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木木教练减脂塑形2月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
给陌生妇女初跑者纠正跑姿，#创作灵感 #跑步 #跑姿 #跑步技巧
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越过那座山-爱跑步的赵安迪1年前
5个改善跑姿的技巧 轻轻松松改善跑姿#跑步 #晨跑 #跑步打卡 #不如跑步 #改善跑姿
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体育抖起来5年前
#全民健身指南 姿势不对，跑步浪费。王丽萍教你四个正确的跑步姿势。
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军哥健身3月前
7月25日 原地跑正确姿势 #运动减脂 #室内原地跑步 #跑步姿势 #原地跑的好处 #有氧运动
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金春萍 不褪色的金子3月前
坐着跑完全不借助任何外力驱动，我觉得也是有实力的跑姿😭#跑步 #马拉松 #跑姿 #下班要用跑的
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步摆臂僵硬不放松？试试这个技巧 #创作灵感 #科学运动 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿
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雷神教练3年前
掌握正确的跑姿，跑的既轻松还不受伤#创作灵感 #跑姿纠正 #正确跑步 #雷神教练
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脊柱脊髓刘福云6月前
孩子跑步姿势不对，韧带松弛容易出现这种问题。排除后就放心了 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #髋关节发育不良 #韧带松弛 #育儿
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卡维超能量1年前
跑步姿势不对怎么办？三个动作帮你改善！#体测 #跑步 #卡维超能量
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郑辉教练教跑步6月前
新手跑者的三个坏习惯 #马拉松 #跑步 #运动 #中长跑 #半马 #郑辉跑步学院
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火龙小骑士5月前
途中跑没位移是折叠角度不够？折叠+前摆都要练！ #百米短跑 #体育生 #田径 #田径运动 #百米
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姿势跑法龙井教练5月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1月前
跑步下肢技巧分享。 #跑姿 #因为热爱所以坚持#跑步治愈一切 #跑步技巧 #跑姿欣赏
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堂少侠孟教练3月前
跑步姿势#体育中考 #青少年体能训练
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
网上学跑步学的像个小机器人，帮他调整跑姿！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #跑姿
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跑步教练聂子7月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
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Dayup张展晖5月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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阿文教练5月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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田径短跨教练🏃‍♂️2周前
分享四种跑步常见错误跑姿以及改善动作 正确的跑姿才可以让你突破自我，防止受伤风险。#创作灵感 #正确跑步姿势 #体测 #音速猫 #体育生
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日照中考体育-张教练5月前
坚持练习四个动作！#中考体育 #跑步 #1000米#800米 #训练方法
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追影的跑者日记3月前
从精英跑者的跑姿中，我们能学到什么 不同的摆臂对跑动过程中的能量影响微乎其微，如果不在意美观程度，你大可不做任何修改。但如果你真想改善的话，我这有一些思路不妨参考一下，或许能有些帮助。此外，跑姿的改善是对长期运动习惯的一种辩驳，需要在跑动过程中时时刻刻提醒自己。#大迫杰 #跑姿 #马拉松 #强风吹拂 #箱根驿传
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影子老师4月前
#跑步#优化跑姿 #马拉松#跑姿@李子成青少年体育教育 @春丫 #跑步运动损伤 #跑步热身
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谷明教练4年前
快保存这个视频。如何改善跑姿有这一个视频就够了。#跑步 #好身材练一夏
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三岁的白日梦1月前
四个动作纠正跑姿，让你跑的又快又帅。#跑姿 #跑步 #马拉松 #跑步训练 #跑步干货
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运动狂人佳哥3月前
半分钟get正确跑姿，让你一学就会 跑步是一项简单又有效的运动，但错误的跑姿可能导致受伤，还影响锻炼效果。花半分钟，就能学会正确跑姿。 #跑姿 #无伤跑 #跑步知识技巧教学 #奔跑吧 #马拉松训练
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运动狂人佳哥5月前
跟练这组动作，避免身体乱晃，优化上肢跑姿 跑步时上肢姿势不对，身体乱晃，影响速度，还可能导致身体疲劳或受伤！今天给大家分享一组动作，轻松改善上肢跑姿。 #运动训练 #跑姿纠正 #无伤跑 #练就有效 #健康守护计划
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）2周前
跑步姿态调整 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿教学 #跑步姿势教学 #跑步姿势纠正
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石家庄上门体育郝教练2周前
跑步姿势怎么去纠正，怎么去提升跑步成绩？这些动作有没有练习过#石家庄同城#一起来锻炼 #运动训练 #户外运动 #跑步
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一号体育-每日抽装备8月前
长跑的正确跑姿干货讲解 #体育生 #田径训练 #中长跑
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姿势跑法龙井教练4月前
速度上不去？一跑步就腿沉疲惫？力量、跑姿都需要提升#速度 #长跑 #马拉松 #体考
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喷嚏老师的跑步秘籍7月前
上下坡跑 找到最佳的前倾｜正确跑姿 上坡 下坡， 最好的落脚 找到最好的身体前倾… #马拉松 #跑步姿势 #跑步 #跑步知识 #半程马拉松
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明哥Vlog（父子跑步）7月前
这些天你们问的问题基本上都在里面了，认真看哦！再有问题，再在评论区留言！#小学生跑步的正确姿势 #孩子跑步的好处 #自律 #正确跑姿 #跑步
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田径贾教头（全国田径招生）1月前
跑步如何前倾 #跑步姿势 #错误的跑步姿势 #跑步技巧 #跑步前倾 #跑步送髋
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小黑哥5月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
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公安警察体测培训（北京速跑营）2周前
