您是不是在找：

图哥腿型定制方案6月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3370
刘壹壹4月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记5月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨6月前
睡前必练拉伸！腿真的会越拉越细！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #拉伸 #直腿 #拉伸动作 #瘦腿
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李壮士的减肥日记5月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
00:00 / 20:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圣边琉狸4月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿 #漫画腿 #减脂 #刷经络 #直腿
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@郑州康复｜柏教练4月前
腿不直不好看的家人姐妹们，拇指外翻，小腿粗，大腿内侧肉肉多的#腿型矫正#高效瘦腿攻略#直腿#健身#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1756
Super大叔2年前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Super大叔1年前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #健身干货 #一起来锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
茵茵爱运动（轻线条）3月前
腿粗腿不直的，有时间就多练练这个动作，有初中高三个难度可选！#居家锻炼 #瘦腿 #健身 #直腿#腿型
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
是招招阿3月前
别瞎练了!想要又细又长的超模线条腿快来跟练! #健身 #瘦腿 #做个减脂行动派 #肌肉线条腿 #超模腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4181
杨宣快来练3月前
被66万人围观 亲测有效的瘦小腿秘诀来了！ 🔥从"腿伸不直"到"腿直且小腿维度小了1cm"，我只用了14天！ ✨ 这个超简单的"足部开合运动"拯救了我外翻的小粗腿！每天睡前5分钟，躺着就能练出笔直大美腿～ 🌟 跟我这样做吧： 1️⃣ 平躺双腿并拢伸直向上抬90度，脚跟并拢相抵，脚尖自然放松或轻微绷直 2️⃣吸气脚尖向两侧分开外旋到最大幅度，呼气缓慢控制脚尖向内靠拢，直到左右脚尖相互触碰内旋，然后再次分开，匀速有节奏的重复动作，避免快速弹动 3️⃣做的过程中一定要注意 脚跟要始终保持并拢哦！这样才能强化足弓和小腿内侧肌肉的发力 腿部绷直，膝盖尽量伸直，避免弯曲，这样可以充分拉伸小腿后侧肌肉 千万千万不要憋气，张开时用鼻子吸气，合拢时用嘴巴呼气，收紧核心稳定身体 每天8组，每组50次，半个月就能看到效果啦、快做起来吧 😉#体态矫正 #纠正腿型 #漫画腿 #瘦小腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1707
直腿瘦腿田教练5月前
直腿瘦腿攻略，重建足弓，足弓塌陷训练方案#腿型矫正 #足弓塌陷 #瘦腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
懂康复的明星教练-三石3月前
腿粗腿不直？在家该怎么练呢？#纠正腿型 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
亮哥不练腹肌5月前
腿粗腿不直尤其大腿内侧粗的走路还磨裆，这几个动作每天有时间就练!#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #瘦大腿#一起来锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2265
辉辉的运动日记3月前
第3集｜腿粗的姐妹看过来，就狠狠练帕姐的这套！ #帕梅拉瘦腿#帕拉#腿粗#大粗腿#瘦腿
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1721
薄肌叔2年前
腿粗腿不直的，有时间就多练练这个动作，有初中高三个难度可选！#居家锻炼 #瘦腿 #健身 #直腿 #腿型
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李壮士的减肥日记6月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #臀腿训练 #改善腿型
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3768
陪你自律的老滕（已减30斤）5月前
腿粗腿不直的可以练练这三个动作，有初中高级三个标准。#假胯宽改善 #居家锻炼 #瘦腿直腿 #拉伸动作
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
拉丁鱼（努力直腿版）5月前
直腿第一步，练足弓 #足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
五哥瘦身笔记7月前
腿粗腿不直的就多练练这个动作，根据自己情况选择初中高级搭配练习！#居家锻炼#健身#瘦腿#直腿#腿粗
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
辉辉的运动日记4月前
芭蕾蹲直腿细腿真的巨牛！腿粗的姐妹，都来练它#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #大粗腿#欧阳春晓
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1681
松晚晚6月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5287
十一运动养生1月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的#居家锻炼#好身材练起来 #纠正腿型
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
杨杨-yoga5月前
四个针对性动作告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻，膝盖内扣，萝卜腿等腿型问题，这4个动作每天练3-5分钟，一个月后你会感谢我！亲测有效，赶紧练起来吧！#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #直腿训练 #改善腿型
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2502
戴老师带你练4月前
女生小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的!#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
蛋挞哥3月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4078
莲新老师带你练4天前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
老沈爱生活3月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的!#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2147
小文教练没腹肌4月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼#健身#瘦腿#直腿#一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1813
你的康老师（颈椎腰腿）4月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼#健身#瘦腿 #直腿#一起来鍛燎
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2529
炎炎居家燃脂塑形4月前
