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阿圈儿hxbsijvaubdj4月前
菜鸡每天一个俯卧撑✔1年全记录 #运动 #运动女孩 #坚持自律 #俯卧撑
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城堡爸爸很自律3年前
自律的人究竟多神奇？挑战连续30天打卡100俯卧撑+100仰卧起坐，一个月后见！#自律 #运动 #减肥 #俯卧撑
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第136天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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街健大飞3年前
50次俯卧撑奖励500，你能拿到吗？④#街头挑战 #街头健身 #街健大飞 #俯卧撑挑战
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酒窝大叔4月前
自律的人太可怕了！@堂主lee（一拳号） #一拳超人 #自律 #坚持的意义 #健身 #锻炼
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健身看点4年前
每天做100个俯卧撑、100个仰卧起坐，连续做1个月身材会有什么变化？#俯卧撑 #仰卧起坐 @DOU+小助手
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小坤别吹牛4月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第137天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！#逆袭之路 #健身小白成长记
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焰遇享瘦（已瘦10斤）3周前
俯卧撑锻炼挑战60个，第8天37个#自律的顶端就是享受孤独 #居家锻炼 #俯卧撑训练
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🇨🇳卫你而来7月前
#俯卧撑训练 #仰卧起坐训练50个 坚持下去，居家锻炼最好的状态。
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健身看点2年前
每天跑步5公里，做俯卧撑和仰卧起坐各100个，1个月身材变化大吗 #跑步 #俯卧撑 #仰卧起坐
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第135天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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黄守气运1周前
#每日运动 #100俯卧撑打卡 今天一口气做了20，有进步
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虎仔力量（燃脂塑型）6月前
女生能做20个俯卧撑的身材绝对都可以#体重管理 #减脂 #健身 #创作灵感上热门
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三石放映室1年前
两个少校被罚15分钟做100个俯卧撑500个仰卧起坐#士兵突击#好剧推荐#王宝强#军旅剧#我的观影报告#段奕宏
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瑞居装饰设计-能强瓷砖8月前
来金力美健身房，挑战一口气坐一百个俯卧撑#俯卧撑变式 #挑战
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第126天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！
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小坤别吹牛4月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第140天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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御用 P图师【腊九】2年前
做俯卧撑挑战3个月效果对比，+仰卧起坐每天各100个，暑期健身打卡3个月训练成肌肉男，效果因人而异#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑效果 #俯卧撑100天 #俯卧撑挑战
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黄守气运1周前
#100个俯卧撑挑战 #坚持锻炼给自己一个好身体 今天不标准俯卧撑做了46个，有点进步
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第131天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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小坤别吹牛4月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第139天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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健身看点3年前
每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，1个月看大叔身材变化#健身 #俯卧撑 #仰卧起坐 #减脂 @DOU+小助手
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黄守气运1周前
#100个俯卧撑挑战 #居家锻练 终于胳膊可以弯下去了
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游生日记3年前
你认为俯卧撑的呼吸节奏应该是上吸下呼？还是上呼下吸？我认为应该是……#抖音短视频 #一口气111个贴地俯卧撑#俯卧撑
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小坤别吹牛4月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第141天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第133天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！自律！正能量！
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堂主lee（年马计划）4月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第990天 一拳超人埼玉训练 981-990天，3.9倍量挑战 每天跑步39公里 俯卧撑 78一组 5组 共计390个 仰卧起坐 78一组 5组 共计390个 自重深蹲 195一组 2组 共计390个 引体向上 33一组 6组 共计195个 每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。#一拳超人 #埼玉老师 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #户外运动
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第127天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！
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瞎吧吧1周前
你能做几个俯卧撑 #日常生活 #俯卧撑#记录我的生活 #锻炼
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🥕金金4月前
喜悦X连麦全员二十个俯卧撑来啦🥳~既要跳舞帅，又要自律🤣不许划水喔，这体力杠杠滴@喜悦-X #喜悦男团 #喜悦X #连麦 #惩罚 #团播
