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单杠老男孩3月前
屈身上保姆式教学，特别是视频的最后有关键动作技巧讲解。#单杠健身 #单杠 #屈伸上
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Joe1月前
简单的事情重复做#公园健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #徒手健身 #引体向上 #单杠健身
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，今天又有新面孔加入，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，在这里大家不分年龄 不论实力，男女老少都积极参与，看着大家的进步，我很欣慰。#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #引体向上
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杠京-北京杠爷2月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少利用盘杠中的动作强身健体，今天小学生还突破了新动作，最后老爷爷震惊全场！#单杠 #宫廷盘杠 #公园大爷 #公园健身
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，今天这么多人轮流展示平时锻炼成果，真是视觉的盛宴。看着大家的进步，我很欣慰！#公园健身 #宫廷盘杠 #单杠 #非遗守护人
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杠京-北京杠爷1月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，今天我师弟做出了“纺车砸挂钩”绝技，最后78岁老爷爷震惊全场。#宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人 #全民健身
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Sw例外4月前
公园里的满级人类 单杠技能点满了#单杠360旋转教学 #单杠健身 #腹肌
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是年轻人专场，带领大家用盘杠中的动作强身健体，最后应大家要求解说也是没热身上杠练了两下助助兴。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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瓦李2月前
#沈阳市青年公园单杠低位动作体能测试
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杠京-北京杠爷2月前
今天是小学生专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领孩子们用盘杠中的动作强身健体，你愿意为他们点赞吗？#单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身
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瘦肉周上杠4周前
周末晨练一组7个单杠动作练习！ 包含：后摆上、腹回环、长振屈伸上、短振屈伸上、后拉慢上、后腰转杠、反手双力臂#街健 #短振屈伸上 #长振屈伸上 #后拉双力臂
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天空7月前
单杠1—7练习，7练习因为握杠的姿势不同，所以下杠重新抓杠做。#单杠一到八练习 #单杠健身 #街头健身 #公园健身
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杠京-北京杠爷3月前
队伍又壮大了，弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身 #开学的精选
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，大家都特别喜欢，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #单杠健身 #公园健身
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我是李娴6天前
放学后去公园里运动一小时，她最喜欢的吊单杠刚接触就喜欢上了，记录美好生活#运动女孩 #户外运动 #单杠健身 #正能量视频 #小学生成长
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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，老中青三代人有着共同的爱好——宫廷盘杠。带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家又进步了，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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芳华爱运动9月前
你知道怎么开始吊单杠吗？怎样吊单杠才达到一个很好的效果呢？#居家健身 #自律 #中老年运动 #单杠 #健身
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香香小朋友3月前
今天去公园爷爷们教了我很多技能#户外运动 #单杠健身 #jk制服
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Zive哲4月前
想要当街健博主，但是发现这条赛道太难了 #单杠健身 #徒手健身 #户外运动
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不忘商贸2月前
#户外运动 #单杠健身 #校园 #长高 #见证成长
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杠京-北京杠爷4月前
今天是年轻人专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着越来越多的年轻人加入，我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身 #开学的精选
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杠京-北京杠爷4月前
今天是大爷专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#非遗守护人 #宫廷盘杠 #公园健身 #单杠健身
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杠京-北京杠爷6月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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一颗小汤圆3月前
小宝贝第一次解锁公园单杠！#爸爸带娃 #亲子户外活动 #公园溜娃
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Sw小丸哥7月前
震惊公园大爷系列！#腹肌 #花式单杠 #日常训练 #户外运动 #危险动作请勿模仿
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杠京-北京杠爷5月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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杠京-北京杠爷2周前
弘扬非遗宫廷盘杠，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #百young非遗计划 #公园大爷
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杠京-北京杠爷3月前
今天是年轻人专场，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，狮子也前来助阵，最后解说压轴震惊全场！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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六一不挑食4周前
