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北京体测体考指导龙教团队（可上门带练）3月前
北京14岁初中生轻松拉10个引体，冲刺引体附加分#北京体测#中小学体测#北京上门体育#北京1对1私教#引体向上
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都江堰中考体育教练团队5月前
中考体育项目你们知道有哪些吗 你们认为哪个项目最难呢#成都中考体育#立定跳远#引体向上#都江堰毅道体育
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娱乐欢乐会2周前
引体向上遭吐槽：身高体重拖后腿，做不起就体育不及格 #引体向上 #体测 #校园生活 #冷知识
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中考体育小董老师(招生中~)3月前
中考体育项目之一：男生引体向上，15个满分。女生斜身引体，46个满分。 #体考 #引体向上 #成都中考体育 #斜身引体#暑假班火热招生中
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北体汤老师1年前
建议所有男孩趁早开始练引体！ #引体向上 #少儿体能训练 #体育教育的重要性 #体考体测 #体考体测沃兰迪
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沐子同学1周前
为什么会有这么多人吐槽学校的引体向上测试？ #引体向上 #体测 #网友提问 #科普 #仰卧起坐
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云朵娱录1周前
引体向上遭吐槽：身高体重拖后腿，做不起就体育不及格 #引体向上 #体测 #校园生活 #冷知识
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北京体测上门指导蔡sir4月前
北京初一男生引体向上逆袭满分现场，这动作也太丝滑了 #北京上门训练 #北京上门私教 #体育培训 #青少年体育培训 #北京中小学体测
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省考公安联考体测-赵老师4月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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运动与健康蔡Sir5月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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码农拿铁🏋️7月前
🔥能做20个引体向上？国家体测悄悄把你分到「非人类区」 99%男生不敢测的真相： 12个引体=体测及格线｜20个=国家二级运动员水平#引体向上 #上热门🔥 #这就是我健身的意义 #自律 #精神氮泵
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成都中考体育-少儿体能训练5月前
引体向上是成都中考体育选考项目（男生），属于第二类选考项（与实心球二选一），满分12.5分（占统一考试50分的25%）。2025年新体考模式下，体育总分提升至60分，引体向上对初升高总分影响显著。 成都中学生体能测试数据显示，引体向上及格率仅50%，是男生失分最严重的项目。 满分标准为15个，但多数学生仅能完成0-5个，突破10个即可大幅领先。 作为“练背之王”，引体向上能高效发展背阔肌、肱二头肌及核心力量，提升上肢相对力量，对体型塑造和运动能力有长期益处。#成都中考体育#引体向上 #中考体育训练#初中生 #成都升学
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街健林神6月前
有些人可以做15个引体，但他不一定可以完成一个双力臂，而他将挑战一次性15个双力臂！#大学生体测 #双力臂 #街头健身 #单杠 #自律
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建橙日记5月前
永川中学高二男生做100个引体向上？ #永川中学 #高中 #高中生 #记录校园生活 #校园生活
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北体大-岑教练【全年招生训练】6月前
引体向上 考试规则讲解和动作技巧详解 引体向上（男）提示每名考生只考1次。考生犯规时，当次动作不计数，但可以继续考试。违反考试规则的情形及处理规定 1.没有从静止状态开始做动作。 2.两次动作之间，手臂没有充分伸直。 3.动作完成时，下颏未超过杠面。出现上述情形时，当次动作不计数。 训练方法： ①引体向上时感觉手臂无力，挂杠都有些难度加强上肢力量，可以进行双手交替攀爬、斜身引体、弹力带直臂下拉等练习。也可以进行计时性的挂杠练习。 ②引体向上时身体不知道如何发力进行核心肌群和上肢的力量练习，如悬垂摆动、悬垂举腿、弹力带辅助引体等。 #引体向上 #专项训练
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跑得快健身工作室5月前
男生考试项目:引体向上 公安高等院校，公安专业，入学前和入学后必考项目。 面试、体检采取单项淘汰，其中任何一项不合格即为面试或体检结论不合格，将不得参加余下项目检测。 体能测评对4个项目全部进行测评，其中有3个及以上项目达标的，即为体能测评结论合格；有2个项目不达标的，即为体能测评结论不合格；不得参加余下体能测评项目。 面试、体检和体能测评结论以现场检测结果为准， 不予复检。 因需参加体能测评，同时考虑天气状况，建议考生穿着夏季运动服、运动鞋参加检测。考生禁止穿戴具有特殊标记性的服装和饰物，如服装上印有某某地、某某学校、数字号码等字样，或佩戴不同颜色护腕等饰物。 #高考 #大学生就业 #警察 #警考体测
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赢未来中考体育2周前
