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彤彤爆爆练5月前
四分钟拉力绳跟练版～15天打造少女背，每天坚持4-6组。#居家锻炼#拉力绳#开肩美背#瘦背瘦手臂#少女背
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Super 思哒🕶（运动跟练）4月前
收藏！4分钟开肩美背完整版跟练！每天坚持锻炼 有效改善圆肩驼背，抓紧练起来吧##居家锻炼 #开肩美背瘦全身 #提升气质形象 #好身材练起来 @DOU+小助手 @热点小助手
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是菲菲吖🥒3月前
八分钟开肩美背跟练来了！！ 背薄一寸 年轻十岁 每天打卡两遍哦#瘦背#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #跟练#体态纠正
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苏小红3周前
#让健身成为一种习惯 203.薄肩就练这套，30分钟大合集，一遍练过瘾‼️ 开肩美背就靠这套，一遍把背练薄‼️ 今天给大家安排了一套30分钟的肩背合集 随时随地开练，超级方便 根据自身能力选择徒手或负重 . #健身 #运动 #真实生活分享计划 #瘦背
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爱运动的小猴子6月前
7分钟跟练版开肩美背长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#瘦背 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #居家锻炼
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土没有米3月前
巨…有用❗️瘦背体态逆袭‼️跟练版 第一次跟练循环2遍 想要极速高效按照视频里的顺序，组合练习！ #新手肩背训练教程 #见人不如健身 #好身材练起来 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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团团爱健身2月前
哑铃跟练计划，开肩美背，跟我一起动起来😎#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #瘦全身 #全身燃脂
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喧闹的生活2天前
跟练全网火爆的欧阳春晓瘦肩美背！期待拥有直角肩，少女背#背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #少女背 #居家健身有新招 #开肩美背 @DOU+上热门
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小肥然🐑4月前
女生开肩美背训练｜✅改善不良体态，紧致背部线条❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #开肩美背 #背部训练 #好身材练起来
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Hello嘉蒂（运动版）3天前
Mizi瘦背跟练天花板来啦！练完明显感觉背薄了，手臂线条也紧致了，四周有效！可消除副乳和背部赘肉，快来一起打卡！#居家训练 #开肩美背 ##体态纠正 #背部训练 #mizi
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就叫阿颖吧5月前
为了夏天的小吊带，赶紧练起来吧 背薄一寸，年轻10岁，每天10分钟就够了#拉背 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #夏日美背逆袭 #怎么样瘦背
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敏姐在自律2月前
最强瘦背跟练视频，坚持30天看看有什么变化#美背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #变瘦 #居家锻炼
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爱吃香菜✨5月前
这套动作瘦手臂太牛了！两周告别拜拜肉！巨牛！ 每天三遍！#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦胳膊 #瘦背 #开肩美背
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爱运动的小猴子2月前
7分钟跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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自律肥可4月前
这个真的巨瘦手臂！尤其是拜拜肉，还能有效薄背！（附沉肩以及拉伸方法）#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背
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七月长腿古法健身直播回放3天前
8分钟开肩美背跟练版 背部塑形，背薄一寸真的显嫩十岁～圆肩厚背真的太显老了！穿衣服没型，侧面看像含着胸，整个人都垮垮的…#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #背部训练 #瘦手臂 #少女背 #练背
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是菲菲吖🥒3月前
想瘦手臂的都来练这套八分钟跟练 虐但有用！！#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #开肩美背 #跟练
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🌸小莉健身3月前
不要再说没有工具就练不了了，两瓶矿泉水，开肩美背瘦手臂，重复4-6组#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #跟练版
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Super 思哒🕶（运动跟练）3月前
收藏！🔥超级火爆的Tabata开肩动作来啦！背薄一寸年轻十岁！想要开肩美背，提升气质提升体态的赶紧练起来吧#开肩美背瘦全身 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背富贵包 #提升气质 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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什么糖1月前
