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朱福寿安堂1月前
国家体育总局推广版八段锦完整带呼吸版 早起，或者工作累了12分钟活动活动筋骨，畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦教学视频完整版 #養生 #健身运动锻炼 #健康养生方法 ＃运动康复#养气血
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受够了寿司吧2周前
国家体育总局推广八段锦完整带呼吸版，早起或者工作累了12分钟活动活动筋骨，畅气血，祛湿浊，健脾胃。#八段锦教学完整版 #养生#健身运动锻炼#健康养生方法#运动康复
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武当松溪-非凡5月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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小雪很忙2月前
不跑跳，10个简单动作，快速养气血！头发疯长 #中式养生操 #养气血 #气血不足 #八段锦
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Lei1月前
武当养生八段锦教学合集•方便学习练习
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欢欢很努力8月前
八段锦➕八部金刚 同时练习，效果更不同 #道家养生 #主打的就是一个真实 #八部金刚功 #自律 #蜕变过程
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墨墨叽叽7月前
工作的忙碌如潮水般退去，回到家里，做一套八段锦，所有精神上和身体上的压力都被化解 。#禅悟人生 #八段锦 #缓解压力
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智源书屋9月前
家人们，养生宝藏来了！最近被张至顺道长的八段锦和金刚功刷屏了，我亲测超有效！ 很多人因为工作久坐、熬夜，身体各种小毛病不断。我之前就是，整天没精神，肩颈还酸痛。但坚持练了张至顺道长的功法后，整个人都不一样了。 道长的八段锦动作舒缓优美，能拉伸全身经络，练完浑身舒畅，就像给身体做了一次深度按摩。金刚功则刚劲有力，能激发身体阳气，感觉精气神都提升了好几个度 。搭配上蕴含智慧的金刚经，在练习中不仅能强身健体，还能让内心平静，缓解压力。 现在我每天跟着练，身体越来越健康，心态也更平和了。真心推荐给大家，一起跟着道长的资料动起来，收获健康好状态 ！ #张至顺道长 #八段锦 #金刚功 #养生就是养健康 #八部金刚功全套详细讲解
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元气摇摇2月前
一个动作帮助身体🔥通三焦，最近工作忙，有段时间没锻炼啦继续加油起来#养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #养生
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大發5月前
今日份打卡#八段锦 ，#打工人 的#办公室 健身操，健康简单一点儿不耽误工作，嘻嘻嘻
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九悦6月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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株洲翰林成人进修学校1年前
不是健身卡办不起，而是八段锦更有性价比#跟我练八段锦 #工作娱乐两不误 #学历提升
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成都银行7月前
辛苦工作了一天，来段八段锦舞蹈提神！一学就会！#一学就会系列 #四季养生最该做的事 #八段锦
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武当陈翔武2月前
道门八段锦 每天被工作压得肩颈发僵？总觉得浑身乏力没精神？来看看道门八段锦武当精舍教学现场！广州养生基地专属功法，这招「五劳七伤往后瞧」太绝了！每天 10 分钟，舒展肩颈、疏通气血，跟着练告别疲劳 #道门八段锦 #陈师傅教学 #广州养生 #五劳七伤往后瞧 #武当精舍
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福嘉德企业送礼研究所3月前
上班腰酸背痛，来段八段锦看看反响如何？ #八段锦 #养生 #安徽福嘉德 #企业福利
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玲听（自我成长版）4月前
虽然上班很累很忙，但还是想努力做到每天更一条#青年创作者扶持计划 #三伏天 #打工人 #互联网 #八段锦
