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科麦（麦蔻回放）3年前
#麦蔻大讲堂 训练后不吃东西是大忌#麦蔻 不推荐任何健康人群刻意减脂#健身小白必看经验 #健身干货
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听我蒋减脂10月前
力量训练后不吃东西，会瘦的更快吗？💪🏻#减肥干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #减肥小知识
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老雷瘦1周前
一场力量训练加有氧运动完，要不要吃东西。#涨知识 #减肥 #肌肉 #糖原 #皮质醇
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老雷不爱减1周前
运动后我就是不吃，不补充量，你知道你会怎么样嘛？#碳水 #碳水后置 #力量训练减脂 #减肥 #减肥知识科普
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王斌想吃猪头肉5天前
练完吃碳水🟰白练？ 那练完到底该不该吃碳水？#练后餐 #健身
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阿远健身3月前
力量训练后你就这么吃，练不大你打车来揍我！#健身#练后餐#健身干货#增肌
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Giogio的薄肌之路1月前
练后不吃就白练？｜健康减脂｜day67-99.6kg #减脂 #练后餐 #大基数减肥 #新手健身 #创作者扶持计划
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仔仔爱运动4年前
运动后不吃饭shou的更快吗#训练营
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子弹哥（女生减脂研究员5）6月前
力量训练后不吃东西是减脂的大忌 力量训练后不吃东西是减脂的大忌#100天运动打卡挑战
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长沙市一心体育创始人彭庭方4月前
青年运动员晚训后到底应不应该补充营养，怎么补充，看过来#一心体能
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常州私教 丨徐教练7月前
练完不吃等于白练#健身 #科学减肥#涨知识 #减肥 #常州
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减重外科梁辉3月前
运动结束后千万不要啥都不吃！ #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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子弹哥（女生减脂研究员9）6月前
力量训练后不吃东西是减脂的大忌 力量训练后不吃东西是减脂的大忌#100天运动打卡挑战
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阿哲嘿嘿笑9月前
运动后科学饮食策略，吃对才能不白练！ 运动后吃还是不吃？吃错了训练效果直接打折！不管是增肌还是减脂，吃对东西才能让训练效果最大化！本期视频详细解析运动后该怎么吃，快来看看你有没有吃对吧！ #健身饮食 #运动饮食 #运动营养 #运动后怎么吃 #因为热爱所以坚持
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TK 大V联盟3年前
训练结束后真的存在营养窗口期吗？它究竟有多重要呢。 #健身 #健身知识 #健身干货 #营养
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Cesare凯撒自然健身1年前
回复 @这是一份离别信～的评论 练后不立刻补充会皮质醇升高导致肌肉流失? 科学分析经典健身认知误区 #健身知识 #自然健身 #干货分享 #运动 #健身干货
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温佳龙Marshall2月前
练后补充小技巧 这次训练状态不好有可能是上次练完没好好吃碳水 #增肌 #自然健身 #碳水
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大力士赵伟3周前
偷走力量的十大恶习！#力量训练 #力量举#健身 #健身干货 @力量举武士精英 #哈尔滨健身
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李新宝2月前
高强度训练后没食欲？｜科学解释全在这｜学会补充才不会掉状态 #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #真的很summer #dou来运动吧 #这一次换AI带我去旅行
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拿铁大师姐1年前
不要再空腹健身了 不吃饭去健身，只会越练越虚！练前练后补充非常重要‼️#爱撸铁的三宝妈 #女性力量 #健身 #减脂 #自律
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阿秋2月前
运动健身完不吃东西能不能瘦 减脂减肥#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #健身 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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温佳龙Marshall4月前
看看你是不是少吃了什么？ 放心，当然有解决方案！#健身干货 #营养
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舒华跑步机健身器材(深圳市宝安店)专用号4天前
力量训练后涨3-5斤？别慌！这不是胖是“肌肉黄金期” #力量训练不掉秤 #增肌不增脂 #体重上涨不是胖 #健身新手避坑 #肌肉比脂肪显瘦
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李李教瘦（线上指导）3周前
训练后没胃口是血液涌去肌肉、胃供血不足导致的。喝杯米粉或者蛋白粉，抓住1小时黄金期补营养，不耽误肌肉恢复。 #力量训练 #增肌 #消化功能 #补充营养 #每日分享
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科麦（麦蔻回放）2年前
#健身 练后不吃东西是大忌，练后不饿的说明训练划水#减脂 #麦蔻 #减脂小白必看经验 #健身干货 更多健身干货关注@好师兄麦蔻（不是老实人）
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鬼面教练大东6年前
你真以为晚上健身后不吃东西是自律的表现，其实是无知。脂肪不会因为你特意不吃而远离你#健身 @抖音小助手
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晶健身罗教练5天前
力量训练后30分钟不喝蛋白粉，肌肉会白练吗？ 答案在这里#成都#奥园广场#健身房#网红健身打卡地 #原创作品
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壹久健身工作室1年前
视频有点长#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂
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脱脂可可5天前
我又来胡说八道了 #肌肉 #基础代谢 #力量训练 #代谢受损
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杨博士健康智慧6年前
运动后不吃东西，可能会让你更胖 #瘦瘦瘦 #健康 #减脂 @抖音小助手
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沈越｜FH5 洛杉矶6年前
听说很多小伙伴为了减脂，健身后不吃饭？ @抖音小助手
