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令狐瑜伽5月前
来自广州的粉丝，瑜伽0基础、练瑜伽一个月、瘦了10斤，年轻10岁。#瑜伽 #蜕变过程 #修行 #女性智慧 #逆袭
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令狐瑜伽5月前
来自海南的粉丝，瑜伽0基础、练瑜伽一个月、瘦了15斤，皮肤变得透亮有光泽。#瑜伽 #蜕变 #逆袭 #修行 #蜕变过程
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菲儿爱瑜伽1周前
43岁宝妈瑜伽一年后 43岁努力一年时间，人能有多大变化呢？这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #瑜伽 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #居家锻炼 #女性力量
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越心Nami6月前
每天练一练，效果看得见～ #运动 #瑜伽#体态纠正 #变美
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香香练瑜伽1天前
90年 35岁 由于我每天运动一小时，半年后惊人…#瑜伽 #我的瑜伽生活 #拉伸 #瑜伽女孩 #瑜伽体式
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饶秋玉瑜伽冥想疗愈本人号2天前
为什么练瑜伽的人会越来越好看？ #梵音瑜伽 #瑜伽教培 #饶秋玉 #普拉提 #热点
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令狐瑜伽4月前
来自吉林的粉丝，瑜伽0基础，练瑜伽一个月，脸上皮肤好了，年轻十几岁。#瑜伽 #蜕变 #逆袭#治愈 #修行
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桃子笑（减肥版）3天前
#瘦下来做最美的自己 瑜伽一个月的真实写照#女性瑜伽 #瑜伽 #瑜伽日常 #日常vlog
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瑜伽团子1周前
跟练版|每天2分钟，一个月轻松下一字马🔥 #零基础瑜伽入门#人生的一字马#瑜伽体式#瑜伽日常#一字马
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安可爱瑜伽2周前
87年38岁/每天运动1小时，五个月后我惊呆了😱 相信重复和坚持的力量 努力真的能让人变好 #瑜伽 #居家瑜伽 #好身材练起来 #瘦全身 #居家健身
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大可❤️1周前
万万没想到，35岁 仅仅用了8个月瑜伽，塑造了一个全新的自己！#我的瑜伽生活 #瑜伽练习 #零基础学瑜伽 #蜕变 #瑜伽路上
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丽姿4天前
练瑜伽的好处多多！#瑜伽魅力无限 #瑜伽路上一直坚持#瑜伽自信满满#瑜伽冥想与呼吸#瑜伽养精蓄锐
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小布丁Yoga4天前
35岁努力一年时间，人能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #零基础练瑜伽 #花一年时间改变自己 #居家锻炼 #一字马练习#蜕变后的我
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聒噪狗子2天前
就练了一个月，现在朋友都来问！你们自己看吧#面部瑜伽球 #面部训练器 #大小脸
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JOY 瑜伽生活1天前
瑜伽练了一个月没效果？ #每日分享 #瑜伽 #体态纠正 #塑形 #抖音小助手
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小汐瑜伽2周前
31岁瑜伽半年的记录 有些事，不是看到希望才去坚持 而是坚持了才能看到希望 #零基础学瑜伽 #改善体态 #一字马 #开肩美背 #蜕变 @抖音小助手
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瑜伽娜娜1周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道!!