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自愚自乐1周前
一个人，做一件事，会坚持多久？#俯卧撑打卡
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第129天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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西格玛男人9月前
现实中的西格玛男人，能遇到那么好的事情吗@#西格玛男人
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小虎班长5月前
新兵体能考核有多难，你知道吗？ #当兵 #体能训练 #入伍 #兵哥哥 #当兵不易
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长城梦1周前
#长城梦健身 20251119星期三发一个长城梦个人锻炼纪录集锦20250928，超越自己！
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大众网·泰安5月前
92岁老人动展示锻炼成果尽显年轻 每天都坚持做200个俯卧撑、100个仰卧起坐“本来头发花白 现在头发慢慢变黑”# 长寿秘诀 # 老人
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诺2周前
又刷新纪录啦 跳绳110分钟 仰卧起坐60个 俯卧撑50个#挑战不可能
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小坤别吹牛5月前
每天50个俯卧撑！100个仰卧起坐！第130天！腹肌、胸肌、手臂、都有了明显变化！也有人说我秃了！居家无器械徒手健身打卡！
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龙曲爸的纪念册2周前
这不是孩子第一次做50个仰卧起坐，但这是我第一次拍下他成功做完50克仰卧起坐的那种笑容#父子日常
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黄守气运2周前
#健身 #坚持的力量 #100个俯卧撑挑战 #运动与健康 每天100个俯卧撑或者仰卧起坐挑战，前两天事情太多耽误两天，今天继续坚持
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风芒新闻5月前
100个仰卧起坐 200个俯卧撑，轻松玩转呼啦圈，92岁老太每日如此运动，尽显年轻状态。 #92岁老太每日200个俯卧撑 #92岁老太轻松玩转呼啦圈 #社会热点 #社会关注
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红尾巴1周前
每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐，第7天。
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东兴（自律版）6天前
噩梦惊醒，以为腹肌没了赶紧起来看看！ 每天锻炼量： 1俯卧撑60个 3组一组20（加量了每天100个了） 2平板支撑2分钟 （可以练两组一组2分钟也可以一组一分钟根据自身来） 3仰卧起坐120个 3组一组40（减量就一组30） 4v字卷腹90次 3组一组30 （加量了每天120了） 5仰卧登山100个 3组一组30—40（加量了每天120下） （这个做不了就换俄罗斯转体一样的量） 锻炼量真的很少了，基本半小时可以练完。 只要自己每天坚持，剩下就是靠时间给你答复。 一起加油，一起努力! #持续更新感谢关注 #徒手健身 #腹肌 #青年创作者成长计划 #自律
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93（阿涛）3周前
做10个俯卧撑，你消费我买单！ #93阿涛 #街头挑战 #俯卧撑挑战 #全民健身 #dou来运动吧
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小小学弟（曾枭瀛）2年前
跟喜欢的人在一起，就是那么容易脸红～快艾特你对象来试试#小小学弟 #情侣健身
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红尾巴1周前
挑战每天50个俯卧撑，50个仰卧起坐第5天。
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东兴（自律版）1周前
朋友友情客串一下！！！ 每天锻炼量： 1俯卧撑60个 3组一组20（加量了每天100个了） 2平板支撑2分钟 （可以练两组一组2分钟也可以一组一分钟根据自身来） 3仰卧起坐120个 3组一组40（减量就一组30） 4v字卷腹90次 3组一组30 （加量了每天120了） 5仰卧登山100个 3组一组30—40（加量了每天120下） （这个做不了就换俄罗斯转体一样的量） 锻炼量真的很少了，基本半小时可以练完。 只要自己每天坚持，剩下就是靠时间给你答复。 一起加油，一起努力! #持续更新感谢关注 #徒手健身 #腹肌 #青年创作者成长计划 #自律
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西昂1周前
325，我真的是越来越能熬了，这次又9点多下班，好在今天坐满了80个俯卧撑#日常生活 #get新技能 #大男孩 #jack要加油
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应喻坤4周前
如果把这些聚集到一个人身上那真的是人类吗❓ #搞笑 #应喻坤 #看到最后
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黄守气运1周前
#三峰跑山 #北京大觉寺 #三峰小环线 #100个俯卧撑挑战
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小南瓜1周前
今天第28天了 仰卧起坐50个，抱头起蹲30个，俯卧撑20个，脚踢脚30个，坚持……#每日一练基本功 #日常练习 #坚持打卡 #每日一练 #仰卧起坐
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长城梦2周前
#坚持锻炼就会收获健康 长城梦个人锻炼纪录集锦
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小潘纯瞎搞6天前
Day4：基础健身 最基础的俯卧撑仰卧起坐+几组哑铃…… 请假去云南禄丰了……#坚持运动 #原生家庭 #远离家庭内耗 #人终有一别 #在家运动
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红尾巴1周前
挑战每天50个仰卧起坐，50个俯卧撑第3天。
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浙江省总工会5月前
92岁奶奶硬核日常：每天200个俯卧撑+100个仰卧起坐！ （来源：江华融媒）#年龄只是一个数字 #健身达人 #长寿秘诀
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1471周前
挑战每天200个，11月17日，已练不欠！#俯卧撑训练 #每日俯卧撑 #健身运动
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笑傲江湖良仔1周前
🌈连续打卡DAY154 🌈俯卧撑40 🌈仰卧起坐30
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洪亮手机店1周前
挑战100天俯卧撑 今天是第25天，已经能感觉到身上有劲儿了，50个坐下来没那么费力了，继续坚持相信到100天的时候能有一个不错的改变#俯卧撑 #健身 #手机店日常
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红尾巴1周前
挑战每天50个仰卧起坐，50个俯卧撑。第2天。
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淋淋淋1周前
运动 运动 一口气 俯卧撑 30 仰卧起坐 40 平板支撑 1分钟 仰卧双手起颈背 20 #俯卧撑 #居家健身 #健身 #日常锻炼
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红尾巴1周前
每天50个俯卧撑50个仰卧起坐第6天。
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