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飞翔的涛涛
6年前
昨天我发视频说我不够努力朋友,2个月从76kg减脂到65kg.每天早起上班去教室训练我已经尽力了!
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小马儿(陪姐妹们减肥版)
5月前
体脂率30%降到20%,四个办法轻松拿捏! 简单,快速,有效!只要照做绝对成功!#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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把肉加满
4月前
3个月慢慢悠悠从76kg到73kg的对比 一种饮食对应一种体脂#减脂 #健身
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裔起happy
4月前
用时下最热的hit燃脂锻炼,实测从60KG到60KG需要多少天?挑战肥腩消失术……
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@七月晴
5天前
忘了多久了,只记得从空杆到60kg我走了79天
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裔起happy
4月前
通过时下最热的hit训练,实测78KG到60KG需要天?肥腩消失术,第十二天。
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裔起happy
4月前
用时下最时兴的hit燃脂操,实测78KG到60KG要多少天,第十四天,75.5KG
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烤冷面(大减特减版
4月前
Vlog |减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 早上:162.2斤 晚上:162.8斤 明天将是美好的一天啊老师 明早称上见哇哈哈 #vlog #一起变瘦 #体重管理 #一起打卡减肥
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FLYING PRO谢老板
1月前
第一个月效果显著,开始第二个月的训练💪🏻#60天挑战6块腹肌 #健身 #自律 #上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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烤冷面(大减特减版
5月前
Vlog |减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 dag6️⃣早:166.2 比昨天晚上一0.8斤 晚:167 🔓解锁第一个20斤✅任务进度30% #vlog日常 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #体重管理 #励志减肥
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烤冷面(大减特减版
4月前
Vlog |生活化减肥日记📓 168cm 93kg减到60kg需要多少天 明天将是美好的一天啊老师 #vlog #一起变瘦 #体重管理 #一起打卡减肥#减肥
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烤冷面(大减特减版
5月前
Vlog |减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 早上:167.2斤 晚上:165.6斤 嘿嘿终于还完周天放纵的债了鸡冻鸡冻 #减脂日记 #减脂餐日常 #vlog #一起变瘦#我的减肥日记
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彭于晏本晏
3周前
从空杆摇摆人到推起60KG,我也用了58天#健身 #卧推 #毫无训练痕迹 #入门 #抖音推广
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李星辰star
4月前
两个多月成功增重16斤,我究竟做了哪些动作#瘦子增肌增重 #健身 #增重增肌 #健身干货 #补剂
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阿耀 fyp
2周前
健身 15 天,从 20kg 到 60kg 杠铃 你还要在原地等多久,快点动起来
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麦盖提县卡路里减肥俱乐部
5月前
从76公斤到65公斤,成功了12公斤 尽管努力,剩下的交给时间!#努力成为更好的自己 #健身 #运动健身
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健身
4天前
#健身 37天了第一天来的时候体重69kg,现在76kg 😎
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多冰姐姐
9月前
87kg |一天一顿饭 5月份之前瘦到60kg Day1~ #拒绝身材焦虑 #微胖女生 #多冰日记
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是多冰姐没错
9月前
86kg|一天一顿饭 5月份之前瘦到60kg 一天能喝多少水 #多冰日记 #微胖女生 #拒绝身材焦虑 #喝水 #记录真实生活
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是多冰姐没错
8月前
81kg|五月份瘦到60kg 一天能喝多少水~#多冰日记#微胖女生#拒绝身材焦虑#记录真实生活#unny防晒霜
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小瑜瘦瘦瘦
3天前
挑战年前瘦到60kg打卡减肥第16天#创作者中心 #创作灵感 #懒人减肥 #减肥vlog #减肥日常 @DOU+小助手
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Cedric何绿龙
6月前
Vlog|分享一下6天拍摄的饮食和训练!|万粉福利来啦!|开箱一下粉丝送的东西|看看摄入50000大卡后是怎么恢复的|又是超绝J人的整整6天vlog紧麻了|自律增肌71-76天#vlog #何绿龙#减脂 #日常vlog
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李李子老师
3月前
错过等一年,30天快速减脂计划#減肥 #减脂 #三伏天 #三伏天减肥 #健身
