最终尽头 我说它是燕窝的高级平替没人反对吧 #养生吃出好气色#红枣银耳 #美容养颜食谱养生#低卡低脂#减脂早餐
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霖妈m【食养】4月前
减脂期的姐妹馋了别忍着，试试红豆银耳羹#健康 #养生就是养健康 #减脂好物 #五谷杂粮
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瞧一侨4周前
冬天可以来一锅热乎乎的银耳莲子红枣汤，不加糖更低脂，女生减肥期间气血亏空可以补一补#vlog日常 #减脂汤
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何大福（减肥版）3月前
姨妈期前馋甜食，快试这个银耳羹吧#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #日常vlog #美食
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逗逗麻麻五谷食养4月前
瘦了30斤，今日分享一个低卡又饱腹的减脂晚餐:南瓜银耳露，香甜丝滑，刷脂又掉称#好物推荐🔥 #低卡低脂餐 #破壁机食谱 #减脂晚餐 #减脂
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铮宝麻麻3周前
懒人减脂早餐必备，低卡又美味，银耳胶质满满#低卡早餐 #懒人减脂餐 #银耳羹 #香蕉的神仙吃法
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徐大大低卡日记1周前
身材管理晚餐代餐，苹果小米银耳羹，#减脂期 #喝出好气色 #好身材吃出来 #自律遇见更好的自己
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海宁6月前
女生那几天别再只喝红糖水了，试试这个南瓜银耳牛奶羹 甜甜润润 身高163 ⬇️了30斤 两娃妈妈的自律饮食记#自律 #减脂餐 #记录饮食 #好好吃饭 #早餐
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菠菜番茄土豆藕🍅🥔1周前
减脂馋小甜水的姐妹做它！ 秋冬来一碗0糖低卡的木瓜银耳炖奶不要太幸福！ 食材只需要木瓜、银耳、红枣、牛奶！（没有鲜银耳，用干银耳也可以哒～） 做起来超简单～宿舍小锅可以做哦～ 香甜顺滑、满满胶质、暖胃润肺、滋补止咳 不仅解馋、顺带美容养颜了！一箭双雕～ #润肺止咳 #美食 #宿舍美食 #营养早餐 #木瓜炖奶
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夏天的风2周前
#vlog日常美食 #减脂期 #体重管理 银耳汤
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张大脸1月前
减脂期解馋小甜品 减了70斤，每次馋奶茶时，我就给自己炖上一杯银耳汤
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@吃饱睡觉7月前
今天就喝杯银耳红枣汤吧 低卡银耳红枣羹 一碗=28大卡 胶原蛋白喝出来 减脂期馋甜品的看过来 小火慢煨出胶的银耳 像把月光熬成丝绸 加几颗新疆若羌枣 甜味从纤维里自然渗出 #减脂餐 #dou上热门 #开锅#低卡食谱
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徐大大低卡日记4周前
48岁98斤，今天早餐吃低卡的牛奶银耳玫瑰和你，可香可香了#早餐吃什么 #减脂期 #喝出好气色 #好身材吃出来
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Andy🍓2周前
✨比奶茶好喝，简单低脂。低脂养生雪梨银耳大枣羹，快来交换你的减脂餐吧！#在家做美食 #懒人美食
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晓爱的健康生活4月前
抓住荔枝的小尾巴，补一波气🩸，当早餐吃，饱腹还低卡！#银耳羹#减脂早餐#补气血#养生#气血丰盈的瘦
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晚晚是我5月前
主食法130到97，晚餐一碗即食银耳羹 #杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #主食减肥法是什么 #一日三餐减肥食谱分享
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小姜吃不胖（2+1减脂餐）1周前
这个比例刚刚好#银耳 #减脂期晚餐 #银耳羹坚持每天一碗
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张晗🍒7月前
管理期想喝奶茶的时候，你就用这个低卡牛奶银耳羹来代替，胶质满满，简单又好喝，姐妹们赶紧炖起来吧#低卡牛奶银耳羹#做法简单又营养 #奶茶的替代品#生活化减脂
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爱莎吃饭了7月前
我的食养日记第12集｜恰巴塔 银耳羹 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #减脂餐 #早餐 #食养
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杜小盼盼1周前
秋冬天来碗热乎乎的银耳雪梨汤 美容养颜，暖心暖胃。 #银耳雪梨汤 #热乎乎 #vlog日常 #养颜养生 #减脂期可以喝
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馒大头4月前
三伏天来一碗糯叽叽太冰爽🥶减脂期放心炫 #减脂甜品 #银耳红枣 #邪修做饭 #解暑甜品 #减脂餐食谱
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@刘下吃点饭1周前
#超解压的沉浸式备餐过程 #银耳羹 #桃胶炖奶 #喝出好气色 低卡又好喝的桃胶银耳羹来喽！@抖音美食达人助手 @抖音美食
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新意的养生笔记4月前
早餐这样吃，饱腹低卡，还补气血！管理期如果容易暴食的，来上一碗，比奶茶店的好吃多了#减脂早餐#银耳羹#补气血#养生#吃瘦不饿瘦
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