2kg跟练！《梦醒时分》燃脂操！帮助开肩美背、瘦手臂、 强化线条！我太菜了，咬紧牙根坚持下来！跟练：世清欢#运动 #减肥 #减脂 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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猫妮健身操4月前
开肩美背瘦全身 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #强烈推荐 #简单易学
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黄雪形体瑜伽5月前
#瑜伽打卡🧘 #瑜伽 #形体 #减脂 38岁保持20岁身材的秘密武器，每天10分钟轻松瘦全身🔥
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自律的馋猫4天前
吉尼瘦背跟练，一天两组期待变化#健身 #背薄一寸年轻十岁 #健身塑型 #居家健身有新招 #美背
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徐小囍4月前
薄背！瘦肩！纤细手臂！徒手随时随地练！一周见效！两周逆袭！ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦背 #快速燃脂瘦全身 #体态矫正
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米兜-yoga4天前
一个动作养成易瘦体质#瘦全身 #拉伸 #瑜伽 #居家锻炼 #开肩美背
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生椰辣妮1周前
健身房一周5练｜开肩美背✅get薄背细腰好体态 #创作灵感 #健身 #力量训练 #背部训练 #青年创作者成长计划
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爱运动的梅儿（备孕中）3月前
10min 最快瘦背跟练版🔥每天2-3遍✅姐妹们赶紧跟着练起来吧#开肩美背 #吉尼瘦背 #拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感
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昭仪娘娘3月前
上半身薄了真的太显气质！ 肩背塑形六部曲，跟圆肩厚背说拜拜！ #开肩美背 #好身材练起来 #塑形 #瘦背 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记3月前
手臂围度从33→25厘米！瘦手臂我悟了！快速瘦胳膊瘦手臂！ 8分钟瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦手臂拜拜肉 #手臂训练 #开肩美背
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自律肥可4月前
这个巨练体态！还能有效薄背，坚持7天，体态气质直接提升一大截！#体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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爱运动的小猴子4月前
7分钟完整跟练版肩背操长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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红豆吖4月前
跟跳阳阳30分钟！圆肩驼背 有富贵包 低头上班族，每天练10分钟，全程无跑跳，坚持一周打造迷人少女背！#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #开肩美背 #阳阳形体运动
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陈靓靓的YU76月前
超🔥的#吉尼瘦背 完整跟练版来啦！一遍就酸爽，注意不要耸肩伸脖子，坚持一周试试看#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背
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棉花糖跟练5月前
不跑跳，不弯腰，一个动作全身通透#居家锻炼 #开肩美背 #瘦肚子 #女子塑形 #运动
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漫漫健康运动4月前
4分钟开肩美背完整版跟练效果如何？每天6~8组，减肥逆袭减脂塑形健康瘦身一起来吧！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 @抖音小助手
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Super 思哒🕶（运动跟练）3月前
收藏！想要好的气质一定要先练背！每天3遍开肩美背， 练出少女背，提升气质 赶紧练起来吧#开肩美背瘦全身 #改善含胸驼背 #提升气质 #好身材练起来 @热点小助手 @DOU+小助手
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普拉提.皮皮4月前
不跑跳，不弯腰，一个动作全身通透#居家锻炼 #开肩美背 #瘦肚子 #女子塑形 #运动
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韩姐有氧健身操4月前
完整版健身操《女人到底能靠谁》开肩美背瘦全身，练出好气质好身材#有氧健身操#居家锻炼#瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #适合所有人的健身动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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丁丁肩背形体运动4月前
全套开肩美背操，雕刻肩颈，告别富贵包、脖子前倾，瘦后背，打造完美体态#富贵包锻炼动作 #脖子前倾 #体态纠正 #开肩美背 #变美变瘦变好看
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）4月前
《Day by day》4分钟暴瘦肩背细手臂 练一遍手臂巨酸爽 每天练4遍，可以细手臂和改善圆肩驼背 跟练：禅韵健身 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #暴汗燃脂瘦全身 #开肩美背 #居家健身
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爱运动的小猴子5月前
4分钟超强瘦背 完整跟练版来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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余念.安（塑型中）3月前
