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减肥后体态还是不好怎么办
#被走路用腰发力
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太极和八段锦哪个帅
我是婷婷姐
7月前
别不信 瘦腿直腿跟练版❗️直腿瘦腿芭蕾蹲 直腿一定要把思路打开:第一步就是把足弓建立好 ✅不然练什么都没用 ,不要小看“芭蕾直腿蹲”的含金量,练过都知道有多厉害👍#居家锻炼#芭蕾蹲直腿#纠正腿形#直腿瘦腿#跟练
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生椰辣妮
5月前
私教练腿计划|直腿细腿,改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型,整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练! ✔️练前热身:泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练: 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸:前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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is‘KiKi
3月前
练完足弓腿还是不直怎么办?想直腿,练完足弓下一步就是练髋!#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #直腿
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小李青城
3月前
芭蕾蹲直腿训练推荐所有姐妹们来练!4分钟完整跟练版本,每天3-5组,效果好不好你坚持试试!#瘦腿 #直腿 #腿型改善 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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铁蛋妹妹
2天前
10分钟直腿瘦腿训练🔥大腿小腿一起瘦‼️2周瘦出大腿缝 如果你小腿粗肿➕大腿松松垮垮! 这套超模直腿❗️瘦腿❗️训练必须冲! 可以很好瘦到大腿内侧赘肉!紧致大腿🦵 强化足底功能,建立正确的发力顺序 从而美化小腿和整个腿部肌肉线条! 还可以激活臀部肌肉!练的很全面! 这套融合了很多芭蕾元素🩰 更强调匀速和控制~ 完全不用担心腿变粗! 想要细腿直腿的都给我去练!!!! #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #直腿训练
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拉丁鱼(努力直腿版)
4月前
躺在床上可以做的4个生活化直腿动作 #无意识直腿 #纠正腿型 #直腿习惯 #直腿
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小满的运动日记
3周前
直腿必练!力从足起#健身干货 #瘦腿逆袭
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粒粒噢
1月前
足弓训练芭蕾蹲推荐腿型不好看的姐妹们来练!效果好不好你就坚持试试吧!#瘦腿 #直腿 #芭蕾蹲 #高效瘦腿攻略 #足弓训练器
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Miss邓的健身日记
1月前
#直腿 #腿部训练 #o型腿 #力量训练#瘦而不柴 直腿训练,练就完了。今天才发现,以前的腿真的丑得太离谱了。想要直腿的姐妹们,跟着练起来,你们底子一定爱我好。
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喵静Kitty爱跳舞
4月前
瘦腿跟练丨124斤关我腿好看什么事啊🦵🏻 直腿比细腿更有含金量! 腿型好看才是能改变身材好看的重要因素😎 舞蹈博主每日必练的直腿训练【3分钟跟练版】 赶紧码住🤩🤩🤩 #健身 #居家锻炼 #直腿 #美腿修炼手册 #好身材练起来
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HuHu(直腿 瘦腿)
3月前
居家直腿瘦腿训练方案!快练起来吧#漫画腿养成记 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿瘦腿
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is‘KiKi
3月前
新手小白也能练的直腿足弓训练!纠正动作版来啦!正确动作学会后可以跟着练两天的视频练起来!#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #女子塑形
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爱吃碳水的安娜
1月前
腿型不直 腿粗,一定要练足弓芭蕾蹲,6个动作直腿细腿天花板,真的很牛!#直腿 #瘦腿 #足弓塌陷 #足弓训练器 #种草激励计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
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木木普拉提
2周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#瘦腿细腿#足弓训练器跟练
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木木普拉提
2周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #足弓训练器跟练
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木木普拉提
4周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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我不会在吃了!(自律版)
4月前
听劝 姐妹们想要腿长腿直 就快去练髋!#居家锻炼 #练髋 #臀腿训练家庭版 #练出好身材
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木木普拉提
1月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练#足弓训练器
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木木普拉提
2周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #足弓训练器跟练
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莹莹瑜伽
3月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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木木普拉提
1月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练 #足弓训练器
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木木普拉提
2天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#瘦腿细腿#瘦腿攻略#足弓训练器跟练
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木木普拉提
4周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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木木普拉提
3周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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木木普拉提
1月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练 #足弓训练器推荐
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木木普拉提
2周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#瘦腿细腿#足弓训练器跟练
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木木普拉提
3周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器动作跟练
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木木普拉提
3周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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啊聶呀
3周前
足弓训练芭蕾蹲推荐所有姐妹们来练!效果好不好你坚持试试吧! #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #芭蕾蹲 #直腿
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麦麦子健身日记