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小米娜的自律日常(维持中,已⬇️35斤)
1年前
D26天,已瘦9.6斤,产后76kg瘦到55kg需要多少天?姨妈休息日 #我的减肥日记 #每日体重打卡 #自律 #@抖音助手@抖音创作者中心#创作灵感
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一只很懒的羊
2周前
#蜕变过程 #减肥 #原创视频 单休上班族减肥第10天,目标60kg,当前79.85kg。终于破7了
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阿瓦妮妮(减肥版)
5月前
以前我一定不会把自己的缺点公开的人,特别是体重!但是这次我真的决心减下来,希望记录日常能给我自己压力,毕竟p人比较随意#减肥 #vlog
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一只猫(10月底冲到60kg)
3周前
减肥太难尤其是佛系的减肥者 60.几也算60吧 10月冲60目标完成,11月先保持吧 初始76累计减重16,10月减重4kg #每日减脂餐 #减肥打卡 #减肥法16+8 #每日分享
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16.20🌏(转化期)
2月前
#卧推70公斤到100公斤需要多久 #铅球运动员
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一只很懒的羊
2周前
#减肥 #减肥vlog 单休上班族减肥第11天,目标60kg,当前79.6kg。近期重感冒了
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烤冷面(大减特减版
5月前
Vlog|减肥训练营打卡 身高168cm 体重93kg减到60kg需要多少天 dag2️⃣早:167.6 比昨天➖1.4斤 #vlog日常 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #体重管理 #励志减肥
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迪飞特fitness
5天前
用两个月的时间从60kg到150kg做组,这就是坚持的结果,致敬喜欢健身,坚持健身的小姐姐们#健身 #vlog日常 #坚持的意义 #爱撸铁的小姐姐 #力量训练
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烤冷面(大减特减版
5月前
Vlog 减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 dag5️⃣早:166.6 比昨天晚上—1.6斤 晚:167 🔓解锁第一个20斤 ✅任务进度30% #vlog日常#一起减肥打卡 #我的減肥日记 #体重管理#励志减肥
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小瑜瘦瘦瘦
1周前
挑战年前瘦到60kg第11天 每天体重都在变化,虽然都不是很多但总是一个好的开始,加油!!!#每日更新 #瘦身小知识 #减肥逆袭 #创作者中心 #创作灵感
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大瑾仔平平安安
1月前
已⬇️25斤 | 挑战10天⬇️6斤,每当减脂期间就有饭局怎么办?#体重管理 #体重打卡 #变瘦
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烤冷面(大减特减版
5月前
Vlog |减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 dag6️⃣ 美丽主播生病了 没怎么记录 day7️⃣早上:165.8斤 晚上:166斤 已减20.4斤✅任务进度30% #vlog日常 #我的减肥日记 #变瘦 #逆袭
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Aynur
3周前
#自律 #减脂逆袭 #减肥逆袭分享 #vlog日常
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细狗阿凯
8月前
像这样一个月能突破60kg吗#瘦子增肌 #增肌 #自律 #精神氮泵
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艳老师每日瑜伽
1周前
私教亲授凯格尔运动🔥躺瘦3分钟,腰围速瘦 qin测有结果,本人今年37岁,产后跟练10天从60kg➡️55kg,腰围84➡️71.5,已瘦10斤✅,腰围已减12.5cm✅ 每天照镜穿裤子时看 肚子松松垮垮太难了😫 明明不胖却有小肚子 生娃后腹直肌分离 尝试各种运动都坚持不下来... 别焦虑!🌟 专ye孕产私教凯格尔运动跟练方案来了,每天只需3分钟⏳ 躺着练✅不伤腰✅零门槛 💡坚持一周能看到: ✔️腹部明显收紧 ✔️腰围缩小1-2指 ✔️穿裤子不再勒肉 ✨这组动作特别适合: 产后妈妈|久坐族|易胖体质 想要平坦小腹的姐妹们 动作简单易学🧘♀️ 每天睡前练一练 轻松拥有迷人腰线 姐妹们赶紧收藏练起来!💪 记得转fa有需要的闺蜜一起练 #盆底肌 #产后 #居家锻炼 #瑜伽 #凯格尔运动
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合味越南粉主理人Lucy
2月前
减脂瘦身打卡第105天! 初始体重75.5kg,目标体重60kg,今日体重59.85kg! 历时105天,终于成功减重31斤,时隔7年,体重终于回到了生二宝之前…… 一路走来,真心不容易,还好坚持了下来! 为努力的自己点赞👍 #瘦下来做最美的自己
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Aynur
3周前
#自律 #减肥日记 #健康饮食
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麒麟×结果健身
3周前
线下学生小龙卧推两个月从70kg做到了100kg。 圆子ATPR 无腿卧推75kg×1、体重76kg。 #力量举 #力量训练 #卧推
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苏苏(爱减肥~)
4月前
初始体重78kg,目标60kg#逆袭 #减肥 @DOU+小助手
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苏苏(爱减肥~)
5月前
初始体重78kg,已瘦20斤,目标60kg第二天#减肥日常
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57N_楠哥
2月前
减脂日记7 放纵了段时间 被搭子丧吊的一天 看我如何1-2周回来 #放纵 #体重增长 #增肌 #长肉 #瘦回来
