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另谈5月前
控梦，一种低成本体验上帝的方式#控梦#个人看法 #曼波配音
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睡眠管理专家·刘可智3月前
梦多 = 睡眠浅？做梦与深睡眠的正确关联 #梦多 #科学助眠 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康 @睡眠疗愈馆
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驻马店睡眠科医生马彦利4月前
睡觉就做梦是怎么回事？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #睡眠 #多梦 #做梦 #医学科普
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心理教练-中正2月前
为什么你睡觉总是做梦？ #睡眠#梦#健康#认知#心理教练
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燕小眠博士2月前
你是不是经常一觉醒来，脑子里全是梦，或者被噩梦吓醒，心里很焦虑：‘昨晚我又没睡好’ 其实，这是非常大的误解。 很多人以为，做梦多或者半夜记得梦，就说明睡得浅、睡不好。 但科学研究显示，大多数梦出现在REM睡眠阶段，这是大脑整理信息、处理情绪和巩固记忆的重要时期。 ✅ 误区1：做梦多就睡不好 - 真相是，梦多其实说明你顺利进入了REM睡眠阶段。 - REM睡眠帮助情绪调节，让第二天更清醒、心情更稳定。 梦还能帮助大脑整理信息，筛选重要记忆，忘掉无关琐事，让思维更清晰。 它还参与情绪调节，让你面对压力和挑战时更有心理弹性。 ❌ 误区2：醒来记得梦就代表失眠 - 很多人醒来记得梦，其实是因为正好处在快要自然醒或者睡眠末期的阶段。所以，即便记得梦，只要总体睡眠时间和深度充足，你的睡眠质量仍然很高。 ❌ 误区3：噩梦=睡不好 - 偶尔噩梦会打断睡眠，但这只是大脑在整理压力和情绪的表现。 - 只有噩梦频繁发生，才可能真正影响整体睡眠。 分享3个科学睡眠小贴士 - 睡前尽量避免刺激性内容，比如恐怖电影、紧张的游戏，或者刷一些让你心情低落的朋友圈、负面评价，这样可以减少噩梦发生，让睡眠更平稳。 - 做放松练习，如深呼吸、轻柔伸展或冥想，让REM睡眠更平稳。 - 保持规律作息，让睡眠周期稳定，自然进入深度和REM睡眠。 所以，梦多、偶尔噩梦都不用过度担心。 梦是大脑整理信息、调节情绪的正常过程。 关注整体睡眠质量和规律作息，才是每晚睡得香、醒得好的关键。#失眠#做梦#多梦#失眠多梦#晚安好梦
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床上那点事儿（睡眠科学）4天前
整晚都在做梦？不存在的！别被自己骗了自己#做梦#整晚#睡不着#涨知识
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陈龙2月前
睡觉爱做梦是怎么回事 #健康 #睡眠 #睡眠障碍 #睡觉的最高境界 #做梦
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李辉医生4月前
第111 | #梦会影响睡眠质量吗#医疗健康创作训练营 #做梦会影响睡眠质量吗 #做梦是好还是 #梦中情人请你留下来
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精神心理·思睿明3月前
做梦多就说明睡眠质量差？不一定！需要专业医生科学判断后确定#抑郁症心理健康知识科普 #睡眠质量 #焦虑 #双相情感障碍 #失眠
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喵呜～故事汇3周前
你敢用记忆换取睡眠吗？如果你的每一个噩梦都能被抹去，连同你犯过的错一起…你真的愿意活在这样‘纯净’的梦里吗？#梦境 #悬疑 #伦理 #故事
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神经内科杨英医生1月前
长期多梦是病吗？3个细节教你判断，是否需要就医 #多梦 #神经内科杨医生 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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韩芳医生说睡眠6月前
为什么我们总是能记住噩梦但记不住美梦 #抖出健康知识宝藏 #噩梦 #美梦 #做梦 #睡眠障碍
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疼痛与睡眠医生刘明2周前
国家卫生健康委关于睡眠的科普 国家卫生健康委关于睡眠的科普#失眠 #焦虑 #抑郁 #国家卫健委 #抖出健康知识宝藏
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登登的保护伞1月前
考试脑科学（四）不可思议的睡眠#学习 #考试
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晓谈睡眠1月前
你睡觉做梦吗？为什么呢#梦 #失眠 #医学科普
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爱发明的闻西2月前
#每日分享 #科普一下
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持之以恒6天前
梦的预兆与巜周公解梦》的现代审视
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Sam的梦修宝典3周前
梦是独属于个人的宝藏！#梦#梦境#科学读梦#宝藏
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驿路梨花1月前