由于之前躺着玩手机，不注意体态，怀孕生娃，体态变得特别差，现在坚持练背 也喜欢练背 不仅仅是薄了瘦了体态也好了很多 后背肉肉多，有拜拜肉的姐妹快来一起练吧！#开肩美背 #练背#瘦背 #瘦脸#瘦手臂
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韩姐有氧健身操3月前
完整版健身操《梦里的你》开肩美背瘦全身，练出苗条好身材#有氧健身操居家锻炼 #简单易学 #瘦全身#变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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胡一件同学1周前
准备两瓶水，开肩美背正肩，纠正肩膀内扣，甩掉拜拜肉和富贵包#瘦全身 #瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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小海猪吖3天前
一个动作瘦全身，每天拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽 #开肩美背#拉伸#圆肩驼背 #居家锻炼
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薄背的王童学4月前
7分钟跟练版开肩美背长视频来喽！坚持练习打造完美背影！#瘦背#开肩美背
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小敏肩颈生活号1周前
11月15日最新回放上午场1 #开肩美背 #瘦全身 #燃脂塑形 #提升气质 #美背训练
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韩姐有氧健身操4月前
完整版健身操《人不可貌相》简单易学，轻松不累瘦全身，身体健康身材好，越练越年轻漂亮#有氧健身操#开肩美背#瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #适合所有人的健身动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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米兜-yoga4周前
每天必练的五个瑜伽动作，提升气质#开肩美背 #瘦全身 #瑜伽动作 #拉伸#提升气质
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魔镜魔镜3月前
姐妹们，这4个动作也太给力了！刷到就是老天爷在暗示你要变瘦变美丽啦！#开肩美背#改善体态#少女背#瘦背#打造天鹅颈
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胡一件同学3天前
抬手操练出锁骨，薄肩美背，改善富贵包，重塑胸型，还瘦手臂#瘦全身 #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背 #暴汗燃脂
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短头发的喵喵1周前
给新朋友们的背面跟练 #原创视频 #一学就会 #跟练 #瘦肚子 #开肩美背
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小鱼的健身日记6天前
#一个动作瘦全身 背薄了，腰细了，全身紧致了！#开肩美背#瘦肚子#变瘦变美变好看#好身材练起来
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双子又来了5月前
双子健身 肩背塑形直播回放 5月29日#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #开肩美背 #双子女神团
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刚哥很自律（已减20斤）5天前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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胖胖煜🌷3月前
入伏第26天挑战10分钟吉尼瘦背 初始体重：119.9 今日体重：118 掉秤1.9斤 姐妹们打卡啦！！！！ 不控制饮食，体重是一点不掉啊😂 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操
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琳琳形体肩背操2天前
甩手操甩瘦全身，一个动作开肩美背瘦肚子，姐妹们，每天3首曲子，越来越拔健康#甩手操 #开肩美背
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自律肥可4月前
这个真的巨瘦手臂！尤其是拜拜肉！还能有效薄背（大家要的跟练版+沉肩方法+拉伸）#瘦手臂 #拜拜肉 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
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明明爱健身3天前
开肩美背#一个动作瘦全身 #圆肩驼背 #瘦脸 #美背 #学会这个动作就能瘦
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洛七七的少女背6月前
女生再忙都要练这套🔥你们要的开肩美背4分钟跟练！！ 练背可以改善虎背熊腰、圆肩驼背的体态，还可以打造一字肩、天鹅臂，赶紧行动起来吧！#背部塑形#练背#调整体态#瘦肩瘦背 #拉力器训练
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梅牙姐妹2天前
🔥一副哑铃开肩美背‼️打造背部线条❕ 居家负重练起来，告别圆肩厚背。 🩵跟练:攀攀又美了 🩵难度:⭐ 🩵强度:⭐⭐ 🩵暴汗:⭐⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动健身 #一学就会系列 #运动穿搭 #创作者灵感
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韩姐有氧健身操1周前
完整版简单易学瘦身操《疯狂爱爱爱》开肩美背瘦全身，肚子平了，腰细了#一起来锻炼 #有氧健身操#简单易学#瘦全身#大肚腩变小蛮腰@DOU+上热门
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茜茜不摆烂（阿 涛）5月前
新的回放 瘦全身、紧致拜拜肉、开肩美背、瘦肚子、瘦大腿、瘦侧腰#紧致拜拜肉、#瘦肚子#茜茜不摆烂#暴汗燃脂瘦全身
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