您是不是在找：

飞翔的涛涛6年前
昨天我发视频说我不够努力朋友，2个月从76kg减脂到65kg.每天早起上班去教室训练我已经尽力了！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1965
小马儿（陪姐妹们减肥版）5月前
体脂率30%降到20%，四个办法轻松拿捏！ 简单，快速，有效！只要照做绝对成功！#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
把肉加满4月前
3个月慢慢悠悠从76kg到73kg的对比 一种饮食对应一种体脂#减脂 #健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
裔起happy4月前
用时下最热的hit燃脂锻炼，实测从60KG到60KG需要多少天？挑战肥腩消失术……
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
@七月晴5天前
忘了多久了，只记得从空杆到60kg我走了79天
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
裔起happy4月前
通过时下最热的hit训练，实测78KG到60KG需要天？肥腩消失术，第十二天。
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
裔起happy4月前
用时下最时兴的hit燃脂操，实测78KG到60KG要多少天，第十四天，75.5KG
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
烤冷面（大减特减版4月前
Vlog ｜减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 早上：162.2斤 晚上：162.8斤 明天将是美好的一天啊老师 明早称上见哇哈哈 #vlog #一起变瘦 #体重管理 #一起打卡减肥
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
FLYING PRO谢老板1月前
第一个月效果显著，开始第二个月的训练💪🏻#60天挑战6块腹肌 #健身 #自律 #上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
烤冷面（大减特减版5月前
Vlog ｜减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 dag6️⃣早：166.2 比昨天晚上一0.8斤 晚：167 🔓解锁第一个20斤✅任务进度30% #vlog日常 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #体重管理 #励志减肥
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
烤冷面（大减特减版4月前
Vlog ｜生活化减肥日记📓 168cm 93kg减到60kg需要多少天 明天将是美好的一天啊老师 #vlog #一起变瘦 #体重管理 #一起打卡减肥#减肥
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
烤冷面（大减特减版5月前
Vlog ｜减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 早上：167.2斤 晚上：165.6斤 嘿嘿终于还完周天放纵的债了鸡冻鸡冻 #减脂日记 #减脂餐日常 #vlog #一起变瘦#我的减肥日记
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
彭于晏本晏3周前
从空杆摇摆人到推起60KG，我也用了58天#健身 #卧推 #毫无训练痕迹 #入门 #抖音推广
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
李星辰star4月前
两个多月成功增重16斤，我究竟做了哪些动作#瘦子增肌增重 #健身 #增重增肌 #健身干货 #补剂
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿耀 fyp2周前
健身 15 天，从 20kg 到 60kg 杠铃 你还要在原地等多久，快点动起来
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
麦盖提县卡路里减肥俱乐部5月前
从76公斤到65公斤，成功了12公斤 尽管努力，剩下的交给时间！#努力成为更好的自己 #健身 #运动健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
健身4天前
#健身 37天了第一天来的时候体重69kg,现在76kg 😎
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
多冰姐姐9月前
87kg ｜一天一顿饭 5月份之前瘦到60kg Day1～ #拒绝身材焦虑 #微胖女生 #多冰日记
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2733
是多冰姐没错9月前
86kg｜一天一顿饭 5月份之前瘦到60kg 一天能喝多少水 #多冰日记 #微胖女生 #拒绝身材焦虑 #喝水 #记录真实生活
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4237
是多冰姐没错8月前
81kg｜五月份瘦到60kg 一天能喝多少水～#多冰日记#微胖女生#拒绝身材焦虑#记录真实生活#unny防晒霜
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2083
小瑜瘦瘦瘦3天前
挑战年前瘦到60kg打卡减肥第16天#创作者中心 #创作灵感 #懒人减肥 #减肥vlog #减肥日常 @DOU+小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Cedric何绿龙6月前
Vlog｜分享一下6天拍摄的饮食和训练！｜万粉福利来啦！｜开箱一下粉丝送的东西｜看看摄入50000大卡后是怎么恢复的｜又是超绝J人的整整6天vlog紧麻了｜自律增肌71-76天#vlog #何绿龙#减脂 #日常vlog
00:00 / 30:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞608
李李子老师3月前
错过等一年，30天快速减脂计划#減肥 #减脂 #三伏天 #三伏天减肥 #健身
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
小米娜的自律日常（维持中，已⬇️35斤）1年前