中考体育——引体向上考试规则讲解 黄冈中考体育引体向上满分15个 #黄冈中考体育 #鄂州中考体育#引体向上#赢未来体育 #中考体育训练
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七仔胖大叔哟❤️2周前
让人一言难尽的“引体向上” 说真的，这玩意儿等我成年了，自己去健身房不行吗，啊？#引体向上#中学生 #体考 #七仔胖大叔哟
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省考国考体测-张老师4月前
高考警校招生体测，第二项引体向上，一分钟9个达标，好多测试的一个都做不了，当代高三毕业学生的体格底子不行，家长也得多观察，让孩子多锻炼#高考警校体测 #引体向上 #1000米#西安
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街健林神3周前
据一项调查显示：中国有三分之一的学生，一个引体都拉不了，年轻人的体质堪忧，但国内就真的没有厉害的人了吗？#引体向上 #正能量 #单杠#年轻人体质差 #全民健身运动
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秦教练健身2天前
引体向上你达标了吗？有没有拖后腿啊。普通成年群体（《国家体育锻炼标准》）：18 - 24岁男性9个及以上合格、13个及以上满分；此外日常中成年男性单次完成5个以上常被视为基础合格，女性无统一引体向上标准，多以斜身引体等替代项目考核#引体向上 #健身 #运动 #日常训练 #保姆级别的秦教练
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德阳升学张老师1月前
德阳中考体育引体向上考试规则详解！！#德阳中考 #德阳中考体育 #德阳初升高 #德阳升学张老师 #德阳同城
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老阳不服老5月前
越说“引体向上”这个话题，我觉得越有的说了 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
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德州上门体育-张教练3天前
德州中考体育政策新变化 男生引体向上 女生仰卧起坐将作为必考项目#德州#中考体育 #引体向上
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北峰INK3天前
《体测之引体向上》，太阴了，真的是。#体测 #校园 #引体向上 #校园日常 #学生
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番茄老师在德州5天前
中考体育要变天了？男生仅限引体向上，女生仰卧起坐 #中考体育 #德州中考 #德州 #德州高度教育 #体育
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自律的妙蛙种子6月前
当你健身两年后参加体测#引体向上 #健身 #体测 #大学生
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嘿sir《100天挑战瘦子增肌》2周前
艾特你的好兄弟，该锻炼了#引体向上 #健身小白成长记 #体测 #少年强则国强
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上门体育的张教练4天前
天津中考体育有不懂的家长和同学可以随时咨询我，有问必答#体育中考
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奕琪家3周前
女儿讲他们初中男生引体向上6个才及格，满分是8个，看来这个爸爸还有进步空间😂#引体向上 #居家锻炼 #室内运动 #亲子运动 #儿童运动
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中考体育-姚教练（招生中）4月前
中考体育项目之一：男生引体向上，15个满分。#中考体育 #引体向上 #成都中考#成都中考体育 #引体向上技巧
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酷李带你练体育4月前
15个引体向上真的很难！ 绝对不是有手就行 #中考体育#引体向上#引体向上训练#引体向上满分
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福州中考体育1周前
中考引体向上并不难 中考引体其实并不难，小体重的男生很好练的 视频中男生从0-14个就用了10节课的时间 #中考体育 #体育中考 #引体向上 #中考引体向上
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郑州上门体育小张教练3天前
引体向上测试，四个男生不停的荡着 网友:荡着成绩一个都不算 #引体向上
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王雷聊教育6天前
中考政策又有新变化，体育测试发生新变化 #德州 #德州高度教育 #中考 #体测 #德州初中
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苍梧云驰2周前
救命！！！今天监考初中二年级引体向上，一个班男生居然没一个能做起来，一个个拽着单杠纹丝不动，没一个能拉起来，全是0分！这体能状况是不是该重视起来了？😂全部0分收场！这难道是普遍现象吗？各位家长，同学评论区说说你的看法😁要什么自行车🚲#单杠 #少年强则国强
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1月前
成都中考体育一共有四大项目，你不会还不知道要考哪些内容吧！（足篮排球三选一、男生引体向上/女生斜身身引体和实心球二选一、立定跳远、男生1000米/女生800米）#中考体育
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徒手健身田婷6月前
这个动作50%的男生做不了，90%的女生没戏，很多老手都为这个动作头疼#引体向上