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米粒练瑜伽2天前
#瑜伽体式[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# #居家瑜伽[话题]##运动万粉助力计划[话题]# #每天一小时[话题]# 敢不敢在今年爆改自己🔥
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大王练瑜伽1天前
30岁，原来坚持运动真的会变美🔥 30岁零基础练瑜伽10个月，我活成了自己想要成为的样子: 带着瑜伽去环球旅行，瑜伽自媒体事业让我实现了时间/地点/金钱自由，这就是我梦寐以求的自由人生 29岁的我焦虑内耗，一份并不热爱的工作，对未来人生的无限迷茫，我开始意识到自己正在过着自己不喜欢的灰暗人生。由于没有发泄口，我只能靠暴饮暴食不规律作息长期的沉迷网络来让自己感到暂时性的满足，迎接而来的是身材肥胖，满脸爆痘，更加焦虑，身体也出现各种疼痛开始走下滑路。 转折点: 无意间看到53岁幸福姐一年的瑜伽蜕变，我放佛瞬间被点燃，53岁都能做到，我30岁凭什么做不到，于是我踏上了零基础学习瑜伽之路。 从2025年1月开始，我给自己定下了先上100节瑜伽课的小目标，从我下定决心的那一刻起，我的内心再也没有犹豫不决和怀疑自己，只是每天按时踏上瑜伽垫跟课一小时，在群里优秀姐妹们的陪伴下我的瑜伽之路并不孤独。 半年时间我就上完100节课，体式有了明显的进步，就连梦想中的一字马也能稳稳解锁，体重也因为我的坚持瘦了10斤。到现在已经坚持上完164节课，我收获的不仅是体式，更是内心上的笃定，瑜伽给我带来的正反馈让我更加的自信 勇敢 有力量！对于未来我不再迷茫，而是持续朝着自己的目标勇猛前进！ 永远不要给自己设限，只要你想现在就是最好开始的时机！打破借口打破局限打破焦虑打破自己，开始行动，你才有可能重生一次！ #瑜珈 #坚持的力量 #零基础学瑜伽 #一字马 #居家运动
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小涵爱瑜伽4天前
95年，30岁 | 由于我不停的运动…… #居家运动健身 #瑜伽拉伸 #改善体态 #好身材练起来 #一字马
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木沐子1周前
299来练一个月的瑜伽啦#沐梵瑜伽 #瑜伽普拉提
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苏苏瑜伽3周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道。
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晴灵甄选～好物推荐2天前
这个小东西很小众，到是真的🐮！为啥没早点知道#面部瑜伽球#训练器#太阳穴凹陷 #亲测分享好物
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爱吃饭的崽🍯2天前
111畅练瑜伽🧘‍♀️一个月再送瑜伽裤就是这家亦氧瑜伽普拉提
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随心悦-王依瑜伽1周前
每天用30分钟学瑜伽，改善一下自己 #瑜伽学习 #零基础瑜伽 #瑜伽课程
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化化爱瑜伽6天前
97年，28岁，由于我不停的运动… 运动是世上最公平的事， 只要付出，就一定有回报， 一个月有一个月的进步， 一年有一年的显著变化 点点滴滴的正反馈， 都是我在瑜伽路上坚持下去的动力 拍摄瑜伽写真， 是对我过去这一年的嘉奖， 也为我注入了新的勇气 垂头丧气的时候看看这些照片， 又能对自己说一声：“我可以！” 拥有一副健康的身体， 才能更好地守护爱我的人，和我爱的人❤️ #瑜伽女孩 #一字马 #运动带给我的改变 #瑜伽 #线上瑜伽
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薇薇yoga2周前
一边玩手机一边练这四个瑜伽动作🔥 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了!坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧! #瑜伽日常 #见人不如健身 #零基础练瑜伽 #改善体态#居家锻炼
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菲林瑜伽普拉提2天前
1个月逆袭直角肩，气质直接飞升 #瑜伽#拉伸#武汉#好身材练起来#瑜伽课堂随拍
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活力方方1月前
坚持瑜伽一个月，身体柔韧度提升明显！💪🧘‍♀️ 每天一小步，健康一大步！#瑜伽日常 #柔韧训练
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佳佳yoga3天前
一个月解锁一字马🔥 练好它，重复练习这4个动作，一个月下去一字马一字马的全套跟练视频来啦 零基础、纯小白0舞蹈功底都可跟得动作适合大小基数的姐妹们 我下去了，等你来评论区告诉我你用多长时间下去的哟 #瑜伽 #运动 #居家锻炼 #一字马 #做好自己爱自己
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瑜伽娜娜1周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道!!
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1天前
就练了一个月，现在朋友都来问，你们自己看吧#塑型#减肥#面部瑜伽
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yoga琪琪2天前
练瑜伽为什么要坚持？ 坚持①周你的身体会发生转变 坚持①个月你的生活开始慢慢发生变化 坚持①年你的精神状态会超越同龄人 期待下一个更好的自己#瑜伽训练 #运动瑜伽 #坚持的意义 #零基础学瑜伽 #坚持瑜伽
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瑜伽娜娜1周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道!!