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武当道武学中心1月前
八段锦企业课采访 即使生活再忙碌，工作在繁忙，也要留出时间养生锻炼身体#国学 #太极 #武当#央企 #中国移动
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张女士养生日志1周前
DAY6 八段锦第五节名为：摇头摆尾去心火 工作焦虑、心烦意乱的时候，就做几遍“摇头摆尾”！这个动作专降心火，能迅速把上浮的火气压下去，对于放松心情、改善睡眠有奇效。强健腰肾，大幅度的腰部活动能强壮腰脊、按摩肾脏。😃#养生 #八段锦 #能量恢复
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庄哲老师养生说4天前
古法养生八段锦，站桩是我们提升精气神的法宝，每天坚持10-30分钟，能够培补固元气、调理气血、宁静心神、提升活力。#古法养生#站桩#太极八段锦
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雨田人赫2年前
紧张的工作学习，做一下“八段锦”锻炼身体，保护好自己哦……动作不一定规范，请原谅！
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兴趣岛李在峰太极指南1年前
八段锦第四段动作详解 对于上班族来说是很好的锻炼方式，长期伏案工作会让我们的肩颈压力很大，通过这个动作拉伸肩膀，让身体更加放松~ #八段锦 #八段锦养生功教学 #道家养生 #太极拳 #中老年锻炼
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一个热爱生活的八段锦习练者2周前
今天是我坚持八段锦打卡的第846天，好多久坐的家人，腿麻手麻是家常便饭，站起来活动半天才能缓过来，工作时突然麻一下，特别影响状态。 这是经络堵了、气血‘堵车’！《黄帝内经》说‘经络者，所以行气血而营阴阳’，经络像‘高速路’，堵了气血送不到手脚末梢，自然发麻。 今天教你八段锦通络招——【摇头摆尾去心火】！ 全身前后俯仰、左右摇摆，像给经络做‘大扫除’，尤其是疏通腰腹和四肢的经络，让气血重新顺畅跑起来。这一招可以多练练，久坐间隙练几组，练得越多经络越通，手脚会越来越灵活！ 关注我，一起坚持打卡，一起守护健康，快来评论区告诉我你坚持了多少天，让我们一起见证时间的奇迹！ #创作灵感 #万万没想到 #涨知识 #健康#科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2周前
睡不好，焦虑，熬夜党，都去练这个动作 #失眠 #焦虑 #熬夜 #八段锦 #清心火
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麓尘香药局5月前
最适合气血虚体质的运动 一动不动也能减肥瘦全身的运动——靠墙站 适合于太极 八段锦 八部金刚这种非常温和还是会累或者办公室居家没有很大空间运动的小伙伴#气血虚 #减肥 #运动 #中医 #无跳跃运动
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云南武医张跃铭（传统武术）2月前
减压放松版 工作久坐身心疲？试试古法八段锦！八个动作如锦缎柔美，舒缓压力，放松肩颈，让你由内而外静下来。 #正能量 #健康 #一起来锻炼 #八段锦 #养生
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清华养生博士后韩晓明4月前
正统教你邪修，肩酸颈痛，练好这个就够 #邪修 #八段锦 #太极 #养生 #健身 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音体育 @抖音健康 @抖音科普 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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一茶1月前
第604集:上班前12分钟，我先来套八段锦，一起加油吧 #八段锦 #中式养生 #90后中式养生
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姚前束等于彭于晏(八段锦)5月前
肾y虚如果想练成彭于晏需要具备什么 #传统文化 #道医 #养生 #八段锦
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陵城刘姐的养生研习3周前
「10天八段锦跟练·Day 5️」 第四式：五劳七伤往后瞧 🧘‍♀️养生重点：畅达情志，舒缓压力，疏通经络 💆‍♀️适用人群：办公久坐、精神疲劳、压力大的现代人 💡刘姐心得：这是我的“办公室急救操”，感觉头昏脑胀时做两次，瞬间回神。 【刘姐特别提醒】 1. 转头要慢：动作的核心在于柔和缓慢，切忌猛地回头，以免伤到颈椎。 2. 身体中正：“转头不转体”是核心要领，确保骨盆和肩膀基本保持朝前。 3. 眼神配合：眼睛随头部转动，尽力向斜后方看，能更好地舒缓眼部疲劳。 4. 呼吸深长：后瞧时深吸气，有助于打开胸腔；回正时深呼气，有助于释放压力。 #八段锦习练#家庭养生省心计#陵城刘姐的养生研习
