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板面骑士（不导翁）1年前
#毫无训练痕迹 #精神状态belike
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成都王牌运动健身 壮壮教练💗1周前
今天被真实了！不是我嘴硬欢迎前来挑战#真实 #健身 #卧推
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来杯生椰拿铁1周前
记录一下自己13个多月变化#健身 #新手健身 #卧推 #
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爱吃西餐1周前
总说自己杠铃划船划多少，我一点开作品，你划船的行程还没我C13行程长，神经疲劳下100划了10个半，120划了5个半加C13行程一个，神经不疲劳100全程应该是12，120是6个半#健身#背部训练 #海豹划船 #不重
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魔丸2周前
#内容过于真实 真实还原
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国服克里斯3周前
世界🌎健体第六名、中国🇨🇳健体第一人何局限赛前胸部完整训练计划分享给兄弟们，一起向强者学习！#何局限 #胸部训练 #健身干货 #胸肌训练 #抖音小助手dou上热门
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張原赫同学！！！1周前
但我觉得我的肌肉匹配不上我的做组重量， 还得用一年的时间慢慢沉淀吧，结束减脂后，整个人的力量都变得更大了#卧推#塑形
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大鹏脑袋圆 （减脂版）3周前
无语了兄弟们😭#健身 #卧推 #无语
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一拳超人张正阳3周前
卧推增力增肌计划，一个周期完你还推不了100公斤算我输#自然训练 #卧推 #增肌 #增力计划
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九夏的健身日记1周前
100天增肌挑战｜Day 13 胸三训练完成！ 今天用6个哑铃动作轰炸胸肌和三头肌，泵感实在太顶了！练完“刷个碗”都费劲... 你们的胸三训练计划是怎样的？评论区分享一下，互相学习！ #瘦子增肌 #100天挑战 #九夏的健身日记 #居家锻炼 #练胸
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套头羊毛衫2周前
#力训视频合集 #力量举
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动呗健身工作室11月前
当你卧推突破100公斤#卧推 #卧推70到100需要多久 #精神氮泵 #卧推入门多少公斤合格 #健身干货
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吴奕Ray1周前
拼命三郎#健身 #卧推
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练不大的bro3周前
#健身小白必看经验 #健身 #健身教学 #健身知识 #健康
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爱运动的周三金（雀跃传媒）1周前
动作教学-杠铃卧推 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #杠铃卧推 #胸肌训练
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Powerlifting谭（干货分享版）1周前
卧推干货，看到即学到#健身小白必看经验 #健身干货 #健身 #卧推
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健身老六1周前
你还在这样卧推？#健身 #健身干货 #卧推
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百年树人🏋️4周前
TFCC损伤并不一定是突发事件引起，也可以是长期的慢性积累导致。1、注意不要塌腕；2、腕部支撑不足的要戴好护腕。我的一次深刻的教训，希望大家远离伤病。#自然健身 #卧推 #护腕#全民健身
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Power8月前
如果你推20公斤，也这么不稳，上点重量应该就好了#卧推 #健身
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杭1周前
#健身 #卧推 #日常健身打卡 #唯有训练不可辜负
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今天也要早睡6月前
#陈康 #健身小白必看经验 #干货分享
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顾教练带你健身1月前
健身小白一周训练计划 #青年创作者成长计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #唯有训练不可辜负
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光头讲运动康复21：00直播2周前
这样卧推一推一个废，卧推引起的TFCC如何改动作模式！ #运动康复 #运动损伤 #TFCC #卧推手腕疼 #上热门🔥
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健美科学观2周前
祖师爷少有的杠铃卧推，03年南极仙翁还没上线。#力量训练 #罗尼库尔曼 #精神氮泵 #卧推 #健身
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贺bro的健身日常1周前
苏大100kg卧推挑战完整版！ 毫不夸张的讲兄弟们，这次是真的震撼，上来的人均水平都是15下以上，这100kg真的就当有氧做啊！#卧推高校挑战 #100kg卧推 #贺bro校园行 #赛霸蛋白粉 #大学生健身
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健身大书3周前
打造全方位肩部肌肉的训练方法 #锻炼 #训练痕迹 #肌肉 #精神氮泵 #薄肌
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西瓜训练日记3月前
曾经的卧推苦手， 还记得当年一年不练卧推， 今时今日终于拿下了暂停180。 分享一个我认为对帮助我的卧推的一些不一样的点。 更注重容量训练和肉量补足；持续的做更好的三级辅助动作；增大肌肉量其实是你卧推变强的动力之一。 希望有更多的训练者不再过度重视技术，同时兼顾其他方面。 #力量训练 #胸肌训练 #卧推 #日常训练 #健身干货
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健身不讲李8月前
你怎么看？欢迎评论区留言#健身小白必看经验 #卧推#健身干货
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鹏哥举铁1年前
斯莫洛夫卧推计划好用吗？ #力量举 #力量举入门 #卧推 #卧推增力计划 #斯莫洛夫卧推计划
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套头羊毛衫1周前
@杨CEP #力训视频合集 #力量举
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第一现场6月前
健身房教练卧推手滑，90kg杠铃重重砸到胸部。大重量训练，千万别大意！#健身 #卧推 #意外 #抖音dou热门 @抖音小助手
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mc.慕晨《被限流》1周前
孩子们快跑是究极生物来了视频纯属娱乐无不良引导不喜勿喷素材来源网络如有雷同纯属巧合#吐槽#炸裂#抽象#原创视频