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徐恩东健身咨询4天前
力量训练对减脂有什么危害？ #减脂#减肥
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健身百科书5天前
劳逸结合是不断成长的秘诀#超量恢复 #健身 #增肌
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子弹哥（女生减脂研究员3）6天前
力量训练做不对不减肥还伤身 力量训练做不对不减肥还伤身#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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拿铁的泽Bing（线上指导）6天前
力量训练会导致气血虚？这个问题我花了一周时间才思考清楚 #脂包骨 #力量训练 #气血虚 #气血不足 #减脂
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柯先生的健身笔记5天前
越胖的人营养反而不良 #健身 #减肥 #力量训练
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子弹哥（女生减脂研究员5）6天前
力量训练做不对不减肥还伤身 力量训练做不对不减肥还伤身#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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老雷瘦4天前
力量训练可以说是减肥最没效果的运动。#减重 #减肥 #减脂 #力量训练减脂
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子弹哥（女生减脂研究员11）6天前
力量训练做不对不减肥还伤身 力量训练做不对不减肥还伤身#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员9）6天前
力量训练做不对不减肥还伤身 力量训练做不对不减肥还伤身#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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想上奥赛的闫首鸣和陪伴他的刘奕彤4天前
备赛后期的训练 现在属于物理意义上的“油盐不进”，比赛倒计时5天#健身 #健美 #闫首鸣
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子弹哥（女生减脂研究员I）6天前
力量训练做不对不减肥还伤身 力量训练做不对不减肥还伤身#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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M豆跟练6天前
壶铃力量训练。 力量训练后必须马上补充蛋白质吗？ 不是必须马上补充，但尽早补效果更好。 核心逻辑是：力量训练后肌肉处于“修复需求旺盛期”，1-2小时内补充蛋白质（如鸡蛋、酸奶、蛋白粉），能让氨基酸更快被肌肉吸收利用，修复受损肌纤维、助力肌肉生长，效率比间隔太久更高。 但不用严格卡“训练结束后30分钟内”的死线，只要当天总蛋白质摄入量达标（健身人群建议每公斤体重1.6-2.2克），哪怕训练后1-2小时再吃，对肌肉恢复和增长的影响也很小，适合没时间立刻加餐的情况。 力量训练有“吃饭窗口期”吗？ 有“窗口期”但不用过度焦虑，核心结论：力量训练后2-3小时内补充蛋白质+少量碳水，能更高效修复肌肉、减少疲劳，是黄金补给时段。#抖音生活观察计划 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬力量直播 #彬彬力量塑形 #彬彬有氧运动跟练 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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补剂砖家1周前
停止补充肌酸后，身体会发生什么变化？ 肌肉会缩水吗？撸铁时力量是否会下降?#补剂 #肌酸 #健身干货 #肌肉
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大力士赵伟5天前
停止这六个错误操作你的力量会迅速增长！#力量训练 #力量举#健身#健身干货 @力量举武士精英 #哈尔滨健身
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参考消息1周前
研究发现：运动后吃瘦肉或更易长肌肉 #瘦肉 #参考健闻
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新闻频道-鲁中网1周前
抓住秋冬这个黄金时期完成逆袭#自律 #逆袭 #改变自己
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中国蓝新闻4周前
冬天其实更利于减肥，冬天人体需要消耗更多的热量以维持正常体温，基础代谢也更高；除此之外，寒冷的环境更容易诱导出棕色脂肪，相较于白色脂肪更利于减脂。网友：冬天减肥，饥寒交迫。（来源：生命时报）
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呼和浩特市图书馆1月前
AI阅青城——第16期:奶茶、甜食难割舍？《控糖革命》给你简单方案：跳过无效控糖误区，只抓 “食物影响血糖” 关键，吃得健康不费劲。#读书笔记 #自我提升 #好书推荐 #读书分享 #呼和浩特图书馆 #AI阅青城 #好书分享
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城市晚报3周前
这种“自律”比大吃大喝还伤身！减肥不要走入极端。（编审 李晔琦 实习生 梁馨月 复审 毕继红 终审 王首道）#水煮菜 #减肥 #胰腺坏死
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阳谷融媒2周前
主播说丨上班族早餐小贴士#阳谷
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纵览新闻5天前
11月19日，张博恒发布全运会小结:嘴上说累内心快乐。(综合张博恒本人社交平台、中国体育报)
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瞭望东方周刊2周前
25岁减肥博主连吃6个月水煮菜，胰腺几乎全部坏死。医生：水煮不等于健康，极端健康的干净饮食是自残。（来源：今视频长天新闻）（剪辑：实习生邓雅轩）
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晋中零距离2周前
25岁减肥博主连吃6个月水煮菜，胰腺几乎全部坏死。医生：水煮不等于健康，极端健康的干净饮食是自残
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平安宜春1月前
因过度节食减肥引发严重低血糖，女生上班第一天摔倒三次，致嘴唇、牙齿、膝盖等多处受伤 #健康
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今视频长天新闻3周前
25岁减肥博主连吃6个月水煮菜，胰腺几乎全部坏死#减肥 #养生
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河南交通广播1周前
祝好兄弟们越来越帅，越来越自信#自律 #逆袭 #改变自己 Ψ2SU9
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科普湖南4周前
是不是每个人都需要 “贴秋膘”?
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健康导刊1周前
你没有小时候扛饿了？医生：注意调整饮食 #饮食结构 #健康饮食 #健康导刊 #健康有约
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看秀洲3周前
极端干净的健康饮食是自残 近日 一25岁#减肥 博主连吃半年#水煮菜 体重下降同时胰腺几乎全部坏死#健康饮食
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简介:

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