飘渺于未知边际的预知梦 预知梦是一种在睡眠中预见到未来事件的特殊梦境现象，其核心特征可归纳为画面清晰度、记忆深刻性、情感冲击力三大维度，并伴随特定触发条件与心理机制。
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大艳说3月前
规律作息，别熬夜，好好睡觉#国学文化 #知识分享
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科普中国3月前
关于睡眠与记忆的关系，有许多有趣的理论。其中，睡得不好，记忆力真的会变差！#睡眠 #生物学 #科普
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阿晨说4月前
为什么一觉醒来就忘梦？#涨知识 #健康科普
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💫梦境奇旅2周前
人为什么要睡觉？为什么会产生梦境？天人会做梦吗？背后是何原因 #睡眠 #梦境 #天人 #清明梦 #睡觉
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静一7月前
夜间多梦 = 睡眠差？90% 的人都误解了！##睡眠 ##睡眠改善 ##睡眠质量提升 ##多梦##失眠 ##
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黄立医生讲失眠8月前
良好的睡眠有助于记忆 所以学生应该保证好睡眠#失眠 #睡眠
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安迪Andy4月前
一场梦的启发#涨知识 #睡眠 #脑科学 #凯库勒
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灵.二丫1周前
每一次清醒，都是一次重生#日常分享 #梦#疗愈 #心理学
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
睡眠做梦的原因是什么 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡觉 #做梦
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Sam的梦修宝典3周前
梦境是独属于个人的宝藏#梦#梦境#科学读梦#宝藏
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Honey好孕相伴1周前
筑梦现象：为什么孕期的梦很奇怪很清晰？孕妈们都做什么奇怪的梦？#生活服务热点中心 #怀孕 #孕期#胎梦 #孕期做梦 @抖音小助手
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TOM1周前
#梦到底有多神奇 #创作者中心 #创作灵感 #鸡汤
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浪涨新闻3周前
震惊！做梦没代表没睡好 医生：每个人每晚都会做梦 是大脑正常运作 但频繁做噩梦可能和抑郁焦虑有关#做梦 #梦核
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真相30秒🧢tonight3周前
30了解一个真相 你记得你做的梦吗
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朱永锋谈睡眠6月前
明明知道做梦了，为什么总记不住 #医学科普 #失眠 #安眠药 #做梦
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熊猫趣谈冷知识2周前
为什么有人能清楚地记得自己的梦，有人却不能？#有趣的冷知识#科普#冷知识
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科学大爆炸6天前
人为什么会做梦？这背后究竟隐藏着什么？
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“梦美知”学生枕4月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #涨知识 #科普一下
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珠海郭姐门窗日常5天前
#做梦 #日有所思 夜有所梦 做梦是大脑睡眠时的正常活动，尤其在快速眼动睡眠期，是记忆整理、情绪释放和潜意识表达的过程，绝大多数梦境无特殊寓意。#抖音推广
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东莞床垫研发设计工厂3天前
做梦好还是不做梦好#上热搜 #健康睡眠小知识 #失眠#上热搜
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Codie十年失眠成功自救3月前
睡眠的时候，我们并不是完全关闭对外界的感知，嗅觉是可以影响睡眠时我们的感受，妈妈给你做了早餐，早餐很香，你就会在梦里面梦见跟食物相关的东西，甚至还会因为香味把你给唤醒，所以香味对人的影响是非常大的，睡前如果使用一些特殊相调的精油，比方说柑橘调，就是可以影响你让你变得更加放松，更加容易入睡 #早醒失眠 #失眠早醒 #精油助眠 #柑橘调助眠 #失眠自救
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98829026031l2周前
多梦一般不会影响睡眠质量，除非做噩梦被惊醒。如果少梦或无梦，应引起重视。#青少年心理问题#梦#睡眠
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阿兴带你玩 AI2月前
梦境之谜：大脑的夜间电影院🎬 科学家认为做梦是大脑在睡眠时整理记忆、处理情绪的方式🌙 当我们进入快速眼动睡眠阶段，大脑会像放电影一样将白天的经历重新组合，形成各种奇幻的梦境故事✨ #梦境解析 #大脑奥秘 #睡眠科学 #启蒙早教 #原创动画