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蔡蔡瑜伽日常2天前
睡前必练的四个动作🔥瘦腿瘦腰，改善体态，睡前边玩手机就练了。 坚持一个月有明显的效果，姐妹们练起来吧 #瑜伽居家日常锻炼。直腿#零基础瑜伽#改善体型#见人不如健身#运动万粉助力计划
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huma瑜伽教练3天前
你也有产后胸部下垂问题吗,有副乳吗？你想改善你的胸部问题吗,那就跟我一起练这几个动作吧,坚持一个月会有明显的效果阿#练瑜伽 #热门小助手 #我要上热门🔥
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恰口奥利奥2天前
高段位女生都知道这个小球吧，每天坚持20，一个月后腰细了、腹平了、盆底肌紧致了#盆底肌修复 #瑜伽小球 #产后恢复 #女性健康 #居家锻炼
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工地上班练瑜伽的红姐1天前
直挂云帆上面的腿不直的，这个动作每天左右↔️各踢60次 ，坚持一个月，腿🦵会嘎嘎直哦！亲测有效😁#零基础学瑜伽 #创作者扶持计划 #臀腿力量 #直挂云帆基础动作
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苏苏瑜伽2周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道！
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羊羊爆爆5天前
面部瑜伽真的巨有用！我就坚持一个月，没想到真的改善啦！#面部瑜伽 #瘦脸 #面部提升 #太阳穴凹陷 #提拉紧致
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德善爱健身🇨🇳4天前
睡前必练的四个瑜伽动作❗️ 瘦腿瘦腰、改善体态，睡前边玩手机就练了!坚持一个月效果明显，姐妹们快快练起来吧!#直腿 #零基础练瑜伽 #居家锻炼 #健身干货分享 #健身邪修
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英瑜伽而蜕变1周前
别高估自己的意志力， 主动把自己投入有约束力的环境中。 #坚持打卡一个月身体会变成什么样 #不走弯路线上练瑜伽 #居家锻炼 #斜板#核心力量
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苏苏瑜伽2周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道!!!
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会会瑜伽（理疗塑形）2天前
每天练习30次坚持练习一个月背薄了、有气质了#美背训练 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #改善含胸驼背
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蕊蕊妈逆袭中(已⬇️26斤)2天前
坚持一个月试试#面部瑜伽#菱形脸 #太阳穴凹陷 #双下巴 #居家锻炼
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丁丁练瑜伽2天前
每天坚持这个动作一分钟，一个月后，肩背部力量强了不是一点点#居家瑜伽 #每日分享 #海豚式
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He练瑜伽1周前
力量弱的姐妹必练，每天坚持练习这个动作，一个月后力量惊人！#零基础学瑜伽 #瑜伽 #核心力量 #海豚式#爱生活爱瑜伽
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涵涵居家练瑜伽4天前
这个动作如果可以完成，说明你的体态很年轻，背薄一寸，年轻十岁，姐妹们来打卡，看看你能做到第几步？ 坚持一个月，开肩美背，改善体态！ #瑜伽 #开肩美背 #零基础瑜伽#背薄一寸年轻十岁 #美背训练 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小慈爱瑜伽1天前
零基础每天练习这5步，一个月就可以解锁一字马啦，看看姐妹们能练到第几步#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽练习 #一字马练习方法 #拉伸
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妍妍瑜伽3天前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道！
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饭饭爱运动1天前
#创作灵感 千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持练一个月后你会收获满满#健康瘦身 #瘦身打卡 #自律打卡 #瘦全身 @DOU+小助手 @巨量千川
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英瑜伽而蜕变1周前
坚持一个月能换一个全新的自己吗？ 打卡第2天: 平板3分钟、上步20组 四柱20个、鹤蝉跳四柱 #坚持打卡一个月身体会变成什么样 #不走弯路线上练瑜伽 #居家锻炼 #斜板 #核心力量
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悠悠瑜伽2周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道
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妍妍瑜伽4天前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道！
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丹丹练瑜伽Yogo3天前
零基础必练3️⃣个动作解锁一字马‼️ 3个动作反复练，一个月就下去了!#零基础瑜伽入门#一字马 #瑜伽 #拉伸 #一字马练习方法
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芳芳在家练瑜伽🍀1周前
从零基础开始练习瑜伽， 到现在一个多月了，今天翻着手机相册，看到练习瑜伽之前自己的照片和早上练习瑜伽的照片做了对比，我都惊讶到了😲，（练习瑜伽之前特意拍了照片保存，当时心里是抱着试试看的心态，看练习瑜伽能不能让自己改变）事实证明了 只要自己勇敢、 努力、坚持每天早起站在瑜伽垫上练习一小时，身体就会给你大大的惊喜。接下来练习就更有动力了，继续加油，成为更好的自己。#感恩一直鼓励我的姐妹们💋 #居家线上瑜伽 #瑜伽路上一直坚持前行 #抖音创作者中心 #抖音小助手dou上热门
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运动养生竣老师2天前
30➕女性都在练习的盆底肌，你就准备一个瑜伽球，一直练 使劲练 玩掵练 一个月后会发现Jin4️⃣了#盆底肌 #盆底肌修复 #居家锻炼
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徐老师运动养身2天前
不坚持去做什么都不行，坚持一个月试试你就知道了#面部瑜伽 #大小脸 #太阳穴凹陷 #下颚线
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