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静宝宝吖～4周前
折友们还不会拄拐🩼上下楼梯的记得点赞收藏哦！🥰❤️✊#骨折 #骨折恢复记录 #我要上热们
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赵赵1月前
75岁老妈防摔锻炼｜轻松上下楼梯 不伤膝 在波速球上练习熟悉了后，今天回归日常场景，上楼梯！练习的目的就是运用到生活，怎么才能轻松不费劲勒，视频里面有详细的讲解也有跟练，大家行动起来吧～ #防摔 #居家锻炼 #退休 #养老 ##健身
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南宁运动康复师～小闭老师2月前
#走路发软#步态训练#膝盖保护#运动康复#南宁
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设计师萧华3周前
自建房的三跑楼梯可以这样做，同样的面积可以多出一个家政间和卫生间，来看看怎么利用好楼梯下的空间，三跑楼梯最佳尺寸是多少合适？#自建房 #自建房设计 #楼梯设计 #三跑楼梯 #三跑楼梯最佳尺寸
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刘帅主持的婚礼（11月班招生中）2月前
新娘出场，如果是楼梯台阶的出场方式，又想走台阶，又害怕摔倒影响婚礼，一定要慢来，用一只脚先摸一下台阶！ #谊笙主持刘帅#备婚日常 #婚礼楼梯 #婚礼 #鳴夏婚礼主持私训营
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小东东（手机摄影）3年前
十秒教你走楼梯如何拍视频#手机摄影#拍摄小技巧
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厦门医瑞运动康复（莲坂店）5天前
上楼梯不如下楼梯，在家应该练什么 #居家锻炼 #股四头肌 #膝盖
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南方黄师傅5月前
如何快速计算楼梯踏步的步数？#楼梯设计方案 #工地木工 #工地木工技术
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高密安步楼梯·梦天木作3月前
#楼梯#装修#楼梯改造 #实木楼梯 #高密安步楼梯店 如果咱家的楼梯走起来不舒服怎么解决？即快速又节省的办法告诉你。
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小神童创新出行-马小利4天前
自动识别末级台阶，减少操作障碍，让上下楼和平地驾驶一样简单， 自动识别末级台阶，减少操作障碍，让上下楼和平地驾驶一样简单，十秒就能轻松学会#具身移动辅助机器人 #XSTO小神童创新 #电动爬楼 #载人爬楼机
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重庆导游倩倩9月前
山城步道——十八梯这样的路线最轻松#重庆dou知道 #8d魔幻山城重庆 #重庆旅游攻略 #重庆 #总要去趟重庆吧
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图纸设计-李工4天前
农村自建房楼梯怎么设计？记住以下几点 #农村自建房 #农村自建房设计 #自建房设计 #别墅设计 #图纸设计
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主持人俊玮1月前
新娘上下台阶时的三要素，提，踢，慢！提：起来裙子，不要太高，跟脚面平齐即可！踢：用脚在裙下踢着走，将裙子踢起来！慢：每一步走稳，踩实，慢慢走！希望能对大家有帮助#原创作品 #主持人 #婚礼 #新娘入场 #婚礼彩排 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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脊柱健康王晓玲3月前
腰突微创手术后，怎么正确上楼梯！姿势不对，复发翻倍！ #术后护理 #爬楼梯 #复发风险 #腰椎间盘突出 #正确方法
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十秒体育5天前
怎样运用台阶提高身体素质 #台阶训练 #十秒体育 #运动健身 #因为热爱所以坚持
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重庆导游阿超的碎碎念5月前
从解放碑到十八梯，再到山城步道的快速路线来了 #重庆旅游#重庆旅游攻略#重庆#重庆打卡#重庆dou知道
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徐晔医生3年前
走楼梯就能轻松瘦腿？#科普#减肥
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鑫魔轮平衡车俱乐部3周前
新手不会上楼梯，遇到这种路很是头疼，今天教你们技术不够，小技巧来凑，也能轻松推车#独轮车教学#独轮车楼梯教学
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行者项坤（九华山）1月前
三个动作助你爬山爬楼梯变得更轻松，邀你一起了解体验一下#遇见#体验#认识自己
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返乡建造师波哥4天前
老家建房楼梯最容易出错，如何设计才更舒适 #农村自建房 #自建房楼梯 #自建房楼梯设计 #踏步
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鸿福祥安康甄选（护理知识课堂）6月前
一个方法教大家轻松扶半瘫老人上下楼梯 #养老照护 #照顾老人传递正能量 #知识传递 #护理操作
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王小五在路上1周前
回复 @山神宝宝的评论 爬楼梯训练到底是坐电梯还是走楼梯取决于你的训练目的，特意拍一条视频来回复你，希望对你有帮助！#徒步 #爬楼梯训练 #教学 #日常训练