纠正跑步姿势 跑步事半功倍！ 你是否也是这样跑步？掌握正确跑步姿势。体测轻松拿满分💯 #原创视频 #纠正跑步姿势 #正确跑步姿势 #体测1000米 #公安体测
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日照中考体育-张教练5月前
坚持练习 你的跑步姿势会有改善！#中考体育 #跑步 #1000米#800米 #训练方法
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雷神教练5月前
错误跑姿分析 #创作灵感 #跑姿纠正 #雷神教练 #跑步
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野马-平哥爱跑步6月前
跑步的标准姿势，让跑步更轻松，更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
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喷嚏老师的跑步秘籍6月前
正确学会使用髋， 送髋跑 正确激活髋｜正确跑姿 了解练习动作， 领会并运用好… #跑步姿势 #马拉松 #跑步训练 #跑步姿势 #正确跑姿
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东莞喜哥（草根跑者）8月前
跑步姿势技巧，快来听听，对你非常有帮助#东莞喜哥 #科学运动 #跑步 #户外运动 #自律
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小白教练流星锤⚒️1周前
跑步小白学前倾? 跑了一个月，你可能以为自己跑姿OK， 但其实——你已经陷入了“前倾陷阱”！ 小心被"跑步网红"给坑了! #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #小低高 #步频
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安子健康跑6月前
#安子健康跑 跑步中抬腿不充分，怎么办？#跑步
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RunnerLoc1月前
如何改善跑姿？ 原创字幕，搬运自SUI频道。 #跑步 #跑姿 #跑步姿势改善
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姿势跑法龙井教练1月前
跑步时如何保持上身挺拔 提醒一下改正不良姿势。坐则一次最好不要超过1小说。若感到肌肉紧绷，无论坐立时间长短，请起身活动肩部、颈部和头部。#因为热爱所以坚持 #运动 #马拉松 #dou来运动吧
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跑步视界5月前
适合跑步新手跑步的姿势，这样跑不受伤，除非你就是个脆皮～#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
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露津津5月前
没有完全正确的跑姿，只有相对科学的跑姿，初跑者必看#跑步姿势 #膝盖内扣 #跑步 #初跑者
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脆皮跑者1月前
跑步姿势 正确跑步姿势训练#跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 @DOU+小助手
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小白教练流星锤⚒️3月前
前倾借力跑会向前摔倒? 那你做错了! 高效跑步到底应该怎样发力？ 当你“立柱对直”、核心稳定， 身体稍微向前“倾”，就像踩下油门， 重力就会把你拉着向前跑。 太多人跑步腰痛、小腿紧张，是因为跑出了反C体态， 骨盆前倾、腰部受压，全靠双腿蛮力推进，早晚伤！ 真正轻松高效的跑步，是重力+技巧， 让你的下肢学会“放松”，速度交给“油门踏板”。 看完这段视频，下次跑步，试着“放松腿 + 微前倾”吧！ #科学跑步 #太极跑
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）1周前
跑步技巧分享，重心向前。 #跑步姿势 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑步那些事
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家晖5月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
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潮州体育大飞2周前
如何改善坐着跑 跑起步来老是感觉像坐着跑一样，重心太后怎么改善#体育 #跑步 #潮州
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跑步教练聂子7月前
4个技巧学会｜跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤？配速卡在6分难突破？你可能忽略了跑姿优化！今天分享4个跑姿调整技巧，全是重点～ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
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孙新志骨科郑大一附院3月前
孩子走路姿势怪小心足弓塌陷在作祟！ #扁平足 #足弓塌陷 #扁平足锻炼 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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进化论跑酷教学参谋-海草校长4天前
少儿跑酷课堂中很多学员跑步姿势都有问题，跑步都不会，怎么可能练好跑酷？跑是最基础的运动能力也是最容易忽视的，各位教练看看这3个问题你有没有见过，有，就练这10种动作#跑酷教学 #少儿体能训练 #少儿跑酷体适能#跑步
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跑渣悟道4月前
三招纠正错误跑姿！零基础也能掌握的入门训练计划 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步姿势 #科学跑步 #全民健康
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画跑-画小仙3月前
科学安全跑步 如何科学跑步，分享几个关键要点，让你的跑步更安全有效#跑步 #马拉松 #科学跑步
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大个爱跑步1年前
上图脚落地时膝盖收紧了，下图膝关节没有收紧，造成膝内旋膝内扣#跑姿 #如何养成正确的跑步姿势
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奔跑的阮先森4月前
西安市红会医院贾帅军医生认为只要掌握正确的跑步方法，哪怕50岁以后再去跑步都没问题，而且跑步对保护膝盖和延缓膝盖衰老都有正向作用，但是如果不正确的跑步姿势或者过度跑步对半月板的损伤非常大。#跑步知识 #跑步的好处 #跑步治愈一切 #正确跑步姿势 #传递奔跑的力量
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橘子爱运动4月前
如果每天能坚持完成这几个动作，跑步会更加轻松，跑姿也会更好看~#跑步#跑步姿势#跑步知识技巧教学#体能#跑步训练
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骨科医生李晓民3月前
跑步步态异常？或许是臀肌挛缩在作祟！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #臀肌挛缩 #医学科普
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懂身体的王哥6月前
跑步 辅导训练63岁腰突人跑步#经验分享
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校长爱跑步- Sir4月前
#跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 中长跑大腿粗怎么办？
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田径短跨教练🏃‍♂️5天前
正确跑步姿势 怎么跑步最省力一条视频教会你！以及如何改善错误动作，帮助你提升成绩！#创作灵感 #正确跑姿 #体育生 #音速猫 #体育生
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您在查找“跑步姿势像老太太怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-18 05:53

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