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Kai生命使用手册11月前
5招治标又治本，半夜醒来继续呼呼大睡！ #睡眠 #精力 #早睡 #半夜睡不着
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陈医生夫妇3周前
为什么会早醒？失眠早醒是继续睡还是不睡了？#抑郁#抖出健康知识宝藏#健康科普#抑郁消除计划#心理健康
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老蟹睡好觉3月前
放弃睡觉，才能更好睡觉 睡不着千万别看表，你越在意越是睡不着。爱TM谁谁，睡不着拉倒。#睡眠 #失眠 #睡不着 #好好睡觉 #睡觉
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北野邱1月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #充足睡眠
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老蟹睡好觉2月前
你不是睡不着，而是撑太久 学点没心没肺，学会释放情绪，好好善待自己#失眠 #睡不着 #情绪 #睡觉 #没心没肺
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心理科李医生11月前
睡不着就别硬睡了 #失眠 #焦虑 #心理 #情绪
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老蟹睡好觉2月前
早睡早起，害人一辈子 早睡早起的观念误导了很多人#睡眠 #失眠 #睡不着 #正能量 #早睡早起
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张涛涛健美运动员2月前
熬夜党注意了！早睡比跑步更减肥，今晚就试试！! ＃早起早睡 ＃熬夜 ＃熬夜的人一定要看睡的好处 ＃干货分享#抖音涨粉1000万
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24K纯鑫3月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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桂雅星医生6月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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Izzy81mo5月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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执象中医1周前
睡不着，你别“硬睡”。#涨知识 #医学科普 #失眠
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树下的宝藏3月前
你晚上几点睡？你是几点刷到我的？还有18招早睡方法等你解锁🎁#早睡 #失眠 #睡觉 #助眠
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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清松说睡眠1周前
提前躺 2 小时还没睡怎么办？#睡眠#睡眠质量#睡不着#睡不好#睡不好怎么办
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小刀早睡会发达2周前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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佩枪茱丽叶1周前
现在看还来得及！根治熬夜无痛早睡！ #早睡 #熬夜成瘾 #个人成长 #高敏感人群 #健康科普
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老蟹睡好觉2月前
限制睡眠才能解决失眠 不要早早上床等觉，可能反而睡不着#失眠 #睡眠 #睡不着 #胡思乱想 #焦虑
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陈，睡吧！😴💤1月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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万卡罗（找自己1周前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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小刀早睡会发达3周前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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HJL-易谦7月前
想养好脾胃，要早睡，但不一定要早起，晚上睡不着，那白天困了就眯一会。不过度透支，去硬抗，#养生 #困了就睡 #失眠
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小阳成长日记er1月前
资深熬夜选手分享3个无痛早睡的野路子#改善睡眠 #熬夜 #睡眠质量 #女性智慧 #青年创作者扶持计划
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木子的养生日记2周前
听劝❗凌晨一点到三点，必须睡觉！！！ #每日分享 #熬夜#睡觉#早睡#失眠
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老蟹睡好觉6月前
几点睡觉最好？早睡早起就一定健康吗？ #失眠 #焦虑 #好好休息 #睡个好觉
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精神科杨医生3周前
睡不着继续躺着还是起床 #医学科普 #健康科普 #助眠 #失眠 #精神科杨医生
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利群之马1周前
为什么经常熬夜的人偶尔早睡一次反而更加难受 #科普 #睡觉 #熬夜
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Kai生命使用手册5天前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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清松睡眠疗愈1月前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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高蛋蛋无敌（养生变美版）1月前
劝你早睡！睡不着，老熬夜看过来！上干货！#知识科普 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #熬夜
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长观睡饱饱8月前
究竟几点睡，对身体好呢？ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #睡不着 #睡不着的时候你在想什么
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老原聊失眠4月前
被睡不着折腾？10个日常小法子让你沾枕头就睡 #睡眠 #睡不着 #创作者中心 #创作灵感
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古灵精怪Gina2月前
熬夜=自救，别急着逼自己早睡！#熬夜 #早睡 #内容太过真实 #内耗
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吴索刁味仙森（先养生再养娃）4周前
熬夜伤肝，比熬夜还伤肝的是强迫性早睡，99%的人都中过招。 #失眠 #熬夜 #健康养生#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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Ella说6天前
要改善睡眠质量首先是从“睡眠惰性”的状态中走出来#睡觉 #睡眠质量 #幻休助眠 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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向阳花2周前
是不是越想早睡越睡不着？放弃早睡执念，3招拯救失眠的你！#拯救失眠 #睡眠障碍#入睡困难 #内容太过真实 #日常分享
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羊得意.2月前
（邪修版）如何0痛感早睡！我看谁还说睡不着！？ 不想再熬夜的家人们看这期！ 祝大家都能睡个好觉！ #内容太过真实 #熬夜 #早睡 #早睡早起 #邪修
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你不瘦我瘦。1周前
晚上不够睡？试试早上早点起#早睡早起
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清松说睡眠1月前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠#失眠#入睡困难#睡不好#睡不着怎么办
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小月在成长2月前
睡不着怎么办？分享3个早睡方法#焦虑#抑郁#女性智慧
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
早睡一会 把睡觉放在人生大事上#睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #医学科普
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夜里的清醒者4天前
晚上睡不着的时候，最好给自己找一些事情做 不要早早的躺在床上等待睡眠 晚安啦，朋友们 #失眠#睡觉#助眠#睡眠#睡不着
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小轩的家（软装中）3月前
5个方法无痛早睡：睡不着是因为白天的情绪没有得到解决，晚上报复性熬夜#失眠 #快速睡觉 #睡眠质量 #健康
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5分钟养生局1周前
吓吓你的脑袋，早点睡#健康 #早睡 #肾气
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要放松 不要自律1月前
我的失眠是十点躺在床上，翻来覆去睡不着觉，直到12点才能睡着。 是大脑特别的high，思绪特别的繁杂，翻来覆去睡不着觉。 如果你和我一样，那不妨用早起倒逼一下早睡，可能前两天比较痛苦，但是很快的，你看，我只用了三天，就已经有了很大的效果。
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头痛中心刘洋1月前
#睡眠 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #医学科普
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爱传统的肖同学3月前
到底是早睡早起好还是晚睡晚起好#中医科普 #早睡早起不熬夜 #睡眠不好
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小商来啦4天前
现在是11月22日凌晨，失眠中睡不着😣，这个点还没睡的都是这个👍#失眠 #内容过于真实 #熬夜
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长腿先生Victor7月前
想到等会儿要睡觉了就睡不着一点#情侣 #情侣日常 #沙雕情侣欢乐多 #内容过于真实
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中医睡眠专家敖海清1周前
手淫成了习惯，不手淫就睡不着 #医学科普 #坏习惯 #中医 #养生 #心理睡眠专家敖海清
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猫meme制造机3月前
当你下定决心要早睡时 #猫meme #真实还原 #搞笑 #熬夜#人间真实
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小愈1周前
睡得少VS睡得晚，那个更毁人，看完别再自欺欺人。 #熬夜 #睡眠 #睡不着
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无忌-养生秘法1周前
舍不得睡觉，其实很好解决#熬夜 #知识分享 #气虚 #提高精气神
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老白很白1月前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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圈内指南6天前
建议把早睡放在第一位#睡眠 #健康 #早睡
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耿直晏博士2周前
早睡，才是最划算的保养 别再熬夜补面膜了，睡够7小时、23点前入睡，才是皮肤真正的保养黄金期。 #耿直晏博士 #晏晓青 #护肤 #皮肤 #早睡
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与康同行4月前
几点睡算熬夜？ 别被“8小时睡眠论”骗了#熬夜 #熬夜党 #睡个好觉 #改善睡眠#晚安 @DOU+小助手
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阿橘夫妇（私信定制搭配）1月前
千万别再熬夜了，这些变化不是扛得住，是身体在硬撑 #熬夜 #睡不着 #失眠
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齐女早睡日记1周前
失眠新解法：早起！#早睡早起 #别熬夜 #失眠 #睡眠质量改善 #养生
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陈勇主任聊失眠2周前
安眠药是睡不着才吃 还是每天都要吃？#失眠 #医学科普 #安眠药 #改善失眠 #麻醉睡眠专家陈勇
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流年冉冉6天前
失眠一周➕高敏，我是怎么倒床就睡的 #晚上睡不着觉 #女性成长 #失眠自救 #早睡早起 #自我提升
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