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山城导游瑶瑶1月前
瑶瑶带你从十八梯快速到达解放碑，全程只需8分钟！带你体验不一样的快速通道。#重庆 #重庆旅游攻略 #8d魔幻山城重庆 #十八梯 #解放碑
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阿洛-LEICHTEN5月前
思想不滑坡，哪里都能骑！#危险动作请勿模仿 #leichten #山地车 #生活碎片
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情情～好物分享5天前
没用过的人，永远不知道有一天走路会这么轻松稳定#腿部支撑 #居家锻炼 #好物推荐
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星河极速版62周前
2分钟学会小猪怎么玩 做好这个任务轻松爬楼
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回家乡村别墅~丹丹1月前
自建房楼梯该如何选择，别纠结了，看看这个视频吧#自建房 #驻马店 #楼梯 #农村自建房 #农村别墅
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西米姐姐热爱运动4月前
关于我爬楼 3 个月瘦 15 斤，我用的就是屈髋爬楼😀，很多姐妹问我饮食有没有控制？ 一定是有的，干净饮食，每顿吃半拳头米饭，太油腻的，不吃零食，不喝奶茶，每顿七分饱，做饭别放那么多油！就这样吃，坚持运动，一个星期是看不到太大效果的，减肥是有滞后性的，我当时是差不多一个月，效果很明显！加油吧！#爬楼梯减脂 #爬楼梯 #爬楼梯减肥 #运动 #vlog日常
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国泰小吕1周前
上楼梯这样来锻炼#运动康复 #康复训练 #国泰康复 #康复锻炼 #偏瘫
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重庆导游欢欢1周前
十八梯到解放碑，全程只需要6分钟！不知道怎么走的宝子们快来看啊！#重庆 #重庆旅游攻略 #十八梯 #解放碑 #8d魔幻山城重庆
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崔继昆专注运动康复3天前
上楼梯费劲，大腿萎缩，小腿无力，走路费劲，练习增肌训练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#阻力带
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合肥励源运动康复廖廖1周前
前叉单拐怎么走？记住这四句就够了：平地走、上楼梯、下楼梯、坐着起#功能训练 #干货都在这 #单拐
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鸿福祥安康甄选（护理知识课堂）1周前
老人偏瘫一侧肢体不能动，上下楼梯困难，一定要记住这个方法 #照顾老人生活点滴#鸿福祥护理知识#鸿福祥成人纸尿裤#居家照顾老人#偏瘫老人
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江不辣好爱吃😋5天前
挑战重庆十八梯zui轻松路线！附拍照+美食 #重庆旅行攻略 #重庆十八梯 #重庆火锅 #重庆美食
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西米姐姐热爱运动4月前
爬楼三个月瘦 15 斤，膝盖没有受伤的屈髋爬楼方法分享给大家😊，需要的宝拿走#爬楼梯减脂 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 #减肥 #减脂打卡
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超人游记1月前
爱爬长城的宝贝快去打卡吧，有两种路，一个汽车走的路一个楼梯，步行就走楼梯安全又简单。爬上去很轻松，上去一小时下来半小时没问题。长城很完整值得去，门票双人五十多米。#感受大自然的鬼斧神工 #长城 #大理石长城 #迁安 #爬长城vlog
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武汉禾呈设计事务所1周前
别墅LOFT楼梯这样做！省空间又省预算！ 家里的台阶不用像商场里那么矮，家用踏步高度在18到22厘米之间，走起来舒服不费力。宽度要保证你脚最常踩的那块地方足够宽，踩上去稳当。把楼梯放在屋子中间，设计成“双跑道”，下楼去门口或者去客厅都方便！所以说，找个好设计师很重要，能把普通的楼梯变成家里一个既实用又好看的亮点。#武汉装修 #武汉装修设计 #武汉室内设计 #武汉设计工作室 #禾呈设计工作室
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疯狂大强哥3天前
如何让走路变得更快 #内容过于真实 #万万没想到
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骨科郑寅峰医生3天前
上下楼梯困难走快了腿也不行，这个力量训练方法要牢记！#骨科 #腿不舒服 #力量训练
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运动锻炼的静姐4天前
腿沉迈不动，上下楼梯都显得异常困难，那这根不起眼的小带子可是帮了大忙了#好物分享 #辅助行走 #居家锻炼
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任丘市优贝幼儿园3天前
👫上下楼梯不打闹 🎈扶好扶手排好队 🌸上下楼梯不拥挤 🌈手扶栏杆慢慢走 💗井然有序靠右行 💪保证安全是第一 优贝幼儿园宣#幼儿园教育
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思薇甄选好物推荐3天前
用上这款膝盖助力器， 运动，跑步，上下楼梯都很轻松#膝盖助力器 #保护膝盖锻炼 #运动锻炼 #康复训练 #好物推荐🔥
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淳享少女态学苑3天前
学会正确走路，腿越走越细 #产后恢复 #产后 #正确走路姿势 #产后妈妈 #小腹突出
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赤峰小郑说装修4天前
堆叠楼梯，怎么走都有面！ #赤峰装修 #赤峰小郑说装修 #堆叠楼梯 #航安金和学苑
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文文3天前
安全教育课：（正确上下楼梯）
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灌篮中年人（从前叉康复开始）3天前
前叉术后21天跨3格上楼梯，自如下楼，静态评估患侧腿更好！ 这个叉友，4点钟还拄着拐杖的，五点过就可以跨三格上楼梯了，而且是很自然的步态，下楼随便下！除了力量的激活之外，还有就是整个中枢神经对身体的控制能力，当这些准备好之后，你自然其实就感觉自己能做到很多的事情！并且，他能完成这些是有专业的设备提供数据支撑的！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #运动科学
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台湾街侨联幼儿园4天前
#上下楼梯安全教育 ☘️楼梯不追逐🚫，脚步轻且稳 不推不跑不蹦跳，楼梯安全要记牢。 一步一级慢慢走，楼梯安全伴左右。
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金果果幼儿园4天前
#幼儿教育 #快乐学习快乐成长 #安全教育#上下楼梯安全教育[爱心]常伴左右，上下楼梯，不拥挤🌈 手扶栏杆慢慢走，井然又有序✨
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失眠玉米棒2周前
重庆十八路线及旅游打卡攻略来啦～ 来十八梯玩按照我说的那样玩，不会留遗憾 的！！ #重庆 #重庆打卡 #重庆十八梯 #十八梯打卡 #重庆旅游攻略 @抖音小助手 @DOU+小助手
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禾目礼仪-张予涵3天前
上下楼梯引领礼仪讲解版来咯 在接待服务礼仪当中，上下楼梯引领服务至关重要，客人或领导到底是走在前面还是后面呢？请看视频讲解吧！#干货分享 #接待礼仪 #上下楼梯 #职场 #服务礼仪 @禾目礼仪-张予涵 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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天津武清福满家装饰3天前
福满家装好家，更爱家 城投春风杨柳17步楼梯很平缓还不占用使用面积#天津装修 #福满家装饰百川燃气店 #装修 #春风杨柳 #城投春风杨柳
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运城楼梯哥6月前
夏县的别墅楼梯，现场揭秘楼梯放线的过程，感兴趣的不要划走， 耐心看！#运城楼梯哥 #运城装修 #运城楼梯 #运城楼梯扶手厂家 #运城实木楼梯
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川渝导游路路3天前
从洪崖洞一楼到洪崖洞十一楼你还在打车或者跟着导航走一个小时吗？来！跟着本地导游这样走 轻松省时还省钱！#重庆旅游攻略 #导游重庆 #重庆导游路路 #8d魔幻山城重庆
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昱美达楼梯源头工厂4天前
我们是一家楼梯源头工厂 什么风格都能驾驭 #楼梯#楼梯厂家#楼梯设计#楼梯工厂#楼梯安装
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旅行保姆阿泽4月前
重庆洪崖洞极速通关！1楼→11楼隐藏路线大公开🚀 实测洪崖洞最快登顶路线！不用爬楼梯、不挤电梯，1楼直达11楼的隐藏技巧全分享～#重庆旅游 #洪崖洞攻略 #重庆洪崖洞 #旅游攻略 #重庆打卡
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余阡陌4天前
如果走到好汉坡广场不想爬楼梯，可以从这里横穿到百年古道，走土路上去，非常轻松#户外运动 #野外户外 #登山 #梧桐山
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李艾4天前
小腿外翻？膝盖痛？试试模特正确走路姿势！ #当你学会走路用腰发力 #体态改善 #健身小白必看经验 #腿部训练 #大长腿
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蓝哥建房说（小百科）1周前
楼梯设计！ 高15宽27，牢记不踩坑 #楼梯设计 #农村自建房 #宅基地建房 #内容太过真实 #避坑指南
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杰西卡来了（耿直版）4月前
续集来了！高跟鞋怎么走得好看，防止绷出小腿肌，地铁轻松跑酷教程，码住#高跟鞋#走路#跑步#高跟鞋磨脚#走姿训练
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蔡言菜语5天前
习惯养成四步走，轻松无负担。 #知识分享 #人生感悟 #内容过于真实 #个人成长 #习惯
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驻马店做窗帘的魏厂长1周前
骨折后怎么上下楼梯？#骨折 #骨折康复 #骨科 #正能量 #骨折恢复记录
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豫龙官方旗舰店3天前
高效减脂！正确爬楼梯姿势大揭秘 分享高效减脂的爬楼梯运动，讲解不伤膝、翘臀的正确姿势。
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肇庆市端州区跃龙幼儿园4天前
🏫上下楼梯安全教育 👫上下楼梯不打闹 🎈扶好扶手排好队 🌸上下楼梯不拥挤 🌈手扶栏杆慢慢走 ❤️井然有序靠右行 💪🏻保证安全是第一
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