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一只猫(10月底冲到60kg)
2周前
11月目标60维稳➡️55递进 泪水打湿的减肥自己熬 初始76kg,累计减16kg #减肥打卡 #减肥餐 #健康减肥 #减肥法16+8 #每日分享
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产后妈妈想瘦
4天前
#连续60天记录饮食和体重#我的减肥日记 #变瘦
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陈阿斌
2月前
67kg的我,第一次卧推就能推60kg,1个月推70,3个月到80,100kg我只用了8个月,去年12月推起来105kg,我觉得我是健身圣体天之骄子,但在那之后力量却一点进步的迹象也没有,有时候甚至倒退,渐渐的开始怀疑自己,对健身也没有了兴趣,加上上半年忙于学业,几乎没怎么练,期间还停练了两个月,但好在1年多的时间也让健身从爱好变成了习惯,只是从那以后我不在追求重量,早已忘记突破极限的激动,兴奋,每天健身像变成打卡任务,健身也毫无状态。直到现在,终于,这一刻我开始感受到瓶颈的松动!那种熟悉的感觉,那种激动与兴奋,是无可替代的自信!#健身 #突破#健身日常 ##力量训练 #卧推
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情绪湿润剂
1周前
第七集|减肥日记|挑战一个月瘦十斤 Day 7警报:体重60kg,但我怀疑身体在向我传递信号。 7日体重曲线:60.7→60.2→60.0→59.55 →59.45→59.9→60.0 这不是平台期,这可能是「皮质醇」在敲门。 我的分析: 连续6天的热量缺口+运动压力,身体可能启动了保护机制。 皮质醇升高会导致: 1.水分潴留(体重假性上涨) 2.脂肪难分解,尤其腹部 3.食欲亢进,情绪焦虑 我的破局行动(非躺平): 调整训练:今天不做高强度有氧,改为瑜伽/散步。 优化睡眠:强制22:30前入睡,修复身体。 营养支持:吃够优质脂肪与蛋白质,稳定血糖。 心态放松:告诉自己,这是身体在对话,不是反抗。 关注我,不只记录体重,更记录如何与身体聪明地合作。明天,看它如何回应我的善意。 #皮质醇 #减肥平台期 #身体信号 #减肥 #健身
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烤冷面(大减特减版
3月前
Vlog | 生活化减肥日记 168cm 93kg减到60kg需要多少天 明天将是美好的一天啊老师 #Vlog #一起变瘦#减肥#vlog日常 #励志减肥
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苏苏(爱减肥~)
5月前
初始体重78kg目标60kg#减肥逆袭 #减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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강
4月前
从75kg到60kg 减肥成功 准备增肌#减脂 #减肥逆袭 #减肥成功 #自律
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美小米减减肥(170斤)
2周前
8天减重7.6斤。人生的旅程不怕勇敢的开始,就怕你怯懦的收场!#减肥 #减肥逆袭 #体重打卡 #日常分享
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一只很懒的羊
2周前
#逆袭 #减重日记 #vlog日常 #蜕变过程 单休上班族减肥第7天,目标60kg,当前80.85kg
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瘦下来再吃·管住嘴🤐
4天前
#vlog生活日常 #改头换面 #我的日常 #蜕变过程
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特昂-糖(减肥ing )
2月前
【60天假胯宽改善全记录】 瘦12斤、腰腹腿围狂减!平台期突破秘诀+跟练计划大公开! ✨真的有用!60天跟练打卡结束 体重⬇️12斤 | 腹围⬇️10cm | 腿围⬇️5cm 假胯宽缩回去了!骨盆回正了!小肚子平了! #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #假胯宽 #骨盆前倾
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Hello顯而易见
5月前
💪《从76kg到68kg:我的夜跑+饮食控制公式》📉 💪《从76kg到68kg:我的夜跑+饮食控制公式》📉 夜跑三个月瘦了16斤,保持5公里,一个人,围绕小区,带着耳机,声音调到最大,踩着节奏,放松又快乐,但个人体重大基数千万别跑步,我原本的身高体重基数就不高,实在是不能减太多! 🎈🎈🎈大家每日的运动食谱有哪些呢?都来说说#夜跑 #自律 #减肥 #夜跑五公里 #日常Vlog
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乐鱼吕(减肥)
2周前
记录从110斤瘦到90斤需要多久 今天体重50kg,比昨天⬇️0.4 也算是历史新低,可喜可贺呦😄 第一目标已经完成👏👏🧨🧨🧨 期待明天的上秤啊 #历史新低体重 #突破减肥平台期
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烤冷面(大减特减版
5月前
Vlog |减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 早上:164.4斤 晚上:164.8斤 明天将是美好的一天啊老师 明早称上见哇哈哈 #vlog #一起变瘦 #体重管理 #一起打卡减肥 #训练日常
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连老师
3月前
在云南学拳击 拳击技能get! 连续一个月,每天都在训练 体重从82kg掉到了76kg 从基本功开始学起 实战被教练痛打后帮我分析问题, 调整训练计划!超级奈斯! 希望下次实战能打赢教练哈哈哈哈哈哈 #拳击 #拳击训练 #拳击步伐
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大志
4月前
#健身 #体重管理 #生活化减肥vlog #我的减肥日记 所以青春就干
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zoey的减肥日志
1周前
第四天了,今日体重76kg,一共掉了3.6斤啦,开心!#我的减肥日记 ##減肥 #减肥vlog #减肥打卡记录 #瘦下来做最美的自己
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