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陈小七（颐武堂）4月前
养生八段锦#古法养生#调理身体#久坐人群必练
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福鼎颐养中心 子晴7月前
坐式八段锦#老年人#上班族#懒人必备 #八段锦
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脊柱微创汲大夫2月前
一个动作缓解久坐疲劳#久坐 #八段锦#八段功#竹窗随笔
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太原陈炳太极拳馆5月前
八段锦。这套千年养生功法正悄然融入国企员工的日常，成为缓解工作压力、提升健康素养的新方式。#八段锦
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💋招财猫儿💋2周前
晨练八段锦打卡～最近在跟着中医慢慢调状态，这两年工作太忙直接把运动“丢”了，今年总被疲惫和胸闷气短找上门。开始中药调理，再加上家人每天变着法儿投喂美食，不知不觉胖了10斤！但是，同体重下我看着更瘦更紧致，毕竟体脂率在线，马甲线也没“离家出走”～ 所以减肥真别死磕体重秤！体脂率和代谢才是王道～接下来要开启“吃饱吃好还能瘦”的幸福减肥计划，坐等我的成果分享吧[呲牙] #瘦下来做最美的自己 #八段锦 #吃饱吃好还能瘦的美美哒
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焦宏敏古法健身1月前
工作久坐，练五劳七伤往后瞧 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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仙鹤健康5月前
每天十分钟肩颈保健操，让身体动起来。 #仙鹤烤灯 #仙鹤理疗仪 #肩颈保健操
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麦乐诗3天前
每天20分钟焕发活力：八段锦
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无为师兄7月前
很忙我信，忙得连五分钟都没有我不是很信！#八段锦 #养生
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道家养生田理阳1年前
在工作之余练习八段锦，随着舒缓的动作和有节奏的呼吸，身体会逐渐放松。#田理阳 #生生太和 #太极养生
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张娜娜大盘鸡官方帐号2周前
不慌不忙，三餐有光；动静之间，皆是日常。餐饮人晨起练八段锦，卸去昨日的忙碌，唤醒今日的元气。一半是谋生的热忱，一半是悦己的从容，在一呼一吸里，平衡工作与生活的温度。 #强身健体#࿆我的花花草草🌸🌸
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时养录2月前
八段锦第四式口令版，舒缓肩颈疲劳和不适#八段锦口令版 #古法八段锦 #肩颈放松 #居家锻炼#养生
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盛世太极4年前
八段锦摇头摆尾去心火，缓解疲劳、拉伸关节、降火祛病，快练起来吧！#八段锦 #健康养生 #运动健身 @抖音小助手
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怡康嘉Dr陳3月前
强化肩背调脾胃，你值得拥有！坐式八段锦加强plus3-4 #深圳 #养生 #调理脾胃 #肩背训练 #八段锦
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简单养养2月前
肩颈不好，长期伏案工作者，就练八段锦第四段#当年轻人也开始注重养生会怎么样 #肩颈疏通 #八段锦 #一起来锻炼 #颈椎病
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时养录3月前
#八段锦 坐式第四式五劳七伤，是一个打开的动作，动作细节做到位，很优美，也是让身心舒展的状态。 经常伏案工作和办公的伙伴们，肩背不舒服的，工作和生活间隙懒得起来，可以坐着慢慢转头后望，感受肩背和颈部的拉伸，呼吸跟着动作慢慢走… 不用追求标准，舒服就好，让身体在忙碌中偷个小懒，给紧绷的神经放个假～ 久坐不代表要和僵硬捆绑，哪怕在椅子上，也能给身体一份温柔的呵护～ #居家锻炼 #办公室运动 #古法运动 #简单易学
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安静之心5天前
把快乐带给大家 ……邻居们白天工作，跟着我学习八段锦，他们没有一点基础，一周的时间就感受到八段锦带来的好处……缓解颈椎、肩膀的僵硬，还达到了减肥效果☺八段锦能带来实实在在的帮助
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咕噜咕噜鱼🐬2月前
#医护工作者 学习八段锦的核心好处在于通过温和的动作与呼吸配合，实现身心同养。
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瘦身搭子3天前
第二天打卡视频好了，耽误的工作，打算等会加班补上😭（本来还想把视频加多点字幕的，下次争取哈哈） 这次八段锦两遍，预计30-40分钟，不怎么流汗，感觉没效果，刚开始慢一点也不过分吧😆 #合拍我尽力了 #停不下来的节奏 #活动筋骨 #打卡第二天 #宝妈也疯狂
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太极杨景媛6天前
八段锦中的抻拔、拉伸怎么练 点赞收藏学好练对八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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武当艺峰4月前
“八段锦”门内传承秘传版，视频比较长。耐心看完一定有收获#八段锦 #道家养生 #太极拳 #知识分享#内功
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强脊炎锻炼(青城八段锦)2周前
适合强脊炎的简单高效锻炼（青城八段锦） #道家养生功 #正能量 #一起来锻炼 #健康 #健康生活
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武醫道健康管理有限公司5月前
办公室也能练！2分钟少林养生功(口令版)👉告别驼背，超解压 工作间隙、午休时刻、起床后、睡觉前...随时随地养生！🧘‍♂️ 少林八段锦第二式【左右开弓似射雕】2分钟纯口令跟练版来啦！ 专为久坐族、低头族设计： ✅ 快速放松紧绷肩颈 ✅ 挺拔身姿，告别含胸驼背 ✅ 疏通经络，心情舒畅 2分钟，给身体充个电！⚡️ 点开视频，立刻开始！ 坚持打卡的来评论区举个手🙋‍♂️！ #上班族养生#缓解肩颈酸痛#居家锻炼#健康生活#八段锦打卡
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谢博士-中式健身科学养生1周前
一个动作赶走疲劳找回精气神 #谢博士八段锦 #养生操
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岐黃之道1周前
道家养生八段锦#养生 #中医养生
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金缕雀2月前
【打工人的工位健身操🔥】 每个动作50下，办公室秒变养生馆！ 数据炼丹师带头做健康操（工位版）💼 和肩颈酸痛说拜拜！ 办公室健身 #八段锦 #打工人的快乐 #健康工作
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Zz舟而复始地淇待（见过罗一舟版）10月前
工作、学习累了快来一波八段锦。#八段锦养生操 #罗一舟#后浪
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西南医大附属医院健康管理中心1周前
八段锦 #努力闯进趣味科普赛道 #泸州体检 #西南医科大学附属医院健康管理中心 #八段锦 #养生
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青宸·道养气血调养馆(温江店)专用号3周前
💫八段锦｜每天10分钟，和身体来一场温柔对话✨ 🌿随着呼吸慢慢流转 双手托举 气息下沉 一开一合间 仿佛卸下了所有疲惫 🙆‍♀️工作再忙也要记得爱自己 在千年传承的功法里 找回身心平衡的节奏 🌟早起的奇迹不止是时间 更是元气满满的自己 从内而外 都被温柔唤醒 👍你也快来试试吧 #八段锦#养生日常 #晨练打卡 #元气满满 #传統文化
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焦宏敏古法健身1月前
精力不够用，焦老师来教你 #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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辉县心易国术馆1周前
太极拳可以让你在繁忙的工作生活中，得到舒缓疲劳，身心健康#辉县太极拳#太极拳#陈家沟太极拳#八段锦#强身健体正能量
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膨化饼干1年前
如果觉得工作实在枯燥乏味，不妨在工作期间找找乐子。快乐，都是自己给的。工作之余，记得好好生活。ps:八段锦忘的差不多了，但是据说真的很有用 #日常vlog #生活 #分享一下日常工作中碎片 #杭漂打工人
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延宁智慧锻炼2周前
两手托天理三焦，一招托三焦#延宁 #养生 #锻炼 #八段锦
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