2天前
直腿瘦腿必练#足弓#足弓训练器
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橙子线上Yoga
1周前
泡沫轴➕7个直腿训练,就没有直不了的腿 #直腿 #腿型矫正 #拇外翻 #下犬式 #体态改善
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木木普拉提
1月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练#足弓训练器
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形体矫正miss wang
3周前
练它,让你腿变直,600每次的私教内容 #直腿 #直腿训练 #脚 #足弓塌陷 #腿型
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张张会养生
2月前
足弓训练器瘦腿直腿真的推荐来练!#足弓训练器 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #大象腿变筷子腿
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木木普拉提
3周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#瘦腿细腿#足弓训练器跟练
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生椰辣妮
4月前
直腿细腿改善腿型|这4个动作一定要多练‼️ 去健身房练腿少不了这四个动作! 💥坚持训练不仅会发现腿变直变好看了,还能改善骨盆前倾和膝超伸等体态问题! 1️⃣直腿硬拉:大腿后侧 2️⃣宽距倒蹬:大腿内侧+前侧 3️⃣俯身腿弯举:大腿后侧 4️⃣宽距深蹲:大腿内侧+前侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身教学 #力量训练
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强哥带你练臀
5月前
杠铃直腿硬拉到底是练哪里? #臀部训练 #翘臀不粗腿 #臀腿训练 #蜜桃臀 #塑型
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邱邱家庭教练
1周前
一个动作让你的腿又长又直,每天300个,一个月变大长腿#体态纠正 #臀腿训练#直腿瘦腿 #居家锻炼
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我是小晶子
3月前
为了这条腿,我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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教减脂塑形的小黑
3月前
直腿简单高效动作!赶紧点赞收藏#瘦腿#居家锻炼#直腿训练
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木木普拉提
1月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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木木普拉提
1周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #足弓训练器跟练 #足弓训练器推荐
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小婷的运动日记
3月前
芭蕾蹲直腿训练跟练版 #芭蕾蹲 #直腿 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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Li被善待(已瘦32斤)
4周前
芭蕾蹲直腿真的很绝!我自己已经坚持了一年 亲测有效、小腿外翻 膝盖内扣的姐妹 你坚持一个月就会有明显的变化#直腿 #足弓训练器 #改善腿型拥有长直腿 #居家运动健身
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坚强姐(寻健康)
4天前
功能训练首先就是直腿,如果不直会一直走路伴随后窝疼痛,一直🦵不直的朋友可以用这个拉筋板,简单方便实用每天站一站越站越直,需要的建议入手 👉 #拉筋板
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木木普拉提
2周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #足弓训练器跟练
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木木普拉提
4周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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木木普拉提
1月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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木木普拉提
3周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#瘦腿细腿#足弓训练骑跟练
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保罗体态调整😁
4月前
腿不直不可怕,你其实愿意坚持3周都能看到改变#体态纠正 #直腿训练 #瘦腿 #居家健身
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木木普拉提
2周前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #足弓训练器跟练
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叶 叶 子
5天前
被问爆的直腿普拉提动作来啦!不跑不跳,专注腿型矫正+线条塑造,从根源改善腿型受力失衡,不管是日常放松还是针对性改善,这组动作都够用~ 想让矫正效果更高效?我的普拉提工作室为你量身打造训练计划,专业器械辅助+科学发力指导,帮你精准改善腿型问题,评论区扣“直腿”预约体验课,一起解锁紧致顺直美腿!#普拉提 #南昌普拉提#红谷滩普拉提#南昌普拉提工作室#南昌普拉提私教
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生椰辣妮
5月前
健身房一周三练|臀腿训练🔥翘臀直腿必练‼️ 节后想要刷脂的姐妹不要错过这期训练! ✅超详细训练全流程都给姐妹们安排好了,想要提臀翘臀、直腿细腿的宝子直接抄作业~ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身干货
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生椰辣妮
3月前
新手版一周3练|翘臀直腿全流程‼️女生闭眼跟 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #臀部训练 #健身干货
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Zoe运动塑形
3月前
想要腿细、直腿、就来训练这5个动作,超模腿离你不远了!#瘦腿#直腿#X型腿跟练#o型腿跟练 #居家跟练
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木木普拉提
3天前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#瘦腿细腿#足弓训练器跟练
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木木普拉提
1月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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木木普拉提
1月前
世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器动作跟练
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@坚强姐(双全膝置换)
4天前
康复训练首先就是直腿,如果不直会一直走路伴随后窝疼痛,一直🦵不直的朋友可以用这个拉筋板,简单方便实用每天站一站越站越直,需要的建议入手 👉 #拉筋板 #直腿训练 #直腿神器 #膝关节康复训练
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木木普拉提
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世界公认的直腿动作就练这几个吧、亲测芭蕾蹲直腿瘦腿➕细腿真的有用、改善假胯宽、改善XO型腿#居家练习 #纠正腿形#足弓训练器跟练
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莹姐的马甲线
1周前
直腿必练足弓芭蕾蹲#直腿#足弓训练器
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最新发布时间:2025-11-20 05:24
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