今天是跟爸爸一起运动的一天，看我的杠上练习吧#单杠健身 #宝宝运动 #强身健体正能量 #运动小健将 #运动无处不在
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可乐-健身教学3周前
街头健身最好上手的两个动作。#可乐健身 #健身干货 #街头健身
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中外观察4月前
公园里的“小扛把子”，女孩单杠玩出新花样，网友：这个臂力太惊人了
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麻辣颂Amanda4天前
#户外运动 北京天气太好了！带娃户外运动 轮滑🛼吊杠一个不能少，小朋友有模有样，冬天也要给户外哦晒太阳运动💪增强娃的免疫力👍
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@爱运动健身李先生3天前
没有北京大妈大爷大大哥们玩的好#单杠怎么练
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春歌4月前
来来来，快来莲花池公园单杠活动场地听单杠达人朱传俊朱超人现场幽默解说扛友们的精彩表演。#摄影春歌北京随拍 #单杠达人 #单杠达人朱传俊 #挑战自己突破自己 #单杠健身
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肌不可失5月前
公园里有一群玩单杠的 #运动健身 #单杠健身 #公园大爷
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爱健身的吴班长6天前
还有什么玩法一起来交流！#户外运动 #单杠健身 #居家锻炼 #健身
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绿茶4天前
腾身练习（三）#公园健身 #户外运动健身 #单杠健身 #危险行为请勿模仿 ！
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杠京-北京杠爷4月前
队伍又壮大了，今天一个比一个年纪大，弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #非遗守护人 #单杠健身 #公园健身
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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无敌辣4天前
我可不是娇滴滴的女王 有的是力气和力气 #公园健身 #单杠引体向上 #抽象 #已练不欠
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小敏养脊柱1周前
怎样吊单杠？ #吊单杠 #腰疼 #腰痛 @DOU+小助手
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游民小陈哥5月前
公园街头健身小哥#单杠引体向上健身器械 #吊单杠的好处
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中国-杠友汇（汇集全国杠友）5天前
#打卡斯大林公园单杠健身场地#男子单杠弹腹摆起支撑倒立接回环表演#年轻人该有的样子#单杠健身对身体好处非常多
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小路教你健身7月前
三个动作都做好了，背也就不差了#单杠健身 #单杠练背 #公园健身 #公园练背
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天宇说7月前
劳动公园全是大神。。。 #健身 #单杠健身 #户外运动打卡 #公园健身
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大耗汁6月前
沈阳中山公园人均武林高手！我竟被小孩姐教会了卷身上！ #沈阳中山公园 #街头健身 #单杠 #引体向上 #卷身上
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千山万水3天前
似飞没飞杠上飞，似是而非来回飞。蝴蝶落花蜂采蜜，上下翻飞凤飞飞。像雀绕梁蜓点水。鲲鹏展翅燕衔泥，花乱落叶飘零，大家看我行不行上泽公园单杠脚回环4分34秒100圈
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杠京-北京杠爷2月前
今天解说终于出手了，弘扬非遗宫廷盘杠，解说练的是盘杠中的动作，然而这只是其中几手儿而已，还有二百多个动作面临失传，觉得精彩请点赞！#单杠健身 #宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身
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🙊八喜哥1周前
#赭山公园健身广场#单杠大回环#单杠屈伸上#高位引体#双力臂
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肌肉甜sir2月前
如何利用公园里的健身器械训练？ #公园健身 #单杠健身 #引体向上 #俯卧撑
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彩虹4天前
悬挂吊单杠，远离腰肌劳损 不仅可以强身健体，还可以达到一些缓解和康复效果。悬挂吊单杠能很好的放松整个脊柱，是预防和缓解腰突的王牌动作。 动作不难，基本靠自身重力来做整个脊柱的拉升，公园里的单杠就能实现。大家没事儿可以练起来。 #健身 #腰肌劳损训练方法 #腰
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功夫爷爷5月前
全国冠军扮演老人在公园拉单杠，花开富贵问我要了联系方式。 #扮演老人 #假扮老人跳舞 #单杠 #社恐 #大饼干街舞
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点润企业店5月前
单杠想感受背部发力？快看看你们公园有没有这个器材 #单杠 #背部发力 #健身 #公园健身 #坐姿下拉
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今晚要早睡1周前
#单杠 #户外运动 #引体向上
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改变自己4月前
网红旋转单杠，很多人认为有电，其实不然，主要是旋转加上杠子比公园的粗点，难度是公园里单杠没的比的
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中国青年网6月前
#青春向西而歌 #西安小伙在公园展示花式单杠，动作行云流水惊呆众人。网友：好像比“德芙”还要丝滑！#我的青春我职道 #青知讲说人
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月色5天前
公园里的全场MVP #花式单杠#街头健身#路人视角
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徒手雷音1周前
86岁大爷还能在单杠上做这个？着实让我大吃一惊！#单杠健身 #强身健体正能量 #公园大爷
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小窑3天前
成都公园里拍到的引体向上高手，这一波操作有两把刷子！ #健身 #单杠 #健身励志视频 #肌肉型男 #引体向上
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阿宾爱健身5月前
#危险动作请勿模仿 #高手在民间 #户外运动 #单杠健身
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曹硕2周前
在长风公园的晨光里，单杠上舞动的不只是身体，更是对生活的热爱。💪🌳 #单杠健身 #户外运动
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杠京-北京杠爷3月前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是大姐专场，带领大姐们用盘杠中的动作强身健体，小伙子都甘拜下风了。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身 #单杠健身
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智胜1周前
#抚顺市儿童公园#杠友表演单杠腾身大回环
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