D26天，已瘦9.6斤，产后76kg瘦到55kg需要多少天？姨妈休息日 #我的减肥日记 #每日体重打卡 #自律 #@抖音助手@抖音创作者中心#创作灵感
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
一只很懒的羊2周前
#蜕变过程 #减肥 #原创视频 单休上班族减肥第10天，目标60kg，当前79.85kg。终于破7了
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
阿瓦妮妮（减肥版）5月前
以前我一定不会把自己的缺点公开的人，特别是体重！但是这次我真的决心减下来，希望记录日常能给我自己压力，毕竟p人比较随意#减肥 #vlog
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
一只猫（10月底冲到60kg）3周前
减肥太难尤其是佛系的减肥者 60.几也算60吧 10月冲60目标完成，11月先保持吧 初始76累计减重16，10月减重4kg #每日减脂餐 #减肥打卡 #减肥法16+8 #每日分享
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
16.20🌏（转化期）2月前
#卧推70公斤到100公斤需要多久 #铅球运动员
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
一只很懒的羊2周前
#减肥 #减肥vlog 单休上班族减肥第11天，目标60kg，当前79.6kg。近期重感冒了
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
烤冷面（大减特减版5月前
Vlog｜减肥训练营打卡 身高168cm 体重93kg减到60kg需要多少天 dag2️⃣早：167.6 比昨天➖1.4斤 #vlog日常 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #体重管理 #励志减肥
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
迪飞特fitness5天前
用两个月的时间从60kg到150kg做组，这就是坚持的结果，致敬喜欢健身，坚持健身的小姐姐们#健身 #vlog日常 #坚持的意义 #爱撸铁的小姐姐 #力量训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
烤冷面（大减特减版5月前
Vlog 减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 dag5️⃣早：166.6 比昨天晚上—1.6斤 晚：167 🔓解锁第一个20斤 ✅任务进度30% #vlog日常#一起减肥打卡 #我的減肥日记 #体重管理#励志减肥
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小瑜瘦瘦瘦1周前
挑战年前瘦到60kg第11天 每天体重都在变化，虽然都不是很多但总是一个好的开始，加油！！！#每日更新 #瘦身小知识 #减肥逆袭 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大瑾仔平平安安1月前
已⬇️25斤 | 挑战10天⬇️6斤，每当减脂期间就有饭局怎么办？#体重管理 #体重打卡 #变瘦
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
烤冷面（大减特减版5月前
Vlog ｜减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 dag6️⃣ 美丽主播生病了 没怎么记录 day7️⃣早上：165.8斤 晚上：166斤 已减20.4斤✅任务进度30% #vlog日常 #我的减肥日记 #变瘦 #逆袭
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
Aynur3周前
#自律 #减脂逆袭 #减肥逆袭分享 #vlog日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
细狗阿凯8月前
像这样一个月能突破60kg吗#瘦子增肌 #增肌 #自律 #精神氮泵
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
艳老师每日瑜伽1周前
私教亲授凯格尔运动🔥躺瘦3分钟，腰围速瘦 qin测有结果，本人今年37岁，产后跟练10天从60kg➡️55kg，腰围84➡️71.5，已瘦10斤✅，腰围已减12.5cm✅ 每天照镜穿裤子时看 肚子松松垮垮太难了😫 明明不胖却有小肚子 生娃后腹直肌分离 尝试各种运动都坚持不下来... 别焦虑！🌟 专ye孕产私教凯格尔运动跟练方案来了，每天只需3分钟⏳ 躺着练✅不伤腰✅零门槛 💡坚持一周能看到： ✔️腹部明显收紧 ✔️腰围缩小1-2指 ✔️穿裤子不再勒肉 ✨这组动作特别适合： 产后妈妈｜久坐族｜易胖体质 想要平坦小腹的姐妹们 动作简单易学🧘‍♀️ 每天睡前练一练 轻松拥有迷人腰线 姐妹们赶紧收藏练起来！💪 记得转fa有需要的闺蜜一起练 #盆底肌 #产后 #居家锻炼 #瑜伽 #凯格尔运动
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
合味越南粉主理人Lucy2月前
减脂瘦身打卡第105天！ 初始体重75.5kg，目标体重60kg，今日体重59.85kg！ 历时105天，终于成功减重31斤，时隔7年，体重终于回到了生二宝之前…… 一路走来，真心不容易，还好坚持了下来！ 为努力的自己点赞👍 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Aynur3周前
#自律 #减肥日记 #健康饮食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
麒麟×结果健身3周前
线下学生小龙卧推两个月从70kg做到了100kg。 圆子ATPR 无腿卧推75kg×1、体重76kg。 #力量举 #力量训练 #卧推
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
苏苏（爱减肥～）4月前
初始体重78kg，目标60kg#逆袭 #减肥 @DOU+小助手
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
苏苏（爱减肥～）5月前
初始体重78kg，已瘦20斤，目标60kg第二天#减肥日常
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
57N_楠哥2月前
减脂日记7 放纵了段时间 被搭子丧吊的一天 看我如何1-2周回来 #放纵 #体重增长 #增肌 #长肉 #瘦回来