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央视频1周前
睡眠对记忆的整合至关重要，如果剥夺睡眠，大脑就像不擦的黑板一样被写得密密麻麻，最后没有空隙写下新的记忆，导致记忆缺失。（央视频号：CCTV纪录）
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山珊说智慧4月前
梦的密码：从梦境看你的现实生活#梦境解析 #心理健康 #生活经历 #科学睡眠 #潜意识
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说好“亚克西”2周前
为什么我们经常记不住做过的梦? #做梦
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宇宙认识1周前
#【宇宙解密】思念到极致，真的会梦见他？科学家的解释超乎想象！
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林狗狗2周前
梦境遗忘真相：大脑在偷偷清理无用信息 #梦境解析 #睡眠科学 #大脑奥秘 #记忆机制 #心理学
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小满5月前
有人说做梦是脑子转的快，做梦到底是福还是祸？30年带你走进真相！ #睡眠 #睡眠质量#睡眠障碍 #多梦 #做梦
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穿越科学号3月前
睡眠不足对大脑和身体的损害到底有多严重？ #知识科普 #生命科学 #科普一下 #科普
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周航讲睡眠4周前
人到中年睡好见，就是在养命 #失眠 #睡眠 #心理学 #多梦易醒
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说好“亚克西”3天前
为什么我们经常记不住做过的梦?
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知识小探员1周前
人为什么会做梦？做梦是大脑在加班吗？ #梦 #知识分享 #做梦 #科普知识
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神经内科夏瑾玮1月前
记忆不好的，可能和你睡眠有关#记忆减退 #失眠 #睡眠 #夏瑾玮
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不达百万粉丝不改名2周前
梦境的最终奥秘#热点#创作灵感
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@知了爱学5天前
“选择性遗忘”的奇迹：你的大脑每晚都在为你做一次精密的信息断舍离
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老许说点6月前
记忆力只能通过睡眠提高 #睡眠质量 #提高记忆力
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跟着晚儿姐超省心5天前
睡前1小时=白天记忆3小时 你以为睡觉大脑在休息吗？你的大脑其实在彻夜工作帮你把学到的内容转化成长期记忆 #小学生习惯 #记忆方法 #学习方法 #培养学习自驱力
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荷尔蒙科普1周前
#我要上热们 #科普#科普一下#知识分享
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华大营养官方旗舰店5天前
尹烨分享他的“爱迪生时刻”揭秘睡眠的真相 #尹烨 #华大益生菌 #科普知识
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王勇~未来幸福教育1周前
睡眠是儿童青少年学习与发展的基石，它不是被动的休息，而是大脑进行信息整合、记忆巩固和神经优化的主动过程。智慧父母应当将睡眠提升到与营养、运动同等重要的战略高度，为孩子创造良好的睡眠条件，这不仅是关爱，更是对孩子未来最明智的投资。
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王佳亮6天前
频繁梦到飞？警惕这是压力超标的信号！ 为什么我们总梦到飞翔？不是迷信吉凶，而是大脑的 “夜间工作信号”！短视频用通俗动画 + 脑科学解读，揭秘快速眼动睡眠中，顶叶、杏仁核、海马体如何协同 “编织” 飞翔梦 —— 它可能是大脑在帮你释放压力，也可能是焦虑过载的提醒。还会送上 3 个简单调节技巧，教你把焦虑型飞翔梦变成身心疗愈的体验，1 分钟 get 梦境背后的大脑密码，干货满满又好懂～ #情绪疗愈 #睡眠 #生活科普 #自我疗愈 #梦境
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北京卫视大先生1周前
#院士要在睡眠中破解大脑记忆密码 2014年陆林院士牵头申报时，外界普遍认为 “睡眠不是国家重大科学问题”，国家资源更倾向于癌症、心血管等方向时，他提出了一个根本性问题：睡眠中大脑如何工作？它怎样将白天的信息转化为记忆与知识？"这个直指"大脑记忆密码"的核心问题，成功说服了评委。2014年，睡眠医学科首次以独立姿态跻身国家重大科学计划，开启了我国系统研究睡眠医学的序幕。#睡眠医学最开始时不受大家重视 #大先生
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梦境收容所4天前
科学证实：你熟睡的宠物，正在脑海中上演另一个世界。#动物科普 #梦境科学 #养宠知识
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