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英语贝拉老师1周前
😭太难了，2026福州体育中考项目公布！ #福建中考 #体育中考 #福州中考 #中考 #初三 🔥2026福州体育中考项目确定！ 不得不说这三个难度是有点大😂 【抽选考项目】 1️⃣引体向上（男）/斜身引（女） 2️⃣双手头上前掷实心球 3️⃣1分钟仰卧起坐 考生从这里面选择2项，进行考试。 另外附上了评分标准，加油练起来💪
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杭州童乐牧野中考体能馆-徐教练（丝信版）3月前
杭州西湖区初中男生拉引体向上，大家数数拉了几个？💪🏻#引体向上 #中考体育 #中考体育训练 #体能训练 #体育中考引体向上
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河南升学规划辛老师5月前
高考走公安警校，体测的考试科目有哪些#警校生 #高考志愿填报 #高考提前批 #家长必读
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中考体育-姚教练（招生中）3月前
中考体育项目之一：男生引体向上，15个满分。#中考体育 #引体向上 #成都中考#成都中考体育 #引体向上技巧
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瑞火体育8月前
中考体测男生引体向上现场！击败95%的男生！ #中考体育 #引体向上 #瑞火体育
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杨教练在新乡3周前
关于新乡市中招体考引体向上和仰卧起坐家长和学生一定要知道的规则和注意事项#新乡 #中考体育 #中招 #知识分享
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华哥⚡2月前
第四集‖：力量项目——单杠引体向上（男生可选）#中考体育 #同城热点
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睿哥谈升学1周前
26年福州中考体育项目出炉了 #福州中考体育#福州升学帮睿哥团队
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M秒懂科普2周前
男生引体向上拿分这么难，教育部门难道意识不到吗？ #体测 #引体向上 #科普 #冷知识
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大美爱健身5月前
这个动作50%的男生做不了，90%的女生没戏，很多老手都为这个动作头疼#引体向上
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码农拿铁🏋️7月前
引体向上的满分标准 🔥 【引体向上段位天花板】 15次下巴过杠=体测王者👑 背阔肌撕裂者专属认证💥 真男人都在单杠上写简历！#引体鄙视链（评论区敢晒成绩单吗❓）#引体向上 #精神氮泵 #力量训练 #背部训练
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干健身的“老兵”3天前
#引体向上 理性讨论10-15次标准引体向上的难度系数#强身健体正能量
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福州新高达教育3天前
引体向上（26年福州体育中考示范视频-抽选考类）#福州#福州体育中考#福州
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长乐培青升学通1周前
2026年福州市体育中考项目示范：男生引体向上#引体向上 #中考体育#福州体育中考 @福州中高考提分团
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张教练- 中小学体测/格斗2天前
#体测 #中考体育 #北京 #引体向上 #知识分享
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庆建.中考健身6天前
初三学员注意: 中考体育≠中考时再练体育[捂脸]，女生“800米”基本都在四分多钟，有的甚至跑不下来；男生的“引体向上”至少2个多月才能有所突破… 所以，想要这门给了答案的学科，能顺利拿到💯分，需要提前半年左右开始训练。 《庆建•中考体育班》建立至今13年，满分率达到90%以上，报名签约保分数✊✊✊#日常训练
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圆圆❤️运动3天前
文案指的是男人体重 女人体重45KG以下相对容易一点，45-50KG适中，50KG以上较难，而我足足54KG#引体向上 #单杠健身 #日常训练 #练背
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不浪漫罪名2天前
#体能锻炼 #运动长高 #引体向上 #中考成绩 #单杠健身
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小布教练（中考体育)1周前
中考男生引体向上满分要求：9个，两次机会！#艾动体育 #引体向上
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天津体适能王教1周前
引体向上#引体向上#体测#体育中考#体能训练
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@小曹爱健身4天前
《第二集》知男而上、左右为男、迎男儿上、强人锁男男上加男#引体向上 #上热搜 #健身搭档 #成都、 广州也有花都
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成都上门体育-曹教练2天前
中考引体向上学会腰腹借力，摆浪式引体，可快速达满分#中考体育 #体育中考 #引体向上 #初中体测
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