直腿细腿拉伸练这个就够！ 一招解决大粗腿，小腿粗壮，腿型不直。 #科学瘦腿#瘦腿 #拉伸 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
小卫的健身日记4周前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择!#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞848
颜颜爱健身（哺乳期）4月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
虎哥讲康养4周前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #髋关节
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
李壮士的减肥日记6月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！巨虐大腿！ 亲测有效！梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善腿型 #直腿
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2610
知野要自律1周前
姐妹们，腿粗、腿不直真的不是练出来的，是拉出来的！🔥这组拉伸我坚持了一周，小腿线条柔和了、腿型也变顺了～#真实生活分享计划 #拉伸#腿粗 #直腿#居家锻炼
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
禹璇带你瘦2月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的！#居家锻炼#瘦腿#瘦小腿#健身干货 #一起来锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1227
乾老师谈运动养生1周前
小腿粗腿不直，这三个动作坚持锻炼你会来谢我的 #居家锻炼 #小腿外翻 #好身材练起来 #一起来锻炼#瘦腿
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
自律的王老吉5月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的!#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2798
小文教练没腹肌5月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼#健身#瘦腿#直腿#一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2435
琴籽曰yoga5月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2392
锕坤爱健身🖤3月前
小腿粗腿不直，这三个动作坚持锻炼你会来谢我的！ #居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼 #好身材练起来 #小腿外翻
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1409
健身牛魔王吴哥6月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3577
亮哥不练腹肌5月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择!#居家锻炼 #健身#瘦腿 #直腿#一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2120
梦子爱健身1周前
小腿粗腿不直，这三个动作坚持练，你会来谢我的#居家锻炼#健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
自律噗噗-3月前
4min跟练🔥爆改漫画腿真的绝了！ #居家锻炼
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
泡泡的逆袭日记4周前
直腿瘦小腿 肌肉腿/水肿腿/脂包肌， 腿粗腿不直得姐妹来练 #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1312
宇动团有氧减脂健身塑型3月前
腿粗腿不直的不知道怎么改善来跟我做这这套动作~#瘦腿动作 #居家锻炼#减脂#改善体态
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
阿龙没有腹肌5月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择#居家锻炼#健身#瘦腿#直腿#一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
脊柱大师周百通4月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的！#居家锻炼 ＃健身干货＃一起来锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2704
蓝老师谈运动养生2月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
徐教痩8月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼＃健身＃瘦腿＃直腿＃一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3341
33居家练瑜伽3月前
腿粗腿不直腿型不对？ 一个动作改善假胯宽🔥 #居家健身 #0基础线上瑜伽第九个月 #体型体态改善
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
喵大壮子健身3月前
女生瘦腿其实并不难啊，分享给你四个动作，坚持做，夏天还没走，抓住夏天的尾巴，练出细直的漫画腿！#居家锻炼 #瘦腿#粗腿#健身干货 #腿型矫正
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
居家养生老高3月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的!#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1580
喵大壮子健身4月前
腿粗的女生请留步！其实小肉肉最好减了，大小腿一起瘦这5个动作坚持做，粗腿变细腿，弯腿变直腿！#居家锻炼 #女生居家锻炼#女生必看#瘦腿#粗腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2010
蓝老师谈运动养生1月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3072
禹璇带你瘦2月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼#健身 #瘦腿#直腿#一起来锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1650
运动养生覃老师4天前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来谢我的！#居家锻炼#健身干货＃一起来锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小文教练没腹肌4月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼#健身#瘦腿#直腿#一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2158
辉辉的运动日记4月前
直腿细腿真的巨牛！腿粗的姐妹，你就练它！#腿粗#瘦腿 #居家锻炼 #大粗腿#小腿粗
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1150
老梁爱健身5月前
小腿粗腿不直这三个动作坚持练，你会来感谢我的！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #健身干货
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞814

简介:

您在查找“腿粗腿不直能练出来吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-21 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: