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暴躁夫妇4月前
你们觉得谁的训练更累？😂#健身房日常 #力量训练 #好身材练起来 #vlog日常
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Sgr_Psc_Luooo2周前
陪老公去健身！@鹭卓鹭卓 @种地吧鹭卓 #鹭卓
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Sandy2周前
健身房最强CP！准爸爸的陪伴是最安心的力量 #孕期健身vlog #准爸爸养成记 #夫妻健身 #孕期运动与健康 ✅专业指导下安全训练 ✅夫妻配合更高效 ✅缓解孕期不适提升状态 所有准爸爸们 陪伴是最好的告白 一起流汗的回忆会照亮整个孕期❤️
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爱的真谛3天前
我和老公一起在健身房挥洒汗水，感受运动的快乐！我们不仅拥有了健康的体魄，还感受到运动的快乐！这是我们生活中最美好的一部分。#力量训练 #健身光速成长计划 #今天你锻炼了吗 #见人不如健身 #坚持的意义
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星又野1月前
婚后幸福肥15斤，昨天休息一天，今天又来健身房报道啦 #健身日记 #新手健身 #健身vlog #嵊州健身房
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曹操聊健身3天前
让曹操特别羡慕的小夫妻一起锻炼#附近健身推荐 #长安区健身房推荐 #夫妻健身打卡
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Heilie6月前
带老公练普拉提！ #普拉提 #日常vlog #夫妻日常 #运动 #记录生活
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曾Pizza(月子中)1月前
Vlog01年小孕妇和老公去健身房的一天！ 今天是中秋节🥮祝大家阖家团圆幸福安康🎑#vlog日常 #生活vlog #孕期vlog #孕期生活 #婚后日常
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谷四头饥4月前
健身房初体验避坑指南 #健身小白 #见人不如健身 #干货分享 #健身日常 #第一次
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熊栗栗1周前
之前想去健身房好久了，做了好久的心理建设还是不敢自己去，今天拉了朋友陪我一起！#第一次去健身房vlog #减肥逆袭 #第一次健身房 #记录第一次 #日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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宋宋要变强1月前
健身房，一个值得你三顾的地方#健身 #运动 #练臀#50岁依然保持好状态 @DOU+小助手
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柯柯不开车5月前
130-106｜新手去健身房用不用请私教？
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极酉久7月前
肌肉男其实很温和的#健身房那些事儿 #健身房日常 #极适感24小时轻奢健身房
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是米小米6天前
第一次去健身房真的会很紧张！！！ #第一次 #健身房 #新手健身 #跑步机 #社恐
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谷四头饥4月前
小白健身要不要请私教？过来人掏心窝建议 问题1️⃣： 小白要不要请教练？ 要！但别一上来就买课！ ✅ 请私教的好处是：动作标准=见效快=更好坚持！ ⚠️ 但如果一上来什么都不了解就请私教容易碰到2个雷区， ▫️ 第一是 纯小白阶段肌肉募集感很差→get不到教练的指令，他喊“收紧背阔肌”你懵圈，上课效果打折扣。 ▫️ 第二是 盲目下单容易碰上水教练→花钱买气受！（不仅浪费钱还打击我们的健身热情） 问题2️⃣：啥时候请最值？ 先自己刷电子教练练半个多月 1️⃣ 专挑人少时段练（上午/下午1-3点 错峰锻炼减少心理负担） 2️⃣ 用电子教学不赶时间反复感受，这期间你会遇到很多发力和代偿的问题，没关系要的就是这种积累 3️⃣ 暗中观察健身房的这些教练！用充分的时间给自己选择一个合适的教练 问题3️⃣：买几节不被坑？ 次卡不要超过5节，月卡的话1个月就好 买课的时候教练会跟你说买的越多越便宜，现在正好有什么什么优惠，错过这波就亏了。。这些都不要信，这些只是出单话术。 一般情况下5节课可以练一个周期，就是胸，肩，背，臀腿，核心+体能。大部分女生不用练胸所以其实4节课就够了。当然咱们也可以跟教练这样协商，先买5节，如果体验好的话我再补后面10节或者20节的差价这样。。。一般都是可以的。然后每次上完课不要着急离开，自己再用小重量复习几遍动作加深记忆，为之后自主训练找感觉。 问题4️⃣：神仙教练咋选？ ⚠️别碰“金牌教练”！小白配不上！ 所谓的金牌教练一般是 （课排满+累到没耐心…而且健身房自己评出来的所谓金牌教练一般是销售能力更强，你懂的） 咱们小白选择那种课排的不多，身上有线条感但不夸张的普通教练就好。不仅身材要好，皮肤状态也不能太差，因为教练的状态反应他的生活方式，这也会影响你的状态。 同时注意他的教学方式你能不能接受和听懂，以及人品。 最后就是大家多记录自己，好好吃饭，好好锻炼，不要过度关注体重，身体感觉和健康第一 #健身 #健身小白 #健身教练 #私教课 #力量训练
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xiaoxiao𐙚♪4月前
💢第一次去健身房不知道干啥？进来看！！ #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #教程 #内容太过真实 #健身干货
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大川爱健身1月前