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谢飞机（造型版）3周前
郭纯，你卧推多少啊？ #叹云兮dj #斯丹康 #健身 #健身造型
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乔罗北6月前
tfcc，卧推手腕疼，手腕撞地，手背疼，感谢大家一路陪伴#创作灵感 #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼 #手腕痛
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90000Carclub（九万名车）1周前
#钟博一#励志#扬名立万
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信息差plus2周前
2025年11月6日信息差 #热点新闻事件 #热点知多少 #热点话题 #热点追踪 #热点新闻 @抖音小助手
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小A学财经1周前
国际奥委会主席访华，为何直奔TCL？ #财经#TCL之队#考文垂主席首次亮相深圳#TCL奥林匹克全球合作伙伴
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天下经纬3周前
高市早苗过度讨好特朗普，日本网民破防 #热点 #特朗普 #高市早苗
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小叶在健身💪1周前
这么多年，终于是突破了#卧推 #私教 #突破
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靓个哑铃1周前
当全球健身水平下降一万倍，而我却保持不变——卧推篇2 #健身段子 #健身 #内容过于真实 #短剧 #用短剧的方式打开健身房
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老六较瘦（教学版）3周前
杠铃卧推动作细节 #杠铃卧推 #健身干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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爱健身的江南3周前
手腕 tfcc 如何预防，正确的推类动作手腕应该是什么角度？看完你就明白了，应该没有废话，好吧这句是废话，好吧这句也是。。。#tfcc #正确的推胸 #哑铃卧推 #健身
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瑟瑟2周前
诶锅纯，你卧推多少呀#大学生日常 #健身日常 #猛男
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怀炎1周前
锐评网络健身减脂视频，从夯到拉依次进行排名 #锐评 #健身 #减脂 #节食减肥 #卧推
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爱贴膜的小陈1周前
#卧推 这个重量还不属于我
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晓1周前
新手哑铃一周力量训练计划＃居家锻炼＃健身＃健身干货＃力量训练＃好身材练起来
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早安陈教练(体德等你)5月前
哑铃卧推的细节：核心稳定，肩胛下沉，动作幅度，发力的顺序。细节做对，效果翻倍#健身干货 #健身 #减脂 #居家健身 #撸铁女孩
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波CZB1周前
卧推总晃、背收不住，多半是背阔没激活，上杠前先用直臂下压热身，找到背阔发力、肩胛稳定的感觉， 让身体先“稳住”，再去推#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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🇨🇳肌肉战士🥦1周前
“你赌我没有当断则断的勇气，我赌你以后再也不会遇到比我对你还真的男孩。”#健身 #荷尔蒙 #训练打卡 #胸肌训练
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enbooe2周前
W10D3卧推容量，肩甲的联动还需加强
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沙瓦朗运动表现1周前
#真实生活分享计划 #健身知识 #哑铃卧推 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识
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我是坏蛋3周前
新手不会练胸？今日分享 真正能让你胸变大的训练计划！ #健身干货 #练胸日 #自律 #变强
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健身笔记1周前
做好卧推细节，才能练出大胸肌 卧推胸没感觉，三头成主角，肩和手腕压力大，大概率是视频中这些细节没做到位#卧推 #健身 #增肌 #力量训练
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一拳超人张正阳6月前
为啥你做卧推会容易出现tfcc，因为受压点不良#卧推 #tfcc损伤
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谢飞机（造型版）1周前
听说抖音卧推门槛涨到120了 #健身 #华强买瓜 #健身造型 #反转 #叹云兮dj
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健身小马哥7月前
#蜕变过程 #精神氮泵 #卧推 #自然健身 卧推五个段位 看看你在那个段位
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小黑子健身2周前
健身房器械练胸VS在家练胸替代训练动作 #健身#居家锻炼 #胸肌训练 #徒手健身 #健身干货
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小胡健身日记1周前
屏幕前的你哑铃卧推用多少？#健身#卧推#内容太过真实
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罐头大哥1周前
胸部训练 #卧推 #力量训练 #新手健身
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努力的橙子（自律中）9月前
互联网的卧推数据，别说让新手感到焦虑，老手也要怀疑人生了#薄肌男孩 #健身 #变强 #卧推 #自律
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易bro🐔1周前
测试一下你卧推适不适合“触胸” #健身干货 #杠铃卧推 #触胸卧推 #胸肌训练 #健身教学分享
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不吃鸡胸肉的小朱1周前
练胸vlog #卧推 #监控下的一幕 #健身vlog 整活还得我波哥
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马勇华（阳澄湖新动力健身）1周前
早上的新动力，欢迎大家来训练#网红健身打卡地 #阳澄湖
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吕教健身教学1周前
平板卧推，如果胸部没有受力，动作不稳定，那只会增加受伤风险！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #平板卧推
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Fit-Umut1周前
还得是铁馆啊#新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #搞笑
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