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
一只猫（10月底冲到60kg）2周前
11月目标60维稳➡️55递进 泪水打湿的减肥自己熬 初始76kg，累计减16kg #减肥打卡 #减肥餐 #健康减肥 #减肥法16+8 #每日分享
00:00 / 00:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
产后妈妈想瘦4天前
#连续60天记录饮食和体重#我的减肥日记 #变瘦
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
陈阿斌2月前
67kg的我，第一次卧推就能推60kg，1个月推70，3个月到80，100kg我只用了8个月，去年12月推起来105kg，我觉得我是健身圣体天之骄子，但在那之后力量却一点进步的迹象也没有，有时候甚至倒退，渐渐的开始怀疑自己，对健身也没有了兴趣，加上上半年忙于学业，几乎没怎么练，期间还停练了两个月，但好在1年多的时间也让健身从爱好变成了习惯，只是从那以后我不在追求重量，早已忘记突破极限的激动，兴奋，每天健身像变成打卡任务，健身也毫无状态。直到现在，终于，这一刻我开始感受到瓶颈的松动!那种熟悉的感觉，那种激动与兴奋，是无可替代的自信!#健身 #突破#健身日常 ##力量训练 #卧推
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
情绪湿润剂1周前
第七集｜减肥日记｜挑战一个月瘦十斤 Day 7警报:体重60kg，但我怀疑身体在向我传递信号。 7日体重曲线:60.7→60.2→60.0→59.55 →59.45→59.9→60.0 这不是平台期，这可能是「皮质醇」在敲门。 我的分析: 连续6天的热量缺口+运动压力，身体可能启动了保护机制。 皮质醇升高会导致: 1.水分潴留(体重假性上涨) 2.脂肪难分解，尤其腹部 3.食欲亢进，情绪焦虑 我的破局行动(非躺平): 调整训练:今天不做高强度有氧，改为瑜伽/散步。 优化睡眠:强制22:30前入睡，修复身体。 营养支持:吃够优质脂肪与蛋白质，稳定血糖。 心态放松:告诉自己，这是身体在对话，不是反抗。 关注我，不只记录体重，更记录如何与身体聪明地合作。明天，看它如何回应我的善意。 #皮质醇 #减肥平台期 #身体信号 #减肥 #健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
烤冷面（大减特减版3月前
Vlog | 生活化减肥日记 168cm 93kg减到60kg需要多少天 明天将是美好的一天啊老师 #Vlog #一起变瘦#减肥#vlog日常 #励志减肥
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
苏苏（爱减肥～）5月前
初始体重78kg目标60kg#减肥逆袭 #减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
강4月前
从75kg到60kg 减肥成功 准备增肌#减脂 #减肥逆袭 #减肥成功 #自律
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
美小米减减肥（170斤）2周前
8天减重7.6斤。人生的旅程不怕勇敢的开始，就怕你怯懦的收场！#减肥 #减肥逆袭 #体重打卡 #日常分享
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
一只很懒的羊2周前
#逆袭 #减重日记 #vlog日常 #蜕变过程 单休上班族减肥第7天，目标60kg，当前80.85kg
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
瘦下来再吃·管住嘴🤐4天前
#vlog生活日常 #改头换面 #我的日常 #蜕变过程
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
特昂-糖（减肥ing ）2月前
【60天假胯宽改善全记录】 瘦12斤、腰腹腿围狂减！平台期突破秘诀+跟练计划大公开！ ✨真的有用！60天跟练打卡结束 体重⬇️12斤 | 腹围⬇️10cm | 腿围⬇️5cm 假胯宽缩回去了！骨盆回正了！小肚子平了！ #减肥 #瘦肚子 #瘦腿 #假胯宽 #骨盆前倾
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
Hello顯而易见5月前
💪《从76kg到68kg：我的夜跑+饮食控制公式》📉 💪《从76kg到68kg：我的夜跑+饮食控制公式》📉 夜跑三个月瘦了16斤，保持5公里，一个人，围绕小区，带着耳机，声音调到最大，踩着节奏，放松又快乐，但个人体重大基数千万别跑步，我原本的身高体重基数就不高，实在是不能减太多! 🎈🎈🎈大家每日的运动食谱有哪些呢？都来说说#夜跑 #自律 #减肥 #夜跑五公里 #日常Vlog
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
乐鱼吕（减肥）2周前
记录从110斤瘦到90斤需要多久 今天体重50kg，比昨天⬇️0.4 也算是历史新低，可喜可贺呦😄 第一目标已经完成👏👏🧨🧨🧨 期待明天的上秤啊 #历史新低体重 #突破减肥平台期
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
烤冷面（大减特减版5月前
Vlog ｜减肥训练营打卡 168cm 93kg减到60kg需要多少天 早上：164.4斤 晚上：164.8斤 明天将是美好的一天啊老师 明早称上见哇哈哈 #vlog #一起变瘦 #体重管理 #一起打卡减肥 #训练日常
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
连老师3月前
在云南学拳击 拳击技能get！ 连续一个月，每天都在训练 体重从82kg掉到了76kg 从基本功开始学起 实战被教练痛打后帮我分析问题， 调整训练计划！超级奈斯！ 希望下次实战能打赢教练哈哈哈哈哈哈 #拳击 #拳击训练 #拳击步伐
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大志4月前
#健身 #体重管理 #生活化减肥vlog #我的减肥日记 所以青春就干
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
zoey的减肥日志1周前
第四天了，今日体重76kg,一共掉了3.6斤啦，开心!#我的减肥日记 ##減肥 #减肥vlog #减肥打卡记录 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“76kg瘦回来到60kg需要多久”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: