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张博士解焦虑3年前
每天练习一遍身体扫描，缓解焦虑，放松心情#焦虑#正念#身体扫描#疗愈#冥想
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张老师解焦虑-子鱼老师1年前
适合新手10分钟正念冥想训练 #焦虑 #认知 #正念
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网课资料大全1年前
正念疗愈特训营（张海敏）
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张海敏解焦虑1年前
停止家庭内耗从放下开始 #焦虑 #认知
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张海敏博士解焦虑11月前
现在双十二优惠，想跟着我学习的朋友抓紧报名 #正念 #胡思乱想 #认知
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张海敏博士讲睡眠8月前
坚持练习正念结果不会辜负你 #正念 #焦虑 #心态
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觉心正念官方号2周前
凡事都爱往坏处想该怎么办 #焦虑 #情绪 #觉心正念 #太原疗愈 #张海敏
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张海敏博士解焦虑1年前
有这方面问题的朋友直接购买左下角的训练 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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张博士解焦虑2年前
3分钟呼吸空间冥想训练#焦虑 #正念 #睡眠 #冥想 #治愈心灵
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张博士解焦虑1年前
坚持练习正念，结果不会辜负你 #认知 #压力 #正念
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张海敏老师解焦虑11月前
焦虑不练正念真的太可惜 #焦虑 #心态 #正念
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张海敏博士-讲焦虑3年前
每天练习一遍，缓解焦虑，做情绪的主人#正念 #焦虑 #冥想 #修心修行
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张海敏老师解焦虑10月前
如果走出焦虑只有一种办法那就是正念冥想 #焦虑 #正念 #情绪
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张海敏博士解焦虑1年前
焦虑最突出的特点就是懒 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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张海敏博士-讲焦虑1年前
坚持练习正念 结果不会辜负你 #正念 #心理学 #焦虑 #胡思乱想
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张博士解焦虑1年前
养成好心态，好事就会来找你 #焦虑 #情绪管理 #认知 #胡思乱想 #心态
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张博士解焦虑2年前
建议收藏起来，每天练一遍#焦虑 #正念 #正念训练 #冥想 #疗愈
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张海敏解焦虑1年前
正念每练一次，感觉它是来救命的 #情绪管理
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张海敏博士-讲焦虑2年前
你有这种感觉吗#正念 #焦虑 #情绪管理 #心理健康
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觉心正念官方号1周前
今天开始摆脱焦虑 #焦虑 #情绪 #认知 #张海敏 #太原疗愈
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张博士-解焦虑1年前
坚持正念训练，摆脱睡觉的困扰 坚持正念训练，摆脱睡觉的困扰#焦虑 #情绪 #认知
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张海敏博士-讲焦虑2年前
我们的大脑每天都会冒出各种各样的念头#情绪管理 #胡思乱想 #心灵疗愈 #大脑 #认知
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觉心睡眠10月前
坚持练习正念 正确认识焦虑 #走出焦虑 #正念冥想 #精神内耗
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张博士解焦虑3年前
每天做两次，焦虑睡不着觉的，让你越来越轻松 #正念#焦虑 #知识分享
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张海敏老师解焦虑10月前
走出焦虑只有一种办法就是正念冥想 #正念 #焦虑 #心态
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精神状态良好的王女士3月前
还在受口吃困扰❓快进来跟练正念冥想❗ #口吃 #口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃矫正最简单方法 #结巴
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张海敏博士情绪管理3周前
凡事都爱往坏处想#焦虑 #认知 #心态 #胡思乱想 #情绪
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张博士解焦虑1年前
正念和冥想的区别到底是什么 #焦虑 #情绪管理 #认知 #心态
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张海敏博士解焦虑8月前
你是这样的人吗 #情绪 #认知 #心态
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张海敏博士-讲焦虑9月前
正念每练习一次 都感觉在改变 #分享经验 #正念 #焦虑 #抑郁
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张博士聊焦虑3周前
如何逃离负面情绪的围追 四招帮你步步为营 #负面情绪 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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张海敏博士-讲焦虑10月前
要学会保持正念 #拒绝精神内耗 #走出焦虑 #正念
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张海敏博士解焦虑1年前
正念和冥想的区别是什么 #焦虑#胡思乱想#冥想 #认知
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颉腾北京颉腾文化传媒有限公司图书专卖店2年前
张海敏博士新书《焦虑障碍的正念疗愈之路》，带你学会自己调整”自己“，远离焦虑！#焦虑 #焦虑障碍 #正念 #正念疗愈 #自我提升
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张博士聊焦虑3月前
学会让大脑关机 睡眠就简单 失眠是因为大脑太过活跃 #失眠 #焦虑 #胡思乱想 #大脑太过活跃
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张海敏老师解焦虑11月前
善良的你其实更容易焦虑 #焦虑 #正念 #情绪 #内耗
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觉心正念官方号1年前
帮你快速放松，缓解焦虑情绪的练习方法 #焦虑 #正念 #张海敏
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小愈悦Su冥想✨4月前
一生必练的冥想 正念冥想 放松 舒缓 减压 专注 静心 获得健康#冥想减压#冥想释放压力#冥想助眠#冥想疗愈身心
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张博士解焦虑1年前
一个人变强的开始就是祛魅 #焦虑 #情绪管理 #胡思乱想 #认知 #压力
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张海敏老师解焦虑9月前
焦虑不练正念真的太可惜 #焦虑 #正念 #认知
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张海敏博士讲睡眠1年前
向前跑，永不妥协#焦虑 #认知
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靖燃的正念研习3月前
宝藏资源：冥想初学者必修课❗️ 4分钟完整版讲解——正确的冥想坐姿 🧘七支做法要点： 目的是达到身心调和、气脉通畅的效果。 1、双足跏趺（盘腿） - 全跏趺（双盘）、单盘或散盘均可 2、脊背端直 - 脊柱自然挺直，不弯腰驼背，也不过度僵硬，如“叠铜钱”般节节端正。 3、手结定印（禅定印） - 双手叠放于脐下，右手在上，左手在下，拇指轻触。 4、双肩平展 - 肩膀自然舒展、放松，不可耸肩或前倾。 5、头颈微俯（下巴内收） - 头部稍向前倾，下巴略收，后颈放松，勿昂头或过度低头。 6、舌抵上颚 - 舌尖轻触上齿龈或上颚前部，自然闭合嘴唇。 7、目视虚空（或微垂） - 双眼半闭，目光自然下垂；初学者无法专注，可以全闭眼（轻闭）。 冥想需要系统的学习，更多练习资源请关注➕ #正念冥想 #冥想练习 #正念 #冥想坐姿 #养生之道
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张海敏博士解焦虑11月前
真的不要惧怕任何人和事 #胡思乱想#认知 #心态 #焦虑
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刘静正念减压空间5月前
🔥3个正念秘诀，让你在信息爆炸中稳如泰山！#焦虑 #抑郁焦虑#信息差
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张海敏博士-讲焦虑2年前
正念训练体验课，新年活动进行中#正念
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张博士解焦虑1年前
道德经里有一句话，几乎可以解决你全部问题 #焦虑 #情绪 #认知 #胡思乱想 #心态
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张海敏博士讲睡眠1年前
当你状态不对的时候说出这四句话 #观点分享 #焦虑
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张博士解焦虑11月前
为什么懂得很多道理，却依旧过不好这一生 #焦虑 #认知 #人生经验 #心理学 #胡思乱想
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张海敏博士-讲焦虑2年前
挽救睡眠问题，人人都能学得会#情绪管理 #心灵疗愈 #焦虑 #胡思乱想 #睡眠
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张海敏博士讲睡眠1年前
正念冥想 #焦虑 #正念 #情绪
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张海敏解焦虑1年前
不吃💊也可以走出焦虑、忧郁 #焦虑 #认知
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觉心正念官方号1年前
每天坚持这三个方法，走出焦虑很轻松 #焦虑 #正念 #张海敏
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张海敏博士讲睡眠1年前
常怀感恩之心 #焦虑 #情绪 #认知
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张海敏博士解焦虑1年前
为什么你会活的那么累 #焦虑 #情绪 #认知 #心态
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张博士解焦虑1年前
反复是走出焦虑的必经之路 #情绪管理 #焦虑 #胡思乱想 #认知
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轻松冥想4月前
21天睡眠冥想跟练｜入睡真的快多了💤 完整版：60分钟 用温柔的旋律抚平一天的疲惫，让紧绷的情绪慢慢松开， 闭上眼，深呼吸，感受这份温暖与安定，今晚，好好休息吧。 #正念冥想 #助眠 #哄睡 #睡眠冥想
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张博士解焦虑3年前
建议焦虑忧郁的朋友，每天看一遍，早日走出困境#抖音双11好物节 #焦虑 #正念 #情绪管理 #知识分享
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芊宁8月前
起床后做这个，一天都精神！10分钟冥想教程 家人们，早起困难户看过来！10分钟清晨冥想，自然语音引导，无背景音乐干扰，让你沉浸式感受呼吸与正念的力量。太阳呼吸法、简易能量觉察，轻松学会，快速唤醒身体能量。赶紧点赞收藏，明天就跟着练起来，告别困倦，迎接活力满满的一天！#冥想教程 #清晨觉醒 #快速提神
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觉心正念官方号1年前
情绪稳定是成年人的高配 #焦虑 #正念 #张海敏
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觉心正念官方号1年前
如何应对焦虑期间，担心自己身体有问题的事 #焦虑 #正念 #张海敏
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杨茵的疗愈时刻7月前
练费登奎斯到底是什么？真的很难讲清楚啊，我今天斗胆再来试试，不过最终还得由你亲自体验，几句话几个定义真的都太局限了。 #身心疗愈 #费登奎斯 #动中觉察 #深度放松 #正念
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张海敏博士解焦虑1年前
焦虑吃不进去饭怎么办 #焦虑 #情绪 #认知 #心态
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张海敏老师解焦虑8月前
正念每练一次就感觉它是来救命的 #焦虑 #正念 #认知
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