练出肌肉是种什么感觉？带你了解科学健身的五个关键因素。挫折和孤独不过是黎明前的点缀， 全部都得到之后我才能把自己喝醉~#健身知识 #运动健身 #健身知识 #增肌 #健身房
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恩呀思姐3月前
老公是我的催肥剂，拖他一起健身撸铁，结果我练到暴汗，他带我吃到暴碳#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #美食 #亲子 #运动
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星期八服饰经营部2天前
美女买衣服，到底自己来买， 还是和老公一起来 你们觉得呢
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黑河拿铁游泳健身官方号2天前
黑河的帅哥美女们抓紧时间啦#健身房装修 #健身游泳 #拿铁游泳健身俱乐部
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Lara殿6月前
筹备半年，我又开了间2000m²健身房 持续创业ing…这次上了Plus版！#日常vlog #女性创业 #生活方式 #撸铁女孩 #女性成长
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程肖宇2天前
我也想过练完能有人关心一下自己累不累问我练什么感觉练到位了吗然后累了要不要一起出去散散步 看看风景哪怕说一句话也好可是我已经习惯一个人去健身房锻炼一个人做饭一个人上下学再看看路边的情侣人家有说有笑的手机也没有任何消息只能百无聊赖的刷刷视频想想一会干啥 每天在健身房练完看着镜子里满头大汗和起茧的双手还渴望得到一个愿意了解自己的女孩子我感觉杠铃没推起来是压脑子上了@二号略
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尔滨亮哥3月前
你会带上闺蜜还是带上老公加入我们？我来教你燃脂舞，和我一起锻炼腰，腹，臀。告别健身房，瑜伽室。#燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #哈西万达广场舞 #哈西万达男团跳舞 #健身
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Seosim花花1月前
#情侣健身 #我的冲线时刻#孕期运动 #自律 你猜男朋友为什么不爱（gan）带你健身？
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巨礼烧坊酒庄5天前
吃饱喝足去健身#巨礼烧坊
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健身不减肥的一登2天前
大家有什么建议呢#健身 #健身房 #深圳健身 #深圳 #深圳健身房
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屁屁酱3天前
女生健身/新手健身talk#健身 #girlstalk #经验分享 #每日分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小郑青年3月前
恋在一起，练在一起，婚后也要保持自律！#健身 #姐弟恋 #日常vlog #夫妻日常 #自律遇见更好的自己
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麻辣小卷3月前
新手第一次去健身房该怎么练？i人健身指南～刷到就是上天提醒：该去健身房雕刻自己了！鼓起勇气去健身房这件事本身就很有意义！ 大家都是从这一步过来的，希望健身指南能帮到你，小白们勇敢冲！ #健身小白必看经验 #健身干货分享 #见人不如健身#新手小白去健身房 #小白勇闯健身房
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是小喜吖1周前
总觉得没时间锻炼?一提到锻炼就觉得得去健身房、跟着教程练半天才算“运动锻炼”?直到和40岁老公在家坚持呼啦圈-不用学习高超技巧，58岁新手妈妈零基础也能轻松驾驭。边看电视的时间每天凑够20分钟，外卖换成自己煮的家常便饭，没俩月感觉状态真的不一样了。其实，改变自己不用等“凑齐条件”，在家顺便转一转，就能悄悄变轻盈~#居家锻炼 #呼啦圈懒人运动#低成本动起来#告别大肚腩
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杜来饿死3周前
我宣布，健身房就是最好的交友圣地#健身 #健身房#交友#力量训练#辅助
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宁波中心健身房博主_沃沃1周前
全网30W粉健身博主健身房打卡避坑 #宁波健身房推荐 #宁波健身教练推荐 #宁波健身 #宁波中心大厦 #宁波健身房 @大美伢
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小安（林小仙一家人）2天前
听姐夫说要去健身房练出8块腹肌 我有点心动，想一起去
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遥十一4天前
想秋冬无痛逆袭，就一定试试健萌的“吃练一体”私教课#健萌健身 #李若彤同款健身房 #女性友好 #私教
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女皇驾到2天前
嘉兴宝宝们有喜事挖到宝了🤩只有运动才能带给你最鲜活的生命状态，咱们洑院路克健身房性价比超级划算，因为团购价，有空宝宝一定要去打卡体验#健身 #上热搜 #健身器材 ##锻炼
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老何聊减脂塑形1天前
健身房的秘密 只减重不减脂 #健身#锻炼#力量训练#女生居家训练#抗阻力训练
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猛男健身猛哥6天前
喜欢健身的来了！直播间等你们打卡#健身搭档 #新手健身 #创作者扶持计划 #支持原创 #上热搜
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诚明健康5天前
健身房卫生吗?牢记7个防护措施,这样锻炼才安心!
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FF7505天前
#健身 #健身教学 #新手健身
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北京轮滑老炮3天前
#运动 #健身 #分时共享健身 #健身房 #力量训练
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爆子噗噗噗3天前
你还在去健身房减肥吗？#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #原创视频 #上热搜
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阿娅2月前
老公才是全世界最好的健身搭子～#健身房日常 #健身干货 #健身 #健身小白成长记
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大黑牛云泽5天前
#家庭 #好物
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Luna不想胖3天前
还有不一定非要去健身房找！他们在健身房的时候对肌肉的渴望大于找女朋友！@IFBB PRO-毛希清 #健身夫妻
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是小裴哇6天前
小白开始健身怎么选健身房不踩雷#新手健身#自律 #逆袭
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刘一朵（纯享篇）3月前
原创@刘一朵
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RRRoy4天前
偶尔虚荣心的满足能让训练在精神层面上得到一定的动力哈哈哈！ @潇 谢谢潇哥让我尝试了不属于我的重量！#健身 #力量训练 #新手健身 #坚持的意义
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荔枝姐团购4天前
金辰路上LC24小时共享健身房开业福利太划算，想健身的赶紧入手#LC24小时共享健身房 #全民健身运动 #健身房 #健身房日常 #共享健身房
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冠军教头--老余3天前
临时抽查教练训练计划安排！#日常分享 #健身房 #性价比 #内容太过真实
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细碎碎碎碎碎！5月前
那些想去健身房做力量训练，却不知从何下手的姐妹们，可以跟着我一起训练，我会将我这一年来总结的经验干货全部分享你们。今天我们从练背开始！#健身 #新手健身 #练背 #减脂
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月央今天忙点啥4天前
#vlog日常 好久不见啦 三天没训练了 今天练了臀 健身房人都少了呢 天冷了大家不可以偷懒哦🤔#健身房日常 #爱健身的小姐姐 #运动女孩
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MC小应1周前
#我的世界建筑 #我的世界闪电苦力怕 #苦力怕演我的脾气状态 #苦力怕是什么意思
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罗西（已婚版）1周前
靠近自动触发任务 #情侣日常
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卢小样2周前
瘦了20斤的我 今天第一次去健身房 #欢迎收看我高能量的一天 #健身 #减脂打卡 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划
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火车健身（健身橱窗）6天前
新手第一次去健身房需要注意什么？#健身 #健身小白必看经验
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小马宝莉1周前
让肌肉有线条 让思想有棱角#健身 #精神氮泵 #练背 #女大
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丰丰和你一起来减脂1周前
上班族想减脂，还是要有氧➕力量。如果时间允许，力量训练优先，如果可以同时进行，那么也是力量训练优先再做有氧#健身 #增肌 #减脂
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动岚健身小月2天前
健身的终点是什么#健身
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传奇健身铁馆3天前
最近我一直想健身，朋友就带我去了传奇铁馆。一进去，里面健身氛围超棒，各种健身器材很齐全。我在那练了几天，感觉状态越来越好。宝子们也可以来这开启自己的健身之旅，一起变得更健康更有活力！ #运动 #健身打卡 #减脂 #健身房 #健身💪
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